日々是好日、ランＲＵＮ日和

今週は、23日に祝日を挟みましたので、週末のお休みは９／２６（日）のみとなりました。

折角の休日なのに、朝から雨が降り続いていたので、

カッパを着てのランニング！

なので、



毎度の１周１．１kmの周回コースをグルグルと回り、

僅か、



１５ｋｍ程の距離で終了してしましました。

で、

帰宅すると、立派な（？）濡れネズミになっていたので、

昨晩の風呂を沸かし直し、（←魔法瓶風呂なので、あまり冷めていないので５分で入れる）

ゆっくり（スマホゲームに興じながらｗ）体を温めました。


・・・・・


さて、

こんな雨模様だと、外遊びはできませんね。

しかも、コロナ禍で屋内アミューズメントも行けません。（←そもそも田舎で、そんなもんロクにないけどｗｗ）

で、

気がつくと、もう９月も終わりに近づいているんですね。

早いもので、間もなく１０月になります。


私は、「どんぶり勘定」を得意とする、「超おおざっぱ人間」の「Ｏ型」です。

が、

仕事はなぜか「几帳面を是とする経理」を統括しています。

グループ企業で管轄しているのは、

3月決算法人が５社、５月決算法人が１社、６月決算法人が２社ありますが、

統括するホールディングスカンパニーは12月決算で、そこを含めて12月決算法人が3社あります。

ので、

１１月中旬あたりから、２月中旬辺りまでの年度の境目が繁忙期になってきます。

ので、

手帳を新しくするのは、例年「１０月」になっています。

ので、

毎年、「10月はじまり」の手帳をこの時期に購入しています。

ので、

今日は、「手帳」のお話しをしたいと思います。（←前置きが長いｗ）


・・・・・・


さて、

私の手帳は、「A５サイズ」と、ちょっとデカめのものを愛用しています。

理由は簡単、

書く字がでかいからｗ

で、

１ヶ月をワンサイクルとする流れが主になるので、「カレンダータイプ」の手帳を愛用しています。

で、

手帳は必ず、「今年のもの」と「去年のもの」の2冊を携行し、「昨年の今ごろ何があったか（何をしたか）」を確認しながら、今年のスケジューリングをしています。

更に、

ちょっとした紙書類なども携行することが多いので、



「手帳ケース」を愛用しています。

ちなみにこれは、１５年くらい使っていますが、現役ですｗ

表面は「合皮」で、折り曲げの多い背表紙部分は「布製」になっています。

表紙のチャック部分には、



付箋が入っていて、



開くとこんな感じになっています。

黒のペンとシャーペンを左のペンホルダーに差し、赤ペンをクリップで右上に止めて有ります。

ここに、左側に今年の手帳、右側に去年の手帳を挟んで使っています。



こんな感じに収まります。

で、

前述の通り、



去年と今年の同じ月を確認し、去年あったことで今年やり忘れていることがないかチェックしています。

で、

この２冊の間には、ノートと下敷きを挟んでいて、



会議や打ち合わせのメモを記録しています。（下敷きは、ラミネートフィルムで手作り！）

ので、

常に３冊の冊子を持ち運ぶので、この手帳ホルダーは、愛用品で手放せません。

で、

更にここに今年から追加したアイテムが、



これです！　じゃじゃーん！！

そうこれは、



です。

これを、どう使っているかというと、

先日の、某メーカーさんとのＷｅｂミーティングでは、



Zoomで、東京のメンバーとこちらのメンバー数名とでミーティング中は、

こう、



一見、「ちゃんとやってるぞ」的な雰囲気を醸し出しつつ、

暇になってくると、メモパッドに落書きしてｗｗ

写真撮って、



娘にＬＩＮＥ！（←この仕事ぶりで、賃金が発生している不思議ｗ）


・・・・・


とまぁ、冗談はさておき（←あながち冗談でもないｗ）

このメモパッドは、



手帳ケースに入れていつも持ち歩けるので、便利です。

そして、



ちょっとしたＴｏＤｏを書いておくには、便利です。（終わったらすぐ消しちゃうので）


・・・・


と、いうわけで、

今年も早速、



２０２２年版のスケジュール帳を買ってきましたので、

２０２２年度版と２０２１年度版の２期分を手帳ホルダーに差し替えです。

見えるかな？



10月～翌々年の1月までの15カ月間使えるタイプですね。

これで、新年度を迎える準備ができました。

２０２１年度はロクなことが無かったので、来年はいい年になるといいな～（←まだ気が早い？ｗ）




本日のラン　　上の通りです。

[1回]

