日々是好日、ランＲＵＮ日和
かつては、サブスリーランナーとして幾多のレースを駆け抜けてきました。 怪我をして、一歩引いたところに身を置いたとき、新しい走りの楽しみを見つけに行きたくなりました。 日々是好日（ひびこれこうじつ）。 毎日が最良の日になりますように！
３月２４日（土）
本日は出勤日ですので朝ランです。
が、
いつもの１０ｋｍコースではなく、「お手製ハーフコース」に行ってきました。
ちなみに、今週もいろいろあってクタクタの１週間。
なので、
ハーフコースは、軽くジョグるだけのつもりでした。
・・・・
スタート直後
朝５時４０分現在 気温－２度
と、
この時期らしい寒さでしたので、先ずは体を温めつつ、アップダウンのある道を駆けていきました。
５km通過
スプリットタイム ２５分４７秒
想定内のランになりました。
心拍数も１５０台をキープしていて、こちらも想定通りの走りでした。
６ｋｍ～
ここから、下りのセクション。
今日のシューズは、レーシングシューズの「ズーム ストリーク6」。
ペースが上がれば上がるほど、グングンとシューズが跳ねていきました。
ので、
ペースと一緒に、心拍数も跳ね上がりました。
すると、
シューズがペースを落とすことを拒絶する感じでしたので、７ｋｍで下りきった後も、「それなり」のペースを維持せざるを得ませんでした。
ので、
「体感強度MAXの７～８掛けくらい」
を維持するランになりました。
ので、
５ｋｍまでと、５ｋｍ以降で、明確な心拍数の差が出た朝ランとなるのでした。
と、言うことで、
ちなみちなみのラップタイムです。（←ほんと、どーでもいいｗ）
終わってみれば、強度８０％で、多少余力を残せたペース走となったのでした。
それにしても・・・、
(´ε｀；)ｳｰﾝ…
今日は、まったりとした時間を過ごしたかったんですが、このこの性格柄、「呑気は嫌い」みたいな感じですね。
キビキビとした動きを見せないと、どうやら嫌われてしまうようです。
ストリーク6さんと過ごすときは、気合を入れていかないと駄目ですねｗ
本日のラン ２１．１０ｋｍ １時間４０分４２秒
[3回]
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プロフィール
HN：
RX-93
性別：
男性
自己紹介：
花の昭和４７年生まれのアル中＆メタボ中年が、何を血迷ったのか３８歳からランニングを開始！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
４０歳でサブスリーを達成すると、４２歳でフルマラソン２時間４８分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト１００に掲載されると、有頂天もＭＡＸに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに！？
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランＲＵＮ日和になりますように！
無題
履きこなすには、やはりキロ４分台が標準のようですね。サブ３想定のシューズですから、当然といえば当然ですかね。
例の硬さも、こなれてきましたか。私はこのシューズ、お蔵入りしそうです（笑）。キロ５分～６分のランナーは厳しいです。
たまにやるインターバル練習には有効かな～
Re:無題
そして、練習用として勝手がいいかと聞かれると、これもちょっと悩みますｗ
短い距離のスピード練習ならいいのかもしれませんが、30ｋｍ走などに使うと、脚の疲労が半端ないです。
ので、
次の購入は、もうちょっとソフトな方がいいと思っていますｗ
ヨッシーさんも「お蔵入り」では、もったいないので「グラウンド」や「芝の上」など、ソフトな路面でのランに使われてはいかがですか？