日々是好日、ランＲＵＮ日和

何だか疲労が抜けず、

朝の目覚ましに殺意を覚える今日この頃ｗ



なので、

最近の生活を振り返ってみると、

禁酒中なので、夜はもっぱら読書（←推理小説ばっかりだけどｗ）

で、

夜１０時には、確実に寝落ちｗ

ちなみに目覚ましは、毎朝５時にセットなので、毎日７時間は確実に寝ているはず、

なのに、


・・・・・・・・


朝５時

（目覚まし）ピピピピ・・・ピピピピ・・・

（私）ピッ！（←目覚ましを止めた音）



５分後

（目覚まし）ピピピピ・・・ピピピピ・・・（←スヌーズ機能）

（私）ピッ！（←また止めるｗ）



５分後・・・（以下リフレインｗｗ）


で、

ベットから起き上がるのは、たいてい５時半ごろです。


ので、

起きた後は、おも～い体で着替えをしながら、新聞を斜め読みして、６時頃に走りに出かける。

そんな毎日です。



・・・・・・・・・



１０月１０日（水）


今朝も、いつもと同様に目覚ましとの格闘の末、６時０５分にランに出発しました。

ちなみに今日は水曜日。

なので、

とりあえず水曜なのでポイント練習だ！

って思って走ってみました。

が、

スタート直後から、疲労感でグダグダｗｗ

になり、

しばらくジョグペース。

で、

走りながら、今日のメニューを再構築しました。

と、

そんなふうに走った結果が、



これです。


結局今朝は、３km・８km・１０kmの３地点だけ頑張る「変化走」となりました。

心拍数（一番上のピンクのライン）もそこだけ上昇していますが、アップダウンのあるコースなので、明確にはわかりにくいかな？

ラップも



３km・１０kmが下りを含む地点なので、３分台。

８ｋｍは、急坂を含むポイントで４分３２秒。これは、下りを流した６kmと同じペースです。

ラップは相変わらずバラバラですが、

先ほどのポイントだけゼーハーしてきましたが、後はジョグか流しでした。

ので、

１０ｋｍ全体では、４７分２０秒もかかってますね。

まあ、

昨日は、「営業所の監査」で４００ｋｍの道のりを飛び回っていましたので、疲労感は、いつもよりも更に「２割増し」といったところでしたので、「主観的に頑張った」と思えるレベルで走れただけでも今日は良しとしておきました。


・・・・・・


さて・・・

完全に酒を抜いて、早４０日が経過しました。

そろそろ、

「毎日快眠で、日々の疲れなんて全く残らない生活」

が、待っているものと思っていましたが、

現実は、

「睡眠不足感＆疲労感」

が、かなりあって、快調には程遠い感じがしています。


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

これっていったい何？

なに故に慢性疲労を抱えてるの？

もしや、これって、

禁酒に伴う


我慢性疲労？？ｗ



理由は定かではありませんが、快眠に向けて禁酒はまだまだ続きます。




・・・・・・・



おまけ


朝は心地いい涼しさで、気持ちのいい季節になりましたね。

連休最終日の１０月８日（月）は、隣の市の公園に走りに行ってきました。



紅葉は、まだまだこれからですが、



部分的には色づきが始まっています。

紅葉が本格化したら、山へ走りに行ってみたいですね。





本日のラン　　上の通りです。

[4回]