日々是好日、ランＲＵＮ日和

このブログの前作「ランニング倶楽部（部員1名）」のおしまいの頃に書いた「走ることに対する気持ちが変わった」ということ。

今日は、このことについて、ちょっとお話したいと思います。




さて、

以前の私は、

「努力」「根性」「我武者羅」

と、いうものが走りの信条であり、走りに向き合った時には「そうでなくてはならない」という、強い強迫観念がありました。

ので、

きついことをやったやつだけが報われる。

と、思っていましたし、記録が頭打ちだったころ（なかなか２時間50分が切れなかったころ）は、「努力が足らないからだ」と、真剣に思っていました。

ので、

自己ベストから２年がかりでようやく２時間４８分台が出た時は、「努力が実った」と、思いましたし、「やはり考え方は間違っていなかった」とも思っていました。

しかし本当の結果はというと、直後の故障へとつながり、そこからは故障の連鎖。

全てが完治するには２年近い歳月を要してしまいました。

で、

怪我明けは、以前のレベルの練習ができない日々が続いた為、今度は「自分の根性の無さ」を嘆く日々が続き、はっきり言って「走ること」が全く面白くありませんでした。


・・・・・


そんな折、一冊の本に出合いました。

それが、



これ。


ま～、

本当に自分にとっての「いい本」で、目からうろこが落ちました。

ちなみに、この本が終始掲げているのが、「頑張りすぎない」ということ。

つまり、練習ではレベルＭＡＸじゃなくて、７～８割の強度で十分だということ。しかも、そのレベルで「ポイント練習」だというし、このレベルでさえも週２回やるだけでいいといっています。

ので、

あとの日は、ゆっくりペースで走ればいいし、距離も自由。なんなら、走りたくないなら走らなくてもいいってことでした。

そして、

『「練習でできないことが、本番でできるか！」と、正論めいたことをいう人がいるが、不思議と中長距離では練習でできないことが本番でできる。むしろ本番のような練習を続けると、目に見えない疲労やコンディションの悪化につながる。』

とも、ありました。

[24回]

２月１７日（土）

朝


（嫁）今日休み？

（私）うん

（嫁）じゃあ、私病院に行きたいから、○○（娘）の迎えに行ってくれる？

（私）どしたの？

（嫁）今日、部活の練習試合で○○（すんごい遠くの市）の中学に行ってるの

（私）いいよ、( ｀д´)b ｵｯｹｰ!



