日々是好日、ランＲＵＮ日和

さて、

本日（6/14）は、毎年恒例の「南魚沼グルメマラソン」です。

片道170ｋｍほどなので、距離は大したことが無いのに、

高速道路区間が少ない！

ので、

2時間半以上かかります

ので、

前泊です♡

ので、





コンパクトカーの限界を攻める車中泊使用に魔改造

で、

出かけようと思ったんですが、

妻が

お昼に回転ずしにいこう♡

と、言うので、

先ずは腹ごしらえｗ


で、






まあ、好きなものをたのんで食べますよね

で、

54歳の胃は、若いころのように食べられないので・・・





10皿で撃沈・・・（←ここにプラス茶碗蒸しと味噌汁）

一方の妻は・・・





13皿に茶碗蒸しとパフェを平らげてましたｗ（←なんならまだ食いそうｗ）

ちなみに、

ここの店には、別々の車できたので、

私はここで妻と別れて、一路「南魚沼」へ！






（ダッシュボード上に固定して、動画を流しているスマホより）


眩しい新緑の中を下道を使って、長野県から新潟県に向かっていったのでした。


で、





宿に到着したので、目隠しをしたり、

くそ暑い！（←マジで昨年は死にかけた）

ので、

今年は、強力扇風機2台を持参！（←白は充電式で4000㎃で強風、黒は10,000㎃のモバイルバッテリ接続で朝まで稼働！）

で、

窓を少しだけ明けて扇風機2台回すと、窓から冷気を取り込み、

超絶快適に朝まで9時間ガッツリ寝たのでした・・・ZZZｚｚ



・・・・・・・



で、今朝







会場に到着して、頂いた「あまさけ」で栄養補給♪

して、

毎年来ている「松任谷正隆」さんのご挨拶を聞きつつ、スタートの時を待ちました。



・・・・・・・


さて、

今回は、はっきり言って無謀な挑戦！

だと思っていました。



と、いうのも、

まともにハーフを練習で走ったのはいつ？？？

って感じで、

土日でさえも、疲労感から10ｋｍしか走らないのが、デフォになりつつあり、

15ｋｍ走も1ヶ月に1回くらいしか走っていないので、

マジでハーフやべぇ！

って感じでした。


ので、

今日は、初めてのファンラン♡

にしようと思いました。

ので、

ペースはゆっくりで、気持ちよく走って、なんとか21ｋｍ走破する！

これが目標でした。


ので、

初めて、ハーフでスマホをもって、写真を撮りながらのレースになったのでした・・・



・・・・・・


と、いうことで、

早速、スタートから10ｋｍ地点まで









ずーずーしく、ゴール予想を1時間半～2時間以内のポジションからスタートし、

ただひたすら、田んぼしかない走路を駆けていきました。

でも、

まあ、ここらへんは、比較的楽勝♪

気温が高く（27度くらい？）

蒸し暑いので、汗がびっくりするくらい出ていましたが、まあ、許容範囲でした（←でも、4ｋｍ地点でおしっこに行ったｗ）


ので、





序盤は写真を撮りながらでも、5分前半のペースですね（トイレ休憩だけ6分台ｗ）



で、

中盤以降の11ｋｍ～15ｋｍ







途中砂利道を挟みつつも何とか走り続けることができました。


まあ、

時計を見ながら、心拍数を確認し、155～160の間をキープしていたことと、

ウルトラマラソンのように（←ハーフだけどｗ）

給水ポイントでは、歩きながら、ポカリをしっかりのみ、水は頭からかけてクールダウンしながら走ったので、何とかなった感じですね。

それに、月1とは言え、15ｋｍは走っていましたから♪








・・・・・


終盤の15ｋｍ以降

ここからが地獄でしたｗ


上り坂もあるうえに、もう何か月も走っていない未知の領域ｗ


なので、


登りは歩き（←ウォーキング大会に移行ｗ）

平坦な道もまあまあ脚が止まる（←脚が走るのを拒否るｗ）


と、いうのも、

右脚はふくらはぎが攣り始め、左足はふとももの内側が攣り始めました

ので、

ここからはウルトラマラソンの80ｋｍ以降のような激痛が襲って来たのでした・・・







でも、救いは「曇天」

これで、ピーカンだったら、絶対に死んでたｗ

でも、

国際大学以降は、下りが多いので、何とか走って頑張りました！


・・・・・って、あれっ

今日って「ファンラン」じゃなかった？？？？？



そう、

15ｋｍ以降は、


はっきり言って、地獄のレース！


暑さと痛みと疲労に耐える「デスレース！」


なので、

（教訓）ファンランといえど、レースに出るならちゃんと練習しましょう！


・・・と、いうことで、





最終の給水所・・・じゃなくて

給酒所（←マラソンで酒が出るのはここくらい？）

についた時には、

飲んでもいないのに吐きそうになりｗ


ラスト500ｍ程を這うように進んでいったのでした・・・・





ということで、

ここからは、とにかく生還することだけに注力して走ったのでボロボロｗ


・・・・・


ということで、

終わってみたら、やっぱりガチレースｗ


マラソンはやっぱり、ファンランのように「楽しむ」にも「ちゃんと努力」がいることを思い知らされたのでした。




・・・・・・・・


で、走り終えると・・・


血圧が下がりすぎていて、意識が朦朧として、倒れそう・・・

なので、

芝生に座ると、

急に脚を休めたせいで、

両脚が一斉に攣り始めました（←まるで今日の抗議のようにｗ）

両足の土踏まずが攣り、左足の太ももが攣り、右足のふくらはぎが攣るという状況だったので、

しかたなく・・・

ゾンビのようにふらふらと周囲を歩きながら、脚をクールダウン

で、

30分後・・・

なんとか、脚も意識も回復できたのでした。


・・・・・・


ので、














今日の相棒のシューズを脱いで、

グルメ村でタレカツ・いくら・鳥皮をおかずに、

ガッツリご飯（南魚沼産コシヒカリ）

をぺろりと食べて、また3時間近い道中を帰宅したのでした♪



・・・・・・・・



ということで、結果です






来年も出れるかな？？？？？

[3回]

さて、

今週末は忙しかった～

まず、日曜日はハーフマラソンなんですが、

土曜の朝

ふと庭を見ると・・・

庭の草がボーボーで大変！！（←もっと前から気付いていましたｗ）


なので、




先ずは草刈り！！

で、

1時間半、きっちり汗を流し、




トマトの手入れをしたら・・・


大会で履くシューズがない！！（←致命傷ｗｗ）


ってことで、


慌ててスポーツショップ（←アルペン）

で、

シューズを買ったら（←シューズは後ほどお披露目ｗ）

今回は車中泊なので、

先日買ったクッションシートの上にインフレーターマットを敷き、その上に（長野県の特産品のｗ）長座布団（180ｃｍ）を敷布団として、その上に夏用の肌掛けをセットして、


