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日々是好日、ランRUN日和

かつては、サブスリーランナーとして幾多のレースを駆け抜けてきました。 怪我をして、一歩引いたところに身を置いたとき、新しい走りの楽しみを見つけに行きたくなりました。 日々是好日(ひびこれこうじつ)。 毎日が最良の日になりますように!

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3月24日(土)

本日は出勤日ですので朝ランです。

が、

いつもの10kmコースではなく、「お手製ハーフコース」に行ってきました。

ちなみに、今週もいろいろあってクタクタの1週間。

なので、

ハーフコースは、軽くジョグるだけのつもりでした。


・・・・



スタート直後


朝5時40分現在 気温-2度

と、

この時期らしい寒さでしたので、先ずは体を温めつつ、アップダウンのある道を駆けていきました。




5km通過

スプリットタイム 25分47秒


想定内のランになりました。

心拍数も150台をキープしていて、こちらも想定通りの走りでした。



6km~

ここから、下りのセクション。

今日のシューズは、レーシングシューズの「ズーム ストリーク6」。

ペースが上がれば上がるほど、グングンとシューズが跳ねていきました。

ので、

ペースと一緒に、心拍数も跳ね上がりました。



すると、



シューズがペースを落とすことを拒絶する感じでしたので、7kmで下りきった後も、「それなり」のペースを維持せざるを得ませんでした。

ので、

「体感強度MAXの7~8掛けくらい」

を維持するランになりました。


ので、




5kmまでと、5km以降で、明確な心拍数の差が出た朝ランとなるのでした。


と、言うことで、

ちなみちなみのラップタイムです。(←ほんと、どーでもいいw)





終わってみれば、強度80%で、多少余力を残せたペース走となったのでした。



それにしても・・・、

(´ε`;)ウーン…

今日は、まったりとした時間を過ごしたかったんですが、このこの性格柄、「呑気は嫌い」みたいな感じですね。

キビキビとした動きを見せないと、どうやら嫌われてしまうようです。

ストリーク6さんと過ごすときは、気合を入れていかないと駄目ですねw



本日のラン  21.10km 1時間40分42秒

拍手[3回]

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無題

ストリーク6、相性が合ってきたようですね。

履きこなすには、やはりキロ4分台が標準のようですね。サブ3想定のシューズですから、当然といえば当然ですかね。

例の硬さも、こなれてきましたか。私はこのシューズ、お蔵入りしそうです(笑)。キロ5分~6分のランナーは厳しいです。

たまにやるインターバル練習には有効かな~
by ヨッシー URL 2018/03/26(Mon)13:08:05 編集

Re:無題

ようやくこの靴の良さがわかってきた感じですが、レースで使うかといわれると、悩みますね。

そして、練習用として勝手がいいかと聞かれると、これもちょっと悩みますw

短い距離のスピード練習ならいいのかもしれませんが、30km走などに使うと、脚の疲労が半端ないです。

ので、

次の購入は、もうちょっとソフトな方がいいと思っていますw

ヨッシーさんも「お蔵入り」では、もったいないので「グラウンド」や「芝の上」など、ソフトな路面でのランに使われてはいかがですか?
2018/03/26 18:23
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プロフィール

HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
花の昭和47年生まれのアル中&メタボ中年が、何を血迷ったのか38歳からランニングを開始!
40歳でサブスリーを達成すると、42歳でフルマラソン2時間48分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト100に掲載されると、有頂天もMAXに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに!?
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランRUN日和になりますように!

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