日々是好日、ランＲＵＮ日和

令和元年５月１日

新元号の走り初めとして、前回うまく乗りこなせなかった、Ａｄｈｉｚｅｒｏ　Ｂｅｋｏｊｉで走ってみました。


今回は、前回の反省を生かして、ややルーズに履き込んで走ってみると、非常にいい感じで乗ることができました。

疲労感もあったので、全体的には流しですが、



下りで３分４０秒程にあげてみると、非常にいい感じでクッション性と反発性を感じることができました。

ので、

３０ｋｍ走に行ってみようと思ったんですが、

令和初日は、ちょっと荒れたお天気で、

雨は降るは、風は吹くはで、体感気温は急低下・・・

で、

２２ｋｍで心が折れてしまい、３０ｋｍは完走できずで終わってしまうのでした。


・・・・・


その後・・・

１年ぶりに弟家族と実家で合流して、大宴会！

子供たちも高校生になると、なかなか時間の調整が効かず、会う機会も減ってしまったんですが、今回は何とか時間の調整を付けて、全員集合ができました。

ので、


深夜０時まで宴は続きｗ


ようやくお開きとなったのでした。


・・・・・・・・


令和元年５月２日

流石に、昨日の酒の影響で、昼まで寝てしまいｗ

走っても１０ｋｍが限界・・・


だったので、


元気をもらおうと、とある場所に行ってきました。


それが、




毎年ＧＷに行われている、荒川と信濃川の端から端まで走ろうという、きちがいレースの中間チェックポイントです。




その中間地点の（←中間でも２５０ｋｍという異常さｗ）の小諸グランドキャッスルホテルに行ってみました。

が、

そこに選手の姿はなかったので、もう少し車を走らせ、






極限の状況で走るランナーたちに元気をもらってきました。

ちなみに、この方、レース開始から５３時間ほどで、東京の葛西臨海公園から長野県の東御市まで来ているんですが、ここでもまだ走っていることに驚きでした。

ちなみに今年は、

平成３１年４月３０日スタートで、制限時間（時間？）は、令和元年５月５日という、元号またぎのレースなんですね。

残りはたったの（？）２４０ｋｍ程。

頑張れー！


（と、いいつつ、私は車で走り去るのでしたｗ）




本日のラン　　１０．３１ｋｍ　５５分３４秒

[2回]

