日々是好日、ランＲＵＮ日和

今日で１０月が終了しました。

RUNNET上では、１０月の走り込みの距離を競う「オクトーバーラン」が開催されており、秋の走り込みにいそしむランナーさんも大勢いることなんでしょう。

ま、

私は、マイペースでボチボチやらせていただいているので、オクトーバーランについては不参加（非登録）でした。

ので、

全くの非公認ですが、１０月のラン結果は、以下の通りとなっています。



・・・と、いうことで、

１０月は（も？）４００ｋｍには遠く及ばない、３６１ｋｍで終了しました。


ちなみに持久力を維持するには、週１００km・月間４００kmがかつての目安でしたので、今の周８０ｋｍ・月間３６０kmでは、持久力維持には物足りないのは無理がないのかもしれません。

まあ、

寄る年波の影響か、疲労がたまりやすく、抜けにくい昨今では、距離的にはここいらが限界。

そろそろ量より質にシフトすべき時が来たのだといえるのかもしれません。


・・・・・


そんな、１０月の最終日。

今日は水曜ポイント練習日でした。

ので、

質を試す絶好のチャンス！


で、

走ってみたら、



こうなりました。

ちなみに頑張れたのは、心拍数の上がっている

３ｋｍ・８ｋｍ・１０ｋｍ

のみでしたｗ

ので、



１０ｋｍで４５分すら切れていませんｗｗ

が、

３区間だけとはいえ、要所で心臓を追い込んでおいたおかげで、ラン後は久しぶりに「運動誘発性喘息」が発症して、

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

しました。

ちなみにこれがでると、

頑張ったなー

と、自画自賛できるので、今日はそんな「どＭな朝」となったのでした。



・・・・・・


【おまけ】

今朝新聞を見ていたら、小学５・６年生の３ｋｍマラソンの結果が掲載されていました。

ちなみに１位のタイムは１０分３１秒で、２位が１０分３１秒と、上位１０人は軒並み１０分台の記録となっていました。


(´･ω｀･)ｴｯ?

小学生だよね？

は・・・はえ～な～・・・

３ｋｍを１０分３１秒って、１ｋｍ３分３０秒ペースですよ。

それに対して今の自分は・・・

３ｋｍをガチでやっても、キロ３分４５秒～５０秒がいいところだろうな～？
（もしかすると、４分ジャストかも？）


平成３０年　４６歳の秋・・・

１２歳の子供にも敵わないことを知りました・・・orz



本日のラン　　１０．０９km　４５分２７秒

[5回]