日々是好日、ランＲＵＮ日和

一気に春めいてきましたね～

ポカポカしてきて、走るにはいい季節に向かっています！

ので、

理由なく、やる気が湧いてきて？

ここのところ、いい感じに走り込んでます。




3月9日（水）

先日買った、



ニューバランスの謎のシューズｗ

「ＶＩＡＺＡ」を履いて朝ラン10㎞へでました。

で、

軽くジョグから入り、ラスト10ｋｍに向かってビルドアップ！



ラストは、3分58秒まで上げて走ってみました。

特に靴のおかげって感じはありませんでしたが、このくらいのペースでも問題なく走れる汎用性のあるシューズって感じでした。

とりあえず、10ｋｍ48分9秒でフィニッシュしました。





3月10日（木）

昨日の疲労感も何のその！

今日は、ナイキのZoom　ライバル・フライを履いての10ｋｍラン。

結果は、



何とかギリギリ50分を切るタイムでフィニッシュしました。






3月11日（金）

疲労の溜まったウィークエンド。

ですが、

VIAZAを履いて、元気に朝ラン！



3日連続で10ｋｍ50分を切るペースランニングができました。

全盛期なら、流しでもこのくらいのタイムで走れていましたが、今の走力では、


マジもんの全力走！ｗ


とりあえず、3日連続で10ｋｍのスプリント戦をこなしました。


で、

本日、3月12日（土）



久々のステイヤーの25km走を実施しました。

まあ、本当のステイヤーは30ｋｍ～42ｋｍですから、25ｋｍはまだまだ中距離？（ミドルディスタンス）ってところでしょうか。


何はともあれ、



春めいてきた川沿いを走り、

そして、



長野の奇祭「御柱祭」を控え、各地で類似のお祭りを控えた、神社を詣でつつ、長距離を走ってくることができました。



・・・・



いや～、

わずか4日間ですが、まずまずいい感じの調教が続いていて、

だいぶ脚色（あしいろ）も良くなってきました。

とはいえ、

私はもともと距離適性はステイヤーなので、調教でもスタミナ重視のトレーニングが良いのですが、まだまだですね。

でも、

脚質（きゃくしつ）は先行型なので、スピードも視野に入れた調教は、徐々にですがついてきた感じです。



・・・・


と、

マラソントレーニングと競馬の調教がごっちゃになったような感想ですが、

それもそのはず・・・


わたくし遂に、



ウマ娘を始めてしまいましたｗｗｗ


ちなみに、1年間、ずっと我慢してました。

というのも、

これをやったら、


① のめり込んで、本が読めなくなる

② のめりこんで、走りに影響が出る

③ 課金の誘惑に勝てる自信がないｗ


と、いうことで、

だいぶ我慢してたんですが、このところのＣＭで、

「ウマ娘　1周年アニバーサリー！」

ということで、色々特典があるっていうことで、ガマンしきれず、開始してしまいましたｗｗ


まあ、

まだ初心者さんなので、



チームを組んでも、まだこんなショボいレベルですけどｗ　　(^^ゞ

でも、

1周年記念特典で、☆3つキャラの引換券がついていたおかげで、




無課金なのに、簡単にスズカさんが手に入り、シナリオもクリアできました！（←ノーマルなうえにC+だけど）

でも、

とにかく面白い！

シナリオレースもよく考えられていて、




実際のサイレンススズカの出場レースと同じ構成で、最後は（本物の）サイレンススズカが粉砕骨折で完走できなかった天皇賞（秋）で、勝つことが条件になってます。

中には、中京の「金鯱賞（きんこしょう）」があって、

これは、

ファンなら知らない人のいない、「大逃げ」で「大差」で勝った、名レースも含まれています。

ちなみに、

一応念のためですが、ツベで振り返っておきましょう！




ね！　素晴らしいレースですね～


で、

私はゲームでも当然、大逃げで勝ちまして、

レース後は、





ライブも見応え十分でした！（←これは後で、スズカさんをセンターにして、ダイワスカーレットとグラスワンダーを加えた編成組んだライブ映像です）


と、いうことで、

とにかく、

・初心者でも、

・レベルが低くても、

・無課金でも、


とりあえず、



ＧⅠ勝てますから！

サクサク進んで、昔大ハマりしていた

「ダビスタ」（ダービースタリオン）よりも快適です！

ので、

もう、毎日ウマ娘一色です♡

ので、

読書はスローペースですｗ

まあ、

3月はウマ娘の合間に読書しているだけですから、



まだ4冊しか読んでません・・・orz

ちなみに、

1月12冊、2月10冊と二桁続きできてますが、今月はどうなる事やら？

ま、

今のところ、

・ダイワスカーレット

・サイレンススズカ

・マヤノトップガン

・サクラバクシンオー

・グラスワンダー

しか、やってませんから、ゲームはこれからですね！


ちなみに、


iPadは、ウマ娘専用機になっていますｗ


ので、

U-NEXTでのアニメは、一休みですｗ




本日のラン　　上の通りです

[4回]

