日々是好日、ランＲＵＮ日和

９月２２日のレースを経て、

ようやく脚もレースモードになりました。

が、

夏の間、がっつり休んだ脚は「なまくら」になりｗ

先週の水曜日（９／２５）に、とにかく止まらずに１０ｋｍを全力で走ってみたところ、



このありさまｗｗ


・・・・・・


で、

本日、１０月２日（水）

ここのところの多忙感で、ちょっと風邪気味

だったので、

ランニングのスタート直後は、


むせかえって、心臓が止まりそうに


なったりｗ

しましたが、

とりあえず、夏の暑いシーズンが終わったので、とにかく１０ｋｍをしっかり完走する中で、全力で走りきることを目指して走ってみました。


・・・・


で、

結構、ハァーハァー、ゼェーゼェー言っている割に、


タイムが遅くてびっくりｗ


してみたりしながらも、

とにかく苦しくても脚を止めずに、ペースコントロールで走り続けていった結果。




なんとか、１０ｋｍをジャスト４５分。

キロ平均４分３０秒で走りきることができました。


好調だったころは、４０km４２分３０秒以下が合格目標でしたので、

まだまだ２分半以上、

キロ当たりで１５秒以上遅いんですが、

スピード以上に鈍ってしまった、「持久力」をUPさせるほうが、まずは先決だと思っています。

でも、ま、

今日は、

・脚が止まらなかったこと

・１０ｋｍ４５分に入ったこと

そして、



きっちり、ラストはビルドアップできたこと

が、

収穫だった、秋の朝でした。



本日のラン　　上の通りです。

[2回]

９月２７日（金）

この日は、前回記事にも上げた、会社の社用携帯をスマートフォンに切り替える日でした。

さんざん用意周到に仕掛けを施し、

キッティング作業に追われ、

何とかこの日を迎えることができました。


・・・・・・・


が、


予想通り、


トラブル連発～！！


そう、

鳴りやまない電話ｗ

「電話帳の移行がうまくいきません～！」

「ＬＩＮＥ　WORKS　の設定ってどうやるんですか？？」

「ホーム画面のアプリが使えませ～ん！」

と、

予想以上の問い合わせの数でした。

が、

「操作がわからない」

というのは、操作方法を教えれば済むので、まだいいのですが、

「初期設定をしくじった」

と、いうのは、

また、初期化しないといけないので、

対応が面倒くさい・・・・



・・・・・・



９月２８日（土）

この日は、土曜だというのに８時半から「役職者会議」がブッコまれており、昨日のトラブル対応も含め、朝７時半に出勤しました。

が、

会議前のわずかな時間で対応できることは少なく、

そして、

会議中にも、スマホに電話が殺到し、

さらに、

会社の社長からは、

「今回のスマホの切り替えは、いろいろトラブルがあって、営業にも支障があったと聞いているが・・・」

「グループ各社にも応援要請を出したほうがよかったんじゃないのか？」

と、

お叱りの声をいただいたので、

（私）社長のお叱りの声は、ごもっともだと思います。
　　　その中で、次のプロジェクトには、グループ各社に応援を求めようと考えます。

と、

あまりにもムカついたので、噛みつくと、

副社長から、

（副）まあ、各社に対応できる人材がいないから、君が苦労したんだろう？

と、

援護射撃をもらい、

社長もこれ以上は、何も言いませんでした。

さらに、

会社の最高責任者も、とりあえずねぎらいの声を上げてくれたので、

私もこれ以上吠えるのをやめるのでした。


・・・・・・


が、


会議後は、トラブル終息のために動かなければならないことは、山ほどあるので、

終日、各営業所を回りながら、初期設定をしくじった端末を工場出荷状態に戻し、再キッティングして、使えるようにするまでの初期設定をすべてやってあげながら、一日が過ぎていくのでした・・・・




・・・・・・




９月２９日（日）


疲労って、溜まりすぎると、酒の量も少なくて済んで、朝の目覚めも割といいんですねｗ


７時には、ちゃんと起きていて、

新聞を読んで、

８時には、ランに出かけられました。


今日の目標は、

「とりあえず、１１月３日のフルマラソンに向けて、距離を走る」

と、いうものでした。

夏の間、最高距離は「２１km」でしたので、

とにかく21ｋｍ以上を走ろうと、ペースは抑えつつ、走り出しました。


・・・・・・


が、


なまった足は、１７kmで悲鳴を上げｗ

２０kmで給水休憩をとると、

もう、

ダメダメモードですｗ


ので、




今日は、２時間フラットのジョグ。

何とか21ｋｍ以上と思ったら、２２kmで撃沈してしまうのでした・・・orz


30ｋｍ・・・・


昔は簡単に走った距離が、

今ではこうも遠い・・・・・

先ずは２５km走れる脚を目指します。



・・・・・・・


さて、


明日も、トラブル対応で、１日忙殺されるのは、必須ですｗ


今晩は、早く寝ようっとｗ

[2回]