9月23日（祝）

秋分の日ですね。

季節は「秋」というものの、今日は30度を超える真夏日となり、平年よりも6度も高い気温だそうな。


そんな中、

昨日は、私の勤めるグループ会社の某企業の某メーカーの某システムが（←『某』が多いｗ）

刷新・導入されるために、事務系社員20名を招集して1日中研修の講師を、「柄にもなく」務めたために、疲労困憊。

なので、

朝起きてもダルイのなんの（←50歳目前で、寝ても疲れが取れないのｗ）

なので、



今日は１５ｋｍしか走れませんでした。



・・・・・・



さて、

今日は本当にいいお天気でしたね。

なので、



緑地公園にやってきました。

で、

ここに、




椅子と、いつもの「外飯グッズ」を展開し、

昼飯を食べようと思います　!(^^)!

で、



先ずはご飯を炊きましょう！（←その辺に落ちてた石で、重しにします）

※焚き火はまずいですが、簡易的な装備での調理は、水辺だったので大丈夫そうでした。


で、

その間に、おかずを調理するグッズを展開しましょう！




鉄板にアルコールストーブにゴトクに、調味料ＢＯＸに・・・

で、

今日の主役の



お肉です！！（←今日も安い肉で白飯を食らう！）

で、

ご飯が炊けたら、アルコールストーブで鉄板を熱し、



ジュージュー焼き始めます。

どんどん焼けてきて、




良いころ合いになったら、


白飯にドーン！





って、

肉ちっさｗｗ


でも、


焼肉のタレにつけて、白飯をモリモリ行きます！

もう、




タレの味だけで、食べ進めますｗｗ

で、

食べ終わったら、




木陰で、読書ターイム！（←この時間が最高！）

ちなみに今日のお供は、



塩田武士さんの「罪の声」です。

で、これを木陰で読んでいると、

読んでいると・・・・

読んで・・・・

読ん・・・


ＺＺＺｚｚｚ～



はっ！


ぐっすり寝てた～ｗｗｗ


ま、

お疲れ気味でしたので、このうたた寝が最っ高に気持ちよかった♪

ので、

後片付けして、ここを後にするのでした・・・



・・・・・



帰宅後

前回の記事で草ボーボーで、みっともなかった我が家の庭は、





今も健在ですｗｗ

ので、



裏庭から駐車場、芝生スペースと仮払い機で草刈りをしました。


・・・・・


１時間後

綺麗になった～！

けど、

写真は撮って無～い！ｗｗ


そう、

疲れ果てたのと、汗だくで気持ち悪かったので、すぐにシャワーを浴びに行ってしまったので、

ビフォーアフターの「アフター」はありませんｗ（←とてもきれいになったと想像ください）



・・・・・・・



さて、最後は、

どーでもよい「オマケ」です。



実は今日は、「結婚記念日」でした。

ちなみに早いもので、２０年もの月日が流れていました。

記念のリングがあるわけでもなければ、

特別なディナーを用意したわけでもありません。



ごくごく普通の１日で、

ごくごく普通の休日でした。

そんな、

ごくごく普通の日の夕飯は、

まだ１６時と全然夕飯時ではない時間帯に、

「スシロー」で、回ってるお寿司を食べました。

で、

食後の締めで、妻と娘が、



甘いものを頼んだ中、


私の食後の締めは、

なぜか、



ラーメンだったりしてｗ（←12皿食った後の締めがコレｗ）

（妻・娘）え～、食後のデザートがラーメン？

ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､

って、

みんなで笑いながらメシを食いました。


・・・・・


と、いうわけで、

リングも高級ディナーも、何にもない記念日でしたが、

まぁ、

２０年たっても、

笑いながら夕飯が食えるような家族でいられたことが、

何よりの記念日の思い出だったとさ



・・・


ちなみに、

結婚２０周年は、「磁器婚式」っていうそうな

そして、

あと５年で「銀婚式」なんだって、

「銀婚式」っていえば、人生の大きな節目！

よし！

銀婚式は、娘に盛大に祝ってもらおう！（←自分で催す気はないようだｗｗ）




本日のラン　　１５．３５２km　　１時間２５分０５秒

[2回]

