日々是好日、ランＲＵＮ日和

世間では、３連休と浮かれムードが漂いますが、

当社は、そう簡単に３連休なんて与えてくれません。

ので、

そう、


土曜日は出勤なんです！


ので、

今週末は、２３日の勤労感謝の日と、日曜日の飛び石連休となるのでした。





さて、

金曜日の勤労感謝の日ですが、

まだまだ先週発症した腰痛が良くなっていないので、ジョグペースで流すのが精いっぱいの状況でした。

ので、



ハーフの距離を軽く流しただけとなるのでした。


・・・・・・


１１月２４日（土）

嫌がらせのように出勤日になったこの日ｗ

朝ランしかできないので寒い朝のロードを走って行くのでした。



さて、

いつもの朝ランなら、いつもの１０ｋｍコースとなるのですが、


土日の合計で４２ｋｍ以上を走る！


という目標達成の為には、日曜に３２ｋｍ以上走るか、土曜に１２ｋｍ以上走るかの選択肢となりました。

ちなみに、日曜日は午後に地元の神社の清掃作業があるので、時間的な余裕はありませんでした。

ので、





土曜に１２ｋｍランを行うことを選択しました。




さて、

朝の凛とした空気の中走って行くと、この時期ならではの景色に出会いますね。



日の出前の濃い紫の空です。


ちなみにこの日の天気は晴れのはずなのに、朝は濃い雲が立ち込めていました。

で、

しばらく行くと、



雲が黒みを帯びる反面、山にはオレンジの光が入り、日の出の光が差し込んでくるのでした。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

やっぱり、朝ランは気持ちがいいですね～



・・・・・・・



１１月２５日（日）

この日は、午前しか走る時間がありませんから、昨夜の酒を引きずっている場合ではありませんでしたｗｗ

が、


引きずった～ｗｗ


７時にセットした目覚ましには対応できず。

８時まで寝過し・・・

ランに出たのは９時となるのでしたｗ

で、

走り出しても酒が残った感じがして、序盤はジョグペースとなりました。

が、

走っていると徐々に酒が抜け（←こういうのはダメｗｗ）

終盤、キロ４分台のペースに上げることができ、



心拍数も、後半の方が上げることができ（←僅かですけどねｗ）

トータル３０ｋｍは、



２時間半を切ることができました。

が、

まあ、

腰痛が完治したわけではない中で、なんとかこのくらいのランができたのは上出来だったと甘えておきましょうｗｗ



・・・・・・


さて、

ランの後は、簡単に昼食を取り、神社の落ち葉清掃を行うと、

アッ！

という間に休日も終了間際です。

この後は、

テレビでレコードタイムでジャパンカップを制したアーモンドアイに絶叫しつつ（←でも買ってはいないｗ）

で、

更にその後は、

春高バレーの長野県大会決勝を肴に一杯やりながら、

ブログを更新しつつ、来週の鋭気を養う日曜の夕方となるのでした。




本日のラン　　上の通りです。

[3回]