日々是好日、ランＲＵＮ日和

ど～も～♪

陽気が良くなり、ボッチ飯が止められなくなってきましたｗ


で、


そんな中、

インターネット上で、ボッチ飯用の商品で最近ガヤついているものがあります。

それは、セリアから出ている商品で、

「一人用鉄板」

です。

かなり人気の商品で、売り切れも多く、私も1ヶ月ほど前から狙ってましたが、なかなか手に入らなかった商品です。


で、


遂に、手に入れました。



じゃーん！

左が「ミニ鉄板」ですね～

ちなみに、100円故なのか、鉄板の持ち手がないので、一緒にプレート掴みになるものも買いました。

これ二つで、220円（税込み）

どうなっているんでしょう？このコスパの良さは？


ちなみにこの鉄板は、



金物の街「燕市」で作られている、

純国産品！

なので、信頼の逸品です。

で、

これを使うには、先ず、

空焼き

が、必要になります。



先ずは、鉄板を洗剤で洗い、

鉄板に油を薄く引いて、空焼きします。



で、



出来上がり

ちなみに、油はオリーブオイルを使いました。

で、

早速、焼肉を焼いてみましょう！


・・・・・


で、

セッティング！



よしっ！

燃料用アルコールも、

飲料用アルコールも、準備完了！（←昼からダメ人間ｗ）

ちなみに、鬼殺隊の剣士である私（←嘘に決まってるｗ）が飲む酒は、

もちろん、「鬼ころし」ですね。（←「ですね」じゃないｗ）

で、

今回焼くのは、こちらです！





なんと、今回も牛肉です！（←まぁ～贅沢～）

栄養満点の牛肉に加え、走って疲れた体にうれしい「アスパラギン酸」がたっぷりのアスパラをオイスターソースで絡めた逸品です。

で、

早速焼きます（←ちょいちょい飲みながらｗ）




いいぞ、いいぞ～！

アルコールストーブの火力が全開でも外なら風で火力が落ちるので、丁度いい感じです。

五徳にも丁度いいサイズで、一人焼き肉にはむちゃくちゃいい感じです。





で、1時間ほど堪能していたら全部食べ終わり（呑み終わり？）ました。

で、

散々焼いた後の鉄板はというと、




うわぁぁぁぁぁぁぁ

真っ黒こげぇ～！


ま、

安い肉ですから（←あっ、言っちゃったｗ）

安い油が、肉からガンガン出て、真っ黒です。

が、



空焼きのおかげで、洗った後は、

ぜんぜん、問題なしですね～


いや～

いいアイテムが追加されました！


スキレットは、保温力がある代わりに熱するのに時間がかかります。

でも、

鉄板は、すぐに熱くなるし、小さくて軽量なので、キャンプには絶対こっちですね～

もうすぐ春！

一人遊び＆一人酒が、やめられません♪



本日のラン　　１２．０１km　１時間０４分１２秒

[3回]