9月20日（祝）

世間では３連休と騒いでいますが、当社は土曜日は出勤日でしたので、普段の土日連休と変わらない２連休。

ですが、

このところ休日のたびにあまりいいお天気ではありませんでしたので、久しぶりに


文句のない秋晴れ


の休日となりました。

ので、

「秋」といえば、スポーツの秋！

ということで、

さわやかな秋晴れの中を走ってきました。

走っていると近くの田んぼは、



一面が黄金色！

「実るほど、頭（こうべ）を垂れる稲穂かな」

というがごとく、





見事に実っています。

この辺りでも大型の「コンバイン」で稲刈りから脱穀までを一気に行う農家さんもおおいですが、

まだまだ、昔ながらの



はぜ掛け米をやっているおうちも多いです。

ちなみに、私の実家もそうしています。（←もう何年も手伝いに行ってないけどｗ）


そんなこんなで、田んぼの周回路をグルグル回りつつ



21ｋｍをまったりと走破。

ちなみに、

これだけ走っても、１１３６Ｋｃａｌしか消費していませんので、

ＣｏＣｏ壱番屋のチキンカツカレー（ライス標準の300ｇ）を頂くと、

カロリーが、１１６６Ｋｃａｌだそうなので、

全てが台無しになりますｗｗ


ちなみに、私の一押しは、カロリー抑え目の「イカカレー」なので、

これなら、ライス５００ｇまでいけますｗｗ



さて、

秋といえば、食欲の秋！

と、いうことで、

ＣｏＣｏ壱番屋とはいきませんが、走った後はお腹もすいているので、お昼はちょっと趣向を凝らしたものを頂きましょう！

と、いうことで、



こんなものをご用意しました！

で、これを、



庭に放り出します！

ちなみに、

草ボーボーに見えるのは、

家主に管理能力がないからですｗｗ


が、

調理の味には影響がありませんから、気にせず行きましょうｗ




ということで、

今回は、庭で肉まんを蒸そうと思います。

蒸すのは、



メスティンの底に水を張り、

蒸し網を入れます。

で、そこに、肉まんを乗せて・・・




アルコールストーブに火をつけ、蓋をしたら、15分蒸します。


・・・・・


さて、秋といえば、読書の秋


ですよね～

と、いうこことで、

蒸している間は、ちょっと読書・・・

（禁酒は継続中！）



ちなみに、

今読んでいるのは、知念実希人さんの「黒猫のセレナーデ」です。

ちなみにコレ、「優しい死神の飼い方」の続編です。

で、

読みながら待っていると、




ホッカホカの肉まんの出来上がりです！

で、

これを食べながら、もう少し読書に耽ります。





日差しは強いものの、秋風は心地よく、本を読みながらもう一つ肉まんを蒸して食べたら、

お腹も心も十分に満たされました♪



・・・・・



と、いうわけで、

今日の休日は、スポーツして、食べて、本を読んで、

いろんな秋を満喫した一日でした！

ちなみに、

私の秋には、「芸術の秋」は、なかったんだとさ♪



・・・・・・



【おまけ】

先週買ってきた、



この６冊の内、今読んでいる「黒猫の小夜曲（セレナーデ）」が終わると、後は「罪の声」だけになってしまいました。


ちなみに、

「ヒトリシズカ」は、グイグイとストーリーに引き込まれて行って、ほぼ一気読みでしたが、

個人的には　ラストが残念

まあ、「お前ごときが何を言う！」と思うかもしれませんが、ラストにもっと強いインパクトが欲しかった（というより、そこまでがセンセーショナル過ぎた？）という感じでしたね。



つぎに「不連続の世界」は、

私には　高尚過ぎたｗ

私は自他ともに認める「文芸性がない人間」ですので、純文学調の書き味の小説はちょっと（だいぶ？）苦手としています。

ので、

村上春樹さんとかも苦手です。



つづいて、「盤上の向日葵（上下巻）」は、「流石は柚月裕子、鉄板の面白さ」でした。

が、惜しかったのは

私に　将棋の知識が無さ過ぎたｗｗ

ってこと。

そう、

緊迫した駒のやり取りを、下のようにかかれても（一応よくわからんけど、影響ないように部分的にモザイク入れてみたｗ）




わ・・・わからん・・・ｗｗ


で・・・でも、そこを差し引いても十分に面白かったんで、凄い作品だと思いました。



・・・・と、いうことで、

今週本がタネ切れになりそうなので、ちょっと本を買い増ししました♪



真保裕一さんは、初ですが面白そうな作家さんなので、ここを足掛かりに枠を広げていきたいですね。

ほんとは、真保裕一さんの「おまえの罪を自白しろ」が欲しかったんですが、訪れたＢＯＯＫＯＦＦにはなかったので、これにしました。

ま、

あとは、安定の東野圭吾さんと知念実希人さんの未読本を追加しました。



と、いうわけで、いろんな秋をお送りしました。





本日のラン　　上の通りです。

[6回]