今日のホテルを作りました♡（←枕元は、気を使ってタオル敷いた）






・・・・・・・・


さて、

今回は、約150ｋｍの旅です

が、

行程上、高速を使える区間が60ｋｍ位しかありません

ので、

残りの90ｋｍが下道の為、3時間近くかかります！？


ので、

自宅を15時頃に出発し、途中で夕飯を買っていると、


目的の宿泊地（大会会場の6km手前）に着くころには、





もう、薄暗くなっておりました。

が、

気温はまだ25度くらいあって蒸し暑く、エンジンを切ると暑苦しいこと間違いなしなので、





フロントドアの窓ガラスを開けっぱなしにしても虫が入ってこない

「網戸」になる「ドアネット」

を買ってきました。

で、

更に強い見方が、





扇風機！

満充電で3時間動く上に（←弱で）

ポータブルバッテリーも持ってきたので、8時間くらい動く予定です。

ので、




夕飯食って、

後は、まったりと




本を読んだら・・・（←運転疲れで、15分で止めたｗｗ）








目隠しを付け（←完全に隠しきれていませんがｗ）


19時半には就寝しました！！


・・・


で、

翌朝5時　起床（←9時間半も寝たｗ）


で、

朝食を買いつつ、6ｋｍ先の大会駐車場に移動

で、

7時半





大会会場にきました。

見事なまでの曇天で、この時期としては幾分マシな気温です。

このまま、曇天でいてくれますよーに・・・・



・・・・・・



さて、

今回の相棒は、




またもや、

安い・速い・軽い（←「安い」が最重要ｗ）

の3拍子揃った、ライバルフライ4です（税込み7,999円だった）



では、

レースに参りましょう！！


・・・・・・・・・


スタート時点　気温22度　湿度60％くらい

蒸し暑く、暑熱順化していない体には堪える気温でした（←言い訳①）


ですが、

ずーずーしくｗ

最前列2歩手前くらいのスタート位置に陣取りました（周りは90分前後の選手と思われる）


で、

定刻9時ジャスト　スタートしました！


・1～5ｋｍ（序盤）

攻めているつもりはありませんが、やはり蒸し暑さから心拍数がグングン上がりました。

ま、

練習不足が一番の要因で、心拍数が160回／分を超えると心臓が苦しく、脚が止まりそうにきつく感じました。（←言い訳②）

ので、


・6ｋｍ～10．5ｋｍ（中間地点まで）

時計を見ながら、心拍数が156～158でキープできるように進みました。

結果、脚が止まることなく気持ち良く進んでいけました。


・10．5ｋｍ～15ｋｍ（正念場）

曇天から晴れ間も見え隠れし、気温がグングン上がってきました。（←言い訳③）

ので、

心拍数をキープしていると、


どんどんペースが落ちていきましたｗ


更に、

走り込み不足で、右脚の小指からは激痛が！！（←言い訳④）


・・・・ということで、


16km通過地点


遂に歩いてしまいました（←言い訳の結果ｗｗ）


さあ、

ここからが地獄です。

一度歩いたことで、緊張の糸は切れ（←言い訳⑤）

脚の小指の激痛も響き、

もう、キロ5分も切れません。


気温も25度に上がり（←帰宅後調べた）

心臓が苦しくなり、

給水所では、ポカリは飲んで、水は頭からかぶり、

だましだまし進んでいきました・・・



・・・・・・


20ｋｍ通過

最後のエイドは、「日本酒　八海山」があり、

タイムも関係ないし、飲んじゃおうと思いましたが、

気持ち悪くて身体が拒否！（←その前に車で来てるでしょｗ）


ほんとに、最後の力を振り絞ってゴールしました。



・・・・・・



改めてですが、


沿道の声援ってすごいですよね～


あれがなかったら、リタイヤしてバスに乗って帰るところでした

まあ、

そこまでいかなくても、

もっと歩いて、2時間オーバーで帰ってきたでしょうね。

なにせ、

制限時間が3時間もあるので、レースを投げ出したんなら、歩いて帰ってきても良かったんですから。

でも、

周りから「頑張れ！、頑張れ！」って言われると、

今できる一番の頑張りを見せなくちゃいけない！

って、思っちゃうんですよね。




・・・・と、いうことで、

ボロボロの結果ですが、今日の走りの結果です。





( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

1時間45分切れなかった・・・Orz


ので、

平均ラップは5分越えｗｗ

今回、初出場のGarmin君の計測を見ると






・・・見えるかな？（←ま、見せるような結果でもないけどｗ）

こんな結果でしたとさ




・・・・・・・・・・


【おまけ】


まあ、

レースの結果はともかく（←いや、ここ大事だろ）

頑張って走ったので、


ご褒美です！！





令和の米騒動のさなか、

最高級「南魚沼のコシヒカリ」が、


なんと、食べ放題！！　ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！


なので、

超大盛 を頂き、後は





いくらとサーロインステーキ！（←銀シャリが眩しい！）

で、ランチです！！


ちなみに・・・・

・ご飯（大盛り）・・・無料

・いくら・・・600円

・サーロイン・ステーキ・・・600円

・参加賞の割チケ・・・▲300円

で、

なんと、この物価高騰の時代に900円のランチになりましたｗ


ので、


いただきまーす！！





やっぱ、赤は映えるね～


食べ進めたら、残りのいくらも

ざぶ～んと♡






いやー、走りは30点だけど、飯は100点満点ですな～


ちなみに食い終わった大会記念品の茶碗を見てみると、

今回の大会のテーマが書いてあって、





JUST　DIG　IN．


だだひたすら食ってくれ！


って感じでしょうか（←語学力はありませんｗｗ）


今日消費したカロリーは、台無しになりましたw（←ダイエットしないとヤバイな）




本日のラン　上の通りです

[3回]

