日々是好日、ランＲＵＮ日和

２０１８年５月２０日（日）

ＡＭ３：００起床



さて、この日は、ウルトラマラソンのレース当日でした。

前日会場入りしていたので、車中泊で朝を迎えましたが、朝の気温は２～３度しかなく、非常にい寒い朝でした。

ので、

車のエンジンをかけ、暖房をつけて、２時間後にスタートするレースに備えてすぐに朝食をとりました。

ちなみに朝のメニューは、



鮭の彩りご飯と卵のマフィン。

これで摂取カロリーは５５０Ｋｃａｌほどでした。

普通の朝ならやや多すぎる量ですが、この日はウルトラのレース。レース中の消費カロリーだけでも６２００Ｋｃａｌ前後は使うので、全然足りない気がしました。

が、

レース中のエイドでは、パンやチョコ、おにぎりに、そば、そしてうどんなど、補給食はいくらでもありますので、エイド中の補給でしのぐことにして、スタート会場に向かいました。



ＡＭ４：００

会場でラン友の「いけたかさん」と合流。

レースウェアに着替え、荷物を預け、二人でスタートを待ちますが、あまりの寒さで凍えそうになりました。

が、

スタート３０分前ごろには、スタートブロックに入ると、




いつもの「けつ出しカニ星人（仮）」をはじめ、「女装のおじさん（仮）」や「サル（仮）」など「いつもの出場メンバー」に加え、

朝日に映し出された、



八ヶ岳連峰を望むと、改めて今年もこの地に来たことを実感しました。


・・・・・・・


ＡＭ５：００

・・・の、３０秒前

スタートを盛り上げるアナウンサーが、

「では、スタート３０秒前です！みんなでカウントダウンしましょう！　２９・・・２８・・・２７・・・」

で、

ランナー全員が、


「なげ～よ！」


と、突っ込みをいれていましたｗｗ


で、


（お願い事項）

毎年同じ突込みを食らっているので、そろそろ学習して、「１０秒前」からカウントをお願いいたしますwｗｗｗｗ


・・・・・・


で、

なんやかんやで、スタート５秒前・・・


４・・・３・・・２・・・１


ＡＭ５：００ジャスト

野辺山１００ｋｍがスタートしました！



さて、

スタート時の気温は、オフィシャルの発表で「５度」と聞いていましたので、Ｔシャツとランパンでは、非常に寒かったので、雨用の「ビニールポンチョ」を着用して走り出しました。

ので、

走るたびにビニールのこすれる音がカシャカシャとしていましたが、清々しい朝の野辺山高原を気持ちよく駆け抜けていきました。



最初の１０ｋｍは、スタート地点から野辺山の天文台周辺をぐるりと１周回った後、林道トレイルに向かう走路。

ですので、この辺りは大きなアップダウンもなく、１００ｋｍの道のりに向けたアップ代わりのコースとなっていました。



雄大な山並みを望みながらの清々しい早朝ラン。

ですが、

気持ちよく走れるのも、当然ここまで。

ここからは、様々な地獄が待っているのでした。


・・・・・・


第１地獄　　林道トレイル

１０ｋｍ過ぎからは、横岳の林道トレイルが始まります。７ｋｍほどで標高ベースで４００ｍ位を登り、その後は５ｋｍほど林道を駆け下りるというトレイルランでした。坂は緩急様々で、トレイルとしては路面がしっかりしているほうですが、やはり舗装路とは違い足元がぐらつきますので、登りも下りも、かなり体力を消耗させられました。

序盤のここで足を使いすぎると後半で手痛いしっぺ返しを受けそうなので、心拍数が１６５回／分を超える場合は、一旦歩いて心拍を調整して進んでいきました。



で、

標高１９０８ｍのコース最高地点に到着すると、多少の登りの区間を挟みますが、一気に砂利道を駆け下りていくことになりました。

やはりここも、足元が悪いので、それにビビッて下りなのにブレーキをかけると、足元に変な力が入りますし、スピードも出せません。

ので、

坂を駆け下りる際は、着地する場所を瞬時に見定め、足元を下手に踏ん張らずに自由落下に任せて駆け下りていきました。

こういう足元の悪い路面では、体幹がものを言うと思いますので、日ごろのプランクによる体幹強化のおかげもあり、ここは颯爽と駆け下りることができました。


・・・・・・・


２６ｋｍ地点

ようやく長い林道トレイルを駆け下りると、次は舗装路面の急坂をさらに駆け下りていきました。

当然、長い下り坂は脚への衝撃も大きく、大腿四頭筋には負荷がバンバンかかっている感じがしていました。

そして、ようやく坂を下り終えると、次は又長い坂を駆け上がったり、そしてまた長い坂道を駆け下りたりしつつ、途中では未舗装路があったりと平たんな道が全くない、これはこれでハードな道を進んでいくのでした。



