日々是好日、ランＲＵＮ日和

今年も残すところあと20日を切りました。

何でしょうね～

年の瀬の疲労感。

朝が辛くなってきました。





１２月１２日（水）　ＡＭ６：１５

ランニングウェアに着替えて外に出ると・・・


雨だ～！　Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!


ちなみに降り方は大したことがなかったものの、今朝は気温が２度ほどしかなかったので、そんな中を雨に濡れたまま走ったら、


流石にバカの私でも風邪をひくｗ


と、思ったので、

慌てて家の中に戻り、雨合羽に着替えました。

ら、

時刻は、すでに６時２５分になってしまいました。




さて、

雨＋合羽＝走りにくい

雨＋平日＝娘を車で送迎

という二つの式が存在していて、そこから導き出される解は、


「６時２５分からでは、いつもの１０ｋｍコースでは、間に合わない」


と、言うこと。

でしたので、

「今日は近所の周回路に向かい、限られた時間を目一杯つかって走る」

と、言うことになりました。


・・・・・・・・・


さて、

走りにくい環境とはいえ、今日は水曜日のポイント練習日。

だったので、

何かスピードトレーニング的なことはしなきゃ！

という、義務感にも似た感情があったこととは裏腹に、「あまり盛大なことはできない」という弱気な心の葛藤がありました。

ので、

そんな中で選択した今日のメニューは、

「ショートインターバル走」

でした。

これは、最初ジョグで流しておき、3ｋｍあたりから２００ｍダッシュを５本実施し、足と心臓に負担をかけようという作戦です。

で、



ダッシュ区間ではMAXキロ２分４７秒ペースまで上げてのダッシュを２００ｍ実施し、その後はジョグで繋ぎました。

で、

後で振り返ってみると、心拍数って面白いですよね。



ダッシュ中ではなく、ダッシュを終えた直後が心拍数のピークになっていました。

まあ、考えてみたら、ダッシュ中は無酸素運動ですから、きっとダッシュを終えて酸素が回って、そこで心拍数がガッと上がっているんでしょうね。

そんなランも７ｋｍ行ったところで時刻が７時を回り、娘の送迎の為にここで帰宅した結果、この日のランは、７．７ｋｍで終了しました。



・・・・・・・・・



さて、

夏の雨の日は、雨合羽なんて着ないで濡れながら走ので、気持ちよくって走りやすいんですが、冬の雨の日は、寒いわ雨合羽がかさばるわ、全体的に装備が重いわで、とても走りにくいんですよね。

なので、

これなら「雪の方がまだましだ」と感じてしまうのも、たぶん仕方のないこと。

でもまぁ、

「雪の方がまだまし」といっても程度にもよりますから、雪だってガンガン降られると、それはそれでどうにもならないんですが、これからはそういう季節に向かっていくんだな～と感じずにはいられない朝となったのでした。



本日のラン　　７．７ｋｍ　４１分４８秒

[5回]