忘れていましたが（？）

このブログは、「ランニングブログ」だったんですね。



たまにはちゃんとランニングネタを書いておきましょう（←といってももう、ほとんど需要はありませんがｗｗ）



・・・・・・・・・・



さて、

日中はともかくとして、朝晩はめっきり涼しくなりましたね～

信州の今朝の気温（6時現在）は、15℃と、少しひんやりした空気が流れていました。

ので、

ランパンの下にはハーフタイツを履き、Tシャツの下にはロングスリーブのシャツを着て走り出すことにしました。


・・・・・・


さて、

春先に罹患した、左足の「かかと」に痛みを発症した「足底筋膜炎」は、一向に良くならず、さりとて、悪化するわけでもなく、とにかく痛みと共存する日々が続いておりました。

加えて、

コロナ禍の影響により、マラソン大会への参加の予定もなく、トレーニングに対するモチベーションはダダ下がりしておりました。

ので、

もっぱら「健康維持」と「毎日の習慣」に支えられて、日々走り続けているような状況が続いておりました。



そんな中、

今朝もいつものように朝起きて、いつものように走りに出かけると、

あれっ？

ちょっとだけ足の痛みが軽い！

って感じることができました。

理由に思い当たる節はありませんし、急に良くなったとは考え難いのですが、

とにかく「ちょっと」だけ痛みが軽いことでモチベはアップしていきました。

スタート直後の上り坂を、無理なく駆け上がり、

体が温まった２ｋｍ過ぎからの下り坂では、一気にペースアップすると、

久しぶりの「キロ３分台」のタイムが出て、更にテンションが上がりました。

ので、

これまた久しぶりの「水曜ポイント練習」としての「ペースランニング」を実施し、




10ｋｍを45分台で走りきることができました。

ちなみに、

先月の6日以来、キロ4分台の10ｋｍ走は1度もやっていませんでしたが、久しぶりでも意外にスピード力は維持されていたことにビックリしました。

1・4・5・8ｋｍが上り坂で、3・6・7・10が下り坂のこのコース。

キロ3分台が2区間で計測できたことと、8ｋｍの登りでも4分台のラップが出たのが、今日の収穫でした。




ちなみに、

Vo2maxの簡易計測ベースでは、フルを3時間22分で走れるらしいですが、今の脚力では

そもそも、42ｋｍも走れないｗ

のが、実状ですので、これから走りやすくなる秋の季節に、しっかりと走り込んでおきたいと思います。



・・・・・・



さて、

今日の快走の陰には、「縁の下の力持ち」が存在しておりました。

それは、



これ！

2年前の2019年11月に「ぐんまマラソン」で着用したシューズです。

この大会の後、新型コロナが流行し、

以来、1度も履くことなく下駄箱に仕舞われていたシューズです。

ちなみに、

ランニングシューズは、「3年でシューズの性能を発揮できなくなる」と聞きましたので、このままでは「履かないまま劣化してしまう」と思い、先月からトレーニングシューズとしてはきこんでいました。

レーシングシューズですので、耐久性は低く、

僅か1ヶ月足らず、ぐんまの42ｋｍを加えて走行距離的には200ｋｍ程度の使用ですが、

もう、



こんなにボロボロですｗｗ

ちなみに、

私はフォアフットで、外側から着地する為、



外側は、アウトソールが全くなくなり、ミッドソールも削れています。

横から見てみるとよくわかるんですが、



ホントにボロボロですねｗｗ

が、まあ、




腐っても（？）Adizero匡　REN　ですので、キロ4分を切るペースから安定した反発力を感じ、久しぶりに、トレーニングらしいトレーニングとなりました。



・・・・・・・



さて、

今年（2021年度）はもう、近隣でエントリーできる大会がなく、「マラソン大会ゼロ」の1年となりそうです。

で、

例年で行けば、年明けは2月に「桐生市堀マラソン」が、スタートレースになるはずです。

まだ、開催されかどうかわかりませんが、

コロナのワクチン接種がだいぶ進み、感染者も減少傾向に転じ始めておりますので、目標（目的）を明確化するうえでも、2022年度からは大会参加できるといいな～と思う、今日この頃です。