世間が１０連休と浮かれる中、私が勤務する会社では、４月２７日（土）が出勤日でしたので、２８日～５月６日までの９連休となりました。

まあ、

９連休だって、２０数年前に就職してから、今日まで、経験したことの無いくらいの休日数です。

ちなみに結婚して、

オーストラリアに新婚旅行に行かせてもらった時でさえ、

８連休がＭａｘでしたので、

遂に、記録更新！

って感じです。（←令和万歳！）



・・・・・・・・


さて、

そんな、連休初日。

疲労もいろいろあって、Ｍａｘになり、

走っていても調子が悪いのなんのｗ

なので、



ハーフを走って、早々に切り上げてしまうのでした。


・・・・・・・


帰宅後・・・

（嫁）ねえ、ねえ、娘の高校祝いのお返しを買いに、「ながの東急」（ながの１０９とは言わないｗ）に行きたいんだけど

（私）行ってらっしゃい！

（嫁）駐車場がどこかわからないから、連れて行って！

（私）( ﾟДﾟ)ﾊｧ?　運転手だけやれって言うの？

（嫁）ギロッ・・・・・

（私）やらせていただきます！　　(｀･ω･´)ゞ


・・・ってことで、

車を走らせ、東急へ

で、

嫁さんと娘を東急に降ろして、私はそのまま車をスタート！

して、

某スポーツショップにやってきました。


・・・・・


で、


ここに来た理由はもちろん、「Ｎｅｗシューズ」を買う事です！

前回記事でもあった通り、アディダスの練習用シューズがボロボロになり、

更に、



ＮＩＫＥの練習用シューズたちも、軒並み、



ボロボロになっていたのでｗ

流石にまともなシューズを買っておこうと思っていたところなのでした。

ので、

色々ショップ内を散策していて、

と、あるシューズに目が行きました。

それが、


販売価格「４２００円ほど」！（←税込だよｗ）


タウンシューズより安いランニングシューズ！（←ここ大事ｗ）

半値で売られていた、シューズに注目して買ってしまいましたｗ

それが、



Ａｄｈｉｚｅｒｏ　Ｂｅｋｏｊｉ

です。

あでぃぜろ　べこじ？

「べこじ」ってなに？ってかんじですよね。

「Ｂｅｋｏｊｉ」とは、多くの陸上選手を輩出している、エチオピアのベコジ村をインスパイアして付けられたネーミングだそうです。

ので、



こんな感じで、ネームが貼られていました。

ちなみにこのシューズ、



読みにくいですけど、こんなコンセプトのシューズです。

注目は、「軽くて丈夫」ってところです。

ので、



重さは、１８９ｇしかありません。（25.5ｃｍ）

ちなみに、ちょっとだけワイドな造りなので、いつもの２６ｃｍよりもワンサイズ、サイズダウンしました。

ソールはというと、



タイヤメーカー「コンチネンタル」のラバーソールで、一見するとワンピース構造に見えますが、中央にねじれ防止の「TORSIONSYSTEM」があり、ミッドソールには、反発性と軽さを備えた、「BOUNCE　LITE」が入っています。

ので、

スピード練習にはもってこいの存在ですね。

で、

今日は、これを履いて走ってみました。


・・・・・・・


４月２９日（昭和の日）


走り始めて感じたのは、クッション性と反発性。

今まで、ボロを履いていたせいもありますが、クッションはかなりありました。

そして、

ペースはジョグで走っているのに、高反発で、前に進む感じは悪くありません。

・・・が、

サイズをひとつ落としたせいなのかわかりませんが、タイトに締めすぎたのか、３ｋｍ過ぎから脚が痛くなり、

４ｋｍ過ぎでストップ！

で、

シューズを履き直して、走り出しますが、体調が悪すぎてまともに走ることができませんでした。

ので、

今日は、１０ｋｍ走で終了！

しかも、

途中で３回も脚が止まるという状況でした。

が、

シューズのインプレもあるので、



ラストはダッシュ！

したら、

ゲロ吐きそうになりｗｗ

意識朦朧で帰宅した１０ｋｍ走となったのでした。


・・・・・・


【シューズの感想】

いい感じです。

ハーフまでならレースでも使えそうです。

ただ、シューレースが短いので、私のような幅広の足の人は、シューレースを換えたほうがいいかもしれません。

あと、

クッションがあるといっても、トレーニングシューズのものとは比較にならないので、ある程度は脚を作ってからでないと難しい靴ですね。（←流石は、部活生向けと言っているだけのことはあって、キロ３分以下で５ｋｍ以下の距離を想定している感じでした）



・・・・・


本日のラン　１０．３１km　　５２分３９秒

[6回]

４月２４日（水）

空は重苦しいほどの曇天で、小雨が降っている空模様。

でも、

気温は、朝６時現在、自宅の１００均温度計ｗは１０度を指していて、暖かな朝でした。


ので、


ポイント練習　雨天決行！


ってことで、

小雨の中、Ｔシャツ姿で、今日も元気に信濃路を駆け抜けていったのでした。



・・・・・・・



今日のポイントは、２ｋｍの平たん路から３ｋｍの下りを、全力で駆け抜け、

いつもなら、脚が止まってしまうところを、ぐっとこらえて、１０ｋｍを足を止めずに走りきる。

というものでした。

で、

結果は、

思惑通り、１ｋｍはアップで流した後、２ｋｍで３分台に乗せ、３ｋｍの下りも３分台。

４ｋｍからの登りは、息を整えつつも脚は止めずにしっかりと坂を上り切り、

５ｋｍ過ぎからは、心拍数１６０くらいのマラソンレベルの負荷でしっかり走り、７ｋｍ過ぎの登りでは、１７０くらいまで心拍数を上げ、ラストはきっちり追い込んで終了することができました。