さて、先週から続く、

今季最大！最長！寒波！！


なので、

毎日死ぬほど寒い日が続いていますね


週末の7日（金）も、電車を降りて会社に向かう道中も、




雪が降り始め、シャーベット状の雪が路面を濡らしていました。


で、

翌、8日（土）

今年も群馬県の桐生市に向かうべく準備を行いました。

ちなみに、

長野県と群馬県は隣接しているので、お隣の県なのですが、桐生市は、

ひとっ走りすれば（←マジで脚で走って）

すぐに栃木県の足利市に入る街なので、高速をすっ飛ばしても2時間近くかかる街です。

ので、




今年も凍える寒さの中を、

羽毛布団のみ

で、

車中泊です！（←このアホは特殊な訓練を受けています。普通の方はしっかりとした防寒で挑みましょう）



・・・・・・



16時　出発！

で、

すぐに高速に乗り、自宅を出てから20分後・・・





ガンガン雪が降ってきました（←ので、高速の入り口ではスタッドレスタイヤを履いてない車は、Uターンさせられていました）

ま、

雪が降っていても、スタッドレスタイヤを履いているのでこちらは問題なし！

なので、

温かい車内で、安全運転で走って行きました・・・・



・・・・・・・・



途中休憩をはさみつつ、夕方5時


某サービスエリアの一番端のスペースに車を停め、夕飯を買い、休憩スペースでさっと食べ・・・

てたら、

弟からTELがあり、話し込みながら夕食

で、

お腹もいっぱいになったので車に戻り、

フロントガラスには「100均のサンシェード」を貼り、

運転席と助手席には、「100均のガラスシェード」と、

300円の目隠しを作り、午後6時半に就寝しました・・・・



・・・・・・・・・



9日（日）　朝4時起床！


で、

サービスエリア内のコンビニで朝食を買い、用意を整えたら大会会場に向けて出発しました。


で、

朝5時　現地到着！

ですが、

路上にはうっすらと雪が積もり、大会が行われるのか微妙な感じ・・・

なので、

交通整理の準備に来ていた警察官に、

「今日大会大丈夫ですか？」

って聞くと、

「今、大会本部で協議中で、6時には開催可否の発表がありますよ」

とのこと

なので、

おとなしく、大会駐車場に車を停め、

再度仮眠（←とにかく寝ますｗ）

で、

6時丁度・・・・


大会の開催可否がわかる電話にTEL・・・・


（音声ガイダンス）「本日の、桐生市堀マラソンは、予定通り開催いたします」


よっしゃー！！


ってことで、


7時まで3度寝しましたｗ



・・・・・・


今日のスタート時刻は、8時55分

なので、

とりあえず、車で着替えて、7時半くらいに大会会場に向かいました。





抜けるような青空なので、

その分放射冷却で、朝はめっちゃ寒かったです。


会場内も、





うっすらと雪がありました。

ちなみに今日のコースは、市街地から山に向かっていくコースなので、

例年そうなんですが、山に近付くにつれ、標高も上がり、

逆に気温はどんどん下がっていくんです！

ので、


おそらく、折り返しの10.5ｋｍ地点はもっと雪がある事でしょう。



・・・・・・


で、

なんやかんやで、スタート時刻

先々週のFP技能士の試験とは、また違った種類のドキドキを抱えながらスタートしました。


さて、

1月は、半期決算に加えて部下の退職準備。そして、1月は償却資産税や法定調書などの各種書類の提出。

プライベートでは、試験勉強と忙しくて、ロクに走っていませんでした。

