日々是好日、ランＲＵＮ日和

６月１８日（火）

春から娘も高校生になり、親である私は、

「もう学校活動には携わることは、もうなかろう・・・」

そう思っていたのですが、



地区ＰＴＡ総会？

何じゃこりゃ？って思ったら、私の名前宛で、案内文章が届いていました。

それも、

生徒の出身地域ごとの括りで実施される「地区ＰＴＡ総会」だそうな・・・

「高校にもなってＰＴＡも何もないだろうに・・・」

と、思いましたが、

１年生の親は、来年のＰＴＡ副会長選抜もあるので、「絶対に来い！」とのこと、

だったので、

昨日は会社を定時に上がって、夜７時に指定会場に行ってみると、

学校の近況報告を聞かされた後、

「進路についての本校の考え方」

だったり、

「スマホを通じた、ＳＮＳの注意事項」

だったり、

「本校では、原則アルバイトを禁じています」

なんてことを聞かされました。



で、その後に、

各学年の親たちで集まって、分科会がスタート！

して、

我々、１学年の親たちは、メインテーマの来年のＰＴＡ副会長選抜会を実施しました。

・・・・

で、

とある、親御さんが見事当選して分科会の本題は無事終了。

その後は、

学校の先生との質疑応答で時間が過ぎていきました。


・・・・・・


帰宅後

慣れないＰＴＡ総会にヘトヘト・・・

だったので、

疲れ果てて、一杯やりながらリビングに座り込みました。

で、

やっと終わったばかりの高校受験直後に、大学受験の話まで聞かされたので、脳がテンパっていたので、すぐに寝ようと思っていたのに、地震のニュース速報まで流れていたので、

気がついたら、深夜１時に・・・・・

ヤバイ・・・

ってことで、慌てて就寝したのでした。



・・・・・・・・・・


６月１９日（水）

水曜ポイント練習日なんですが・・・

疲労感が、パンパンですｗ

ので、

課題になっている、ランエコ向上のために、「バウンディング」と、「スキップ」を盛り込んだランに出かけるために、

人目を避けた、周回路に出かけました。（←流石に、４７歳でスキップ姿は、ドＭでも痛すぎて人様に見せられないので、人目につかない場所にバックレましたｗｗ）

で、

ジョグで走りながら、決めたポイントでバウンディングを５０ｍ。

ちなみに、バウンディングっていうのは以下の感じです。（←つべより）



ちなみに、

最初は、５０ｍの歩数が３２歩だったのが、６回目では２９歩に短縮。（←これだけ？って言わないでねｗ）

で、

スキップはというと、



これよりマシなレベルｗ

だったスキップにビックリしながら、周回ランを堪能しました。

ので、

今日のランは、



こんな、心拍数が、凸凹と上下するランとなったのでした。


・・・・・


で、

昨夜の疲れ、

今朝の疲れ、

を引きずったまま、

今日は、

勤務する会社の関連会社のシステム入れ替え業務があったので、そこに行くと、


システムトラブル満載～！ｗ


で、

一日中、ワタワタと飛び回り、

本当にヘトヘトとなってしまうのでした。（アラフィフにはきつ過ぎる内容ｗ）



ってことで、


タイトル通り、


今日は疲れた～！！！




本日のラン　　８．５６ｋｍ　　４４分２０秒

[1回]

