日々是好日、ランRUN日和
かつては、サブスリーランナーとして幾多のレースを駆け抜けてきました。 怪我をして、一歩引いたところに身を置いたとき、新しい走りの楽しみを見つけに行きたくなりました。 日々是好日(ひびこれこうじつ)。 毎日が最良の日になりますように!
2018年10月21日(日)
「第35回 大町アルプスマラソン」当日となりました。
さて、
先ずは、2分間のPR動画をご覧ください。(ツベより転載です)
動画は、とても爽やかなイメージですね。
でもコースは、
長いアップダウンが続く、超変態コースww
こんなコースを陸連が公認したこと自体がビックリですねw
・・・・・・・
さて、当日の朝に時間をもどして、
AM 5:30頃
大町アルプスマラソンの駐車場に到着しました。
周囲は薄暗く、受付はまだまだ先なので、車内で仮眠・・・
をしたつもりでしたが、
本気で爆睡!
7時までぐっすり眠れましたw(←無神経なのでよく眠れるw)
ので、
先ずは受付を済ませ、(←フルマラソン一般男子は、なぜかガラガラだったのですぐに済んだ)
又、駐車場の車内に戻り、
朝食を食べました。(←モロ糖質メインの朝食)
ちなみにちょっと軽めの朝食に見えますが、大町に向かう道中で「メロンパン」も食べていますので、朝の総カロリーは800kCalほどいっています。
・・・・・・・
(食後)
食事も済んだので、スタート会場に向かいました。
で、
会場に着いたら、先ずは
基地を設営!
して、
開会式に向かいました。
・・・・・・
ちなみに今回の大会は、「35回目」という事で、
ビミョーな回数ですが「メモリアル大会」w
と、いう事で、
ゲストも来ていて、
サバンナの八木さんと中山きんに君という、
意図がビミョーなゲストでしたw(←写真もビミョーだww)
ちなみに、
今日は、お天気も良く、フルマラソンを走るには少し気温も高くなりそうなので、
二人のギャグで、
会場全体を軽くクールダウンww
してくれたので、意外とゲストの人選は良かったのかもしれません。
・・・・・
さて、
開会式を全部見てると、着替えの時間がなくなるので、開会式は途中で抜け出し、基地に戻ると、ウィンドブレーカーを脱いで、戦闘服に着替えました。
ちなみに、
本日の戦闘服は、
いつものウェアと、4月の長野マラソンで履いた「アディゼロ匡REN」をチョイスしました。
ちなみに、
今の脚の状態(練習不足感のある脚)では、このアップダウンのコースに匠のRENでは脚が持つかどうか心配ですが、とりあえず序盤はセーブして走ることで、
歩かず完走!
を目標に行くつもりですので、何とかなるかな?って感じで臨みました。
・・・・・・・・
さて、
全ての準備が整い、スタートまで20分程となったので、いよいよスタートラインに並ぶと、「あるランナーさん」に声をかけて頂きました。
声の主は、「野辺山100kmウルトラ」で一緒に走り、「お汁粉エイド」でニアミスをしたランナーさんで、当時は話を交わすことはできませんでしたが、今回はスタート前という事もあって、しばらくお話をさせて頂くことができました。
ので、
今日のコンディションのことなどを色々と話をしていると、あっという間に時が過ぎ、気がつけばスタート1分前となりました。
いつもは、「緊張のスタートライン」なのですが、
お話をさせて頂いたおかげで、リラックスしてスタートの時を迎えることができました。
ので、
最後はお互いの奮闘を誓って、号砲を待っていると、
10秒前・・・3・・・2・・・1・・・
バン!
・・・・・
ついに、42.195kmの旅がスタートするのでした・・・
(次回、本編に続く)
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「酒を止めると痩せる。」
よく聞く話ですよね~
でも、
自分自身にとっては、
全くのガセネタ!
そう、酒を止めたら、
痩せるどころか、太りました!
Σ(゚◇゚;)マジデッ!?
まあ、
禁酒からまだ50日ほどしかたっていないことと、酒を止めた反動で、甘いものに走ったり、スナック菓子を食い散らかしたりしてましたから、
しょーがない、と言えば、仕方がないことなんですが、
体重はついに64kgに増量してしまいました。(ベスト体重より3kg増)
ので、
走っていても、体が重いのなんの・・・
そんな今日この頃です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
10月17日(水)
水曜ポイント練習日
なので、
今朝もファイト一発!
元気よく駆けていきました。
が、
重い体で、ペースアップすると息が切れるのなんのww
なので、
脚が5回も止まってしまい、青色のペースも、ピンクの心拍数も凸凹になるランになってしまいました。
で、
タイムの方も、この程度にしかまとめられませんでした。
(けど、本人はガチで頑張ったつもりですよ)
・・・・・・
さて、そんな中・・・
今週末の日曜日には、大町アルプスマラソン(フル)が行われます。
ちなみにこれは、8年連続で出場し続けている、山岳フルマラソンです。
えげつないコースで、登りか下りしかないようなコースですので、増量した体重に対して、やわになった脚では撃沈必須間違いなしですが、悪あがきも含めて頑張ってこようと思います。
なので、
そう、週末は、
目標! 目指せ完走!