ので、

実のところ、今日の大会は「中止」になってもいいかな？

って思っていたくらいです。

ので、

どのくらい走れるかわかりませんので、

先ずは5ｋｍで普段の練習とは違うハイペースに体を慣らしながら進んでいきました。（←今の練習はJOGばっかりｗ）


6ｋｍ通過

右手にはリタイヤした選手を乗せるバスが待機

もう走るのやめて、あれに乗れたらどれだけ楽か・・・・・

って思いましたが、

究極のＭ属性ｗ

なので、

苦痛を快感に変えて走って行きましたｗ


・・・・・・


山に向かって徐々に勾配もきつくなり、寒さも厳しくなり、路上は融雪剤で強引に溶かした雪のせいで、冷たく濡れていました。

融け切れていない雪も多く、足元も冷たく感じます。

ので、

速いはずのランナーも、寒さで筋肉が痙攣したのか、あちらこちらでストップする選手も出始めていました。

路肩の木には雪が積もり、

その雪は、路上を走るランナーの振動で振り落とされて、冷たい雪が頭上から振り落とされてきました。

それでも、

私はもっと高い熱量で走っていますので、体にかかる雪はその熱ですぐに溶け、むしろ心地よくさえ感じるのでした。


・・・・・・・・・・


10.5ｋｍの折り返し地点

雪で滑らないように慎重にUターンして、今度は登ってきた道を駆け下りていきました。


とりあえず、想定以上に余力が残っていたので、得意の下りは少しペースアップ♡

しますが、



15km地点で、

予定通り余力はギリギリｗｗ


でも、

想定していた以上に走れている気がするのは、やはり昨日散々寝たおかげでしょうか？（←人間寝れば、大抵回復するｗ）

ので、

今は、あらん限りを尽くして駆けていきました。


・・・・・・


さて、

一度も時計を見ずに走ってきた今日のレース。

と、いうのも、

当初、時計を見たら、あまりの遅さにがっかりして、やる気が無くなるのを恐れたからだったのでした。


ので、

最終コーナーを回り、ラスト100ｍの直線で見えた計測用の時計

で、

そのままゴール！


すぐに手元の時計を止め、後ろを振り返り、走路に向かって一礼


で、


手元の時計のタイムも確認しました。



・・・・・・・



で、

今日の結果は、




1時間35分20秒

この大会の自己ベストは、10年前に出した1時間22分03秒なので、13分以上遅いタイムですが、

なんと、

去年よりは　16秒も短縮！

歳をひとつ重ねたのに、去年より速くなったことに感動です！！！


ちなみに、各ラップはこんな感じ





単純1ｋｍ平均は　4分31秒／ｋｍでした。

心拍数を見ると、やっぱり今の年齢ではこのくらいが限界なのかな？

40代前半は、レースなら心拍数が170台で走っていたので、やっぱり最大酸素摂取量とか、乳酸代謝性閾値とかは下がってきてるんですよね。

ま、

でも、そんなことどーでもよくて、

自分自身を追い込んでいると、

生きてる実感が強く湧くんですよね～


なので、

折角買ったばかりのシューズが泥だらけになったことも含めて、





大満足の1日でした♡


ちなみに、

今日のレースウェアは、10年くらい前にもらった桐生市堀マラソンのTシャツでしたｗ





このシャツを着ていた人が、他にもいたので、

なんだか親近感がわきましたｗｗ


さあ、明日からも仕事が大盛り！（←社長、何とかしてよ～ｗ）

今日を励みに、頑張りましょう！！！




本日のラン　　上の通りです

[5回]

