日々是好日、ランＲＵＮ日和

６月６日（水）

昨日は、会社の管理監督職（課長職～部長職まで）を対象にした研修がありました。

ちなみに、

私にとっては、先週来のモチベーションの落ちた状態での研修ですが、同じような悩みを抱えた「中間管理職」たちとも情報交換ができる貴重な場なので、沈んだ心をリフレッシュする意味も込めて参加してきました。

・・・・・・

が、

その前に、朝ランです！

この日は、最初は流して走ることで沈んだ心を開放し、後半は徐々に負荷をアップする。

で、

ラストは、キロ３分４９秒まで上げて無心になるという、ライト・ビルドアップ走を行いました。



で、

ひと汗かいた後は、管理者研修の行われるホテルに向かい、受付を済ませ、眠い目をこすりながら研修を受けました。

が、

研修の内容なんて、どーでもいいことなので、ここでは「サラッ」とスルーしますが、

とりあえず、１日目のカリキュラムが終了しました。


で、

初日の研修の後は、経営層も含めた懇親会がありました。

が、

今の私は、酔うと何を言い出すかわからないので、終始ウーロン茶で押し切りました。


・・・・・


懇親会は２１時に終了。

懇親会の後は、昔の同僚に軽く愚痴を聞いてもらい、

深夜０時になりましたので、

就寝しました。


・・・・・・・


６月７日（木）　ＡＭ５時１５分

起床！

して、

すぐに朝ランに出かけました。


ちなみに会場は、昨年同様「菅平高原」に来ていましたので、標高１３００m程の準高地ランに出発。

しましたので、



広大なレタス畑や、



フットボールのグランドが並ぶ道沿いを駆け抜け、朝の心地いい汗を流しました。



ちなみに、

キロ５分半のジョグのつもりでしたが、朝から多くのランナーが走っているのに触発され、



ついついキロ４分終盤の流しとなりました。

で、

走ったコースは、こんな感じで、



高低差は、こんな感じ、



って、

これでは、全然伝わりにくいですが、９ｋｍ～１０ｋｍまでは、けっこうきつい坂道ランになりました。


・・・・・・・


さて、

ランの後は、ホテル内の天然温泉で汗を流し、朝食を食べると、もう帰りたくなりますが・・・

この日は、午前中いっぱいまで研修なので、



研修の合間に、窓の外から見える放牧中の馬を見ながら、眠気をこらえて、研修を乗り切っていったのでした。





本日のラン　　上の通りです。

[10回]