２月２６日（土）

日中はポカポカといいお天気でした。

それもそのはず、

もうすぐ春です！

今年は特に寒い冬だったので、温かくなるのが待ち遠しかったですね～


早いもので来週からは３月。

私の娘にとっては、卒業の春です。（←高校の）

で、

いよいよ、巣立ちの春となります。（←４月からは大学生）



・・・・・・・・・・


さて、

話は変わりまして、ここはランニングブログなので、

たまには、ランニングの話でもしてみたいと思います。（←忘れてる人も多いと思うけどw）


というのも、

昨日は久しぶりにポイント練習を実施してみたんですね～

ちなみに、ランニングは毎日のように継続しているんですが、ゼーハー言うようなランニングは敬遠していて、もう長いこと実施していませんでした。

が、

やる気は急にやってくるもので、

何の前触れもなく、「やる気スイッチ」がＯＮになり、



久しぶりにラスト１０ｋｍ目は3分53秒で走ってみました。

でも、

走った後は、脚はガクガクだったんだけどねｗ


で、

この時に使ったシューズ。

ナイキのズーム・ライバル・フライなんですが、

もう、ボロボロで、

気がつけば、昨年の10月23日に購入したシューズなんで、

もう4ヶ月が経過していて、

距離的にも600ｋｍ～700ｋｍ位履いているので、そろそろ交換の時期が来ています。

ので、



新しく、シューズ買ってきました (^O^)／

久しぶりの、ニューバランスで、



「ＶＩＡＺＡ」っていう、シューズです。

正直、よくわかんないシューズなんですが（←じゃあ、なぜ買った）



「はずむ履き心地」という言葉と、

税込４９００円ほどの低価格


につられて買ってしまいましたｗｗ（半値位になってた）


ネットで調べたら、サブ４くらいのレベル向けのシューズらしいので、キロ５分台のジョグにはちょうどいいかもしれません。

ただ、




最近のシューズとしては、ちょっと重いのが気になりますが・・・




・・・・・



さて、

今日は、心地い陽気の中、お散歩ジョグに出かけてきました。



距離は、久しぶりに２１ｋｍで、

コースの中には、上田城も入っています。

で、

ここでは、ちょっと下見をしてきたんですが、下見をした場所っていうのが、



こういう、木製のベンチがあるところ。

いくつか見て回ったんですが、

なかなか、「これだ！」って場所に行き当たりませんでした。



(´ε｀；)ｳｰﾝ…

ここも違うかな～？


・・・・


何を探しているかというと、

昔、家族写真を撮った場所なんだけど、



季節が違うせいか、緑の具合も違うので、同じ場所が見つかりません。（←15年前は、走っていなかったんで、こんなに太っていましたｗｗ）

で、

なんで、この場所を探しているのか？っていうと、

この写真から、「１５年後」の今、

同じ場所で、同じ構図で写真を撮る、

「Ｔｈｅｎ　Ａｎｄ　Ｎｏｗ」とか「タイムスリップ写真」

とかっていう、ちょっと前に流行ったやつをやってみよう！

ってことになったからなんですよね～

つまり、

間もなく家を出て離れて暮らすことになる娘と、何か思い出になる写真を撮ろう！ってことになって、

お天気のいい時にでも、ここへ行って、同じ構図の写真を撮ってみよう！ってことになったんです。

ほんとは、

もっと思い出のある場所で撮りたかったんですが、

いかんせん、コロナ禍でもあるので、観光地に出かけていくわけにもいかず、

近所で何とかしよう！

ってことになったんですね。

ちなみに、

練習の一環として、