これをモットーに、行ってきたいと思います。
本日ラン 10.09km 43分44秒
秋
スポーツの秋
そう、
運動会シーズンですね。
私の住む地区でも、運動会が執り行われることとなり、役員である私は運動会の準備のため、土曜日(10月13日)の午後が丸つぶれになることとなりました。
ので、
午前中に30km走を慣行。
その為、7時半にランに出発するのでした。
で、
疲労もあって、序盤は抑えめでしたが、ようやくノンストップの30km走(給水も無し)を実施することができ、ほんの少しだけ持久力が回復したことを感じるのでした。
上り坂で5分台のラップもありますが、最後はきもーちビルドアップして終了した30km走。
心地よい疲労感で、午前の練習を終えることができました。
その後は、
すこーしだけ、まったりして、お昼を食べたら午後1時から運動会の準備に参加。
役員さん全員の協力で16時に準備が完了して、後は明日を待つばかりとなりました。
・・・・・・・
帰宅後
17時に夕食を取り、娘は塾へ出かけ、嫁さんは娘を送って行き、家は留守になったので小説を読みながら、まったりしていると時間は20時に・・・
と、いうことで、
さあ、寝るか・・・・(←えっ? もう?w)
では、
(^o^)ノ < おやすみーなさーい
・・・・・・・・
10月14日(日)
AM 3時半
起床! (´・ω`・)エッ? もう?
そう、
この日は運動会当日で、役員は6時半に会場集合となっていたので、朝ランができる時間は5時半くらいまでしかありませんでした。
ので、
まだ、真っ暗な早朝4時半からのランニングを決行。
で、
12kmちょっとを走ってきました。
帰宅後は、シャワーを浴びて、朝食を簡単に採ったら、すぐに会場に出発。
して、
運動会の会場へ到着・・・
先ずは、役員さん同士のミーティングと会場の当日準備を済ませ、
AM8時~
運動会スタートです!
ちなみに16個の自治会が参加する運動会なのですが、
そこは田舎ならではの
超過疎化と超高齢化
の理由により、3つの自治会が運動会の不参加を表明。(←人員不足による)
その結果、13自治会の対抗戦になりましたが、
無事、全ての競技を行うことができましたとさ。(↑役員なので、こんな写真しか取れなかった~)
・・・・・・・
さて、
今週は運動会があったおかげで、バタバタの週末となりました。
そのため、全く休んだ気がしませんでしたが、生まれも育ちもここではない「よそ者の私」にとっては、たまにしかない「今住む地域の皆さん」との交流も重要なことなのかな?って感じた日曜日だったのでした。(←でも、すんごいクッタクタw)
本日のラン 上の通りです。
何だか疲労が抜けず、
朝の目覚ましに殺意を覚える今日この頃w
なので、
最近の生活を振り返ってみると、
禁酒中なので、夜はもっぱら読書(←推理小説ばっかりだけどw)
で、
夜10時には、確実に寝落ちw
ちなみに目覚ましは、毎朝5時にセットなので、毎日7時間は確実に寝ているはず、
なのに、
・・・・・・・・
朝5時
(目覚まし)ピピピピ・・・ピピピピ・・・
(私)ピッ!(←目覚ましを止めた音)
5分後
(目覚まし)ピピピピ・・・ピピピピ・・・(←スヌーズ機能)
(私)ピッ!(←また止めるw)
5分後・・・(以下リフレインww)
で、
ベットから起き上がるのは、たいてい5時半ごろです。
ので、
起きた後は、おも~い体で着替えをしながら、新聞を斜め読みして、6時頃に走りに出かける。
そんな毎日です。
・・・・・・・・・
10月10日(水)
今朝も、いつもと同様に目覚ましとの格闘の末、6時05分にランに出発しました。
ちなみに今日は水曜日。
なので、
とりあえず水曜なのでポイント練習だ!
って思って走ってみました。
が、
スタート直後から、疲労感でグダグダww
になり、
しばらくジョグペース。
で、
走りながら、今日のメニューを再構築しました。
と、
そんなふうに走った結果が、
これです。
結局今朝は、3km・8km・10kmの3地点だけ頑張る「変化走」となりました。
心拍数(一番上のピンクのライン)もそこだけ上昇していますが、アップダウンのあるコースなので、明確にはわかりにくいかな?
