日々是好日、ランＲＵＮ日和

先週の１２月８日の日曜日

色々と体に異変があり、全く走れずに終わりました。



理由は簡単


絶対、飲みすぎ！


しかありません。



ついに、体がぶっ壊れたか？

って感じでした。


すると・・・

小心者なので、慌てて禁酒（←手遅れｗ）をして、４日後に医者に行くことにしたのでした。


・・・・・・・・・・


先ずは、問診

※（看）・・・看護師


（看）どうされました？

（私）体調が悪くて

（看）どんな感じですか？

（私）・・・・・

って感じで、話が進み

（看）お酒は何を飲みますか？

（私）焼酎がメインですね

（看）では、焼酎原液ベースでどのくらい飲みますか？

（私）２５度で、４合くらいですね

（看）えぇ～、４合も？（←馬鹿じゃねーのって感じでw）

（私）ええ、４合です


・・・・・


ってことで、ヤバい奴が来た感じの空気が流れ、とりあえず血液検査を実施。

で、

悪性腫瘍がないか？

ってことで、CRP（C反応性タンパク）などをチェック

して、



とりあえず、全部セーフｗ



あと、細かいところは１０日後ってことで、病院を後にしました。


・・・・・・・


さて、

時計をちょっと戻して、病院に行く前日のこと



（私）流石に体がぶっ壊れたらしいから、明日医者に行ってくる

（嫁）えっ？　なに？　なになに？　ついに癌になった？

（私）かもね。とりあえず、診てもらってくるよ


ってやり取りがありました。

のに、

病院に行った日の嫁さんからのLINEは、




やっすい、ウィスキーがペットボトル（１．８リットル）で買われていましたｗ

（嬉々としてLINEを送るあたりが、ヤバいよね～ｗ）



(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

・・・・・なるほど、

これ飲んで、早く死になさいと・・・・


って、


マジで殺す気か～ｗｗｗ


って、思いましたがｗ

まあ、何事もとりあえずなさそうだったので、


ありがたく、飲みましたｗ（←だからダメｗｗ）


・・・・・・・


で、

本日１２月１５日（日）

この日は、大掃除が組み込まれていました。

毎年恒例ですが、私の担当は、

・リビング

・窓ふき

・お風呂

ってことで、



相棒のカビキラーやガラスマイペットを手に、半日悪戦苦闘したのでした。


ので、

この日のランは、




ハーフで終了！

とりあえず、「心拍一定ラン」で、冬の汗をかいてきたのでした。





・・・・・・・




【おまけ】


①被害甚大



２か月前の台風１９号の影響で、落ちてしまった橋




今日走りながら、見に行ってきましたが、





まだがっつり、落ちたままでした。（←何ひとつ復旧していない感じ）

なので、

まだまだ、この先へは当分走ることはできなさそうでした。





おまけ②禁酒の結果


酒を飲まないと、時間が余るので、

たっぷり小説が読めました。

本来は、これが普通の生活なんでしょうけど、

この１週間で、



こんな感じです。


ちなみに、

まだ読んでなかったの？

って感じの本ばかりですねｗ

東野圭吾は、２０年以上前の古いミステリですし、「葉桜の季節に君を思うということ」は、賛否両論のどんでん返しミステリ（←でも私は好きなどんでん返しでしたので、オチが見えた時には、「えぇ！って言ったｗ）

「微笑む人」は、モヤモヤ感の残るミステリで、ミステリとしては今一つでしたが、なんだか考えさせられるテーマがありました。

「コンビニ人間」は、素直に「面白かった」。

「普通じゃない」主人公の視点から見える「普通の人」というものが、むしろ違和感を感じる存在であって、「発達障害」の不自然さが自然に感じる、芥川賞らしい「純文学」作品でした。（←純文学の定義を今一つ掴んでないけどｗｗ）

「向日葵の咲かない夏」は、・・・・

まだ、途中ですｗ



・・・・・・・・


さて、余談ですが、

経産省の発表で、年間の書籍の新作発行数は、およそ７万点余りだそうです。

で、

仮に、名著がその中でたったの１％だったとしても、年間７００冊あまり、

つまり、

新作の名著だけを追っても、一日２冊ペースで読まないと、その全てを追いつけない計算。


で、


これまでに発行された本の名著まで考えると・・・・・



どんな読書好きも、名著すべてを読破するには、人生は短すぎるようですね。




本日のラン　　上の通りです。

[1回]

とにかく、駄目です。

土日連休でしたが、全然ダメ！

朝も起きられないし、走っても精彩がなく、



まさかの、


二日で１１ｋｍ！？でした。


っていうか、今日は１ｋｍだけですねｗ

１週間で、４２ｋｍ。

先週の日曜日一日以下の一週間でした。


・・・・・


さて、

年の瀬の疲労感。

この週末は、無理はしないで年賀状作りに勤しみました。

と、いうことで・・・


２０１９年

最後までボロボロですｗ



・・・・・・・・・・・・・・・・・



【おまけ】

・・・じゃない、

そう、おまけすらない、週末だったとさｗ

[2回]