ロクに練習も積まずに、ウルトラに出た代償は大きかった～


先週の土曜にハーフすらまともに走れず、足の痛みで撃沈。

そして、

日曜は、足の痛みに耐えかねてウォーキング


と、いうことだったのは、前回記事の通りです。


で、

６月早々、こんな調子でロクに走れていませんが、先月の５月を振り返ると、更に悲惨・・・




ウルトラ以外は、全て２５ｋｍ以下という体たらくぶりでしたので、これじゃぁ足を壊しても仕方がないと言えますねｗ


・・・・・・・・


ってことで、本日は６月５日の水曜日。


本来ならポイント練習日なんですが、先週の水曜日にポイント練習をした際に、無理してやったせいか、痛めているハムストリングスに激痛が走り、容体が悪化。

その結果が先週末のありさまだったので、

本日は大事をとって（←本当は昨晩飲みすぎたのも一因ｗ）



ゆるゆるのジョグになりました。

が、



それじゃあ、つまらんので、僅か２ヵ所

しかも１００ｍ限定という、超瞬間風速的なダッシュを入れたことで、ささやかな自己満足を得てきましたｗ

まあ、

未だにハムストリングスは、痛みと張りがありますので、「これもいい機会」と割り切って、もうちょっとだけ、ゆるゆるで行こうと思ってます。

ま、

２年前には、ウルトラの後に無理がたたって大故障に繋がり、長期療養を余儀なくされた苦い経験がありますので、同じ轍は踏まないようにしたいと思っています。




・・・・・・・


さて、

明日から明後日にかけて、年に１度の管理者研修。

菅平高原に缶詰めです・・・

もちろん、シューズは持っていきますｗ

今日の記事がつまんない分、

なにか、いい取れ高があるといいんですけどね～



本日のラン　　上の通りです

[1回]

野辺山高原１００ｋｍウルトラマラソンから２週間。

練習不足で走ったためか、体のダメージが抜けません。

が、



６月１日（土）

いいお天気なので、久しぶりにいつもの２１ｋｍコースに出ました。


・・・・が、


（１４ｋｍ通過あたり）

あ・・・足が　(；´∀｀)…痛いなぁ…


左足のハムストリングスが、ひきつって痛いんです。

まだまだ、足が完治していないので、この辺りから痛みが強くぶり返してきました。

が、

自宅に帰るには、

ここからは、電車もバスも通ってねぇ～（おら、こんな村、嫌だ～♪）

ので、

意地でも、走って帰るしかありません。

が、


１６ｋｍ地点

もう、痛みも限界で、給水を兼ねて、１０分間の自販機前休憩。

で、

そのあとは、



キロ６分以上かけてのゆるジョグで、足の負担を最小限にして、進んでいきました。

なんとか、２１ｋｍ走り切って自宅に帰還・・・

まさかの２１ｋｍでボロボロになってしまったのでした。



・・・・・・・・・・



６月２日（日）

起床

して、

足の状態を見てみると、左のハムストリングスが痛いのは当然として、かばって走った右足の大腿付け根部分にも痛みがありました。

ので、

ちょっと走ってみると、

Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!っ

って感じで、無理をすると、また脚を壊してしまいそう。

でも、

何もしないのも寂しい・・・・


ってことで、





車で「とある」駐車場に向かい、そこから「真田十勇士ウォーキング」をすることにしました。

ウォーキングなら、足の負担も軽く、筋肉もほぐせそうですからね～

ってことで、



ウォーキングルートを、ざっくりと回ってみました。


で、



柳町の古民家風の通りを抜け、



上田城跡公園に入り、

公園内をウロウロいていると、



真田忍者修練場！？

何それ？

って思ったら、



手裏剣体験コーナーがあったｗ

で、




更にに散策して、



表門を抜けて、上田城を後にしました。

で、



上田駅方面に向かい、




上田駅を通過し、



街中をぐるっと周り、更に色々寄り道をしつつ、



１時間のウォーキングを堪能するのでした。


・・・・・


たったの１時間のウォーキングでしたが、足には軽い痛みが出たので、これ以上は無用という事で終了しましたが、

久しぶりに、街中を歩いてみるのも、悪くないなー

と、感じた日曜でした。




本日のウォーキング　　上の通りです。

[3回]

