日々是好日、ランＲＵＮ日和

世間では、土曜～海の日にかけての３連休が多いと思います。

が、

私は土曜が交代出勤日なので、日・月曜連休となりました。

ので、

土曜日はいつもの朝ラン。

ですが、

この日は、いつもより１時間ほど遅い出勤時間でＯＫだったので、ちょっと趣向を変えて、とある場所からのラン。

そして目的地は、真田家ゆかりの郷。

そう、



矢沢城跡公園に向かいました。

ここは、



（文章で書くとめんどくさいので、写真でねｗ）

・・・と、言うところですｗｗｗ

ちなみに大河ドラマにも登場した場所ですが、所詮は山城の跡地。

ですので、



特に何かがあるというわけではありませんｗ

そんな訳で、

タッタカとジョグって、

そのあと帰宅して、

その後、会社に行って、

いつも通りに勤務して、

いつも通りに帰宅、

いつも通りに酔いつぶれｗ

翌朝を迎えるのでした・・・・・



・・・・・・・



７月１５日（日）

日曜ですが、いつも通りに５時に起きました。

そして、６時からは朝ラン・・・ではなく、

先週、雨で流れた



川の草刈です。（写真は転用）

で、

１時間ほど、川の土手～川の中まで長靴を履いて草刈をし、汗だくで奉仕作業に励みました。

結果が、



こんな感じ。（ここを僅か５人で作業）


その後は、すぐに走りに・・・・行きたかったのですが、横浜から嫁さんの両親が来るという事で、大急ぎで草ボーボーで、みっともない庭の草刈も実施。

したので、

この日は朝から２時間近く草刈り作業をしておりました。

ので、

はっきり言って、もうヘトヘト

だったので、

その後ランに、出かけてもジョグが精一杯。

しかも、９時過ぎには両親が来るという事なので、走る時間も１時間ほど。

だったので、

ジョグで１２ｋｍを走っただけで、この日も終了するのでした。

とはいえ、この日は朝から異常に暑く、９時頃ですでに３０度近くあり、滝汗でＴシャツは、ずぶ濡れ状態。

ヨロヨロで帰宅すると、それと同時に両親が我が家に到着。

したので、

慌てて水のシャワーを浴びてクールダウン。

して、

すぐに出かける準備を整えました。


・・・・・


で、

向かった先は、



ここ。

そう、嫁さんの親戚が管理する畑です。

ここは、



ブルーベリー畑。

で、

みんなで、ブルーベリー狩りをさせて頂きました。



が、

この日は、最高気温が３７．５度まで上がったこの地方。

汗は滝のように流れ、１時間の収穫作業でペットボトル２本を飲み切り、軽い熱中症の症状で気分が悪くなりましたｗ

ちなみに唯一元気だったのは、中３の娘だけ。

連日蒸し風呂状態の体育館で部活に励んでいたおかげなんでしょう。（←あと、若さか）


なお、

水分補給もかねて、ブルーベリーをつまみ食いしながらの収穫作業だったので、



１時間で採れたのはこれだけでしたｗ


・・・・・


収穫後は、皆でおそばを食べに行き、そして帰宅。

しましたが、

暑さでグロッキニーになり、３時間ほどうたた寝（←うたた寝のレベルじゃないｗ）

その後は、夕食で義父と酒を飲み、「ワールドカップの決勝を見よう！」と盛り上がりましたが、飲み疲れで就寝してしまうのでしたｗ


・・・・・・・・・・


７月１６日（祝）

朝５時半起床

流石に、義理の両親が来ているので、日中一人だけ走りに行くわけにもゆかず、この日も朝ランとなりました。

が、

いろんな疲労が、ワー！っと噴き出してきたのか、早朝の２５度くらいの気温なのに、暑さもつらく、この日もジョグで走るのが精一杯でした。

いや、訂正しましょう、

ジョグより遅いレベルで走るのが精一杯でした。

ので、

ピッタリ１時間のジョグで終了してしまうのでした。


・・・・・


その後は、

娘の服を買いに行きたいという事で、皆でショッピングモールに出かけました。

「娘の服」という事だったのに、娘の後は「自分の服」に嫁さんが夢中になりｗ久しぶりのお母さんとの買い物を堪能しているようでしたので、私と娘で、



こんな子飼いたいね～

と、

ペットショップで時間をつぶしたり、（ちなみにこの子は耳の折れてないスコティッシュ君のせいなのか、他のスコティッシュ君の半額でしたので、とてもお買い得な価格ですねｗ）