先日の12月1日の日曜日。

ウルトラの本番を除けば、実に3月24日以来、8ヶ月以上ぶりに実施したフルマラソン以上の距離を走る、「フルマラソン超走」。

なまった脚には、ダメージが大きく、右足のハムと左ひざに痛みが残り、

翌月曜日はもちろんのこと、

更に火曜日も走ることができませんでした。


・・・・・・


で、

本日、12月4日（水）


ポイント練習日ですが、まだ右足に違和感が残っていたので、スタートはスローペースで入りました。

で、

気持ち的には、

「今日はジョグでもいいかな～」

なんて思って走っていましたが、体が温まってくるにつけ、脚の痛みは全然感じなくなってきました。

ので、

徐々に、負荷を上げていき、今週も「なんちゃってビルドアップ走」でした。



赤線が心拍数なので、見事に右肩上がりになっています。

ちなみに、

今朝の気温はマイナス3度と冷え込んでいましたが、帰宅すると体中から湯気が立ち上り、ウィンドブレーカーの中は汗だくになっていました。



・・・・・・・



さて、

いよいよ、冬の寒さが本格化し、雪の便りも聞こえる頃となりました。

ちなみに今年は、走り始めて丁度10回目の冬です。

で、

走力はというと、丁度10年前にさかのぼった感じに戻っています。


まもなく2020年。

ある意味、「心機一転」で、頑張りましょう！





・・・・・・・・・・



【おまけ】

タイトル　①「馬鹿につける薬」


昨夜、小説を読み始めて、数ページが進んだところで・・・・

あれ？　このストーリー知ってる？

ってことになって、書棚を見ると、



やっぱり～、

同じ本だ～・・・・・・orz


ちなみに前にもこんなことがありましたが、「デジャヴ」ではありません、「事実」ですｗ


もう、何回目だろう？

娘には、

「本がありすぎるんだよ～」って言われました。

これでも、今年に入って100冊くらい処分したんですけどね～（←貧乏人なので、「処分」と言っても、「捨てた」のではなく、「BOOKOFFに売った」が正解ｗ）




タイトル　②「そんなの知ってる」


昨夜、リビングでちょっとした着替えの都合上、ズボンを脱ぐと・・・


（娘）ふっとい脚だね～

（嫁）そして短い　(´∀｀*)ｳﾌﾌ

（娘）何その、凸凹した筋肉のついた脚は？

（嫁）そして短い　(´∀｀*)ｳﾌﾌ

（娘）ほんとうに、ひっどい脚だね～

（嫁）そして短い　(´∀｀*)ｳﾌﾌ


・・・・嫁よ、

改めて言われなくても、そんなの知ってるｗｗｗ





本日のラン　上の通りです。

[3回]