と、

軽返事をしたものの、ランに避ける時間があまりない。

ので、

この日は、ハーフ走となりました。


・・・・・


走り出し

さあ、行くぞー！

って、走り出しましたが・・・


ストーップ！！！

家の鍵忘れた～ｗｗｗ

ってことで、



僅か１００ｍでランが終了ｗ

一旦家に戻り、カギを取って、再び走り始めるのでした。


・・・・・・


さて、

寄る年波のせいでしょうか？

先週のレースの筋肉痛がまだとれません・・・

ので、

出だしのペースは抑えめです。

が、

５ｋｍ過ぎの下りに入ると、ペースアップ！

して、



７ｋｍで３分２０秒をマーク！

しますが、

それ以外は、基本的に流しなので、



２１ｋｍ通過に１時間４１分もかかってしましました。

が、

のんびりしている余裕はないので、

帰宅　⇒　シャワー　⇒　娘のお迎え

と、大急ぎで出かけていくのでした。


・・・・・・・・・


２月１８日（日）



雪が積もっていたので、車でいつもの「とある場所」へ行き、長野市方面へ、走って行きました。

もちろん、昨日がハーフ走で終わっているので、今日はロング走です。

５０ｋｍは行けるかな～


・・・・・


タッタカ走って行くと、お天気はいいので、歩道の雪はガンガン解けていきました。

が、

これがいけない・・・orz

溶けると、水になり、シューズがガンガン濡れていく。

ので、

冷たいのなんの・・・orz

氷水に足を突っ込んでいるようなものなので、脚の感覚がなくなることも。

・・・ですが、



景色はいいですね～

Ｔｈｅ　冬！

って感じです。


で、


更にタッタカ行くと・・・・



わずか１８ｋｍで、激しいのどの渇きと、ガス欠感を感じたので、コンビニで補給です。

ま、

朝食も食べずに走ってますからね。

ってことで、ここで小休止です。

で、

更にたったか行くと・・・



また喉が渇いて、２５ｋｍで２度目の給水。

で、

再び走り出しますが、

脳内にこんな言葉が、響きます・・・


「もう帰ろーよー♡」


って、

そう、

情けない話ですが、脚の限界感を感じてきて、「これ以上前に進んでも、車を停めた場所に戻れない距離が増えるだけだ」と感じ、



長野市一歩手前で、引き返すこととなりました。


・・・・・・・


走るペースは、キロ６分を超え、数キロごとに、脚が止まる。


激しい疲労感・・・

激しい空腹感・・・


ん？


そりゃそうだ、昼飯ぐらい食わないとね。


ってことで、




１３時０２分　　３３．６９９ｋｍ地点で、お昼を取りました。

で、

更に再び走り出しますが・・・・




終了～ｗ


そう、

もう無理ってことで、駅にエスケープしました。

が、

電車が出たのは、「２分前」。

田舎の電車は、３０分に１本しかないので、２８分も時間が余ったｗｗ


ので、


駅前をちょっと散策。

して、



明治天皇が「小休憩」取っただけで「碑」が立った場所ｗ

で、

民族博物館を少し覗いて、



昔の居間の様子を見たりして、時間をつぶして、電車を待ちました。

で、

ホームに立つと、



２０両以上あろうかという長い車列の乗客は「ガソリン」でしたｗ

一方、人間様が乗るのは、



たったの「３両」ｗｗｗ

これに乗って、帰宅するのでした・・・・・


・・・・・


と、いうことで、

本日の結果



５０ｋｍどころか、フルマラソンの４２ｋｍにすら届かない、「４０ｋｍ」で終了するのでした。





本日のラン　上の通りです。

[14回]

