日々是好日、ランＲＵＮ日和

腰痛発生から４日目

１１月２０日（火）


朝起きると、

Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ～!!　という、腰の痛みで起床しました。

が、

とりあえず、「今日は走ってみよう」とウェアに着替えて外に出て、いつでもギブアップ可能な近所の周回路へ向かいました。

で、

走ってみると、やはり着地のたびに痛みが出ます。

が、

「激痛」というほどではなかったので、だましだましのゆっくりジョグ。

なので、

「まだいける！　まだ大丈夫！」

と、自分の体と会話しながら進んでいきました。




さて、

暖かかった、先週の朝から一転して、手元の温度計ではマイナス１度を表示している朝の小道は、清々しさよりも気の引き締まる思いがしました。

そんな、まだ薄暗い朝の道を走っていると、急に辺りの景色が一変しました。

そこで、ふと顔を上げると、




神々しい光が差し込んできました。

「うわー！奇麗だな～」

と、思ったのと同時に、

脳裏にはなぜか、

「あた～らしい朝が来た♪　希望の朝～だ♪」

と、ラジオ体操の歌がｗｗ



これまで痛みを忘れて、無心で走っていましたが、日の出をスマホで写真にとり、ふと我に返ると時刻も7時ごろとなっており、距離も７ｋｍを超えていたので、この日はこれ以上無理をせずに、そのままジョグで帰宅しました。


・・・・・・


１１月２１日（水）

まだ腰は、

(；´∀｀)…痛いなぁ…

って感じですが、日を追うごとに徐々に良くなっている感じはありました。

ちなみに、

最近の腰痛治療は、「安静」にするのではなくて、「動かして治す」が主流のようですので、この日も元気に走りに行きました。



さて、

水曜はポイント練習日ですが、流石にムチャはできませんでした。

ので、

３ｋｍの地点だけを全力で走り、後は流しで調整しました。

結果、



このような、ランとなりました。

本当に3ｋｍの１ｋｍだけでしたが、ここで刺激を入れておけば、多少なり「脚の錆」はとれるでしょうから、ダラダラと全部流すのではなく、ピリッとしたスパイスを入れた朝ランとなったと思っています。

そして、


不安はあったものの、なんとかいつもの１０ｋｍコースを流すこともでき、痛みはまだ残るものの、少しだけ回復の兆しを感じ、ちょっとだけ「希望」を感じられた朝だったのでした。



本日のラン　１０．０７ｋｍ　４６分５０秒

[2回]