15年前のこの写真（←娘、3歳）

これを、

同じ構図で、今日撮ってみたのがこちら、（←15年後）





はい、

同じ部屋に飾ったお雛様の隣で撮っているのですが、15年前のお雛様のある場所には、今は電子ピアノが置いてあるため、お雛様を飾る位置がちょっと違います。

ので、

まんま同じとはいきませんが、なるべく近い感じで撮ってみました。

が、

やはり被写体の娘が、デカくなっちゃったんで、全く同じ構図ってのは難しいですね～




さて、上田城でのベンチに座った15年後の写真。

うまく撮れるかな～？

もし、

ベンチの場所が見つからなかったら、



こっちの写真になるかもしれませんｗ（←門の前なら、間違いない！）




ま、それも失敗したら、

娘が20歳になった時に再び違う写真でチャレンジしてみます！！





本日のラン　　上の通りです。

[6回]

１／１５　・　１／１６

大学共通テストの日ですね！

高校3年生の我が家の娘は、指定校推薦ですでに進路が決まっているものの、

高校の要請で、「指定校推薦者も共通テストは受験すること！」と通達を受けているため、なんの意味があるのかわかりませんが、受験しました。

で、

15日（土）は、私は出勤日の為、受験会場への送迎は妻に任せ、私はやりたくもない労働に明け暮れます。

で、

本日、16日（日）は、妻が自治会の「どんど焼き」の役員で朝から出かけてしまうので、今度は私が娘の送迎。

を、しました。

ので、

車で娘を受験会場に送った後は、

勤務する会社の駐車場に車を停め、

そこから市内ランニングに出かけてきました。


・・・・


さて、

時刻は9時半を過ぎようというのに、




氷点下４度と凍える寒さ・・・

ですが、

お日様の力で、グングン気温はあがっているように感じました。



で、



日陰には雪の残る上田城を駆け抜け、

色々グルグル回り、



15ｋｍランニングで、終了しました。



・・・・・・



さて、


走った後は、お腹がすくのは当たり前！

ですので、

帰宅途中にスーパーに寄り（ランニングウェアのまま、スーパーへ！）

贅沢にも


ステーキ肉を購入してきました！


・・・・ん？

ステーキ肉？？？？




え～、

シチュー用　って書いてあるのは、目の錯覚ですw


ま・・・まあ、

分厚い肉を焼けばステーキｗ

ってことで、貧乏人は理解していますｗｗ


・・・・・


さて、

こうなると、お外でご飯が食べたくなりますよね？


・・・ですが、


今回は、実験の意味も含めて、「部屋でキャンプ飯」

そう、

「部屋キャン」

をしたいと思います。

ので、

メスティン（洋風飯ごう）に洗ったお米と水を入れ、




ストーブにＯＮ！　します。（←吹きこぼれの汚れ防止にアルミホイルを敷いた）

ちなみに、上に乗せたものは、重り代わりの水を入れたマグカップです。

で、

これで、ご飯を炊いてみたいと思います。

さらに、

炊飯中のメスティンと一緒に、スキレットを置き、



同時進行で肉も焼いていきます。

ちなみにこれ、



マジックソルトを振りかけただけですｗｗ

で、

同時調理で、



こんな感じで進行していきます。

が、

火力が弱いので、肉の火の通りが悪い！

ので、




ホイルでくるんで蒸し焼きにしていきます。


・・・・・


で、

待つこと２０分！




白飯、完成！！


で、




肉も　d(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!

