日々是好日、ランＲＵＮ日和

５月３０日（水）

野辺山１００ｋｍから、ちょうど１０日。


ようやく体の痛みがほぼなくなりました。（←両足の親指の爪は死んでますがｗ）

ので、

月間走行距離４００ｋｍに向けて、距離合わせの１２．５ｋｍ走に行ってきました。



・・・・・・


さて、

今日は水曜日なので、ポイント練習日でもあります。

が、

今日は、いつもよりちょっとだけ長い距離を走るので、それをポイントに変えようと思いました。

が、

習慣とは恐ろしもので、最初の１ｋｍこそ流しましたが、２ｋｍ目からはペースアップ。

とりあえず心拍数１６０回／分を目途に、

「いけるところまで行こう」

のノリで、駆けていきました。


・・・で、

４ｋｍ・・・５ｋｍ・・・６ｋｍ・・・と、

距離が進むにつれ、徐々に心肺もきつくなり、もうダメかな？って思った矢先の７ｋｍ目でのことでした。

急に「肺に詰まった何か」がとれたように、ふっっと呼吸が楽に感じ、「セカンドウィンド」のような感じが訪れました。

ちなみに心拍数は１６０回／分だったので、負荷的にはＭＡＸの９０％でした。

ので、

変に力みがなかったのが良かったのかもしれません。


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さて、

ウルトラのレース明けからは、筋肉のダメージからか、筋が突っ張る感じでストライドも伸びず、バネも効かない感じで、走っていてもしんどさの割にペースが上がらず、何だか調子の悪さだけが際立ちました。

ですが、昨日あたりから、だいぶ脚の引きつり感も和らぎ、徐々に復調の兆しが見え始めていました。

ので、

今日のランは、こんな感じでした。



久方ぶりのキロ４分半ペース。

ストライドも短足の割には頑張った、１０６ｃｍまで伸びました。


各ラップを見ると、




こんな感じで、

登りでキロ５分を超えるラップも出ていますが、逆に下りで３分台のラップも出ていますので、平均すると、やっぱり４分半といった感じですね。



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さて、

間もなく初夏を迎え、これから秋までレースがありません。

ので、

何か目標なり、目的なり、なにかモチベーションを維持するものが欲しいなと思っています。

が、

とりあえず、春のレースが全て終了したばかりですので、しばらくは「まったり」もありかな？とも思っています。



本日のラン　上の通りです。

[6回]