日々是好日、ランＲＵＮ日和
かつては、サブスリーランナーとして幾多のレースを駆け抜けてきました。 怪我をして、一歩引いたところに身を置いたとき、新しい走りの楽しみを見つけに行きたくなりました。 日々是好日（ひびこれこうじつ）。 毎日が最良の日になりますように！
ウルトラマラソン明けの最初の土日。
今週も土日連休でお天気もいいので、走りに行ってきました。
・・・・・・
５月２６日（土）
走れるといっても、アップダウンの衝撃を吸収できる自信がなかったので、市内の平たん路をテクテクとお散歩ラン。
タイトルをつけるなら、
「ＲＸ－９３の正直さんぽ」
って感じでした。
ので、
こんな小道を走ってみたり、
佐久間象山先生の勉学の地に行ったり、
中学の頃の陸上の大会が開かれた会場に行ってみたり、
と、
自由気ままなお散歩旅。
もちろん、
ここにもいって、帰路につきました。
・・・・・
で、
走っていて感じたのは、
やはり、ハムストリングスの張りと内転筋群の痛み。
特に内転筋の股関節付着部は脚を動かすたびにピリッ！ピリッ！とひきつる感じで全くスムーズに動かせませんでした。
ので、
ストライドは、まさかの８９ｃｍ。
全然歩幅が上がらないので、ペースも超スローで、休憩も６回ほど入れたランとなりました。
・・・・・・・
翌、５月２７日（日）
とりあえず試しに、アップダウンのハーフマラソンに出発してみました。
ちなみに流しのペースなら、キロ５分１０秒くらい
と、思っていたので、そのペースで走ってみると、
ま～、苦しいのなんのｗ
ハムストリングスは、突っ張る感じがするし、内転筋群はやはり突っ張る感じと、ピリピリとする痛みと共に突っ張る感じが抜けません。
ので、
なかなか気持ちよく流せませんでした。
が、
折角のアップダウンコース。
そして、
ハイペースから遠ざかった、２週間。
なので、
下りの７ｋｍ目で一気にハイペース化！
して、
キロ３分３９秒をもぎ取りましたが、これで終了ｗ
あとは、
だらだらと流した２１ｋｍとなりました。
ので、
平均ストライドが１ｍに満たない「ちょこちょこ走り」の２１ｋｍ。
昨日と大差ないハーフ走で終わるのでした。
・・・・・・・
さて、
一週間たってもなかなか取れない脚の疲労。
２年前なら、このタイミングで３０ｋｍ走も楽々こなせていたのが懐かしい限りです。
ちなみに、今年は、
足の親指は内出血で痛みが強く、
爪が抜けていないことだけが、奇跡に感じている感じです。
これで、秋までレースはありません。
体のケアと共に、ゆっくり時間をかけて脚の持久力強化に努めていきましょう！
本日のラン 上の通りです。
[6回]
PR
忍者カウンター
プロフィール
HN：
RX-93
性別：
男性
自己紹介：
花の昭和４７年生まれのアル中＆メタボ中年が、何を血迷ったのか３８歳からランニングを開始！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
