日々是好日、ランＲＵＮ日和

毎晩の多量飲酒。

そしてそれに伴う、肝機能異常。

更には、肝機能異常による体調不良。


と、


これまでずーっと負の連鎖がつづいていました。

ちなみに、

肝機能の状態については、先週末の人間ドックの結果を鑑みると、流石にアホな私でも十分すぎるほど理解ができました。


・・・・・


ので、


６月２５日（月）

帰宅後

この日は禁酒日にして夕食後は小説を読みながら夜の時間を過ごしました。そして２時間ほど本を読んでいると、眠気が来たのですぐに就寝。（２３時頃）

しますが、

慣れない禁酒に体がびっくりして、１時間おきに目が覚めて、朝起きるとロクに寝た気がしていないのでした。


・・・・・


６月２６日（火）

この日も禁酒。

さて、「二日連続での禁酒はいつ以来なのか」という記憶すらないほどに久しぶりでしたので、この日の夜も寝ては起き、起きては寝ての繰り返し。

更に昨夜同様に、大量の寝汗で不快感が募り、扇風機の風をじかに体に当てたまま、横になっていました。

ので、

やっぱり、この日の晩も熟睡はできませんでした。



・・・・・・・



さて、

アルコール依存症の人が、飲酒をやめると早期離脱症状が起こります。

早期離脱症状には様々なものがありますが、その中には「就寝時の大量の寝汗」や、「浅い眠り」もあるようで、まさに自分にとっては「そういうこと」なのかもしれません。

が、

早期離脱症状は３日ほどで収まるということなので、もう１日の我慢かもしれませんね。



・・・・・・・


６月２７日（水）　ＡＭ５：００

「起床」というより、「１時間おきに目が覚めたうちの一つ」といった感じがしますが、起床時間に間違いはありませんから、とりあえず布団から出てみました。

で、

ランニングウェアに着替え、シューズを履き、いつものコースに出発しました。

すると、

走り出してしばらくの間は、ちょっと呼吸の苦しさが感じられましたが、しばらく行くとやっぱり飲みすぎていた頃（先週まで）に比べると、心持ち体が軽い感じがしました。

ので、

試しにペース走のスピードまで上げてみましたが、そんなスピードは何キロも維持できるわけではありませんでした。

ので、

ペースを落として呼吸を一度戻し、又負荷を上げてみました。


・・・と、言うことで、


負荷を上げ下げしながら走った１０ｋｍ走は、こんな感じになりました。




アップダウンあり、追い込んだところあり、そうでないところあり、でタイムはバラバラですが、個人的に満足が行っているのは、９ｋｍ平たん路でのサブスリーペースでした。

というのも、体幹的には４分２０秒くらいに感じていたので、思ったより気持ちよくペースが上げられた区間だったと感じていました。

ので、

９ｋｍ通過の後は、１０ｋｍ目の区間を一気に激走！

しかも下り区間なので、さらにペースアップ！

って思っていましたが、

途中で左足のシューズに強い違和感を感じました。

それは、

「着地するたびに足がシューズからはみ出している」

そんな違和感がして、思ったほどペースが上げられないまま１０ｋｍコースが終了しました。


・・・・・


【帰宅後のシューズ】




一見、見た目はまずまずの状態。

で、




ソールだってまだまだいける感じです。


・・・が、





内側のサイドは、パックリと裂けてしまっていますｗ

ここまでくると、シューズとしてはおしまいですね。（←というか、ここまで使ったのもすごいのかな？）

でもまぁ、

少しだけ心を入れ替えて禁酒したおかげで、久しぶりに気持ちよく走れた日に、このシューズのラストを迎えられたので、「シューズ冥利に尽きた」という風に思いたいものですね。

さて、

とりあえず、飲まない方が好調なのは当然のことながら間違いがないので、もちょっとだけ禁酒を頑張ってみましょうか！



本日のラン

[9回]

６月２２日（金）～６月２４日（日）の３連休となった今週末。

ですが、ただの休みではありませんでした。


まず、

６月２２日（金）

いつもより早い朝４時半起床。

で、

５時１７分に出発した１０ｋｍラン。

この日は休みだけど、朝ランの１０ｋｍだけとなりました。



で、

帰宅後は、シャワーを浴びてすぐに自宅を出ました。

朝食抜きで出かけた先は「病院」です。

そう、

この日は「人間ドック」当日だったので、朝食は「食べなかった」のではなく「食べてはいけない」ので、空腹のまま病院に向かい、朝７時２０分からの受付を経て、様々な診断を受けるのでした。


・・・・・・・


はっきり言って、全く健康に自信のない、今回の検診。

特に酒に関しては、１週間で焼酎を３升以上飲んでいるので、何らかの項目でひっかかるのは間違いがありませんでした。

ので、

【胃カメラ】

（医）うーん、異常所見があるね～

（私）(´･ω｀･)ｴｯ?