（焼肉のタレをぶっかけた）


ので、





ライスにＯＮ！（湯気が、神々しいｗ）

して、

一気にメシを食らいました。




【感想】

ストーブの熱では火力が弱いと思っていましたが、ご飯は意外と芯もなくふっくら炊き上がりました。

これは、

小さい１合用のメスティンで０．７合と、少ない量を炊いたおかげだと推測します。

肉も、20分かけてゆっくり火を通したので、

安いすね肉も意外と柔らかくて、美味しくいただくことができました。（←煮込み用の肉を強引に焼いたので、肉が固くて噛み切れないことも覚悟していたんだけどねｗ）

そして、

ランチが税抜き２６０円で、腹いっぱいになるのは奇跡ですｗ




・・・・・



というわけで、


お腹もいっぱいになったので、午後は読書でもしながら、ゆったりとした時間を過ごしたいと思います。（←現在、13時半）

ちなみに、

今は、柚月裕子さんの「アントガーデン」を読んでます。

で、

これが終わると、読むものが無いので、



昨日、仕事帰りに、3冊買い足しておきました！（←もちろんBOOK OFF）

久しぶりに中山七里さん２冊と、税込２２０円にプライスダウンされていた東野圭吾さんの「魔力の胎動」です。

ちなみに「魔力の胎動」は、同作者の「ラプラスの魔女」とのつながりのある作品ということで、既読ですが、「ラプラスの魔女」をおさらいしてから読もうと思っています。



・・・・・・


娘は、受験で留守

妻は、外出中

私は、

温い部屋で引きこもり中です！




本日のラン　　上の通りです。

[3回]

