日々是好日、ランＲＵＮ日和

ネタが無いですねｗ

どこもかしこも、「新型コロナウィルス」一色で、気分が滅入ってきます。


出口が見えない状況で、

「外出」＝「悪いこと」

になっています。


それでも、私の住む街は、田舎のおかげか、感染者数も少なく（←検査数が少ないので、わからないだけかもしれませんが）

会社も普通に通っています。

朝の通勤ラッシュも、極端に減った感じもしませんし、みんながマスクをしていることと、取引先さんの訪問が減ったことくらいしか、目立った変化はありません。


で、

一部では、マスクをしないで走るランナーも、白い目で見られているみたいですね。

マスクをしていない人は、バイ菌みたいに扱われています。

ので、

走る場所も考えないといけなくなってきました。

基本的に人通りのある場所は、走れません。

ので、

農道が、メインになってきます。

ので、

今朝も元気に誰もいない農道を駆け抜けました。


・・・・・


水曜ポイント練習日



心拍数を高めに（と、言っても155～160くらいでしたが）維持しつつのペース走。

序盤は良かったんですが、心拍数を一定に行くと、後半はダレてしまいました。

ペースも落ち、息も上がり、




キロ４分を切るラップは、下りでもありませんでした。





１０ｋｍ４５分を切るのに、あと１分近くも足りない。


先ずは、４５分を切るのが目標ですが、まだまだ先は長いですね。





簡易VO2maxでは、53.5ml/kg/minという数値が出ていて、計算上ではフルマラソン3時間25分ほどで走れる能力があるらしいですが、

多分今の私ではムリですｗ

持久力もかなり落ちましたからね～

大会もなく、モチベもダダ下がりですが、とりあえず、

走っていれば、いつかいいことがあるさ！

ってくらいに構えて、行きたいと思っています。



本日のラン　　上の通りです。

[1回]