日々是好日、ランＲＵＮ日和
かつては、サブスリーランナーとして幾多のレースを駆け抜けてきました。 怪我をして、一歩引いたところに身を置いたとき、新しい走りの楽しみを見つけに行きたくなりました。 日々是好日（ひびこれこうじつ）。 毎日が最良の日になりますように！
2019年7月24日（水）
朝起きて、日課となっている「進撃の巨人」のおみくじを引くと・・・
大吉！ ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！
ってことで、
意気揚々と、ランニングに出かけていきました。
が、
おしりの左側の「梨状筋」が、
ピッキーン！
って、鋭い痛みが出たんです。
ちなみに、
5月のウルトラ以降、この筋肉がずーっと張っていて、走っていても違和感たっぷりだったんですが、このところは更に症状が悪化して、今日も漏れなく痛みと強い違和感が現れました。
なお、
部位的に言うと、
オレンジの部分が、押すとゴリゴリとこわばっていて、そこだけでなく赤丸の部分も痛みがある状態になっています。
ので、
本日のトレーニングは、
こんな感じの田んぼの土手を走りに行きました。
ここは、いくつもの田んぼを取り囲むように農道が作られていて、非常に緩やかなアップダウンを含む周回路は、1周１．１２ｋｍ。
当然、信号もなければ、早朝は車もほとんど通らないので、格好のトレーニング場となっています。
で、
ここで、ある目印から別の目印まででちょうど200ｍある区間をダッシュを入れてスピードの刺激を入れながら、グルグル走を実施しました。
で、
3周目・・・・
ダッシュ区間・・・・
で、
ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
と、ダッシュをしてたら・・・・
ゲッホ！ ゲッホ！ ゲッホ！
と、
おもいっきり、むせ込んだｗ
理由は、簡単。
田舎の田んぼ道なんで、「ユスリカ」という、小さな虫がバンバン飛んでいたので、うっかり飲み込んじゃったんですｗｗ
で、
のどに引っかかって、むせるのなんのｗ
咳き込んで、吐き出せるかと思ったけど、吐き出せず、
それならと唾液と一緒にのみ込んでみたものの、飲み込めきれず、
それでも走っていたら、
更にむせて、吐きそうになりｗ
我慢しきれず、
近くの自販機で、コーヒーを買って、無理やり流し込みましたｗｗ
・・・・・・
ちくしょー・・・
ケツは痛いし、脚の付け根もしびれるし、
挙句の果てに、ユスリカでむせ込むし・・・・
こりゃー
大吉だと思ったけど・・・
はずれ・・・だったね～ｗ
（ちなみに、今日のめざましじゃんけんのボーナスチャンスの結果ですｗ）
・・・・・
と、まあ、
色々ありましたが、
ダッシュ8本を含む１０ｋｍ走は、無事完了。
心拍数は、各ダッシュ共に170～176回／分まで上げています。
とはいえ、ダッシュの距離が短いので強度はポイント練習としては低めだけど、朝から23度も気温があったので、「とんでもない練習をしたのではないか？」と、思えるほどの滝のような汗を流した早朝ランでした。
本日のラン 10.15km 48分24秒
給水 缶コーヒー1本
給食 ユスリカ 1匹ｗ
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プロフィール
HN：
RX-93
性別：
男性
自己紹介：
花の昭和４７年生まれのアル中＆メタボ中年が、何を血迷ったのか３８歳からランニングを開始！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
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無題
たぶん『目は通すけど信じてない』パターンだとは思うのですが(笑)
あ、占いじゃなくて賭け事なのかな？そうなると勝負師という側面からスポーツマンという答えは導き出せるのですが。
相変わらず調子が悪くても走ってるんですね。
自分との闘いには常に勝ち続けてるRX-93さんの精神力が凄いです。
40歳過ぎると喉が衰えるらしく、私も一旦咳き込むと異物を吐き出すのが難しくなりました←老人過ぎるｗｗ
老化にも負けず頑張って下さい！
Re:無題
が、
「虫」という異物を相手にすると、老化という問題以上に飲み込む力も吐き出す力もわいてこないもので、「ユスリカ」という虫が大量発生するこの時期は、毎年何度か、このハプニングに襲われます。
ちなみに進撃のおみくじは、信じるor信じないというより、やるとアプリのポイントがたまるので、毎朝引くのが習慣になっちゃったって感じですね。
ま、アプリのポイントが増えて、交換できるものと言っても、進撃のキャラクターがデザインされた「カレンダー壁紙」や「SNS用のアイコン」等ですから、特にポイントを消化することもなく、只々ポイントが増え続けているだけという状況ですｗ
おみくじが大吉でも、目覚ましジャンケンは引き分けで、めざましテレビの占いは「最悪」なんてこともよくあることなので、おみくじでも、ジャンケンの結果でも、占いでも、結果が良かったものだけ信じています。
おっさんや・・・
ひとが４７歳って書いてるのをみて
『あ、おれも４７歳や。え？４７？むむむ・・・』と
あらためて実感してしまいました(^^;
我々、４７歳なんですね(笑)
世界水泳を見て『もう一回鍛えてみようかな』
なんて思ってる場合じゃないな(^^;
夏のランニング、確かに虫が気になります！
蚊柱に突進とかしたら最悪で
ワチャチャ(><)/ってなります(笑)
で、口を薄く開いて下向き加減で走っては
『しんどいわ！』ってなるｗ
運はおみくじで使い果たさないように、ですね(^^;
Re:おっさんや・・・
こちらは、更に田舎という事も相まって、ランニングロードの脇には水田が多く、水辺を好むユスリカたちは、群れを成して飛んでいるので、気を付けないといけません。
４７歳
アラフォーだと思っていたら、あっという間にアラフィフになってしまいました。
月並みですけど、若いころに思ったアラフィフの年代の人って、もっとしっかりした大人のイメージでしたが、いざ自分がその年になってみると、
「こんなはずでは？」
って思ってしまいますｗ
が、
確実に老いが進んでることは、痛感せずにはいられません。お互いに可能な限り、老いに逆らっていきましょう！
虫はともだち
口を開けて走っているからですかね。
肺に入らないように気を付けてください。
お尻の筋肉を痛めるのは体幹で走っている証拠。しかし、痛みが長引かないといいです。
私もアキレス腱周りを痛めていますが、走って治そうとしていますが、なかなか見極めが難しいです。
Re:虫はともだち
こういう経験は、やっぱり「ランナーあるある」の一つなんでしょうね。
お尻の筋肉の張りは、ストレッチをしてもなかなか良くなってはくれません。
「これが、老化か？」
なんて思ってしまいますが、ゆっくり体をほぐすイメージで走っていても一向に良くなってくれないのが、もどかしい限りです。
ヨッシーさんもアキレス腱周りの故障があるという事ですが、蒸し暑い時期に来ましたので、無理に走るよりも、山を散策するくらいにして、完治を優先された方が、良いかもしれませんね。
お大事にしてください！