日々是好日、ランＲＵＮ日和

先月末から急遽スタートした禁酒生活も早いもので１８日目を迎えました。

「飲まない」という生活にもだいぶ慣れましたが、

「飲みたい」という渇望は癒えることがありません。

ので、

ノンアルビールを大量に買い込み、「疑似飲酒」で飲酒欲求を紛らわしているのですが、ノンアルといっても、量を飲めば、


ま～、出費の痛いこと！ｗｗ


とはいっても、本当の酒に比べれば安いものだと感じています。

ちなみに、半月以上酒を飲まなくなったことにより、以前に比べればかなり健康的な生活になったので、「さぞかし体調がいいのでゎ？」と思う方もいるかもしれません。


が、


実は、そーでもないんです。


自分の禁酒記録としても残しておきたい実体験ですが、私くらいの「立派なアルコール依存症患者」では、禁酒生活によって次のような症状が現れました。

ちなみに「私クラスの依存症患者」の飲酒量を抑えておくと、


①基本的に禁酒日は無し（ドックの前日とマラソンレースの２日前からだけが禁酒日）

②１週間の飲酒量は、２５度の焼酎が２升半（４．５リットル）で、そのほかに酎ハイなどを毎日１缶～２缶（週に１０缶ほど）

③用事がなければ昼から飲める（なんなら、朝からだって可能）


という、痛いレベルを指します。

ので、

禁酒を始めると・・・


【禁酒初日～３日目】

先ず、夜は眠れません。

ちなみに、これまでの睡眠はというと、酒で気を失っているだけに等しい状況でしたので、飲まないと「いつもと違う？」ってことで眠れませんでした。

ので、

とにかく小説を読みながら睡魔を待ち、なんとか眠りに落ちるのを待つだけでした。

が、

寝たら寝たで、中途覚醒も酷い。

ちなみに、だいたい１時間半～２時間おきに目が覚めました。

ので、

この間は「眠った気がしなかった」というのが本音でした。



【禁酒４日～１０日目】

連日の睡眠不足を抱えると、さすがに夜は自然と眠くなりました。

ので、

普段よりも早めにベットに入ることが多くなりました。

が、

やはり、中途覚醒で朝までには、最低２回は目を覚ますこととなりました。



【禁酒１１日以降～】

この頃から、夜中に目が覚めるのは１度きりになりました。しかもそれは、「秋の花粉症」の影響で、鼻詰まりが酷く、そのせいで目が覚めてしまうというものでした。

ので、

点鼻薬を付けると、又深い眠りに落ちていくのでした。



・・・・・


と、まあ、こんな感じです。

約１０日を過ぎたあたりから、睡眠に関しては「深酒をしていたころ」とは違って、すばらしいほどの「快眠」を手に入れることができました。

が、

それでも、日中は


もんのすご～く、眠いんです！


なんだか、訳が分かりませんが、やたらといつも眠いんです。

ので、

夜の睡眠時間に反して、朝の疲労感と日中の睡魔には激しいものがあり、とても「好調」とは言えないのが実情でした。

ので、

いろいろ、ネットで調べてみると、

「これが、アルコール依存症の離脱症状の一つ」

だとする記述があったり、

「ボッロボロになった肝臓を、禁酒でようやく修復できるようになったので、フル回転で修復作業をすれば、疲労回復に回す余力が無いので、疲労が抜けず、睡魔も襲う」

との記述もありました。

いづれにしても肝臓の再生サイクルは６０日もあるわけですから、まだまだ回復に関しては「序盤」といったところが本当のところなのでしょう。


・・・・・・・・


さて、そんな中、世間では９月１５日～１７日の３連休という方が多いそうですね。

残念ながら当社は、１５日（土）が出勤日でしたので、１６・１７日の２連休止まり。

なので、

土曜日は通常の朝ランで終了。

で、翌１６日（日）に１か月半ぶりの３０ｋｍ走に出かけてみました。


・・・・・


さて、

やっぱりこの日の朝も疲労感があり、せっかくの休日なのでもう１時間眠っていたい衝動にかられました。

が、

すでに時刻は８時になっており、既に寝過してる感のある時間になっていました。ちなみに昨夜は１１時に就寝してますので、睡眠時間は９時間と十分すぎる量を取っていました。

ので、

簡単に着替えを済ませ、早速走りに行ってみました。


・・・・・


さて、ペースですが、控えめにキロ５分少々を目途に、先ずは止まらず走り続けられることを念頭に進んでいきました。

が、

結果は、



３度も脚が止まりましたが、なんとか１か月半ぶりに３０ｋｍを完走することができました。

平均ペースは５分オーバーで、後半は５分半近くまで落ちました。

唯一飛ばした７ｋｍ目の区間も、



下りなのに３分４９秒までしかあげていませんので、心拍数も平均で１５０前後をキープした感じのランとなりました。



・・・・・・・



９月１７日（祝）

敬老の日でお休みなので、走りに出かけましたが、


昨日の疲労が、いっこも抜けてません！


ので、


走り始めから超スローペースｗ


距離も１０ｋｍで止めたくなりましたが、それでもせっかくの休日ですので、ハーフぐらいはガンバロウ！って感じで進んでいきました。

が、

１６ｋｍで完全にストップ！

自販機給水をしながら、５分程休憩しました。

その後も、３回脚が止まり、その都度数分の休憩が入り、最後は脚を引きづるように自宅に戻ったハーフ走、



っていうより、「２時間ジョグ」といった方がよさそうな内容となったのでした。



・・・・・・



さて、

禁酒の効果は目を見張るものが全くありませんが、それでも夏の「絶不調」から考えれば、３週目の週末で何とか３０ｋｍ走ができるくらいに回復したことは大きな収穫だったと感じています。

本来ならレースの無い夏場は、スタミナをつける為の走り込み期間のはずだったんですが、距離を踏むことが全くできず、むしろスタミナは急降下してしまいました。

が、

あれだけ肝臓を酷使すれば、「内臓疲労」という名のサインを発して、走れなくなるのは自明の理ともいえます。

全ては自分で蒔いた種なので、この秋に「禁酒」という名の「鎌」で刈り取り、再度冬の「走り込みの期間」を迎えるしかなそうだと感じています。



・・・・・・・


おまけ

現在娘は（一応？）受験生なので、机に座って、勉強の”フリ”だけしていますｗ

嫁さんは、「旦那と一緒に出掛けるくらいなら、寝てた方がマシ」という名言を残していますｗ

ので、

誰も相手をしてくれないので、一人さみしくショッピングモールに出かけて、



ペットショップの猫に遊んでもらいましたｗ

ちょっとだけなら触ってもいい感じの子だったので、



ゲージに手を出すと、「遊んでくれ！」って感じで猫が私の手をゲージの中に引っ張り込もうとしてきました。

ちなみに、見ての通りの子猫なんで、猫の手もふわっふわで、柔らかくって、


こっそり、連れ帰ろうかと思ったほどｗ


・・・と、いうことで、

つかの間の癒しの時間を堪能することができましたとさ。

[12回]