日々是好日、ランＲＵＮ日和
かつては、サブスリーランナーとして幾多のレースを駆け抜けてきました。 怪我をして、一歩引いたところに身を置いたとき、新しい走りの楽しみを見つけに行きたくなりました。 日々是好日（ひびこれこうじつ）。 毎日が最良の日になりますように！
３月１７日（土）
今週は、本当に忙しくて、頭も体もクタクタです。
ので、
今日は、休日をいいことに「１０時」まで寝てましたｗ
・・・・・
で、
ＡＭ１１：００
ランニングスタート！
今日の相棒は、
３度目の登場！
ＺＯＯＭ ＳＴＲＥＡＫ６君です。
これまで、２回履きましたが、非常に硬い接地感で、なかなかうまく乗りこなせいシューズですが、本日は「３０ｋｍ走」に使ってみたいと思います。
どうなるのかな？
・・・・
では、今日も
「日々是好日、ランＲＵＮ日和」行ってみよー！！
・・・・・・
スタート直後
やはり疲労感で、体が重く、ペースもイマイチな感じ・・・
だと思ったら、
登りの１ｋｍで、そこそこのタイムが
でていたので、
体感的に「全力の８割」の負荷で、走って行くこととなりました。
(´ε｀；)ｳｰﾝ…
このシューズ、意外と悪くないかも？
・・・・・
５ｋｍ通過
ここから、下りのセクションに入ります。
が、
ここで、私にとってのＮＩＫＥの弱点が露呈しました。
そう、それが、
「前足部のルーズ感」
です。
ＮＩＫＥは、独特の柔らかい素材で
この部分を作っているので、普通の路面では、「いい意味でのルーズフィット」で、走ることができます。
しかし、
前走の「はるな梅マラソン」でもそうでしたが、きついアップダウンの「下り」では、逆に足が遊んでしまい、親指がシューズにあたる感じで、爪が内出血してしまいました。
今回の３０ｋｍ走も、５ｋｍ過ぎから急坂があり、そこで足がシューズにフィットしない感じがしていました。
ので、
「下りが攻めきれない」
そんな感じがしていました。
が、
そこ以外は、意外といいんですよね～
大きなアップダウンがないところでは、シューズをしっかり踏むと、シューズがしっかり反発力を生む感じで、シューズが足を運ぶ感じがしていました。
ので、
体調不良の割にはしっかり走れていました。
・・・・・
１８ｋｍ通過
ここで、３ｋｍの急坂セクションに入りますが、前走の「梅マラソン」で、急坂慣れしたおかげか、キロ５分頭くらいで通過することができました。
ハムを使い、腕で脚を引き上げる
そんなイメージを持ちつつ、２０ｋｍを通過することができました。
・・・・・
２４ｋｍ通過。
ここまで、一切の給水を行っていなかったのですが、晴天の影響もあり激しいのどの渇きに襲われました。
ので、
近くの自販機で、一気飲みの給水を行いました。
ロスタイムは、１５秒程。
で、
再び走り始めました。
・・・・・
３０ｋｍ通過。
で、
ゴール！
久しぶりの、２時間２０分切りの３０ｋｍ走となるのでした。
・・・・・
で、
帰宅後・・・
シューズの裏を見てみると、
こんなところが、むしれていました。
白い部分は、スポンジみたいな素材なので、痛みやすい感じで、力の加わる黒い部分よりもヘタリ易い感じなんでしょうね。
それでも、５０ｋｍ履いてこの程度ですから、レーシングシューズとしては優秀な耐久力だと思いました。
・・・・・・・
では、
今日の結果でーす！
足裏前足部に軽い痛みはありますが、何とか３０ｋｍ走破できました。
しかも、
ミッドソールのバネ役のプレートの反発力も感じられましたので、
「最低でもサブ３．５以上」
の、ペース感でこの靴を使うと、うまく履きこなせる感じだけは受け止めることができました。
ので、
次走の長野マラソンも、ＮＩＫＥで行く感じが否めませんｗ
・・・・・
では、
本日の総括です。
アップダウンで、ペースはまちまちですが、
まあ、
トータル的には、「頑張ったで賞」って感じですｗ
本日のラン 上の通りです。
[9回]
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プロフィール
HN：
RX-93
性別：
男性
自己紹介：
花の昭和４７年生まれのアル中＆メタボ中年が、何を血迷ったのか３８歳からランニングを開始！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
アプリについて
RX-93さんとは同世代になります（走力は段違いですが^^;）
教えていただきたいのですが、RX-93さんはランアプリは何を使われていますか？
（たまにブログに載っているカレンダー表示で走った履歴がわかるもの）
使いやすそうなので是非試してみたいです。
すみません、過去ブログで探したのですが見つけられなかったため。。
宜しくお願い致します。
Re:アプリについて
早速、ご質問の答えになりますが、私が使っているランニングデータ管理アプリは、EPSONが提供している、「NeoRun」というアプリです。
EPSONのスポーツウォッチである「WristableGPS」に連動したアプリになります。
ちなみに私は、WristableGPSのＳＦ８５０というモデルを使っているので、走行距離・時間・心拍数・ピッチ数・走路の勾配などの情報を時計から吸い上げ、先ほどのアプリで管理する仕組みになっています。
アプリは、次のWebサイト「https://www.epson.jp/products/wgps/app/」（画面最下部当たり）から無料ダウンロードできますが、WristableGPSをお持ちでないと、日々の走行データを手入力することになりますし、距離と時間程度の管理になると思いますので、アプリが良さげでしたら、時計の購入込みでご検討された方がいいと思います。
まずは、ご参考までに。
Re:Re:アプリについて
今はスマホアプリのみで練習データを管理しているのですが、先日板橋Cityの初フルマラソンでスマホの充電切れが発生してしまいました。
（あまりに長時間走ったため^^；）
時計の購入込で検討したいと思います。
ありがとうございました！
Re:Re:Re:アプリについて
今、何ｋｍ走ったのか、今の１ｋｍのラップは、何分なのか？
この辺を瞬時に確認するには、時計の方が便利だと思います。
ＥＰＳＯＮは、現在さまざまなバリエーションがありますので、必要な機能を絞れば、非常に安価で購入できますよ。
心拍トレーニングなんてしないから、心拍計はいらない。ウルトラマラソンをやるわけじゃないので、長時間駆動もいらない。
って感じになれば、１万円台からありますよ。
心拍計付きでも２万円台くらいで買えた気がしますので、ぜひご検討を。
と、言いつつも、ＧＰＳウォッチのランナーの人気は、ガーミンとかの海外製なんですけどねｗ
いろんなメーカーや種類がありますから、ＥＰＳＯＮに限らず、色々悩んで、ｎｏｂｕさんのお気に入りの１本を見つけてみてください。