（医）ムカムカすることってある？

（私）ムカつくことはあるけど・・・・ｗ　ムカムカ感もたまにあります。

（医）じゃあ、紹介状書いとくね


ってことで、

 

胃食道逆流症だそうです。

しかも、「ｇｒａｄｅ　Ａ」って、すごいの？って感じです。

あとは、

やっぱり、肝臓の数値がヤバかった～

肝機能を示す「ガンマＧＤＰ」は、１３７と１００を超えると医療施設での治療が必要というレベルだそうです。

ので、

（医）これも後日紹介状が出ますので、かかりつけ医で診療を受けてください。

とのことでした。


・・・・・・・


ま、


「身から出た錆」


って、奴ですね。


・・・・・・


このところの調子の悪さは、「アルコールのせい」だという事はよーくわかっています。

ので、


６月２３日（土）

走ってみますが、まー調子が悪いこと。



３０ｋｍ走どころか、２２ｋｍでギブアップとなってしまうのでした。



・・・・・・・・・


６月２４日（日）

この日も、休日なのに早起きです。

で、



朝ラン１０ｋｍだけ走って、「とある場所」に向かいました。


向かった先は、



某小学校の体育館です。

で、

この日は、公民館の分館主事として参加する、



ワンバウンドふらばーるバレー大会に出席しました。

メンバーはご近所さんで構成した男女６名。

しかも全員４０代で、運動神経がいいのは「お隣のご主人さん」だけという「超致命傷なチームｗ」でしたので、（←しかもうちの嫁さんも１試合だけ参加したので、総合力は更に下へｗ）

戦績は、


３戦全敗ｗｗｗ


で、

当然順位は　ビリ！

だったので、


今年創設された、ビリに贈られる「敢闘賞」という不名誉な賞を頂くのでした。

ちなみに商品は・・・


ふらばーるバレー専用ボール


なのでしたｗ（←これでもっと練習してこい！って言う嫌味が含まれてますｗｗ）


・・・・・・・・


そんな訳で、

３連休でしたが、走った距離はわずか４２ｋｍ。

フルマラソンを３日で分割して走っただけとなった週末なのでした。



・・・・・・・


おまけ

人間ドックの後に、本屋（といってもＢＯＯＫＯＦＦ）に寄ると、読んだことの無いガリレオシリーズを発見。



あれ～？　既刊のガリレオもので、まだ読んだことの無いシリーズがあったんだ～

ってことで、購入し読んでいると、

アレ？

なんだかこの展開知ってる？

って思って、本棚をあさると・・・・





( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

まさかの２冊目・・・・orz　（←よくあることだよね）

半分以上（４２４ページ中の２５０ページ）読んでしまったので、もう一回エンディングまで読み進めます。

新たな発見があるかもしれませんし、エンディングがおぼろげなので、もう一回ワクワクを味わいます。

ちなみに、もう１冊は娘にあげました。

喜んでいるようなので、これはこれでアリですね。




本日のラン　上の通りです。

[7回]

６月１５日（金）　１９：００～

公民館活動の役員をやっている私は、６月２４日開催の「ワンバウンドふらばーるバレー」の練習会に参加しました。

ちなみに、「ワンバウンドふらばーるバレー」とは、



楕円型のボールを使ったバレーボールで、サーブレシーブ以外の相手からの攻撃は一度床にワンバウンドさせてからレシーブしなくてはいけないという、変わったルールのバレーです。

が、

このワンバウンドが、ミソなんですｗ

楕円に変形しているので、ワンバウンドした球がどこに行くかわからないので、予期せぬ方向に行った球をレシーブするのが難しい上に、レシーブした球が又、あらぬ方向に飛ぶこともあって、なかなかの面白さです。