その後は、ＵＦＯキャッチャーをやりに行って、




デカ系お菓子（プライズ専用）をゲットしたりしてました。





ちなみにサイズ感は、




こんな感じです。

で、


その後は、皆で遅いお昼を食べに行き（←嫁さんが買い物に夢中になりすぎて、昼食が１４時半だったｗ）、義理の両親も１６時には横浜に向けて帰宅。

そんなこんなで、色々ありましたが、久しぶりにネタのあるwave長い二日間の連休を締めくくるのでした。




本日のラン　　１０．３５ｋｍ　１時間００分００秒

[3回]

６月２２日（金）～６月２４日（日）の３連休となった今週末。

ですが、ただの休みではありませんでした。


まず、

６月２２日（金）

いつもより早い朝４時半起床。

で、

５時１７分に出発した１０ｋｍラン。

この日は休みだけど、朝ランの１０ｋｍだけとなりました。



で、

帰宅後は、シャワーを浴びてすぐに自宅を出ました。

朝食抜きで出かけた先は「病院」です。

そう、

この日は「人間ドック」当日だったので、朝食は「食べなかった」のではなく「食べてはいけない」ので、空腹のまま病院に向かい、朝７時２０分からの受付を経て、様々な診断を受けるのでした。


・・・・・・・


はっきり言って、全く健康に自信のない、今回の検診。

特に酒に関しては、１週間で焼酎を３升以上飲んでいるので、何らかの項目でひっかかるのは間違いがありませんでした。

ので、

【胃カメラ】

（医）うーん、異常所見があるね～

（私）(´･ω｀･)ｴｯ?

（医）ムカムカすることってある？

（私）ムカつくことはあるけど・・・・ｗ　ムカムカ感もたまにあります。

（医）じゃあ、紹介状書いとくね


ってことで、

 

胃食道逆流症だそうです。

しかも、「ｇｒａｄｅ　Ａ」って、すごいの？って感じです。

あとは、

やっぱり、肝臓の数値がヤバかった～

肝機能を示す「ガンマＧＤＰ」は、１３７と１００を超えると医療施設での治療が必要というレベルだそうです。

ので、

（医）これも後日紹介状が出ますので、かかりつけ医で診療を受けてください。

とのことでした。


・・・・・・・


ま、


「身から出た錆」


って、奴ですね。


・・・・・・


このところの調子の悪さは、「アルコールのせい」だという事はよーくわかっています。

ので、


６月２３日（土）

走ってみますが、まー調子が悪いこと。



３０ｋｍ走どころか、２２ｋｍでギブアップとなってしまうのでした。



・・・・・・・・・


６月２４日（日）

この日も、休日なのに早起きです。

で、



朝ラン１０ｋｍだけ走って、「とある場所」に向かいました。


向かった先は、



某小学校の体育館です。

で、

この日は、公民館の分館主事として参加する、



ワンバウンドふらばーるバレー大会に出席しました。

メンバーはご近所さんで構成した男女６名。

しかも全員４０代で、運動神経がいいのは「お隣のご主人さん」だけという「超致命傷なチームｗ」でしたので、（←しかもうちの嫁さんも１試合だけ参加したので、総合力は更に下へｗ）