・・・・・・・・・



３２ｋｍ地点

やはり朝の食事が軽かったのか、早くも「ガス欠感」に見舞われました。しかし、身に着けている補給食は、糖質補給用のジェルが２本だけ。


ちなみに私が荷物の補充ができるのは、７１ｋｍ地点だけ。（４２ｋｍの荷物預けには、なにも預けていないため）

なので、

ここは、ぐっと我慢して、次のエイドへと進んでいきました。


・・・・・・・


３５ｋｍ地点　稲子の湯エイド

ようやく着いたエイド。


ここは、お汁粉が置かれているエイドです。



ので、




お汁粉を頂いて、糖質補給しました。

ちなみに、３５ｋｍも走ってきてから頂くお汁粉ですから、見ての通り普段食べるお汁粉に比べると、


汁はシャバシャバ（薄い）です。


で、

これしきでは当然足りないので、お代わりを頂き、２杯のお汁粉摂取で、このエイドを後にしました。


・・・・・・・・


で、

稲子の湯エイドを超えると、急な坂道を駆け上がっていくことになりますが、お汁粉を食べた後なので、元気に駆け上がっていくことができました。


・・・って言ってみても、


ま、５００mほどですけどねｗｗｗ


で、

後はやっぱり歩きを織り交ぜながら、坂道を駆け上がりきると、ここからは一転、一気に坂を駆け下りるルートとなりました。

ちなみに距離でいうと、３７ｋｍ地点位から４４ｋｍ地点位まで一気に坂を駆け下りて、幹線道路に出るルートになりました。



・・・・・・・





第２地獄　　下り道地獄


一般的には、


「下り坂は、走るには楽な道」


と、思うかもしれませんが、３０ｋｍ以上走ってきた後の急こう配の坂道を何キロも走るのは、脚に相当のダメージを与えました。


ちなみに、

この道を駆け下りれば、「箱根の６区」がどれだけきついか少しだけわかるかもしれません。



そんな、長い急坂で、足のダメージに配慮しつつ駆け下りていくと、


心拍数は上がり、疲労はどんどん上がり、足のダメージもどんどん上がって行きました。


が、


その下り坂の中間点の４２ｋｍ地点を通過すると３時間４３分程で通過していて、ウルトラのフルマラソン通過距離で無事サブ４を達成していました。


ので、


「ここまではとりあえず順調に来ている」ことを確認しつつ、５０ｋｍポイントを目指して進んで行くのでした。



・・・・・・・



５０ｋｍ地点



ここは、丁度コースの折り返し地点になりますが、スタート地点の標高１３５５ｍから標高８８０ｍまで下がってきた場所にありました。

ので、

後半のコースでは、ここから馬越峠頂上の１６２０ｍまで上らなければなりません。

すると、今度は登りすぎているので、そこからは峠をいったん下りますが、下りすぎた分は、結局スタート地点の１３５５ｍまで登って戻らなければならないという「えげつないアップダウンコース」になっていました。

ので、


「非常に厳しい後半戦。」


「気持ち的には、ここでまだコース全体の４割程度。」



ということで、

６０ｋｍ～６５ｋｍぐらいで真の後半戦だと思っていました。


とは言いつつ、距離的には半分まで来た５０ｋｍ地点の補給エイド。



ここでは、



「手打ちそば」が頂けるエイド。


ですので、

ここでもしっかり栄養補給をすべく、





手打ちそばを頂きました。



で、

その写真を撮っていたら・・・



エイドのおじさんが、

「おー、余裕あるね～」

って言ってきました。

更に、今日の私のランシャツを見ると、昨年の野辺山１００ｋｍウルトラの参加記念Ｔシャツを着ていたので、

「な～んだ、もう何度も出てるんだ」

って、言われたので、

「ええ、もう６回目です。４１歳から出始めて６年連続ですからうまくいけば５０歳で「デカフォレスト（１０回完走の称号）」が手に入ります」

って、言ったら、


「まぁ、連続で完走する必要はないんだから、気楽に頑張んな」


って言われて、

ここで、「心の荷」をひとつ降ろすことができました。



でも、まあ、

今回も無事６回目の出場ができたわけだから、完走目指して頑張りましょうかね～


・・・ってことで、



・・・・・・・・・・・・・・・・・・




後半に続きます・・・・・




本日のラン　・・・って、昨日の今日で走れるか～！ｗｗ

[7回]