これを自治会の大会参加者さんでチームを作り、別の自治会さんと練習試合をさせて頂きました。

練習時間は１時間。

でも、

体からは、「滝のような汗」が流れました。



・・・・・・・



６月１６日（土）

歳はとりたくないものですね。

前日のふらばーるバレーの疲労がどっぷりと残り、「ジョグしか無理」って感じで、トコトコと走り、



２度の給水を挟みつつ、３０ｋｍ走を完走したのでした。

この日は、どんよりとした梅雨空で、気温も１９度と低く、そのおかげの完走だったと思っています。



・・・・・・・



６月１７日（日）

強烈な疲労感。

そして、

このところ気になっていた、右足アキレス腱の痛み。

走り出すと、右足はもちろんのこと、右足をかばって来たせいか左脚にも痛みが走ったため、アップダウンのあるコースは断念しました。

ので、

近くのコースをゆるジョグ。

しますが、

まー、とにかく調子が悪くて、やってることの意味も目的も見いだせなくなり、

「とりあえず、土日連休は二日でフルマラソン以上を走る！」

って目標の為だけに走った感じでした。

ので、

前日の３０ｋｍからフルに足りない、



１２ｋｍを走っただけの日曜日となりました。


・・・・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

体調不良の中では頑張った感じもしますが、何だか達成感が乏しい気がしました。

ので、

ＢＯＯＫ　ＯＦＦで本を物色。

して、

読みたい本をあさっていました。

で、



なかなか、面白そうな本を見つけてお買い上げ。


・・・・・で、


さっそく読もうかと思いましたが、一緒に買ったもう一つのものから手を付けることにしました。

それが、これ



４６歳にもなって、「ミニ四駆」ですｗ

大人でも「本気」でやっている人がいますが、それはそれで立派な趣味なんですが、私の場合は「作った」っていう「ぷち達成感」が欲しくて、買いました。

なんてったってコレは、

「すぐできる」

「動く」

「かっこいい」

の三点セットですので、



早速製作開始です。

で、

作り方を見てみると・・・



日本語のほかに三か国語で書かれているんですね。

いや～、ミニ四駆って世界中に愛好家のいるグローバル商品なんですね。

・・・・ってことで、

一杯ひっかけながら（←ここ大事ｗ）作っていき・・・



完成で～す。

我が家にはミニ四駆のコースがないので、廊下をガーっと走らせて動作確認。

ラジコンと違って操作できないので、すぐに飽き。

「小学二年生の甥っ子が遊びに来たら、あげちゃおう」

ってことで、「プチ達成感」だけ堪能して、車体は箱にしまって、箱もキャビネットにしまってしまうのでした。



本日のラン　上の通りです。

[11回]

６月１３日の記事で、ブロ友さんから心配の声を頂くほど、メンタルもカラダも疲れていた私。


ですが、


３０代の時にメンタルをやられて、向精神薬の投薬治療を受けていたこともあり、その時に学んだ

「悩んでたって、なにも前に進まない」

ってことと、

「まぁ、こんなことで死ぬわけでもないし、なんとかなるっしょ！」

っていう、ある種の開き直りを学んでいるので、

「メンタルもカラダも疲れてるなら、今日は走るのやーめた！」

ってことで、

翌、６月１４日のランニングは、さぼりました。



・・・・・・・・



で、

本日　６月１５日（金）

疲れは少し楽になったような気がするので、走ったほうが間違いなくメンタルは良くなるので、朝ランに出発しました。（←ランニングは、向精神薬よりメンタルに効くことは、７年半のランニング人生で学びました）



さて、

いつもの１０ｋｍコースを軽く流して、汗も軽く流せばすっきりするだろうと、序盤はジョグに棒を振ったようなペースで進んでいきました。

すると、

流石に、水曜日はゆるジョグで７ｋｍだけ。そして、前日はランニングを完全にさぼった分、脚は溜まっているようでした。

ので、

気が付くと３ｋｍ目からペース走に突入！

５ｋｍあたりで完全にゼーハー言いだしｗ

最後の方では、ムカつくことも、嫌なことも、考える余裕がないほどキツキツで、

頭の中では何度も何度も


ドレミの歌がリフレインｗｗｗ



・・・・・

ってことで、

今日走って、つくづく感じたのが、


「まあ、世の中色々あるけど『なんくないさー』だね」


ってこと。

どうしてもしんどい時は休めばいいし、

休めば、次は頑張れる。


ちなみに、「なんくるないさー」は、単純な「なんとかなるさ」ってことじゃないそうですね。

本当の意味は、

「挫けずに正しい道を歩むべく努力すれば、いつかいい日が来る」

って意味みたいですよ。（←ニコニコ大百科調べｗ）




・・・・・・・



おまけ

今日の結果からひろったものです。




下り坂で、ペースがピークになったときのデータですが、キロ２分５４秒ペースまで上がるとストライドがようやく対身長比１００％になりました。

一方、折り返して逆に登りに代わった同じ場所でのデータは、





ペースが５分２８秒まで落ち、ストライドは９０ｃｍまで落ちています。

ちなみに表示にはありませんが、下りのピッチは１９７回／分で、登りは２０５回／分と、登りはピッチで稼いでいるのがよくわかりますが、思ったほど差がないんだな～というのが、率直な感想でした。




本日のラン　１０．３ｋｍ　４５分１５秒

[10回]

朝の目覚ましの鳴動


しかし、起きられない


なんだかベッドの中が、いつもよりも心地いい



そんな中の10分間のココロの葛藤がありました。




「寝ていよう」という気持ちが７対３で勝っている中、なんとか起き上がることができ、着替えを済ませて外に出ました。





いつものランニング

でも、

いつもと違う不調感



不意に足が止まり、いやな吐き気に襲われました。


何とも言えない絶望感

そして強く感じる

ココロの不調

と、

カラダの不調


で、

気が付くと裏山に逃げ込んでいました。



すると、

深い緑のにおいがココロを少しだけ落ち着かせてくれました。

そして、

そのおかげなのか、少しだけカラダも動くようになり




ゆるっとですが、

少しだけですが、

走ってきました。




さて、

現在感じるココロとカラダの不調感は、自分自身を全否定されているように感じます。

ですが、

この先色々と不安感もありますが、先ずはココロとカラダの元気を目指します。




本日のラン　　上の通りです。

[6回]