相変わらず、


めっちゃ忙しいので、


今頃、ランアフター編ですｗ


ちなみに、

忙しかった理由のひとつが、前々からお話ししていた、



会社の携帯のスマホ化の展開があって、

これだけの数のスマホのキッティング作業（←いろいろスマホに仕掛けを施しているので）に追われていたんですよね～


って、


世談話さておきｗ


本題の

北信州ハーフのランアフターです。



・・・・・・


さて、


北信州ハーフのゴール後は、



うまいもの市に出かけました。


ここは、




いろいろな、おいしいものが、有料・無料問わず、並んでいます。

が

一番おいしそうなのが、





やっぱり、

「日本酒のたる酒」が、いいな～

って感じですが、


車で来たので、ここはぐっと我慢してｗ



こんにゃくおでん（１００円ｗ）で我慢しました。


で、


ここで色々ウロウロしていましたが、


ボッチだし（←さみしい）

特にほしいものもないし（←金がないｗ）

酒が飲みたいし（←病気ｗｗ）


なので、

さっさと、家に帰ることとなったのでした。



・・・・・・・



【おまけ】

今日は、９月２５日水曜日でした。

疲労が、半端ないですが、

とりあえずポイント練習に出ました。

が、



くっそ、遅いですねｗ

それでも、

今回のレースを経て、進歩が見えたのは、


一度も脚が止まっていませんｗ


そんなのあたりまえじゃん！


って、普通はそう思うかもしれませんが、

これまでは、道中の中でキロ３分台で走ると、必ず止まってしまっていた足を、

何とか踏ん張って、１０ｋｍ止まらず完走ができました。



ちなみに次走は、１１月のフルマラソン。

次回ももちろん、

「完走」

が目標です！



本日のラン　　上の通りです。

[0回]