2月20日（土）

ここは、長野県

2月なんて、まだまだ厳冬期。

なのに、


超小春日和！


真冬の長野県内で、Tシャツ一丁で、ランニングです。

で、



ハーフマラソンを1本こなしてきたんですが、

走っていると、2軒ほどのお宅で、

庭先で、バーベキュー大会してた！


ので、


あ～、俺もやりてぇ～


ってことで、

走り終わったら、すぐにシャワーを浴びて、近所のスーパーにGo！

で、

昼飯は、大奮発して、





ステーキです！


☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


なんと贅沢な　３４８円もする　アメリカ産ステーキ肉ですｗ

でも、

無料でいただける、「牛脂」は、高級「国産牛脂」ですねｗ（←21ｋｍ走った消費カロリーは、ここで台無しにｗｗｗ）


で、


この日は気温が15度近くもあり、

絶対外で食べたい！

って、おもったので、




庭先に出したんですが、

この日は、


超、強風！


だったので、



物置で焼肉です！（←ここは、自分の管轄区域なので、誰にも文句を言われ無い！）

自分は、せっかくの暖かい陽気を受け止めるべく、外で座り、コンロを風よけの物置内にセッティングしました。

スノコ板を土台にして、タイヤの上に敷いた段ボールをテーブルにしてみました。



これをテーブルと呼んでいいのか・・・ｗ


まあ、

さあ、


一人ぼっちの焼肉大会です！


で、

アルコールストーブとミニスキレットで肉を焼くんですが、

スキレットが小さいので、肉は丸々焼けません。

ので、




事前にカットして焼いていきます。

焼肉のお供は、

檸檬堂の「カミソリ檸檬」と、




ウヰスキー！

まさに、

最強のコンビですね！（←酒が進む！）

で、



焼く手順としては、

まずは、牛脂を溶かしていきます。

で、





その牛脂で油の甘味を纏わせつつ、肉を強火で焼いていきます。

で、

両面しっかり焼き色を付け、





食べて、飲む！（←休日の醍醐味！）


で、

食べている内に肉が冷めてきたら、スキレットで再加熱。

すると、

ただでさえ、硬い肉が更に固くなるｗ

ので、

テレビの食レポでよく聞く、


口の中で、肉が溶ける～


って、感じではなく、



こんな感じに、むさぼりつかないと食えませんｗ

が、

酒呑みながら、庭の暖かい日差しの中、肉を食う

これが、


最高で～す！


ってことで、

1時間半ほど、一人遊び＆昼食を堪能し、



御馳走様～♡

いやー、美味しくいただきました



でも、

こんなところで、1人飯って、退屈じゃないの？

って、声もありそうですが、

し～んぱ～い、ないさ～！（←ライオンキング風にｗ）

庭先なんで、



上のピンクの矢印の通り、Wi-Fiをキャッチしているので、

YOUTUBEを見ながら、お食事ですｗ（←ホーム画面が、痛いけどｗｗ）


あっ、

ホーム画面って言えば、ガッキーだったり、吉岡里帆だったり、ばっさーだったり、

女優だけでなく、

アイドル、レースクイーン、

そのほか、いろんなジャンルの子がいつもホーム画面になっているので、

娘からは、いつも、

「また、ホーム画面変えたの～、


相変わらず、痛いねぇ～ｗ」


って、言われています。


更に、今回の記事も娘にチェックされて、


（娘）ブログでホーム画面を晒すんじゃないｗ！


って言われちゃいましたｗｗ


が、


とにかく、まあ、

4月のような陽気の中、


とっても、愉快な休日だったとさ！（←すごいオチｗ）




本日のラン　日曜日は１５．６１km　１時間２３分１４秒

[2回]