死闘となった５月１９日の野辺山高原１００ｋｍウルトラマラソン。

練習不足により、ダメージは深刻でした。



５月最後の週末は、せっかくの週末２連休だったのに、




大腿二頭筋の臀部側の付着部と膝側の付着部に、炎症が強く残っていて、走るとひきつるような痛みが残っていました。

ので、

走っていてもひきつる痛みによって、バネの無い走りになってしまい、

キロ５分半のペースでさえも、非常にきついものがありました。

ので、

無理をすると、右足首に痛みを感じたりと、あまりいい感じではなかったので、

「無理をすると、また故障する」

と、いう事で、

１０ｋｍ程のランで、週末を終了してしまうのでした。


・・・・・・


ので、



休日の２日間で、２１ｋｍ程しか走ることができないのでした。



・・・・・・・



【おまけ①】

走る時間が短いので、やることがないので、自宅の草刈を実施。

して、

自宅の裏庭に、２週間前に植えた、二十日大根の種が、すくすくと育った感じを確認し、



夏に向けて、何か育てようと、



３つの苗を購入しました。

これらは、



とうがらしと、大小２種類のトマト苗です。

ま、

超初心者向けの苗ばかりですねｗ

で、

唐辛子は、やせた土地の方が、辛みが増すと聞いたことがあるので、



昔花を育てた場所を軽く掘り起こし、買ってきた培養土を足して、庭に直植えですｗ

一方、２種類のトマトは、ググったところ、

「プランターなら、深さ３０ｃｍ以上でないと、しっかり根を張らないので、このくらいのプランターに植えてください」


とのことだったので、

自宅にあった、深めのプランターに土を張り、肥料を軽く巻いて、



左に大きいトマト、右にプチトマトを植えました。

枝が干渉しないように、かなり離した位置に植えましたが、本来はプランターより、庭に植えた方が良かったんでしょうが、トマトの時期が終わった後に、後かたずけが楽ちんなのは、プランターなので、今回はこれで行きたいと思います。




【おまけ②】

娘が、友達とアミューズメント施設に遊びに行きました。

で、




デカい、「じゃがりこサラダ」を取ったんだってｗ

へぇー、

まぁ、たったの３年しかない高校生活を、楽しんで来いよ～ｗ




本日のラン　上の通りです。

[6回]

５月８日（水）

何の嫌がらせか？

今日に限って、めっちゃ寒い朝ｗ（←１度しかなかった）

でも

水曜ポイント練習に出てみました。


・・・・・


で、

さっさと結果ですｗ

これまで、１ｋｍだけペースアップすると足が止まってしまうことが多いので、今日は１５５～１６５の間の心拍数を維持したまま、１０ｋｍをきっちり走ることに注力しました。






ので、




登りと下りでペースがまちまちですが、キロ４分半ちょっとのペース走になりました。


ちなみに、

全盛期に比べると３分以上遅い１０ｋｍ走。

当時は、どうやって走っていたんだろ～な～？

って感じで、過去の自分と今の自分に疑問を感じっつ、今日の全力で駆け抜けた朝なのでした。



・・・・・・・


と、いうことで、

予想通り、簡単な記事で終わってしまったので・・・



（おまけ）

庭の雑草が、ボーボーだったので、草刈り機で草を刈ってみた。

で、

刈り終わった後に、燃料タンク内に残ったガソリンを缶に戻して空にして、

エンジン内に残ったガソリンも焚き切るために、エンジンを再スタート！

しようと思って、リコイルスターターを引っ張ったら・・・・


スターターがぶっ壊れた！？


ので、



ユニットを外し、



びろ～ん、とロープが伸びたまま戻らなくなってしまったスターターを直そうと、

中をバラしてみたら・・・


Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ





バネが、完全にひん曲がっていて、修正不能・・・Orz


ショップに行って、相談するも、アッセンブリー交換を勧められ・・・

交換は自分でやるので、スターター・アッセンブリーを注文。

で、

金額を聞いたら、


税込み６５００円ほど！


Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


こんなちゃちな構造のユニットにしちゃあ、髙い！　高すぎる！


って、

まあ、

こんなもの注文する人は、そうはいないでしょうから、需給バランスから言っても仕方のないことなんでしょうね・・・（←３０００円くらいかと思っていたｗ）



本日のラン　上の通りです。

[2回]