年が明け、

1月7日の七草がゆもいただき、松の内も終えましたので、

新春気分は全く無くなり、

1月8日（土）は、ガッツリお仕事がありました。


ので、

1月9日、10日は、貴重な2連休となりました。（←1/15（土）も出勤なもので・・・）

が、

9日（日）は、

身体がダル重～

って感じで、ジョギングも１０ｋｍで切り上げ、

シャワーを浴びて、体重計に乗ってみたら、

本気で体が重くなっていて！？（←もう、ランナーの体重じゃないｗ）

ビックリ仰天！！



だったので、

翌、10日（祝）は、気合を入れて走ってみましたが、



激遅ｗｗ・・・orz


とりあえず、コロナが沈静化するまで（大会に出られるようになるまで）は、

冬眠中！

ってことにしておきますｗｗ（←春は来るのか？？）




のでっ！

早速オマケコーナーです！（←こっちが本命）



・・・・・


【寒空の昼食】


さて、

1月という事で、クソ寒い毎日が続いています。

と、なると、

温かい食い物がご馳走になります。

ので、

わざわざ、クソ寒い河川敷に行き（←頭のネジ飛んでる）

ラーメンを食いたいと思います♡（←家で、食えｗ）



と、いうことで、



メスティンで湯を沸かし、そこに袋めんを入れ（←入らないので、二つに割って投入！）

蓋をして、しばし待ちます。

が、

風が強くて、アルコールストーブの炎が煽られる！

ので、



風防で囲い、煮えるのを待ちます。

で、

煮えたら、スープの素をぶち込み、溶き卵をぶち込み、

唐辛子をぶち込めば、



完成で～す！（←まずそうに見えるのは、目の錯覚ですｗ）

で、

これを、真冬の信州の寒風が吹きすさぶ中、食すと、

うんま～い！

トウガラシとニンニクの効いたスープが更に体を温めます。

ので、



ノンアルビールでクールダウン！

これだけで、極上の昼飯となったのでした。




ちなみに、

ラーメン・・・１００円

ノンアルビール・・・９９円

卵１個・・・知らん！（←単価15円くらい？）


で、200円少々の外遊び昼食なのでした。



・・・・・


【ヲタの生態】



U-NEXTのおかげで、動画視聴が充実してきました！

ので、

マクロスΔ（デルタ）を見終わった直後の８日 土曜日は、



劇場版を見て、今までのストーリーを復習ｗ

した後は、

小説で面白かった、



「神酒クリニックで乾杯を」

を、見始めたんですが、１話４５分は、

長い！（これが、10話もある！？）

ので、

早くも2話で中断ｗｗ

で、



「プリキュアオールスターズメモリーズ」に行きますが（←間もなく50歳の選択ではないｗ）


総勢55人のプリキュア！？


って、


多すぎだろ！（←上の絵の通り、「ピンク」だけで、この有様ｗｗ）

と、誰もが思うツッコミを入れておりましたｗ



さて、

そんなU-NEXTですが、

もちろん「万能」ではありません。

当然、取り扱っていない作品や、「別料金」のものも存在します。

ので、

最新の「劇場版コナン」がありません。

くわえて、

大好きな「賭ケグルイ」のアニメもありません。

ので、

悔しくて、レンタル！してきました。

ので、



しっかり視聴し、劇場版コナンはコンプリート継続中です！

もちろん



賭ケグルイは、１期１２話（DVD全６巻）も借りてきました！

ので、

こっちもとりあえず完了です。



・・・・・・



(*´Д`)ﾊｧﾊｧ


無駄な記事ばかりで忙しい・・・・・ｗ




【小説はやっぱりいい！】



最後は、読書です！

ちなみに先週読み終わったのは、




「藁の楯」です。

で、

読み終えて、巻末の書評でようやく気がついたのですが、

この作者名で、ピンときませんか？

「木内一裕」さんです。

これだと気づきにくいですね。

「きうちかずひろ」さんです。

そう、

「ビー・バップ・ハイスクール」の作者さんですね。

我々世代では、「ヤンキー」のバイブル的存在です。

もちろん、全巻読んだ（？）はずですｗ（←もう30年以上前なんだ～）

小説も書いていたなんて知りませんでしたが、

やはり、漫画からしい（？）、ちょっとぶっ飛んだお話ですが、エンタメ的には面白かったです。


ストーリーは、

２人の少女を惨殺した殺人鬼の命に１０億の値がついた。いつ、どこで、誰が襲ってくるか予測のつかない中、福岡から東京までの移送を命じられた５人の警察官。命を懸けて「人間の屑」の楯となることにどんな意味があるのか？　警察官としての任務、人としての正義。その狭間で男たちは別々の道を歩き出す。　（紹介文より）


ってことで、

エンタメ性が強い分、映像化もされていますので、U-NEXTで見てみよっかな？って感じです。


そして、読了したもう1冊が、



「検事の死命」です。（←100均のブックカバーと共に）


ご存知、「柚月裕子さん」の「佐方貞人シリーズ」の1冊ですね。

シリーズの最初は「最後の証人」で、佐方貞人は「弁護士」として登場します。

で、

2作目は、「検事の本懐」で、最後の証人より時代は遡り、佐方貞人が検事時代を描きます。

で、

本作が3作目で、「検事の本懐」より後の時代になります。

やはり「検事」として佐方貞人は登場しますが、作中の第２話「業をおろす」では、感動してちょっとウルウルきましたが、前作の検事の本懐での「第５話　本懐を知る」の結末を見れた感じがしましたので、この作品だけでもこの本は読む価値がありました。

これで、

あとは、4作目の「検事の信義」を読めば、とりあえず「佐方貞人シリーズ」は、今の段階ではコンプリートになります。


ちなみに、

柚月作品は、これで



１２冊目　(^O^)／

ハズレ作品はありませんでしたが、やっぱり抜群に面白かったのは、

「慈雨」と「孤狼の血」と「検事の本懐」

です。（個人評価で星５つはこの作品だけ）

で、

手持ちには、未読の「アントガーデン」があります。

これもきっと、期待を裏切らない作品だとおもいますので、今から読むのが楽しみです！


・・・が、

アニメ三昧のせいで、８日間かけて小説２冊というスローペースｗ（←今月は何冊読めることやら？）

ですが、

ま、趣味の世界ですから、自分のスピードで読み進めてまいりましょう！




・・・・


と、いう事で、

オマケだらけの1週間でしたｗｗ



本日のラン　　上の通りです。

[3回]