昨年10月3日に購入した、

アシックス　ライトレーサー2




あれから、4ヶ月が経ちました。

「速い・安い・軽い」

の３拍子揃った、部活生向けトレーニングシューズ。

ですが、

「タフ」（←摩耗や破れに強い）

というのも、

ウリの一つだと思っていました。

が、

ついに、



あ・・・あれ？？？

色々と、破れてしまっていますね・・・orz



シューズのサイド部分は、完全に穴が開いてしまっており、破れが広がれば、ソールと分離してしまいそうな状況です。


・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

800ｋｍ以上は楽々持つかと思ったが、まさか（推定）600ｋｍで履きつぶれてしまうとは・・・

貧乏人には、手痛い出費ですが、

ここは新しいシューズを買うしか方法がなさそうですね。



・・・・・



ってことで、



某スポーツショップにやってきました。



さて、

ちょっと余談ですが、

長野県の大半は、車がないと生活できない、公共交通機関が未発達の地域です。

その為か、

駐車場を見てみると、




犬も車で買い物に来ていますね～ｗ

ちなみに、

シートベルトはつけていないようなので、捕まらないか心配ですｗｗ


・・・・


ってことで、

犬はほっておいて、

早速店内に入ってシューズを物色です・・・・


・・・

・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・


だ・・・ダメだ～！　orz


欲しいもの（←予算内で買えるものの間違いｗ）

が、


無～い！


・・・・・


ってことで、

2店目の某ショップに移動しました。

ら、


あった～！　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ！





そう、これだよ！　これ！

大好きな「割引」の文字が並び、

更に、



RUNNETのイベントでゲットした「500円割引クーポン」まで使える

「超良品」

を見つけました。（←貧乏人の悲しい習性ｗｗ）

税込でも、5000円でおつりが出るという、超激安シューズｗ

これでまた、

明日も走って行けそうです！



・・・・・・・



【おまけ】

久しぶりのおまけですな。


さて、

皆さんご存知の通り、長野県には「海」がありません。

ので、

むか～し、昔、

牧畜がおこなわれていなかったころの、

「良質なたんぱく源」

は、

海の生物が中心になっていました。

が、

海の無い長野県において、タンパク源を求めた時、

川魚だけでは限界がありました。

その為、

先人たちが目を付けたのは、

昆虫

そう、

虫なんですね～



ピン♪　ポン♪　パン♪　ポォ～ン～♪



（ご注意）

ここから、ちょっとグロいよ～ｗ

虫嫌いな人とかは、退散しましょう～




さて、

私が小さい頃、



蜂の子は、

普通に（←いや、普通じゃねーなｗ）

食べていました。

ばあちゃんが、蜂の子で炊き込みご飯を作ったり、つくだ煮で出てきた思い出があります。

ちなみに入手方法は、

子供たちが「煙幕」で、ハチの巣を燻して、蜂を追い払い、

ハチの巣をゲットして、その中の蜂の子を食べました。



そして、

秋になれば、

田んぼには山のようにやってくる、



いなご（←田んぼにいるバッタだねｗ）

（もちろん、仮面ライダー1号＆2号ではないよｗ）

これも、

つくだ煮にして、ばあちゃんがつくってくれました。

どれもこれも、

私の生まれ育った地域の郷土食ですから、

いまでも近所のスーパーでは、





普通に売ってますｗ（←いや、普通じゃねーなｗｗ）


しかも、




今はイナゴの取れない季節ですから、原材料は、わざわざ中国から輸入していますｗ


・・・

ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?

ここまでして、イナゴって食べたいものなの？


ま～、

でも、

毎日売っているんだから、それなりの需要があるんですよね～



100ｇあたり17.9ｇもある高たんぱく食！

ちなみに、卵黄ですら100ｇで16.5ｇですから、それを超えるタンパク源です。



アスリートや、ダイエットを目指す人には目が離せない食材ですね～！

さあ、

今日から、


イナゴダイエットです！ｗｗ



ちなみに、


イナゴの後ろ脚は硬くて歯にひっかかるので、


ここだけ取り外して煮付けます！（←豆知識）


安心してお召し上がりください！




本日のラン　　11.05ｋｍ　59分11秒

[2回]

