忍者ブログ

日々是好日、ランRUN日和

かつては、サブスリーランナーとして幾多のレースを駆け抜けてきました。 怪我をして、一歩引いたところに身を置いたとき、新しい走りの楽しみを見つけに行きたくなりました。 日々是好日(ひびこれこうじつ)。 毎日が最良の日になりますように!

2024/03    02«2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  »04

1月は年初からお休みがあったと思うと、すぐに成人の日で月曜休みがあり、

月~金・・・出勤

土・日・・・休日

という、通常のライフスタイルがありません。



ちなみに今週は、


月・・・休み

火~金・・・出勤

土・・・月曜休んでるので出勤

日・・・休み

と、なっております。


ので、


月曜・・・30km走

火・・・・ランオフ

水・・・・ポイント練習日(←水曜はポイント練習日と決めてる)


と、なりました。


が、


普段なら

月・・・ランオフ

火・・・ジョグ

水・・・ポイント練習

木・・・ジョグ

金・・・ジョグ

土・・・ポイント練習


のサイクルを考えると、今日はジョグで明日ポイント練習

で、

金・土をジョグで、日にポイント練習でもいいのでは?

って思ってしまいました。


・・・が、


「今日サボってできなかったら、明日もできない」

って奮起して、

今日をポイント練習日にしてきました。





・・・・で、


最初の1km目の上り坂を、なんとかキロ4分台に乗せると、

2km目でスピードアップ!

平たん路で、キロ3分台に乗せると、そのまま3km目に突入!

で、

4~5kmの登りも4分台に乗せ、目標は「全区間4分台以下!」としました。


・・・・・その結果、




なんとか、目標を完遂!

10km通過タイムは、全盛期の2分遅れですが、今日はとりあえず、

「やろう!」と「できた!」がマッチしたことに大満足の朝ランとなりました。

やはり、序盤のペースを後半にまで残せなかったのは、今の自分の実力を如実に表している感じですが、結果よりも努力の事実を、自分で自分をほめてあげたいと思いました。



・・・・・・



さて、

気がつけば、もう1月も中旬。

3週間後には、今年初のレース(ハーフ)が待っています。

レースを楽しむためには、納得のいくトレーニングが必須です。

頑張って、2019年シーズンを、しっかり楽しみたいですね。



本日のラン



こんな感じでした。

拍手[4回]

PR
お名前
タイトル
メール(非公開)
URL
文字色
絵文字 Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
コメント
パスワード   コメント編集に必要です
管理人のみ閲覧

忍者カウンター

プロフィール

HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
花の昭和47年生まれのアル中&メタボ中年が、何を血迷ったのか38歳からランニングを開始!
40歳でサブスリーを達成すると、42歳でフルマラソン2時間48分台を記録。
ランナーズのフルマラソン全日本ランキングのベスト100に掲載されると、有頂天もMAXに。
だが、
それが災いしたのか、その後は故障の連続。
ストレス解消のために走ったはずが、走れば走るほどにストレスに!?
サブスリー時代のブログを閉じて、新天地にやってきました。
毎日が、「日々是好日」。
ランRUN日和になりますように!

カレンダー

02 2024/03 04
S M T W T F S
1
3 4 5 6 7 8 9
11 12 13 14 15 16
18 19 20 21 22 23
25 26 27 28 29 30
31

最新コメント

[03/25 ハーメル]
[03/24 りょうま]
[03/18 りょうま]
[03/11 りょうま]
[03/10 ハーメル]

ブログ内検索

P R

<< Back  | HOME Next >>
Copyright ©  -- 日々是好日、ランRUN日和 --  All Rights Reserved
Design by CriCri / Material by もずねこ / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]