12月30日～1月4日までの6連休となった、今回の年末年始休暇。

コロナの影響で、行くところも無ければ、来る人もいなかった。


ので、

時間がたっぷりありました！




と、いうことで

趣味三昧のお休みになりました。



・・・・・



まずは、ブログ・カテゴリーでもあるランニング。


2022年も大会の参加予定が全くありませんので、モチベは全くありませんが、

年末年始に、食いすぎて太らないように、

「現状維持」を目的としたランニングです！

で、





6日間で走った距離は、

16.1ｋｍ、12.0ｋｍ、15.1ｋｍ、21.2ｋｍ、12.2，10.7ｋｍ

と、

合計　87.3ｋｍ

雪の多い年末年始休暇でしたが、休みなく毎日走ることができました！



で、

ランニング以外の時間はというと、ほとんど


インドア　(^O^)／


でしたので、


「たった一人のアニメまつりｗ」

を開催しました！（←U-NEXTにて）



ちなみに見たのは、昨年末にも掲載した



これに、



これ！

この2作は劇場版なので、単発ものですから、

サクッと

3時間ほどで消化しました。

で、

その後は、ＴＶ版がつづいて、話数が多く、消化に時間がかかりましたが、



ヴァルヴレイブの1期12話

と



セカンドシーズンの12話

合計24話を2日がかりで一気見！（←1期と2期が連続した話なので、1期だけで終われなかったｗｗ）


で、

その後に



ゆるキャン△　SEASON２へ（←第1期はテレビで見たｗ）

で、

あ～、キャンプ行きてぇ～

って、なりました。

で、

その後、



働く細胞BLACK

を見ながら、自分の体を改めて見つめ直し、

あ～、タバコも酒もやめてよかった～


って、なりました。（←不健康な中年は、絶対見たほうがいいｗ）


ちなみに、

この作品は、最初の3話はすでに視聴済みだったんで、4～13話の視聴です。


で、

休みの大詰めは、やっぱり（？）




マクロスΔ

いや～、やっぱりマクロスシリーズはいいですね～

ファーストはもちろん、２もプラスもフロンティアも良かった！（←あ、7とZERO、見てないやｗ）

で、

いま、全26話中12話まできたんで、今日中に何とか消化できるかな～？（←現在、4日16：30）


ちなみに、ここに出てくる「ワルキューレ」っていう音楽ユニットがいるんだけど、

これがまた、


プリキュアみたい！（←時空要塞プリキュア♡ｗｗ）


なんです。

まあ、

コスチュームへの変身シーンがあったり（←ここ、まんまプリキュア）

歌で戦う女の子！

っていう、設定だったり♡

とにかく、なんだかプリキュアっぽい（←そう思うのは、私だけ？）



ま、

詳しくは、作品をご覧ください！

ちなみに、

ワルキューレのフレイアちゃんなんて、

キュアパイン（←フレッシュプリキュアより）

かと思ったよｗ（←ルックスがね）




あ、そうそう、

ちなみにね～、キュアパインは、





持ってるｗｗ（←フレイアちゃんとキュアパイン）


※キモイというクレームは受け付けません



・・・・・・



で、

次は読書なんですが、

この6日間で読んだ本は、次の4冊！



このなかで、一番良かったのは、

「チェインギャングは忘れない」

ですね。

作者は、皆さんお馴染み「ルパンの娘」を書いた「横関大さん」です。

もう、ねぇ～、

主人公が魅力的！

で、

超カッコイイ！


です。

休みだったせいもあって、ほぼ一気読みでした。

池井戸潤さんの「果つる底なき」は、古い作品なんで時代背景が今と違うんで、多少今の時代で考えると違和感があるんですが、好きな作家のデビュー作ということもあって、抑えておかないわけにはいかない作品でした。

と、いうことで

これから読まなきゃ！

は、




この2冊（←「藁の楯」は、今日から読み始めてます）

と、




この3冊の合計5冊です。

ちなみに、

もう1冊買ってきたんですが、

なんとこれ、




ダブってましたｗｗ（←また、やってもーたｗ）


ってことで、

1冊誰かにあげますｗ



・・・・・・・・・・・


【おまけのような記事の更にオマケｗ】


さて、

この休み中に買ったものがあります。

それが、



ストーブです♡


リビングには、エアコンもファンヒーターもあるんですが、

どちらも停電したら使えない暖房器具。

なので、

「災害対策」の一環もかねて、前々から欲しかったのが、

「電気のいらない石油ストーブ」

です。

ちなみにこれは、ストーブの上に「やかん」を置けば、常に「お湯」が沸いていると同時に、湯気で「加湿」もできる優れものです。

そして、

当然のことながら、お湯だけでなくいろんなものを「焼く」こともできますので、

アニメを見ていて小腹がすいたら、





こんな感じに乗せるとね、

アッツ アツの




バゲットとカマンベールが焼けるの♡

もう、

寒い冬には、最高ですね！

ここにコーヒーを淹れれば、

酒なんていりません！（←禁酒中の強がりｗ）





本日のラン　　10.73km　　1時間00分01秒

[3回]