日々是好日、ランＲＵＮ日和

（前回からの続き）

バン！

と、号砲一発からスタートした「北信州ハーフマラソン」。

改めて、コースのアップダウンをおさらいすると、



こんな感じです。

具体的に言うと、

スタートから７ｋｍ過ぎまで小さなアップダウンを繰り返します。その後は、１３ｋｍ地点くらいまでガーっと下ってきて、後はひたすらフラットな走路を駆け抜けていって、後はゴールを目指していく感じになっています。


ので・・・

スタート直後は、いきなり急坂から始まりました。

周りの皆さんは、勢いよく坂を駆けあがって行きましたが、脚ができていない私は、序盤で乳酸地獄に落ちるわけにはいかないので、かなりセーブした感じで進んでいきました。

ちなみに、

今日の目標は「歩かず完走」ですので、無理をしすぎてどこかでガクンとスタミナ切れを起こすことがないように主観的な体の負荷を感じながら、ギリギリのラインで攻めていくことを主題としました。

ので、

最初から最後まで時計は一切見ないこととしましたので、最初のスタート時の上り坂でどのくらいラップが落ちているのか？また、続く下りでどの程度タイムを巻き返したのか？全くわからないまま、とにかく体の声に耳を傾けながら、歩を進めていくこととしたのでした。


（序盤：１ｋｍ～７ｋｍ）

３年前に走った時と明らかにコースが変わっていて、下り主体ではなく随所にきつめの上り坂が組み込まれていて、うまくリズムをつかむことができませんでした。

その為、僅か３ｋｍ～４ｋｍ位の地点で脚がきつくなり、気を抜くと歩いてしまいそうな衝動にかられました。しかし、なんとか折れそうな心を支えながら「もう数ｋｍほど行けば、長い下りが待っているはずなので、そこまではガマン、ガマン」と自分に言い聞かせながらアップダウン地獄を進んでいくという感じでした。

ただ、下りと登りの連続故に、それぞれで疾走感が全く違うので、ラップ的に今自分が速いのか？遅いのか？が全くわからないまま、歩を進めていく感じとなりました。

ので、

唯一の羅針盤は、「目の前を走るベテラン風のランナーさん」だけで、後ろから見ていても非常にいいリズムでピッチを刻んでいたので、彼の後をついて行くことで、「大きくタイムが遅れていることも無ければ、ペースアップしすぎていることも無い」と信じて走り続けることができました。

更に、下りは大きくストライドを取り、登りはストライドを小さくすることで、走路によってピッチは小刻みに変わりますが、その中でも「心地よいリズム感」だけは維持して走ることができました。


（中盤：８ｋｍ～１４ｋｍ）

ここは基本的に下りがベースとなる走路が続きました。

ので、

「一気にタイムを稼ぐ場所」

でもあるわけなんですが、ここに来るまでに何度もアップダウンの走路を走ったことで、かなり自分の脚は疲弊していることと、ここで無理をすると、終盤がガタガタになる可能性もあったため、ここはいかに力を抜いて、「楽にスピードを出せるか？」に主眼を置いて走って行きました。

ちなみに、今回履いているシューズは、ナイキのズームストリーク６という、エリートランナー用のシューズでした。その為、ソールはペラペラで、クッション材の代わりに硬いプレートが入っているので、長い下りでは、私のような甘ちゃんの脚はすぐに悲鳴を上げるほど、脚にダメージを与えていきました。

が、

個人的には得意だと思っている「下り」をなんとか制しきり、終盤の平たん路に向かっていくのでした。



（終盤：１５ｋｍ～フィニッシュ）

終盤はほとんどアップダウンらしいアップダウンがありませんので、とにかく同じリズムでピッチを刻んでいき、今できる最大限のペースを維持して走り続けていくことに主眼を置くこととなりました。

「楽ではないが、きつすぎない」

そういう「マラソンペース」を維持できるラインを模索しつつ進んでいくと、

「きついけれど気持ちイイ」

という、ゾーンに入ることができ、順調に終盤の歩を進めていくことができました。

ちなみに路上に表示されている、距離表示を見るにつけ、

「ラスト４ｋｍ」

・・・・

「ラスト３ｋｍ」

・・・

と、順調に距離が減って行き、このまま無事に「歩かず完走」が約束されつつある感じがしてきました。

が、

そんな、１９．５ｋｍ地点あたりの最終給水ポイントにて、


痛恨の給水ミス！


給水係りの方が、「どうぞ！」と手渡ししてくれた給水カップを、こちらのミスで取り損ね、

（私）あっ、スイマセン！

と、手渡ししてくれた方にお詫びを言いつつ、テーブルにあった給水コップを改めて掴もうとしたら、そのコップも掌からするりと抜けて、路上に落下・・・・

なんと最後の最後で、給水をしくじり、無給水のままゴールを目指すこととなりました。


・・・・


今日のコース上は強い日差しが照り付ける・・・

とはいっても、秋の北信州。

気温は２５度くらいかな？って感じでしたので、ラスト２ｋｍ弱くらいは無給水のままでも差支えは無いと思い、敢えて給水に戻らず、そのままゴールを目指していきました。

すると、

市街地に入り、沿道の人も増え、いよいよゴールも間近であることを感じさせました。

今回のレースは「ハーフ」でしたが、余力は「ゼロ」。

ラストスパートどころか、今のペースを維持することで精いっぱいでした。



ゴールゲートが見えてくると、沿道からは私の名をコールする、アナウンサーの声。

色々と万感の思いを胸に、ゴールゲートを潜り抜けました。


・・・・・


ゴール後


すぐに、後ろを向き直り、今来た走路に一礼。

なんとか、目標の「歩かずゴール」を達成することができました。


思えば、この夏は極度の不調で、キロ４分半のペースは数キロしか持たず、キロ５分を切る１０ｋｍペース走でさえもほとんどできない状態が続きました。

距離でいえば、３０ｋｍ走は、僅かに２回。それも何度も休憩を入れながらの累積距離で。２１ｋｍ走でさえも何度も休憩が入りました。

その為、

ハーフのレースの完走に、こんなにも不安があったのは、記憶にないほどでしたが、何とかコースにも助けられ、そして、沿道の声援にも助けられ、更に今日この日にかかわるすべてのものに支えられて、無事完走することができました。


 


そしてもちろん、シューズにもずいぶん助けられ、なんとかタイムを稼ぐことができました。

そんな結果ですが、



１時間２６分０８秒という記録でした。

ちなみに下りの多いコースですから、タイム自体は「参考程度」といった感じです。その実、フラットになった終盤の平たん路では、キロ４分１７秒ペースが続きましたので、「実質９０分が切れるか切れないかのギリギリのレベルだったんだろうな」というのが、後で振り返った率直な感想でした。

なお、一緒に走った、ラン友のいけたかさんは、８５分切りの目標を立てましたが、見事これを達成して８４分でゴールしたそうです。目標達成、本当におめでとうございました。

私も足りない点はいくつもありましたが、「今できる最善」は尽くせたと思っていますので、今回は「納得のいく、満足のいく結果」だったと思っています。

ので、

ゴール後は、



いけたかさんと合流する前に、１人で記念撮影会をしたんだとさｗ



（ランアフター編へ続く）

[7回]