さて、

今日は北信州ハーフマラソンです！


が、

前日の9日（土）は、前の会社の元同僚たちとの忘年会！（←マラソン前日はキツイｗ）

ので、

忘年会後にそのまま大会会場近くの道の駅に向かい、

そこで車中泊をして、ギリギリまで寝て、大会の駐車場に向かう作戦を立てました。

ので、




相変わらずのコンパクトカーに無理やりエアベットをねじ込んで、

その上に羽毛布団を掛けて、

はい、完成！！





今日の寝床ができましたｗｗ

ので、

夕方五時頃に自宅を出て、

忘年会会場に車で向かいました。



・・・・・



さて、

この日のメンバーは、前の会社の元同僚

といいましたが、

一緒に働いていたのは、25年くらい前！？

で、

そのうちの一人は、ほんとに25年ぶりに会う娘です。

と、いうか、

「元カノ」ほどではありませんが、少しお付き合いのあった娘でした。

ので、

久しぶりに会うのは、ちょっとドキドキ♡

ちなみに、

結局、色々あって（←「色々」を詳細に書くと、恋愛小説が出来上がるかも？）

その後、

お互いに別のパートナーと結婚しましたが、

結婚後もしばらくはメールのやり取りがありました。

が、

かれこれ20年くらいは音信不通の状況でした。

が、

ひょんなことから、女性の友達を通じて縁が戻り、今回の忘年会となったのでした。



・・・・


さて、

女性3人と男性2人の5人での「こじんまりとした忘年会」

だったのですが、


爆笑に次ぐ爆笑で（←周りから冷ややかな視線がｗ）

気がつけば、5時間も騒ぎ続けｗ（←運転があるので、私は飲まないのにハイテンション！）

で、

深夜11時まで宴が続いたそうなｗｗ



で、

皆が翌日の私のマラソンに気を使って、ようやく宴はここでお開き

で、

また飲みましょうね♡

と、いって別れたのでした。


・・・・・・


さあ、

ここから、大会駐車場近くの道の駅まで高速をぶっ飛ばせば、1時間ぐらいで着くはず・・

で、

深夜0時10分


無事に道の駅に到着！（←写真撮ってる場合じゃない）


で、

即、爆睡したのでした・・・・・ZZｚｚｚ



・・・・・



5時間足らずの睡眠

で、

5時起床！

して、

車をは走らせ（←途中コンビニで朝食をゲット）





飯山駅の駐車場に5時半に滑り込みました。（←ここがゴール地点付近）

で、

荷物を整え、





6時10分発のシャトルバスに乗り込みました。


で、


20分ほどマイクロに揺られ、





スタート地点にやってきました。



・・・・・・・・・・



さて、

今日のレースは、





野沢温泉スキー場を出発し、

車を停めた、飯山市まで向かうワンウェイのコースです。

ので、

7ｋｍ位まで坂を駆け下り、その後は平たん路をひたすら走る、変わったコースです。

下りが多いので楽そうに見えますが、

急坂で足を使いすぎると、平たん路で足が動かなくなる恐怖のコース！

しかも、

こっちはロクに寝ていないので、体力的にも不安が残ります。

ので、

スタート会場では、着替えを済ませたら、45分くらい寝れるだけ寝て体を休めたのでした。



・・・・・・



AM8:00

開会式です！

今日のゲストランナーは、外国人

そう、




カンボジア人になったｗ

「猫ひろし」さんです。


ちなみに、

朝の気温が3度くらいしかない寒い会場を、


必死のギャグ


で、温めていました（←あまり温まらなかったことは内緒ですがｗ）


・・・・・・


