日々是好日、ランＲＵＮ日和

１月３０日（水）　ＡＭ５：３０


５：００にセットした目覚ましのスヌーズ機能で、６回目の鳴動でやっと起床しました。

で、

「うわ～、体が重いし、だるいし、ちょっと筋肉痛が残ってるな～」

と、

前回の土曜に行ったロング走の後遺症をまだ引きずっている感じでした。

ので、

「水曜ポイント練習日だけど、どうしよう？」

って、ネガティブになりながら、ポストから朝刊を取り、リビングへ・・・


で、

スポーツランに目を通すと、

「イチローがマリナーズとマイナー契約」

との記事がありました。

なんと、御年４５歳。

まだ現役続行だそうです。

が、イチローは、この年齢で現役続行することに対して、

「このために鍛えている。他と比べるな」

とインタビューに答えたそうです。

そう、

競技に耐えうるトレーニングを積んでいれば、年齢は関係ない。

こういうことなんでしょうね。

ちなみに、

サッカーの三浦カズさんもスキージャンプのレジェンド葛西さんも、みんなそう。

辞めるのは年齢で線を引くんじゃなくて、できなくなったらからやめる。

逆に、できるんだから、辞める必要はない。


・・・・・・・


さあ、走ってくるか！

新聞記事に押されて、走る気になりました。



外の気温は、氷点下８度。

ウィンドブレーカー２枚重ねの上にジャンバーを羽織り、真っ暗な道を駆けていきました。

ちなみに、練習内容は、スピード練習。

１ｋｍ目は、アップ。

２ｋｍ～３ｋｍまで全力。

７ｋｍ～８ｋｍも全力。

そして、ラスト１０ｋｍも全力とした、変則インターバル走を実施しました。



青い部分が全力走。

ラストは、下りなのに４分切ってませんが、８ｋｍの上り坂で、完全に脚が終わって、全力を出してもこの程度でした。

が、

心肺機能と脚には負荷をかけて頑張ったんで、及第点。



まあ、

「目標を達成するには、目標に見合った練習をすること」

「目標に届かないなら、練習が足らないということ」


そういうことですね。


・・・・・・・


今年の春に４７歳になります。

年齢を理由にせず、

「鍛えてるんだから、そうじゃない奴と比べるな！」

と、イチロー節が言えるような人間になりたいですね。



本日のラン　　上の通りです。

[2回]