日々是好日、ランＲＵＮ日和
かつては、サブスリーランナーとして幾多のレースを駆け抜けてきました。 怪我をして、一歩引いたところに身を置いたとき、新しい走りの楽しみを見つけに行きたくなりました。 日々是好日（ひびこれこうじつ）。 毎日が最良の日になりますように！
４月２４日（水）
空は重苦しいほどの曇天で、小雨が降っている空模様。
でも、
気温は、朝６時現在、自宅の１００均温度計ｗは１０度を指していて、暖かな朝でした。
ので、
ポイント練習 雨天決行！
ってことで、
小雨の中、Ｔシャツ姿で、今日も元気に信濃路を駆け抜けていったのでした。
・・・・・・・
今日のポイントは、２ｋｍの平たん路から３ｋｍの下りを、全力で駆け抜け、
いつもなら、脚が止まってしまうところを、ぐっとこらえて、１０ｋｍを足を止めずに走りきる。
というものでした。
で、
結果は、
思惑通り、１ｋｍはアップで流した後、２ｋｍで３分台に乗せ、３ｋｍの下りも３分台。
４ｋｍからの登りは、息を整えつつも脚は止めずにしっかりと坂を上り切り、
５ｋｍ過ぎからは、心拍数１６０くらいのマラソンレベルの負荷でしっかり走り、７ｋｍ過ぎの登りでは、１７０くらいまで心拍数を上げ、ラストはきっちり追い込んで終了することができました。
ので、
全体をグラフで見ると、
こんな感じ。
３～５ｋｍの間の登りで、息を整えた分、スピードがガクンと落ちた以外は、スピードも心拍も高い位置で、キープすることができました。
ラップ的には、
全体的には、まだまだなタイムですが、ポイントポイントでは、満足のいくラップが出せました。
ので、
やはり走った後は、運動誘発性喘息が出て、
(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ ｗ
そんな水曜の朝でした。
・・・・・・・
さて、
今日のポイント練習を支えてくれた、我が相棒は、
アディゼロＲＣ
薄いソールで、スピードは出しやすい分、ハーフ以上の距離では、足にくるシューズですが、なかな良いシューズです。
が、
耐久力はイマイチで５００ｋｍくらいの走行距離からソールが痛み始め、７００ｋｍ位の使用距離になった、今日では、
こんなことになってしまいましたｗ
スピードトレで使うことが多いシューズなので、
リヤの摩耗はほとんどないのですが、フロントはボロボロｗ
こんなに削れて傾斜していると、足に支障が出るかもしれませんね。
でも、
貧乏なので、もうちょっと使うと思います。
が、
そろそろ、新調しないと駄目ですね。
本日のラン 上の通りです。
[6回]
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プロフィール
HN：
RX-93
性別：
男性
自己紹介：
花の昭和４７年生まれのアル中＆メタボ中年が、何を血迷ったのか３８歳からランニングを開始！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
単純に…
かかとだけで歩く人とか
かかとだけで走る人がいたら・・・
って思ってしまいましたｗ
かかと引きずって歩く人って
かかとがすごく減ってるから
このシューズでも
いい感じに最後まで履けるかもしれませんねｗ
かかと引きずって歩くのって
みっともないですけど(^^;
Re:単純に…
ランニングというスポーツで使うには、もう限界なんですが、かかと着地になるウォーキング限定なら、まだまだ使えるんですよね～
なので、
数足は、普段使いや野良仕事用に取ってあるんですが、そんなにたくさんはいらないので、基本的には捨てています。
昔、娘が小学校の頃、「学校で「案山子」を創るので、いらない靴を持ってきてください」といわれたので、履きつぶしのランニングシューズを持たせたところ、クラス中から、
「こんなにきれいな靴を持ってきていいの？」
って、言われたそうですｗ
ちなみに見た目はきれいですが、ランニングシューズとしては、寿命が尽きていましたので、問題はないんですが、見た目だけでいうと、やはり「もったいない」のだそうです。