ので、

全体をグラフで見ると、



こんな感じ。

３～５ｋｍの間の登りで、息を整えた分、スピードがガクンと落ちた以外は、スピードも心拍も高い位置で、キープすることができました。

ラップ的には、



全体的には、まだまだなタイムですが、ポイントポイントでは、満足のいくラップが出せました。

ので、

やはり走った後は、運動誘発性喘息が出て、

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ　ｗ

そんな水曜の朝でした。


・・・・・・・


さて、

今日のポイント練習を支えてくれた、我が相棒は、



アディゼロＲＣ

薄いソールで、スピードは出しやすい分、ハーフ以上の距離では、足にくるシューズですが、なかな良いシューズです。

が、

耐久力はイマイチで５００ｋｍくらいの走行距離からソールが痛み始め、７００ｋｍ位の使用距離になった、今日では、



こんなことになってしまいましたｗ

スピードトレで使うことが多いシューズなので、



リヤの摩耗はほとんどないのですが、フロントはボロボロｗ



こんなに削れて傾斜していると、足に支障が出るかもしれませんね。

でも、

貧乏なので、もうちょっと使うと思います。

が、

そろそろ、新調しないと駄目ですね。



本日のラン　　上の通りです。

[6回]

結論から言います。


今年の長野マラソンは、ＤＮＳ（棄権）しました。


理由は、前回記事の通りです。

ので、



４月２０日（土）

ふっつ～に、３０ｋｍ走です。


もう、

長野マラソンへの未練を断ち切るように３０ｋｍを走り切り、

走った後は、絶対に明日のランに支障が出るであろうくらいの


大酒を飲みｗ（←前日受付に行かない時点で、もうレースには出れないんですけど）


平成最後の長野マラソンを、棒に振ったのでした。



・・・・・・・・



２０１９年４月２１日（日）


曇り空・無風・気温１５度以下


という、

絶好のマラソン日和になりましたが、



「里山歩き」の実行委員として、某公民館に集合しました。


ちなみに、この公民館は、３１の自治会で構成されています。

ので、

それなりの住民がいるはずなんですが、７ｋｍ以上の距離を歩くという、このイベントは、


基本的にパスされるｗ


イベントなのでｗ

参加者は、例年５０名ほどしかいません。


で、

８つの班に分けて、里山歩きに出かけていくこととなりました。



・・・・・・



（出発前）

とりあえず、班の自己紹介となりました。


みんな、「○○自治会の○○です。よろしくお願いします」という、簡単なあいさつでしたので、わたしは、

（私）○○自治会の分館主事をしていますＲＸ９３と言います。

　　　実は、今日の長野マラソンにエントリーしていたのですが、里山歩きを優先して、今日は来ました。後悔しないように、今日は皆さんと楽しく過ごしたいと思います。


って、言ったら、一斉に


（皆）Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!　もったいない！


って言われましたｗ


ま、

そうですよね。


長野県民にしてみれば、認知度の高いイベントを蹴って、こんな里山歩き（←失礼ｗ）に来るなんて、って思うのは当然でしょうね。

私だってそう思ってます。

ので、

(私)実は、来月のソフトボール大会の日に、毎年出ている野辺山の１００ｋｍウルトラマラソンが重なっていて、そっちにはどうしても出たいな～って思っているので、２回連続でイベントキャンセルは、できないと思って、泣く泣く長野をキャンセルしました。

って、言ったら、

(皆)おーっ

って、感じでした。


ので、


ダチョウ倶楽部風に言えば、


つかみは　　( ｀д´)b ｵｯｹｰ!