１２月１日（日）

いよいよ、師走です。最後の月ぐらい頑張って走れるかな？


・・・・・・・


さて、

先週の土日は、飲みすぎによる内蔵疲労により、全く走れませんでしたので、

珍しく（？）

反省して、３日間の禁酒と、禁酒明けも「読書」最優先で、酒はごくごく控えめに過ごしておりました。

やはり、

暇だと無駄に酒を飲んじゃうので、やりたいことを用意しておくことは、禁酒・減酒には、重要なことですね。

ってことで、



 
「マスカレード・ホテル」（←今頃？って言わないｗ）と「祈りの幕が下りる時」の鉄板の東野作品を読んでます。

ちなみに、東野作品の所有は３０冊ぐらいですかね～

読みやすいので、ベタですけどお気に入りの作家さんです。



で、


何の話ししてるんだっけ？ｗｗ

あっ、そうそう、

酒を軽くしてたので、今日は久しぶりにロング走に行ってきました。



・・・・・・・


さて、

車で、恒例の「とある場所」に行き、そこからランを開始しました。



朝９：１５

気温は５度ほどでしたが、お天気が良く、風が少ないので、気温ほど寒くは感じず、

とっとこと、坂を駆けあがっていきました。

今回のコースは、１６kmくらいまでは、基本上り坂が続くコースです。

ので、

序盤を頑張れば、後半は比較的楽に帰ってこれる（はず？）のコースでした。



さて、

酒を減らすとやはり、体は比較的楽に動きました。

ので、

一度も脚を止めることなく、２１ｋｍポイントを通過しました。

ちなみに、

進行方向の信号が赤の時は、迂回したりしながら調整すると、脚を止めることなく走り続けられます。

で、

２４km通過

すると、空腹感というか、ガス欠感を感じ始めました。

それもそのはず、今日は朝食は食べずに走っているうえに、１１時半近くになっていたので、



２６km地点



ついに足を止めての、給食＆給水です！

チョコホイップクレープとCCレモンのセットですね。

で、

これをコンビニ前の駐車場で、一気に流し込みｗ

再び走り出すのでした。


・・・・・・


流石に糖質の効果はすごいですね～

一気に疲れが抜けた感じがしたので、さらにたったか進んでいきました。


・・・・・・


３０km地点

急に体が動かなくなりました。

手がしびれ、

息が上がり、

脚もしびれていました。


やはり、

練習不足のところに、２６km地点で食べたクレープの糖質が、一気に消費されてしまった感じで、わずか４kmで、さらにひどいガス欠になりました。

ので、

目の前のコンビニで、



おにぎりとリポDですｗ

コンビニのベンチでおにぎりを食べ、栄養ドリンクで疲労回復です！



・・・・・・・



後半の下り中心の走路。

ですが、

脚の踏ん張りがききませんｗ

ので、

下りなのに、キロ５分台のラン。

そして、

４０km地点で、最後の給水を取りました。



パチンコ屋の前の自販機で、

「乳酸菌でイキイキ！」しましたｗ


・・・・・


その後、

最後の力を振り絞り、何とか車を置いた駐車場に駆け込みました。

で、

結果、




超久しぶりに、フルマラソン超走の４３．３４１kmランでした。

ペースは、

上りも下りも、ほぼ一定って感じですかね～

標高は、500ｍ地点で出発し、最高地点は700ｍくらいです。

ま、

禁酒＆減酒効果で、何とか走破できた距離ですが、

まだまだ、内容的にはボロボロですねｗ



・・・・・・・



【おまけ】


昨日は、月末最終日だったので、出勤日でした。

で、

師走を前にして、

片づけておかないといけないものがありました。

それが、



会社の携帯電話ですねｗｗｗ

９月に全数、スマホに変えたので、旧端末が残っています。

ちなみにこれまで、

超忙しかったので、

適当に段ボールに入れて、会議室の陰に隠していたんですが、


量が量なので、隠しきれておらずｗ


いよいよ、重い腰を上げて、整理して、ＫＤＤＩに返却する手続きを取りました。

ちなみに、この端末機、


全部で５００台くらいあります！ｗ


ので、

整理するだけで、半日もかかっちゃったとさ！






本日のラン　　上の通りです。

[1回]

47歳6か月

決して若くはない年齢を迎え、最近色々なところに年齢を感じるようになりました。

で、

その一つが、

「疲れが取れない」

ということ。


そう、普段は10時には床について、朝5時15分には目覚ましをつけているんですが、

目覚ましが鳴っても起きられないし、起きてもぐったりしているんです。


が、それでも、

毎朝着替えて、朝ランに出かけるのは、10年近い習慣のたまもの。

なんですが、

最近は、朝ラン１０ｋｍコースが走り切れず、２ｋｍ・３ｋｍで終了してしまうこともしばしばで、

以前と違って、「外に出れば何とかなる」って感じが無いんですよね～

ま、

この頃は、どーしようもない疲労感で、毎日７時間以上寝ていても、「秒も寝ていないような気だるさ」に毎日襲われている感じだったのでした。


・・・・・・・・


さて、

寝ても疲れが取れない主な原因に、「肝臓の疲れ」があります。

そんな肝臓の主な疲れの原因は、

• 食事の量(回数)が多すぎる、間食をする
• アルコールの過剰摂取、糖質・脂質の過剰摂取
• 睡眠不足の習慣化
• ストレスの蓄積
• 薬やサプリメント、食品添加物による弊害

だそうです。


で、

私はというと、この夏から業務が変わり、信じられないほどのストレスにさらされている毎日です。

ので、

おそらく、相当肝臓にも負担をかけていることでしょう。

でも、

仕事のストレスは、自分の力だけですぐにどうこうできるものではありません。



では、一方で、

「アルコールの過剰摂取」

これに関しては、

私の平均的な飲酒量として、


平日・・・焼酎６００ｍｌ～７００ml

休日・・・焼酎９００ｍｌ+発泡酒１リットル


こんな感じになっていましたｗ

ちなみに、平日の焼酎７００ｍｌの純アルコール量はというと、



140ｇもあり、肝硬変まっしぐらですｗ

が、

こっちは、自分でコントロールできる（はず？ｗ）


ということで、

火曜日は、おとなしく、



先日買った、この本を読んで、夜を過ごしました。

ちなみに、

酒を飲まなかったおかげで、この日一気に読み終わりました。

で、


【おまけ】

・読後の小感想

この本の売りは、「読者本人が殺人犯になってしまう」ということでしたが、

読み終わったら、

いや～、

本当に私が殺人犯でした～ｗｗ


ま、

読者が犯人という発想は斬新だったのと、あちらこちらに話が飛ぶ伏線も、上手く結末にまとまっていたので、それなりに楽しめる内容でした。


・・・・・・


で、

そんな禁酒後の　１１月２７日（水）　ＡＭ５：５０



禁酒のおかげで、ゆっくりと眠れましたが、


当然、


１日やそこらで、疲労が抜けるわけもなくｗ


朝は、しっかり寝過ごしましたが、


それでも、飲んでいない分は、非常に快適な朝でした。

[4回]