昨日は、前回記事の通り、「桐生市　堀マラソン」でした。

距離的にはハーフとはいえ、そしてレース中は「笑顔」をモットーにしたとはいえ、久しぶりのガチンコランに変わりはありませんので、今日は太ももを中心に筋肉痛です。

が、

本日は、「建国記念の日」の振り替え休日

ですので、

今日もやっぱり、「好日！」

なので、

走りに行ってきましょう！


・・・・・


さて、

今日は疲労回復ジョグの意味合いも兼ねているので、アップダウンの多いコースは、パスしたいところ。

ですので、

本日は、「とある場所」まで車で行って、そこから「お散歩ジョグ」に出かけました。


先ず向かった先は、

長野県　上田市内にある、「生島足島（いくしまたるしま）神社」です。



が、

その少し手前に、「下之郷（しものごう）」という駅があるんですよね。

私も初めて立ち寄ったんですが、



ここは、



昔懐かしの、「丸窓」電車があるんですよね。



確かこれ、現役車両じゃないのかな～

近くには、昔の駅舎？かな？って感じの建物もありました。

「うごのもし」・・・？

あっ、「しものごう」の縦書きか～ｗ




ここで、昔の空気を存分に吸って、お腹いっぱいになった。

ので、

ここを後にし、



目的の生島足島神社に到着・・・

しましたが、

その前に、お隣のお寺さんに寄りました。

と、いうのも、



こう、堂々と「パワースポット」と言われちゃあね～ｗ

ってことで、



「長福寺」さんで、健脚祈願と家内安全をお祈りしました。

で、

その後に、



日本のど真ん中だという、生島足島神社で参拝。

ここでも、健脚祈願、家内安全をお祈りします。

ちなみにこの神社、



真田信之公が寄進した「諏訪社」もあるんです。



・・・・・



さて、

お参りも済ませたことですので、神社を後にして帰路につきます。


・・・・が、


お散歩ランは、目的地も道順も、自由気ままが信条。

ですので、

ちょっと、迂回して寄り道です。


で、


向かった先が、




上田城です。



ちなみに、

今回は、違ったアングルで撮ってみましたｗ

で、

ここを立ち寄った目的は、もちろん

「お礼参り」

ですね。


元日に「健脚・快走祈願」をしたおかげで、昨日のマラソンが快走できましたので、そのお礼参りです。

ので、

城内にある、



真田神社で参拝をしました。

で、

上の地図にもある通り、城内を１周ジョグして、また別の場所に向かいました。

向かった先は、



高市神社です。

ここも、元日に健脚祈願をした後の、お礼参りで寄りました。

もちろん、奥にある「運の石」もなでなでして、さらなる運気アップを祈りました。（←そこ、強欲って言わないｗ）


・・・・・・


と、いうことで

お寺さん、１ヶ所

神社を３ヶ所周り、

全ての所で、健脚祈願と家内安全を祈って、今日のお散歩ジョグの目的地は、全て終了しました。（←１日４ヶ所もお願い事して、改めて「強欲だ」って言わないｗｗ）





さあ、行きたかったところは全部回ったので、

あとは、タッタカと車を停めた駐車場に戻って行くのですが、

ラスト２．５ｋｍほどの所で、空腹感でジョグもきつくなってきました。


ので、




お腹がすいたら、スニッカ～ズ♪

ってことで、

ロクな距離も走っていませんが、今日は「楽しく走る！」がモットーのお散歩ジョグですから、腹が減ってきつく感じたら、即給食です。

ま、

よく考えたら、朝から何も食べてないのに、９時から走り始めて、この時もう、１１時４０分位でしたから、腹が減ってもしょーがないですよね。

ってことで、

糖質も突っ込んだので、ラストも楽しくジョグって行きましょう！


ってことで、



２６ｋｍという中途半端な距離ですが、今日はここまでです。

ま、

レース直後の、ダウンジョグですからね。

[14回]

さ、

本日は２０１８年２月１１日（日）

２０１８年の

第１回目のレースです！

で、

本日出場するのは、



桐生市堀マラソン（ハーフの部）

です。


ちなみに、この日は、


ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?