戦績は、


３戦全敗ｗｗｗ


で、

当然順位は　ビリ！

だったので、


今年創設された、ビリに贈られる「敢闘賞」という不名誉な賞を頂くのでした。

ちなみに商品は・・・


ふらばーるバレー専用ボール


なのでしたｗ（←これでもっと練習してこい！って言う嫌味が含まれてますｗｗ）


・・・・・・・・


そんな訳で、

３連休でしたが、走った距離はわずか４２ｋｍ。

フルマラソンを３日で分割して走っただけとなった週末なのでした。



・・・・・・・


おまけ

人間ドックの後に、本屋（といってもＢＯＯＫＯＦＦ）に寄ると、読んだことの無いガリレオシリーズを発見。



あれ～？　既刊のガリレオもので、まだ読んだことの無いシリーズがあったんだ～

ってことで、購入し読んでいると、

アレ？

なんだかこの展開知ってる？

って思って、本棚をあさると・・・・





( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

まさかの２冊目・・・・orz　（←よくあることだよね）

半分以上（４２４ページ中の２５０ページ）読んでしまったので、もう一回エンディングまで読み進めます。

新たな発見があるかもしれませんし、エンディングがおぼろげなので、もう一回ワクワクを味わいます。

ちなみに、もう１冊は娘にあげました。

喜んでいるようなので、これはこれでアリですね。




本日のラン　上の通りです。

[7回]

６月１５日（金）　１９：００～

公民館活動の役員をやっている私は、６月２４日開催の「ワンバウンドふらばーるバレー」の練習会に参加しました。

ちなみに、「ワンバウンドふらばーるバレー」とは、



楕円型のボールを使ったバレーボールで、サーブレシーブ以外の相手からの攻撃は一度床にワンバウンドさせてからレシーブしなくてはいけないという、変わったルールのバレーです。

が、

このワンバウンドが、ミソなんですｗ

楕円に変形しているので、ワンバウンドした球がどこに行くかわからないので、予期せぬ方向に行った球をレシーブするのが難しい上に、レシーブした球が又、あらぬ方向に飛ぶこともあって、なかなかの面白さです。

これを自治会の大会参加者さんでチームを作り、別の自治会さんと練習試合をさせて頂きました。

練習時間は１時間。

でも、

体からは、「滝のような汗」が流れました。



・・・・・・・



６月１６日（土）

歳はとりたくないものですね。

前日のふらばーるバレーの疲労がどっぷりと残り、「ジョグしか無理」って感じで、トコトコと走り、



２度の給水を挟みつつ、３０ｋｍ走を完走したのでした。

この日は、どんよりとした梅雨空で、気温も１９度と低く、そのおかげの完走だったと思っています。



・・・・・・・



６月１７日（日）

強烈な疲労感。

そして、

このところ気になっていた、右足アキレス腱の痛み。

走り出すと、右足はもちろんのこと、右足をかばって来たせいか左脚にも痛みが走ったため、アップダウンのあるコースは断念しました。

ので、

近くのコースをゆるジョグ。

しますが、

まー、とにかく調子が悪くて、やってることの意味も目的も見いだせなくなり、

「とりあえず、土日連休は二日でフルマラソン以上を走る！」

って目標の為だけに走った感じでした。

ので、

前日の３０ｋｍからフルに足りない、



１２ｋｍを走っただけの日曜日となりました。


・・・・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

体調不良の中では頑張った感じもしますが、何だか達成感が乏しい気がしました。

ので、

ＢＯＯＫ　ＯＦＦで本を物色。

して、

読みたい本をあさっていました。

で、



なかなか、面白そうな本を見つけてお買い上げ。


・・・・・で、


さっそく読もうかと思いましたが、一緒に買ったもう一つのものから手を付けることにしました。

それが、これ



４６歳にもなって、「ミニ四駆」ですｗ

大人でも「本気」でやっている人がいますが、それはそれで立派な趣味なんですが、私の場合は「作った」っていう「ぷち達成感」が欲しくて、買いました。

なんてったってコレは、

「すぐできる」

「動く」

「かっこいい」

の三点セットですので、



早速製作開始です。

で、

作り方を見てみると・・・



日本語のほかに三か国語で書かれているんですね。

いや～、ミニ四駆って世界中に愛好家のいるグローバル商品なんですね。

・・・・ってことで、

一杯ひっかけながら（←ここ大事ｗ）作っていき・・・



完成で～す。

我が家にはミニ四駆のコースがないので、廊下をガーっと走らせて動作確認。

ラジコンと違って操作できないので、すぐに飽き。

「小学二年生の甥っ子が遊びに来たら、あげちゃおう」

ってことで、「プチ達成感」だけ堪能して、車体は箱にしまって、箱もキャビネットにしまってしまうのでした。



本日のラン　上の通りです。

[11回]

