日々是好日、ランＲＵＮ日和

連日暑いですよね～

私の住む長野県の某所は、盆地ですので暑さがこもって、日中はむちゃくちゃ暑いんです。

ので、

７月２１日（土）

寝過して１０時過ぎに走り始めると、暑くて、暑くて、

５ｋｍで脚が止まりました。

が、


田舎でよかった～！



農業用用水で顔を洗い、キャップで水を汲んで、頭からザー！

で、

気落ち(　・∀・)ｲｲ!!

けど、

クールダウンは瞬間だけ。

走り出すと、すぐに

暑い～

で、

ギブアップ。

この日は、１４ｋｍジャストでランを終了してしまうのでした。


・・・・・・


７月２２日（日）

この日は、朝から、ゴホンゴホンと嫌な咳が。

でていたので、



涼しい、菅平高原に逃げ込みました。

・・・で、

走り出すと、すぐに吐き気と頭痛がして、僅か４ｋｍ程で脚が止まってしまいました。

目の前の気温表示を見ると、



僅か２２度。

走るには夏とは思えない最高の気温なのに、コンディションが最悪で１周６．７ｋｍの道のりを走り切ることができず、歩きを交えながら駐車場に戻ってきました。

ので、

今日のラン（歩き含むｗ）は、たったの６．７ｋｍで終了。



せっかくの高原ランも満喫することができずに、この日のトレーニングは終了するのでした。


・・・・


その後、

本屋に行っても気持ちが悪くて、逃げるように店を退散。

後は、自宅でまったりと過ごすだけとなりました。


・・・・・


さて、

この体調不良。

理由はある意味明確で、

「睡眠負債」

によるものだと思っています。

連日の暴飲による睡眠不良。

それにより、交感神経と副交感神経がうまく機能せず、更に睡眠障害を引き起こす。

その結果、

動機や息切れを誘発して、まともに走ることすらできなくなってる。

何をすべきかは、わかってるんだけど、それができないんだよな～


敵は自分自身にあるようです。



本日のラン　６．７ｋｍ　　４０分４５秒

[6回]