日々是好日、ランＲＵＮ日和

６月１５日（土）

朝から雨

でしたので、雨上がりの１１時頃から走り出しました。

が、

予報通り、風が強い～！

後で、気象庁のＨＰでチェックしたら、ランニング中の最大風速は１３ｍを超え、平均でも６～７ｍの風が吹き続けていました。

ので、

１３ｍもの風で、追い風になった時は、


押すんじゃない～！


って、叫びそうなほど、強い力で背中が押され、平たん路なのに急坂を駆け下りているような感じになりました。

が、

逆に、１３ｍもの風速で向かい風になると、


あれっ？　俺、前に進んでる？


って思うくらい、強い力で胸を押さえつけられているような感じがしました。

ので、

走っていてもきついのなんの。



なんとか３０ｋｍは、走ったものの、体感的には３５ｋｍ走でもやったくらいの疲労感でした。

ちなみに、

一般的には、向かい風の場合、風速１ｍ毎に１％のタイム低下が、あるそうです。

ので、

キロ５分ペース（３００秒）で走っていても、風速平均６ｍの向かい風だと６％の１８秒もタイムが落ちるってことなんでしょうね。

これって、実績的にもあっている感じです。

以下は、この日走ったコースの、平たん路での１４～１７kmまでの区間タイムです。



で、

この区間は、同じ道を行って、折り返して同じ道を戻るように走っています。

ので、

１４～１５ｋｍは、追い風で、

１５ｋｍで折り返すと

１６～１７ｋｍは、当然向かい風になりました。

ので、

１４ｋｍ＋１５ｋｍ＝９分４３秒

１６ｋｍ＋１７ｋｍ＝１０分３７秒

で、

この差は、５４秒ありました。

ので、

１ｋｍあたりで、２７秒も差があるので、向かい風６％＋追い風６％なら、１２％差で３６秒差が計算上出ます。

が、

風の影響的には追い風より向かい風の方が大きい気がしますので、この差は妥当なラインなのかな？って感じでした。



・・・・・・・



６月１６日（日）

地元の消防団で、一緒に役員をやった人のお父さんが亡くなったという事で、１２時半からの葬儀参列のため、８時頃から走り始め３０ｋｍ走に向かってみました。


・・・・が、


１４ｋｍで、疲労マンタンになり、自販機で給水しながら５分休憩。

その後も、１７ｋｍで、再休憩・・・

して、

も・・・ムリ・・・・orz

ってなって、




２１km走で終了となってしまうのでした。

まあ、

土日で、５１ｋｍ走れるところまで、リハビリが進んでいるので、

来週あたり、

土日連続３０ｋｍ走を完走できるぐらいに戻したいですね。




本日のラン　　上の通りです。

[5回]