本日のラン　　10.05ｋｍ　　45分42秒

[2回]

本日も、しょーもないお話ですｗ


えー、今年の春先まで乗っていた車が、初度登録から「14年ものの骨董品」のような車でしたので、ぶっ壊れる前に違う車に乗り換えました。

まあ、そうはいっても貧乏人ですからｗ

会社のつてで、「程度がいい」とされる「中古車」に乗り換えました。

で、

乗り換えてから、約3カ月。

約3000ｋｍほど走ったところで、法定点検に出すこととなりました。

出すのは、勤務している会社の関連会社にあたる某ディーラー。

で、

点検に出すにあたって、先日来より車から「異音」がするので、そこも見ておいてほしいと依頼しました。

すると、

社用のスマホに、点検先のディーラーからＴＥＬが入りました。


（デ）あのー、お預かりした車なんですが・・・

（私）うんうん、どうしたの？

（デ）ミッションが壊れてまして・・・

（私）ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?



そう、

車の部品の中で、「ぶっ壊れると修理費が高いベスト3」に入るトランスミッションが、ダメになっておりました・・・

しかも、社員価格で買った中古車なので、「現状売り＆無保証」という代物なので、修理保証はありません。（すべて自費負担）

ま、

私もこの業界が長いので、おおよその修理費用はわかっています。

そう、


新品部品交換なら50万

リビルド品（メンテナンス済みの中古部品）で、30万


というものです。

念のため確認すると、やっぱりリビルド品交換で約30万かかるとの回答がありました・・・orz


ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!



・・・・・・・・・・・・・・・・


通常

エンジン　ｏｒ　ミッション　が壊れた場合、普通は直さずに車の代替を勧められます。

が、

あっしは、まだ買って間もないため、ここで代替えすると、この車の初期投資が全て水の泡になってしまいます。

ので、

止む無く、修理を選択しました。


もちろん、


このことを、妻に話すと、


ｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!


と、大激怒したことは言うまでもありませんｗ



・・・・・・・・



と、まぁ、

そんな訳で、車は2週間ほどの入院となってしまいましたので、





現在は会社からレンタカーを借りて、しのいでいます。（←流石にこのレンタカー代は、会社が持ってくれました）



と、いうわけで、

この車は自分の車ではないので、アウトドアで「車中飯」を作って遊ぶわけにもいかず、しばらくは家でおとなしくしているしかありません。

ので、

本日は小説を買いだめに行ってきました。（←もう、こんなことしかすることがない！）


ちなみに、

9月に入って、読み終えた本は、



この６冊。

で、

今日買ってきたのは、



これと、



これの、計６冊！

ちなみに、柚月裕子さんの「盤上の向日葵」は、ハードカバーも売っておりましたが、（←税込520円と程度の割に格安）



文庫版で、上下巻の２冊分が１冊になっているため、むちゃくちゃ分厚く、

これで殴れば、人が死ぬくらいの重さ！ｗ

だったので、

こりゃぁ、「読むだけで腕が筋肉痛になりそう」だったのでｗ、

今回は文庫版をチョイスしました。（←文庫は、１冊２７０円とこちらも格安！）



ちなみに、今回購入した６冊の全ページ数を足してみたら、

２，２４４ページ

ありました。

ネットで調べると、だいたい1分間に1ページ読むのが平均らしく、又、私の読書スピードも大して変わらないので、

２，２４４分　≒　約３７時間半　で読める計算になりますね。

なので、

不眠不休で、１日半で読破ｗ

は、冗談として、


１日３時間くらいを読書に充てれば、１２日～１３日で読破できる計算です。

ま、

ざっくり、２週間くらいで読めそうなので、丁度壊れた車が退院してくるころには読み終わる予定ですね。（←あくまでも予定）



・・・・・・・・


さて、さて、こんな「よもやま話」が続くと、

ランニングブログの「ラの字」もなくなってきましたがｗ



一応、今日も元気に「ハーフマラソン大会（参加者1名）」を開催して、秋の信濃路を駆けまわってきました。

ちなみに、

まだまだ、「大勢が参加するマラソン大会」への参加の目処が立ちませんが（←大会は、ちらほら再開しているみたいですが、会社的に参加の許可がおりません）

ワクチン２回接種したら、参加できるようになるのかな？

って思う、今日この頃です。（←今月中に２回目のワクチン接種完了予定）




本日のラン　　上の通りです。

[2回]