本当に、北関東の真冬の２月！？


って思うほどに暖かく、レーススタートの８時５５分には、「既に１０度近くあるんじゃないの？」って思うほどでした。


ので、


この日のレースウエアは、「ドライＴシャツ」に「ランニングパンツ」のみでＯＫ！


そんな感じでした。



・・・・・・



さて、


「ランＲＵＮ日和」初のレースネタですが、この日の目標はたった一つです。

それは、


「最後まで笑顔で走る！」


これだけです。

ので、

ランニングウォッチは付けていますが、時計は一回も見ません。

そして、

１５ｋｍまでは、主観的にきつく感じたら、ペースを落とす。

そして、

声援にはすべて笑顔で返す。

そして何より、

レースを楽しむ！！


これらを念頭に走りました。


・・・・・・


８：４０

スタートポジション。


ここは、分をわきまえて、

「前寄り、やや後方」

を選択しました。

で、

定刻（８：５５）に、何の盛り上がりもなくスタートしましたｗ


・・・・・


さて、

この大会は、本当に歴史だけが古い、桐生市の「小さな市民マラソン」です。

ので、

参加人数も、ハーフの部で１２００人ほど。

ですので、

スタート時の混雑も、数百メートルの軽い下り坂で、「あっ」という間に終わりますので、ウォーミングアップ代わりに軽く流すのが吉だと思いました。

で、

ちょっと下った後は、方向転換して、桐生市の市街地から山へ向かう、緩い上り坂を延々と１０ｋｍ程登る一本道となりました。

緩いとはいえ上り坂。

なので、息も上がりますが、今日は「笑顔」がテーマ。

なので、

沿道からの声援に応えられないような走りは厳禁です。

ので、

声援には、笑顔を返す。

給水には、「ありがとう」を返す、

そして、

給水コップは、「お願いします」といって、ごみ袋に戻す。

こんな当たり前のことを続けられるレベルで走って行きました。



・・・・・



８ｋｍ通過。

いつものことですが、リズムよく走れていれば、ここから「グンッ」と楽に走れるようになる頃でした。

今日も、序盤は無理をしていませんから、本当に楽にピッチが刻めました。


１０．５ｋｍ折り返し。


これまで登ってきた分、ここからは緩やかに下ります。



ちなみに、ランニングウォッチから拾ったコース図を見ると、



本当に１本道ｗ

で、

高低図はというと、



こんな感じ。（赤褐色の線がそうです）

標高１００ｍちょっと位から２００ｍちょっと位まで、登って下りるだけだというのがわかりますね。

なので、

後半は本当に気持ちよく走れる区間がたくさんありました。


目の前にいる、青いシャツの背中に、

「人より一滴多く汗をかく」

と書かれた、ランナーがいたので、その人の走り方を参考にしながら、ずっと付いていくことで小気味良く走ることもできました。

ラスト１ｋｍ

ちょっとだけ、スパートしてみましたが、

ラスト５００ｍでゼイゼイｗ

したので、ちょっと一息ついて、

唯一のコーナーを曲がって、ラスト３００ｍほど

を、

再ダッシュして、ゴール！



息切れして、

でも、

気分が良くて、

後ろを振り返って、今来たコースに一礼！

して、

今日初めての、時計を見ました。


・・・・・・


おじちゃんなので、疲労残りが怖いので、しばらく会場内を軽くジョッグ。

しながら、記録証を頂きに行きました。



・・・・・・


その後、

今朝設営した、たった一人のランニング基地



に戻り、ゴロンと転がり、

ウーン！

と、一伸びして今日の余韻に浸ります。



・・・・・・



楽しかった～！



天気良し！

気温良し！

走り良し！


本当に今日は、

「日々是好日、ランＲＵＮ日和」

でした。


ので、

終盤は、シューズが足を動かしている感覚があり、自分が走っているというより、シューズが走らせてくれているような感じもありました。



うーん、

ナイキのズームストリークＬＴ３


色々と酷評も多いシューズですが、




今日の私にとって、


僅か１３３ｇ（２６ｃｍ独自軽量）の超軽量シューズで、

外側着地を念頭に置いたソールが中心に向かって湾曲した特殊なソールですが、

ハーフを気持ちよく走れましたよ！

（フルは、よくわかんないけどｗ）


ま、

♪♪♪ d(｀Д´)b♪♪♪ｻﾝｷｭｰ





力まずに走って、９０分切れたよ　(^O^)／



でもね・・・、


このコース・・・・・、


ちょっと短いかもよ♡


ゴールしたら、ＧＰＳウォッチの距離計測は、２１．０１ｋｍで１００ｍ程足りなかったｗ

ので、

実際は、もう３０秒くらい遅いかな？

って、


そんなことも、


ど～でもいいこととしてｗ


今日の結果です。






今日は、

本当に、ランＲＵＮ日和でした！





レース記録

桐生市　堀マラソン（ハーフ）　１時間２６分２６秒

[25回]

「日々是好日ランＲＵＮ日和」

記念すべき第一話です。

内容は、タイトルの通り、ランニングをメインとしたブログです。


・・・・・・


さて、

実は私、３９歳の秋から６年以上にわたりランニングブログを綴ってきました。

が、

その中で、

サブスリーランナーを目指し、

サブスリーランナーになり、

すっかり有頂天になっていました。

が、

ある日、ちょっとした怪我を発症。



すると、

そこから、怪我の連鎖が止まらずに、

自分の走りの原点も、

自分の走りの楽しみも、

すべて忘れてしまったような感じになりました。


・・・・・・・


ので、

純粋に楽しかった、かつての走りを取り戻すべく、

いや、

楽しかった記憶を取り戻すべく、

「日々是好日（ひびこれこうじつ）」

毎日が最良の日であり、

そして、

「ランＲＵＮ日和」

となるように、

気持ちも新たにスタートです！



もし、

偶然でもいいので、

目に留まった方は、お付き合いの程を宜しくお願いいたします！

[27回]