2月5日（金）

起床直後に、酷い睡眠不良で死にました・・・


寝たのに、寝た気がしないよ～


すんごい、眠いよ～　(つд⊂)ｴｰﾝ



と、いうことで、


走れねぇ～


ってかんじでした。


と、いうのも、

昨日の酒がわずかにもかかわらず、連日の決算業務の疲労とストレスの影響で、


「アルコール依存睡眠障害」


が、悪化し、

今週は、


「寝ても疲労が取れない1週間」


なのでした。

ので、

とてもじゃないけれど、走れる感じじゃありません、



あ～、これが～、


アラフィフの呪いか～（←アルコール依存症なだけｗ）



ってことで、


金曜日の朝は、「走る」より、「睡眠」を選択し、ランオフの週末となるのでした・・・



・・・・・・・・・・・・



2月6日（土）

娘が、全国模試があるので高校へ送って行けと命令されてしまい（←てか、嫁さんも仕事だったんで、休日の私以外送る人間はいないんですがｗ）


7時20分

睡眠障害の残る体を必死起こし、



7時50分　　娘を車に乗せて自宅を出発


で、

8時30分　　娘を送り届けて帰宅

して、

すぐに、


2度寝を開始ｗｗ


で、

11時まで寝てました・・・orz

が、


「ダメだ～、睡眠不足がたたって、動けない～」


けど、


走りに行くぞ～！（←やけくそｗ）



ってことで、

何とか21ｋｍを走破し帰宅しました。


すると・・・


気分が悪い～　(´ж｀;)ｫ･･ｫｪｯ･･･


ってことで、


この日は、酒も飲まずに就寝しました・・・（←普通の人は飲まないのが普通ｗ）


で、


とにかく睡眠！


9時に寝れば、後は何とかなるでしょ！


と、


寝れば何とかなる！（←アホの感覚ｗ）


ってことで、

とにかく、

胃がキリキリしていたので、目を閉じるだけで精いっぱいでしたが、とにかく寝ました・・・



・・・・・・・・・・・



2月7日（日）

なんとか、胃の痛みも取れ、

いつ以来かわからない禁酒日を経て、走りに行きました。


・・・・・


とりあえず、いつもの「無料市営駐車場」まで車で行き、


そこからランを開始しました。


・・・・・


10時17分位に上田城に着くと、



流石、コロナ禍・・・



がﾗ━━━━━━ヽ(´∀｀ヽ)━━━━━━ﾝ!!!!


城門前には誰もいない・・・orz（←緊急事態宣言下では正しい行動ｗ）


で、





ちょっとしたウォーキングコースをタッタカ走り（←柔らかい路面が、膝に優しい）

気がつくと、かなり汗だくになり、

路上の気温表示計を見ると、



厳冬期の2月上旬で、8度もあるという（11時現在）奇跡に出会い、

なんとか、




病み上がりながら、15ｋｍを完走できたとさ！


・・・・・・


現在　2月7日（日）　16：00

アルコール性睡眠障害もなんのやら！

胃痛も治まったので、

これから、大宴会で（←これがダメｗ）


復活祭と行きましょう～！（←死なないとわからないｗｗ）




本日のラン　　上の通りです

[2回]

ここって、ランニングブログだよね？

気がついたら、ここのところの投稿カテゴリーが、

「よもやま話」

ばっかりでした～ｗｗ

で、

そんな「どーでもいい話」すら、最近はネタ切れでしたが、

今週は、いろいろあったので、

土日連続の投稿です。



・・・・・・・・・・・・・・


長野県、1月、冬、

そう、




今日は雪でした。

昨年は、記録的な雪不足の1年でしたので、2年ぶりのような雪景色でした。

で、

気温はというと、

9時で、3度くらいありましたので、凄い暖かい。

ので、

雪が、水っぽい

ので、



カッパを着て走りに行きましょう！

ちなみに、ランニンググローブの上には、ビニール手袋をつけて防水性アップです！

じゃあ、

走りに行きましょう！


・・・・・


で、

実際走ってみると、




足がクッソ冷たい～～！


気温が高いので、体はポカポカですが、雪が水っぽいから、シューズがビチョビチョ～

足の感覚が、だんだんなくなって行きました・・・

そう、

みなさんは、

氷水で濡れたシューズを履いて走っていることを想像してくださいｗ


・・・・・


で、

結局、寒さに耐えかね、10ｋｍで帰宅。

して、



シューズを乾かします。


今日のシューズは、「スノー・ターサー」。

10年前に買った「雪道用」シューズです。

ちなみに、ランニングシューズは、「未使用でも製造から3年で使えない」と聞いたことがあります。

が、

これは、年に数回レベルで使いつつ、10年コースで履いています。

こいつは、「雪は強い」が、「水には弱い」構造で、耐水性が弱いので今日のような水っぽい雪の時には、濡れないことをあきらめて、「普通のランニングシューズ」の方が、快適に走れるのかもしれません。


・・・・・・


さて、本日は、

走ってきたのに、「体の芯まで冷えてきたｗ」ので、

今日のお昼は、「おでん」です！

そう、

おでんづくりは、こんな感じですね～




材料は、

こんにゃく・ちくわ・卵

です。

ちなみに、小さなメスティンで煮るので、卵は「うずら」にしました。


で、

これを鍋にブッコミ、「ほんだし」で、出汁をマシマシですｗｗ




でこれを火にかけ、




煮込めば完成だ～！


もう、今日は、昼の12時から宴会です～


「宴会倶楽部　部員1名」


新章スタートです！ｗ



本日のラン　１０．３５km　５９分１５秒（←雪でハーフくらいを走った疲労感）

[3回]