日々是好日、ランＲＵＮ日和

２月２日（土）

疲れが最近抜けにくくなっていて、寝ても疲れが取れません。

ので、

朝起きたら１０時になっていて、


もう、朝じゃなかった！ｗ


ので、

昼近い１１時に走りに出かけるのでした。


・・・・・・


身体が重く、目標はとりあえず３０ｋｍを走る事。

だったので、

ペースは本当にゆっくりでした。

下りでも４分２秒までしか上げられず、瞬間風速的な最高ペースは、



３分３９秒ペースまででした。


・・・・・


それにしても、この日は本当に暖かな日中でしたね～

２月の長野県だというのに、路上表示の気温計では「８度」と表示されていて、真冬なのにランニンググローブもニットキャップもいらない、まさに

「小春日和」

といえる、陽気だったことが、唯一の救いだったように感じていました。

ので、

１６ｋｍで最初の給水。

続く２０ｋｍで２度目の給水。

そして、２７ｋｍで３度目の給水が入るほどでしたが、何とか２９ｋｍを通過して、ゴールの３０ｋｍ地点に向かいました。

で、

ただの３０ｋｍジョグではいけないと思い、最後の最後で、ボロボロの脚でできるだけのダッシュを敢行。

して、



４分１８秒ペースの１００ｍ走で締めくくりました。


この日の結果は、



こんな感じでした。

平均ストライドが９１ｃｍで、ピッチが２０５回／分ですので、いかに「チョコチョコ走り」だったかがわかる結果となりましたｗ


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２月３日（日）

昨日の３０ｋｍ走の疲労が抜けね～ｗ

ハムストリングスに軽い筋肉痛のような痛みが残り、走る前から脚が棒のように重い感じです。

でも、

この日も非常に暖かく、最高気温９度もある予報が出ていたので、

「せっかく暖かいんだから、とりあえず外に出よう！」

って感じで、走りに出てみました。


・・・・・・


この日のシューズは、アディダスの「ＡＤＩＺＥＲＯ　ＲＣ」でしたので、本来ならスピード練習向けなんですが、この日もジョグペース。

で、トットコと走り、

下り坂に入ると、


シューズが勝手にペースアップしてく～！


って感じになりｗ



３分２３秒ペースまで上がり、７ｋｍ地点は唯一３分５０秒まで上げて走って行きました。


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１６ｋｍ地点

この日も、のどの渇きを感じてここで給水を取りました。

自販機で缶ジュースを買って、一気飲み！

して、

すぐに駆け出していきました。


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１７ｋｍ過ぎ

あ・・・脚が重い・・・


って感じになり、一気にペースダウン。

そして、坂道に入るとグングンとペースが落ちて行き、瞬間風速的な最遅ペースは、



７分３秒までペースが落ち、終盤はキロ６分台のラップとなってしまいました。

ので、

この日のランニングは、ハーフマラソンで終了。

来週は、今年初のレースが待っていますので、疲労残りになるよりはいいだろうとの判断です。

で、結果が



激遅ハーフマラソンとなったとさ。



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おまけ

今年も早いもので２月に入り、来月は桃の節句です。

ので、

お父さんとしてのお仕事。ひな人形の設置です。



設置完了！

・・・・て、あれ？

真ん中の段の鼓笛隊の小僧たちを見ていると・・・

なんだか、グループメンバーみたい



２０２１年以降の「嵐」ｗｗ

そして、



現在の「ＴＯＫＩＯ」ｗｗｗ


まあ、

嵐の場合は、センターが抜けた状態で活動するんじゃなくて、そもそもグループとしての活動を休止するんで、あの格好とは正確には違うんですけどね。

ＳＭＡＰも空中分解しちゃったし、５人メンバーを維持するのは、大変なことなんですね。




本日のラン　　上の通りです。

[5回]