日々是好日、ランＲＵＮ日和

６月１２日（水）

どんよりとした梅雨空と昨日の大雨の影響で１２℃の気温も、体感的にはかなりひんやりした印象で、Ｔシャツの下に長袖のインナーを着込んで、走りに出ました。

左のハムストリングスの違和感は、未だにしつこく残っていますが、走りに影響があるほどではなく、むしろコンディショニングできていない体の方に問題がありそうです。

ので、

ポイント練習日といっても、まだトレーニング的には「リハビリ中」で、負荷をかけられたのは、トータル１０ｋｍの内で、僅か３ｋｍのみ。

５００ｍの急な下り坂を含む３ｋｍ地点と、折り返し後は逆に５００ｍの急な上り坂を含む８ｋｍ地点、そしてラストの１０ｋｍ地点だけでした。

ので、



心拍数は、その地点で１７０回／分まで上がっています。

が、

今日のポイントは、心拍数が上がっても足を止めずに、走りながら心拍数を落としていくことにあったので、１５０～１６０でコントロールして、次のポイント区間に入れたのは、目標通りと思っています。


でも、数値としての結果は、



劇遅ですけどねｗｗ



・・・・・・



【おまけ】

昨夜帰宅すると・・・



先日のドックの結果が、郵送されていました。

代替の結果は、口頭で聞いていたので、想定通りの内容が記されていました。


ので、




ランナーと思えない体重とｗ（←６０ｋｇを切っていたのは、いつのことやらｗ）

落ちた視力が、身体的な問題。（←血圧高めは、ギリ　セーフということにｗ）

そして、



肝機能は、やばいですｗ

あと、

中性脂肪も高いということで、「要　精密検査」のお手紙も同封されていました。

ま、

視力以外は、全て酒が原因だと、痛いほどわかっていますが、やめられません。


一応、ランナーらいいところと言えば、



見えにくいですが、「肺年齢」が「３９歳」と、実年齢より８歳若かったことと、

「メタボ判定」には、引っかからなかったことぐらいでした。


ってことで、

来年は、もちょっと健康になっているかな？（←くどいですが、酒を控えるだけで実現可能です）




本日のラン　上の通りです。

[4回]