8：35　スタート時刻

猫ひろしの「ニャー！」の掛け声でスタート！

ちなみに、猫のちょっと後ろの位置に私は位置付けていましたが、

あっという間に猫に置いて行かれｗｗ

改めて、スゲーな！って思いながら、自分のペースで走って行きました。（流石、マラソンのカンボジア代表）


・・・・・・・


スタート直後は、400ｍほどの急坂を駆けあがるので、

温まっていない身体と心臓が悲鳴を上げました。

で、

その後は、７ｋｍ位まで急坂を駆け下りるので、更に心臓がドッキドキ♡

ほんとうに心臓が口から出そうになりｗ

時計を見ると、

心拍数が174／BPM！？


マジで完全にレッドゾーンに入っていたので、

この後の平たん路が心配だ・・・・


と、思ったら、


案の定、脚が重くなって大幅ペースダウン！（←練習不足だねｗ）

それでも、ここからはあまりアップダウンがないので、

とにかくリズムを作りながら進んでいくのでした。


11km通過

あと10ｋｍ・・・

ちなみに、

あと10ｋｍもある

と思うか、

あと10ｋｍしかない

と思うかで、この後の走りが違うことは経験上知っているので、

とにかく「あと○○しかない」と心と体に言い聞かせながら走って行きました。


・・・・・・・・


16ｋｍ過ぎ


あと、5ｋｍしかなくなりました。

が、

私の体力もわずかしかなくなりましたｗ

ので、

前のランナーを一人抜く間に、5人くらいに抜かれｗ

必死の思いで走り、




ゴールラインを通過しました。

最後の最後の150ｍくらいが急坂だったので、

ゴール直後は、心臓が暴れて呼吸が整わず、ゼェーゼェー言いながら、ふらふらと前に進み、フィニッシャーズタオルと飲み物を受け取り、地面にへたり込みました。



・・・・・・・



今週は過密スケジュールに加えて、昨晩の睡眠不足

それでも、

昨夜の楽しい時間を脳内でリフレインしながら、晩秋の信州を駆け抜けました。


とりあえず、





頑張った！

って言ってもいいですか？

ってくらいの記録です。

が、

本人的には大満足！


ラップを振り返っても、





下りとはいえ、レース中に3分台のラップが出せたのが良かったです。

が、

その分、13ｋｍ以降がボロクソですねｗｗ


やっぱり、もっと走り込んで脚を作らないと、後半もたないのがよくわかりました。




・・・・・・・



さて、

走り終え、シューズを脱いで、脚を開放すると、たまらない心地よさがやってきました。





今日も苦しくて楽しかった♡

ドキドキしまくった週末でしたが、充実感が最高の2日間だったとさ


走った後は、




ふるまいのミニおにぎりと野沢菜漬け、そしてフルーツを頂き、

さらに、別ブースで、





熱々のキノコ汁を頂き、





大満足の大会となったそうな



・・・・・・・



さて、

今日は、夜7時から自治会の役員選考会があります。

私も選考会メンバーなので、疲れた体を押して、この会に参加しなくちゃいけません。

加えて、

明日は、会社のイベントで、お客様も巻き込んでのパレードがあります。

火曜は会議が2本もあって、

急に飛び込みで、部下の面談も増えましたｗ（←どれだけ働けばよいのやら）

水曜は、1日中コミュニケーションセミナーで（←コミュ力はある方だと思っているので、もう勘弁してほしいｗ）

木金は、新潟の出張で、

土曜は献血

日曜は集落のお宮の掃除と続きます。


ま、

頑張るとしましょうかね～！！




本日のラン　上の通りです

[5回]