って、感じですねｗｗ



・・・・・・


と、そんな訳で、



春の信濃路をテクテクと歩き、



こんな機会でもなければ、知る由もなかった「古墳」をめぐり、



普通なら歩かない道を歩きｗ



桜満開のお寺さん（←真田家ゆかりのお寺）へ行き、



また、小さな古墳へ行き、



城の影も形もないｗ

山城跡地の桜祭り会場で、お昼を取ることになりました。


で、

持ってきたお昼は、



寂しすぎる、「コンビニおにぎり定食ｗ」（←もはや定食でもないｗｗ）

でも、

参加者の皆さんと、くだらない話をしながら盛り上がり、楽しい昼食時間を過ごさせていただきました。


・・・・・


で、

来た道をテクテクと引き返し・・・


気の合うおじさんとのトークに花を咲かせｗ


あっという間に、公民館に戻ってきて、

朝８時に始まった、今日のイベントは、１３時をもって無事終了したのでした。



・・・・・・



ちなみに、気の合うおじさんは「公民館の職員（市の職員）」なので、長野を蹴ってまでこのイベントに参加した恩を売ってあるので、５月の野辺山は、「ソフトを休んでもいいから、頑張って行っておいで！」という空気を残すことができたとさ（←こういう政治力は必要です）



と、

いうわけで、２１日はこんな感じの結果です。



６時８分～朝ラン１０ｋｍ

９時半過ぎに里山歩き１時間半ほど。

で、

お昼を食べて、１２時過ぎに約１時間のウォーキング。

ランより、ウォーキングの方が、消費カロリーの高い１日でした。





本日のラン＆ウォーク　　　上の通りです。

[5回]

長野マラソンまで、後４日。

ＤＮＳ（棄権）が、濃厚になってます。

ＤＮＳは、Ｄｉｄ　Ｎｏｔ　Ｓｔａｒｔ　又は　Ｄｏ　Ｎｏｔ　Ｓｔａｒｔ　なんですが、

「スタートしなかった」、「スタートしない」には、能動的な「自身の意思」を感じますが、今回の場合、半分はＤＮＳですが、もう半分は、ＣＮＳって感じです。

もちろん勝手な造語なので、こんな用語はありませんが、

ＣＮＳ＝Ｃａｎ　Ｎｏｔ　Ｓｔａｒｔ

って感じです。

「スタートできない」っていう、個人的には受動的な意味合いを含んでいます。




もうすぐ４７歳。

お世辞にも若い年齢ではないので、自治会の役員を仰せつかるようになり、今年も様々な行事参加があります。

で、

今年就いている役員の年間行事予定を見てみると、今年は長野マラソンと野辺山１００ｋｍ、更には秋の大町のフルに行事が重なり、全部欠席はまずいよな～って思ってます。


・・・・・・・


さて、

そんな４月１７日の水曜日。

モチベは、ダダ下がりですが、今日の走りは、今ではなく未来につながると信じて走っていきました。

そして、

ここでさぼると、ただでさえ落ちた走力をさらに落として、もう立ち直れないかもしれない。

そう思って、走ってみました。

ので、

心拍高目で追い込んでみましたら、



２ｋｍ～３ｋｍで、心拍数を１７２ｂｐｓまで追い込んだら、これ以上スピードを維持することができず、脚が止まってしまいました。

ので、

その後の脚が止まらないギリギリのラインを見てみると、１５５～１６０くらいが限界で、全盛期に比べれば、５～１０くらい落ちている感じでした。

ので、

タイムを見ても、



平地で頑張っても、キロ３分５９秒がＭａｘで、全然お話にならないタイムでした。

まあ、

これじゃあ、あかんなーって感じですが、それでも今日できる目一杯をやれたことと、投げ出さなかったことが、自己評価でした。


ま、

「次もあらーな」、「他にもあらーな」

って感じで、前を向いていきましょう！



本日のラン　上の通りです。

[5回]