ラップも
3km・10kmが下りを含む地点なので、3分台。
8kmは、急坂を含むポイントで4分32秒。これは、下りを流した6kmと同じペースです。
ラップは相変わらずバラバラですが、
先ほどのポイントだけゼーハーしてきましたが、後はジョグか流しでした。
ので、
10km全体では、47分20秒もかかってますね。
まあ、
昨日は、「営業所の監査」で400kmの道のりを飛び回っていましたので、疲労感は、いつもよりも更に「2割増し」といったところでしたので、「主観的に頑張った」と思えるレベルで走れただけでも今日は良しとしておきました。
・・・・・・
さて・・・
完全に酒を抜いて、早40日が経過しました。
そろそろ、
「毎日快眠で、日々の疲れなんて全く残らない生活」
が、待っているものと思っていましたが、
現実は、
「睡眠不足感&疲労感」
が、かなりあって、快調には程遠い感じがしています。
(´ε`;)ウーン…
これっていったい何?
なに故に慢性疲労を抱えてるの?
もしや、これって、
禁酒に伴う
我慢性疲労??w
理由は定かではありませんが、快眠に向けて禁酒はまだまだ続きます。
・・・・・・・
おまけ
朝は心地いい涼しさで、気持ちのいい季節になりましたね。
連休最終日の10月8日(月)は、隣の市の公園に走りに行ってきました。
紅葉は、まだまだこれからですが、
部分的には色づきが始まっています。
紅葉が本格化したら、山へ走りに行ってみたいですね。
本日のラン 上の通りです。
10月7日(日)
さて皆さまは、「甲府第一高等学校」の「強行遠足」というものをご存知でしょうか?
これは、甲府第一高の男子生徒が甲府の学校から長野県の小諸市までの105kmの道のりを、制限時間24時間以内で走破するという、大正以来、今も続いている伝統行事だそうです。(過去にコースは何度か変わったようですが、今は上記のコースです)
で、
甲府から小諸までとなると清里から野辺山を超えてくるコースとなりますから、距離と言い、野辺山越えの走路と言い、私にとっては「野辺山ウルトラ」を連想させる大会でした。
で、
今日、なんとなーく、35km走で小諸の街を走っていたら、
甲府一高の強行遠足の一行に遭遇しました。(生徒の写真はまずいかな?って思って、巡視車のみですw)
で、
「あ、そうか、今日は甲府一高の強行遠足の日だったんだね~」
と、思うと同時に、
一行と出会ったのは、ゴール間近の、小諸市と佐久市の境あたりでしたので、すれ違う生徒たちは皆疲労の色が濃くて、本当に辛そうでしたが、みんなが前を向いて、一歩一歩ゴールに向かう姿を見ていると、なんだか、おじさんも年甲斐もなくパワーが湧いてくる感じがしました。
・・・・・・・
さて、
ここまで聞いていると、「強行遠足」って、
ただの過酷な「遠足」
にしか感じませんが、実は生徒たちにとっては、
とっても胸キュン♡
な、イベントでもあるようです。
どーゆ~ことかというと、
下のツベの動画を参考までにご覧ください。(数分です)
と、まあ、こーゆう、
女子から男子へのお守りイベントから始まり、
完走した男子から、お礼のリンゴイベントがあり、
最後二人でアップルパイイベントへとつながるという、
随分と手の込んだ恋愛イベントにもなっているんですね~
( ´_ゝ`)フーン
いいね~、甘酸っぱい高校生イベントだね~
体育会系の「カッコいい生徒」(←ここ大事w)にとっては、しんどいけれど大事なイベントなんでしょうね~
でもね・・・・
今日走っている「おじさんの私」には、
お守りもなければ、
応援してる人も、だーれもいないのでww
実りの秋を迎えて、立派に育った
貰えるはずもないリンゴw
を眺め、
たった一人で寂しく走り進んでいくだけなのでしたw
ちなみに今日の走行距離は35kmですので、丁度強行遠足の「3分の1」の距離ですね。
年齢的には、高校生の3倍・・・よりは少し若いですがw
今日の中年の精一杯のランとなるのでした。
・・・・・・・・
さて、
本日は、学生に触発されて、何とか35kmを走り切ることができましたが、
タイムは、はっきり言ってボロボロですw
ちなみに、給水休憩の時間を加味すれば、丁度4時間もかかってしまいました。
なのに、
2週間後には、フルマラソンのレースが控えています。
ので、
このままでは、ちょーヤバイ!
って感じですが、
目標、完走!
で、走ってこようと感じた秋の一日なのでした。
って、
・・・・ん?
・・・・・・・秋?
色々と報道されていますが、昨日も今日も秋とは思えない暑さでしたね~
まさか信州の10月に「夏日」を迎えるとは、思いもよりませんでした。
ので、
今日は、暑さにバテタ・・・
ってことにしておきましょうww(←いつもながらの甘い考え)
本日のラン 上の通りです。
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プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
花の昭和47年生まれのアル中&メタボ中年が、何を血迷ったのか38歳からランニングを開始!
40歳でサブスリーを達成すると、42歳でフルマラソン2時間48分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト100に掲載されると、有頂天もMAXに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに!?
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランRUN日和になりますように!
40歳でサブスリーを達成すると、42歳でフルマラソン2時間48分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト100に掲載されると、有頂天もMAXに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに!?
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランRUN日和になりますように!