さて、

本日は昨年の第1回大会も走った、「佐久平ハーフマラソン」です。

ここは、北斗の拳の原作者でもある「武論尊」さんの故郷ということもあり、北斗の拳で町おこしをしているところです。






そしてここは、私の出身高校がある場所でもあり、ゆかりの地なんですよね。


で、

3ヵ月ぶりのハーフのレースなんですが、

はっきりいって、


超ヤバイ！！


って感じですｗ


と、いうのも、

今年の夏は、皆さんご存知の通り、超暑かったし、

9月になっても10月になっても暑かった！

ので、

ロクに走り込んでいません。


8月は、15ｋｍ走が最長距離で、ダメなときは3ｋｍしか走らずw（←走ったと言えない）

9月もギリギリ28日にハーフを走りますが、

時間は2時間1分！？

で、

10月に入っても2時間近いタイムがかかった上に、

何度も脚が止まり！？

完走することはできませんでした。


ので、

盛大に言い訳を並べた上で、今日のレースに向かいました。



・・・・・・


さて、いつも通り前置きが長くなりましたがｗ


今日は、朝4時に起床！

して、

朝5時に自宅を出発しました！


私の住む上田市から大会のある佐久市までは、車で1時間ほど

なので、

5時に家を出ても、

6時には指定駐車場に到着し、

シャトルバスに揺られること10分・・・・





大会会場に到着しました！！

写真では太陽が照り付けているように見えますが、

朝7時ごろの気温は、10度ほどでした！（←後で調べたｗ）


加えて今日は、全国的にも風が強く、

漏れなくこの会場も、


強風が吹いていました！


ので、

体感温度は低く、更に強風となると向かい風では非常に走りにくいという悪コンディション！


今日のレースはどうなるのか？

走る前から心配だらけでした。



・・・・・・



朝8時40分

スターティングブロックに並びます。


今回もずーずーしくｗ


最前列1歩手前ぐらいに陣取り（←90分切る選手と同じポジションｗ）


スタートの時を待ちました。


で、

9時丁度


オンユアマークの宣誓の後に、号砲が鳴りました。



・・・・


スタート直後


ゆる～い、下り坂なので、スタート直後の混雑の中、ゆっくりとステップを踏んで、ペースをつかんでいきました。

最盛期なら、ガンガン押していくところですが、

ピークも過ぎ、

50代に入り、

ロクな練習も摘んでいないので（←ここが一番の問題ｗ）

先ずはゆったりとリズムを刻んでいきました。


6kｍまでは下り基調


とにかく、NIKEのシューズの反発力（←と、いっても安い靴なので、カーボンプレートはないｗ）

で、

ピッチを大事に駆けていきました。

呼吸も安定していて、問題なし！

序盤は超順調でした。


・・・が、

7ｋｍで、

鬼坂出現！！

で、

一気に呼吸も荒くなり、脚も重くなり、


歩きたくなりましたｗｗ


加えて・・・、


ランニングウォッチを見ると、案の定、心拍数が173回／分

にもなっていたので、

まずは、いったんペースを落とし、

呼吸を整えつつ坂を登っていきました。



沿道からは、

「がんばれ～！」・「ナイス・ラン！」・「あとちょっとで登りが終わるよ！」

と、声がかかり、

その声に背中を押されるように坂を登っていきました。

が、

その背中を押す声とは反対に、ゆく手を阻む、強烈な向かい風！！

ですが、

風よりも声援の力の方が強く、何とか歩を前に進めることができました。



・・・・・・


10ｋｍ通過

この辺りから、風は向かい風から追い風にシフトする場面も多くなり、

かぶっているキャップ（帽子）の向きも、あわただしく変えることになりました。

ど～ゆ～ことかと言うと、

キャップのつばの部分が、風にあたると帽子が吹き飛ばされてしまうので、強風の時は、帽子のつばを風下の方に向けてかぶります。

ので、

風向きに合わせ、せわしなく帽子の向きを変えながら走り、


遂に１１ｋｍ過ぎ、

完全なる追い風に変わりました！！


☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


で、

疲れの出る後半に追い風になるとは、

まさに

渡りに船！（←使い方、合ってる？？）


まさに、風に背中をおされ、

風を味方につけて走って行きました。



・・・・・・



15ｋｍ過ぎ


ラスト6ｋｍですが、


足裏が痛～い！！


そう、

夏場走り込んでいなかった上に、ちんたらジョグで走っていたので、

急にレースで、ハイペースのフォアフットで走ると、

前足部が衝撃に耐えられなくなってしまったのでした！

ので、

着地のたびに、

脚が痛～い！　脚が痛～い！　脚が痛～い！


と、