２０１９年９月２２日（日）

本日は、北信州ハーフマラソン当日です。


が、


時計を少し戻してみましょうｗ



・・・・・・



９月２１日（土）

この日は、休日なんですが、終わらなかった仕事があったので、会社に出勤していました。


・・・・・


９：１５

（副社長）あ、今日出勤してたんだ。

（私）はい

（副社長）丁度よかった。実は重大な問題があって、今時間あるかな？

（私）はい、午前中のみでよければ

（副社長）じゃあ、○○（某グループ会社）に、今から行ってくれる？

（私）はい（←マジかよ～って、気持ちを隠しつつｗｗｗ）


・・・・・


で、

結局、やりたかった仕事もロクにこなせないまま、某グループ会社で起きた不祥事ごとの聞き取り調査に駆り出され、土曜もなんだか仕事モードの一日でした。

が、

流石に休日なので、

この日は１４時には帰宅でき、

その後は、まったりと、

「東野圭吾」の推理小説を読みながら・・・

読みながら・・・・

よ・・・読み・・・み・・・なが・・・ら・・・



Zzzzz　グーグー　ｗｗｗｗ



と、本を抱きながら爆睡してｗ　疲労回復！


・・・・


で、

夜７時半には、本格的に就寝しました・・・



・・・・・



９月２２日（日）

ＡＭ　３：３０　　起床


して、


４：３０　大会会場に出発しました。

で、

同じ長野県内の会場ですから、到着までは、１時間少々・・・

なので、

車では、



劇場版　サイコパス

を、流しながら、会場に向かいますｗ


で、


なんだかんだで？ｗ



スタート会場に到着しました。

で、

８：３０　スタートしました！


・・・・・


スタート直後は、



アホみたいな急坂ｗ（←事前に撮影）

ここで、気持ちを持っていかれそうになりました。

が、

ここで、腕の時計を見ると、

心拍数　１６６回／分

なので、まずまずの心拍数。

なので、

気持ちを持っていかれないようにしながら進んでいきました。



・・・・・・・



ここからは、基本下り基調

心拍数は、高いままを維持しているんでしょう。

けど、

ところどころに入る、緩い上り坂が、下りとのギャップで、急坂に感じるほどで、心臓が締め付けられる感じがして、

さらに、

脚の筋肉は、悲鳴を上げていきました。


・・・・・


「練習不足」


これ以外の言葉は見つかりませんでした。


２ｋｍ通過で、脚が重くなり、歩きそうになりました。

さらに、

スタート前から、感じていた、軽い「尿意」ｗ

が、

本物に変わりｗｗ

３ｋｍ通過後・・・・・


第一給水所にあった、「トイレ」で、


・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・・・


生き返った～！！



ので、

すぐにコースに戻るのでした。

その後も、下り基調であることには変わりないのですが、ところどころにフェイントでのぼりが入り、

心臓がきつい～

って感じですが、

とにかく得意な下りが多いのは、リズムを立て直すには、いい感じでした。

ので、

とにかく、自分の精一杯だけはキープして、どんどん進んでいきました。


・・・・・


１０ｋｍ通過

もう少しで、半分通過・・・

まだまだ、大丈夫！



１４ｋｍ通過・・・

これで、３分の２を通過・・・残り７ｋｍ・・・

で、

しばらくすると、平たん路に入り、

あとは、

ほぼ、ほぼ、平たん路の連続でした・・・・

ので、

ピッチ重視のペースの安定化を図りました。


・・・・・


すると、


「苦しいけど、まだいける！」


そう、


「たぶん、すごい遅いけど、全力を出せている！」


そんな感じがしました。


すると、


すんごい、いい気分だ～！！


って感じになりました。

そう、


「楽しい！」


って、全力を出すことなんですね～

やっと分かりました。

タイムじゃない。

全力を出すこと。

それこそが、レースを楽しむ本質なんですね。


どういうことかというと、


２０ｋｍ手前の給水所で、でかい時計が置いてあって、

嫌が上でも、時間が見えて、

これはどう考えても、ハーフで９０分を切れないことがわかってしまったわけで、

でも、

頑張りはやめないわけでｗ

でも、

それが、すんごい気分がいいわけでｗｗ



俺、今すんごい頑張ってる！



って、いうのが快感なんですｗ


で、



ゴールした結果、



１時間３２分９秒だってｗ


普通のハーフどころか、下り基調のハーフで、９０分切れないなんて、


やっばいくらい遅いねｗ


って感じｗｗ


でも今日は、


今できる、本当の全力を尽くせたから、


すげぇー気持ちいぃ～！！！


って感じｗ

なので、


ほんとうに大満足の１日です！



・・・・・



ってわけで、


明日は休日なのに、なぜか（？）仕事ですけど、


頑張れそうです！




本日のラン　　上の通りです。

[4回]

さあ、

北信州ハーフマラソンまであと4日となりました。

そんな、

9月18日（水）

ポイント練習に出てみようと思いました。


・・・・・


さて、

そんな今日の前日は、（←回りくどいい方ｗｗ）


普通のスマートフォンを、「会社用スマートフォン」に変身させるために、某通信会社の営業さん二人と、SEさん一人と、「私」のたった4人で


２４０台のスマホのキッティング作業


をして、


あまりの長時間＆単純作業に


精も根も尽きておりｗｗ


（実は１６０台しかできなかったので、残りは木曜に持ち越し・・・orz）


で、


さらに痛めた脚はというと、


実は全然よくなっておらず・・・orz


モチベは、全くありませんでしたｗ


が、


やっぱり、とりあえず、


走ってみた！


結果




５回も脚が止まったｗｗｗ


ので、




ところどころ、そこそこのタイムはあるものの、


全体的にはダメ！


でした。

それもそのはず、





計測した結果の「Vo2max」は、48.8ml/kg/min

でした。

ま、

具体的に言えば、

ハーフの目標タイムが「１時間４６分」だそうですので、

４日後のハーフは、「１時間４５分」が切れたら「御の字」だと思っています。



と、まあ、

こんな直前ですから、特に打つ手はないのですが、


当日は、楽しめたら勝ち！


だと思っています。



が、


そんな当日の天気予報はというと・・・





雨の予感・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ


そんなわけで、


天気こそ、


打つ手なし！！！


ですｗ


・・・・・

さあ、


当日は、どう楽しみましょうかね～？？？




本日のラン　　上の通りです。

[0回]