６月１３日の記事で、ブロ友さんから心配の声を頂くほど、メンタルもカラダも疲れていた私。


ですが、


３０代の時にメンタルをやられて、向精神薬の投薬治療を受けていたこともあり、その時に学んだ

「悩んでたって、なにも前に進まない」

ってことと、

「まぁ、こんなことで死ぬわけでもないし、なんとかなるっしょ！」

っていう、ある種の開き直りを学んでいるので、

「メンタルもカラダも疲れてるなら、今日は走るのやーめた！」

ってことで、

翌、６月１４日のランニングは、さぼりました。



・・・・・・・・



で、

本日　６月１５日（金）

疲れは少し楽になったような気がするので、走ったほうが間違いなくメンタルは良くなるので、朝ランに出発しました。（←ランニングは、向精神薬よりメンタルに効くことは、７年半のランニング人生で学びました）



さて、

いつもの１０ｋｍコースを軽く流して、汗も軽く流せばすっきりするだろうと、序盤はジョグに棒を振ったようなペースで進んでいきました。

すると、

流石に、水曜日はゆるジョグで７ｋｍだけ。そして、前日はランニングを完全にさぼった分、脚は溜まっているようでした。

ので、

気が付くと３ｋｍ目からペース走に突入！

５ｋｍあたりで完全にゼーハー言いだしｗ

最後の方では、ムカつくことも、嫌なことも、考える余裕がないほどキツキツで、

頭の中では何度も何度も


ドレミの歌がリフレインｗｗｗ



・・・・・

ってことで、

今日走って、つくづく感じたのが、


「まあ、世の中色々あるけど『なんくないさー』だね」


ってこと。

どうしてもしんどい時は休めばいいし、

休めば、次は頑張れる。


ちなみに、「なんくるないさー」は、単純な「なんとかなるさ」ってことじゃないそうですね。

本当の意味は、

「挫けずに正しい道を歩むべく努力すれば、いつかいい日が来る」

って意味みたいですよ。（←ニコニコ大百科調べｗ）




・・・・・・・



おまけ

今日の結果からひろったものです。




下り坂で、ペースがピークになったときのデータですが、キロ２分５４秒ペースまで上がるとストライドがようやく対身長比１００％になりました。

一方、折り返して逆に登りに代わった同じ場所でのデータは、





ペースが５分２８秒まで落ち、ストライドは９０ｃｍまで落ちています。

ちなみに表示にはありませんが、下りのピッチは１９７回／分で、登りは２０５回／分と、登りはピッチで稼いでいるのがよくわかりますが、思ったほど差がないんだな～というのが、率直な感想でした。




本日のラン　１０．３ｋｍ　４５分１５秒

[10回]

朝の目覚ましの鳴動


しかし、起きられない


なんだかベッドの中が、いつもよりも心地いい



そんな中の10分間のココロの葛藤がありました。




「寝ていよう」という気持ちが７対３で勝っている中、なんとか起き上がることができ、着替えを済ませて外に出ました。





いつものランニング

でも、

いつもと違う不調感



不意に足が止まり、いやな吐き気に襲われました。


何とも言えない絶望感

そして強く感じる

ココロの不調

と、

カラダの不調


で、

気が付くと裏山に逃げ込んでいました。



すると、

深い緑のにおいがココロを少しだけ落ち着かせてくれました。

そして、

そのおかげなのか、少しだけカラダも動くようになり




ゆるっとですが、

少しだけですが、

走ってきました。




さて、

現在感じるココロとカラダの不調感は、自分自身を全否定されているように感じます。

ですが、

この先色々と不安感もありますが、先ずはココロとカラダの元気を目指します。




本日のラン　　上の通りです。

[6回]