念仏のように唱えながら走りますｗ


ちなみに、

今の私のストライドは1歩で100ｃｍほど（←脚が短いからというツッコミは現在受付を終了していますｗ）

なので、

1ｋｍで1000回も着地しますので、

1km進む間に、

1000回の激痛に襲われます！（←これが、どれだけきついか想像してみましょうｗ）

で、

6ｋｍも残っているということは、

6000回の痛みがやってきます（←どMにはご馳走ｗｗ）

なので、


もう走るのやめようよ～


という

悪魔のささやきが聞こえてきます（←ランナーあるあるｗ）


が、

あとちょっと！　あとちょっと！　あとちょっと！

と、

悪魔の声を振り払いながら進んでいきました。


すると、


沿道から、


ナイス・ラン！　あとちょっとですよ～！


と、

心の声を押すような声援が聞こえてきました。



・・・・・


緩やかな上り坂

でも、

心持ち背中を押してくれる追い風


ゴールが近づくにつれ、

大きくなっていく沿道の声援・・・・



ああ、


今日も頑張ったって胸を張って言えそうだ・・・・




・・・・・


ゴールまでラスト１ｋｍの表示


フラットな路面

大勢の声援


その中に、


「この辺の選手が（ゴールタイムがほにゃらら）だね・・・・」


って聞こえました。


一瞬「　(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ???　」って感じでしたが、


ラストは400mくらい


なので、


今ある力を振り絞って、

全力で駆け抜けてゴール！！



・・・・・・・



ゴールラインを通過後、後ろを振り向き、

今来た走路に向かって一礼


ありがとうございました！



で、



すぐに完走証を受け取りました。



・・・・・・・・・・・



その後、


荷物を預けていたところに向かい、


自分の荷物を受け取り、


ゴール地点に戻って、そのあたりの芝生にしゃがみこんで、


ようやく、


今日頑張ってくれた足を開放しました・・・


で、





脱いだシューズと完走証、

そして、

今年はラオウのタオルを撮って今日のレースの締めくくりです。



ちなみに、


冒頭にも書いた通り、学生時代の馴染みの場所なので、




レース後に何か食べようとか、お土産は・・・

なんてことはありません。


後は、シャトルバスに乗り、駐車場に戻って、


後は又、1時間近くかけて自宅に戻ってくるだけなのでした。



・・・・・・・



さて、

私は今を遡る事13年前の39歳の春にマラソンデビューしました。

初めてのレースは、ハーフマラソン

で、

タイムはというと、





1時間36分11秒でした。


あれから13年・・・


サブスリーを経験し、

その後に怪我があって満足に走れず、

その後は、

コロナ禍によってレースが無くなり、

3年間の空白の後、

レースに復帰しますが、

気がつけば、

あっという間に30代から一気に50代になり、老いも感じるようになりました。


が、


今日は、13年前の肉体に戻すことができました！






ちなみに、

全盛期に比べれば10分以上遅いタイムですが、

それは、年齢を重ねれば仕方のないことだと思っています。

が、

それでも、

20代、30代、40代と若い世代が大半を占める大会で、





なんとか、

2047人の男性の中で229位に入れたこと、（上位11％台）

そして、

同じ50代では、上位6％台に入っていることを誇りに思っています。



・・・・・じつは、


今日のレースは本当に不安で、

2時間近くかかることも想定の範囲内でした。

結果によっては、

「レース」という気持ちで臨む大会参加は引退しようと思っていました。

ファンランで、

年に1～2回参加しつつ、月に200ｋｍ位のジョギングで汗を流して、

健康のために走り続ける・・・

そんなことも宣言するつもりでいました。

けど、

今日走っている中で、

あぁ、俺って、全力で走るのが好きなんだ！！

って、思っちゃったんで、

もうちょっとだけ、続けてみます。



・・・・・・・・



【おまけ】

ちなみに、今日のラップです




キロ5分を越えちゃったのは、鬼坂の7ｋｍだけだったので、

今の自分としては大満足の結果です！

ちなみに、

今朝の体重は、66．9ｋｇ！？


・・・・Orz


全盛期に比べて4kgも重いので、

これを削れば、もうちょっとマシな走りになるのにね♡


ちなみに、

帰宅後、シャワーを浴びて、体重計に乗ったら、65ｋｇ！


ハーフでもガチンコで走ると2kgぐらい減るから人間の体って不思議だよね♪







本日のラン　　上の通りです

[3回]