日々是好日、ランＲＵＮ日和

先月罹患した「急性膵炎」。

退院から早くも３週間が経過しました。



その後は、毎日飲んでた「酒」の代わりに「薬」を飲んでいます。

ので、

倦怠感は残るものの、だいぶ体調は回復してきました。




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6月12日（土）

呑んでいたころなら、9時過ぎまで寝ていた休日ですが、

呑まなきゃ、ちゃんと6時過ぎには目が覚めて、




7時過ぎには、走りに出ることが出きました。

ようやくハーフは問題なく走れるようになりましたので、これからはペースアップが課題になってきましたね。

ちなみに、ラスト1ｋｍをビルドアップしてみましたが、バテバテで、キロ4分50秒程にしかなりませんでした。



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6月13日（日）

昨晩も呑んではいませんが、



進撃の最終巻を再読してたら、寝るのが遅くなり、

朝7時まで寝てましたｗ

なお、私見ですが、「真のエンディング」とされる、「追加の４ページ」があるだけでも、３４巻は買う価値ありですね。

ちなみに、私は「特装版」を買うほどマニアではないので、「通常版」を購入しました。


・・・・で、

何の話してたんだっけｗ

あ、そうそう、

7時まで寝てたので、慌てて着替えて走りに出ようと思ったんですが、既にパラパラと雨が降り出しておりました。

が、

当初から予定した走路を走るため、車でいつもの「とある場所」まで出かけて行き、

そこからランを開始していきました。


・・・・・


走り出すと雨脚は更に激しくなり、あっという間にずぶ濡れですが、季節柄寒くはないので、Tシャツ＆ランニングパンツで駆けていきました。

で、





馴染みの神社を経由し、

色々迂回をしながら、テクテクと走り、



皆が傘をさす中、「アラフィフのおっさん」がずぶ濡れで走りｗ

観光客もまばらな、



上田城を回って、

更に走って行きました。



・・・すると、


雨がようやく上がり、今日の目標距離まで残すところ6ｋｍ程となりました。

ら、

急にガス欠感を感じ、コンビニに駆け込みました。



朝から何も食べずに走っているし、

いつもより、距離もながいし、

雨で体も冷え切ったし、



ってことで、



糖分を求めていきますｗ

で、



糖分と水分を体に注ぎ込み、再び走り出しました。

で、

結果、



30ｋｍを何とか完走しました！


ま、

何度も脚が止まってますし、30ｋｍごときで「給食」までしてますが、

振り返れば、去年の「11月3日（文化の日）」以来の30ｋｍ走で、ざっと7カ月ぶりの距離走でした。

ので、

とりあえず今日は、30kmを走破できたことが一番の収穫だった日曜日でした。


ま、


ここから徐々にスタミナアップしていきましょう！！



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さて、

今週も「オマケ」ですｗ


土曜日はお天気も良かったので、お外でご飯を食べたくなりました。

ので、

お昼のおかずを買い、車で「昼食会場」を探しました。



山へ向かい、



景色の良い場所に来ましたが、この周囲で「直火はNG」だそうなので、

諦めて、別の場所に向かいましたが、

「キャンプ場」以外で、直火がOKなところはそもそもないので、

諦めて、



今週も自宅でキャンプですｗｗ（←お腹がすきすぎて諦めたｗ）



さて、

この日のお昼は、



「ステーキ丼」（牛肩ロース）です。（←車で方々を回ったので、肉が片寄ったｗ）


で、

今回も「ネイチャーストーブ」で、肉をガンガン焼いていくんですが、



気温30度ほどの中で、焚き火を囲むのは、


「灼熱地獄ｗ」


ですので、



肉焼いてる際に、汗が滝のように出てきます　(;´Д｀)

が、

おかげで先に炊いておいたご飯が冷めることも無く、

肉を焼ききった後に、野菜としめじを焼いていても、肉が冷めることも無く、



「わんぱくステーキ丼」が完成しました！（←飲むのは、今日もノンアルビール）

で、肉が旨いのはとうぜんとして、

ご飯の方も、



最強の炊きあがりとなりました。

と、いうのも、

車でキャンプ飯会場を探している間の2時間以上も、米を水に浸した状態でいましたので、しっかり給水された状態で炊いたので、抜群の状態で炊きあがったようでした。




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さて、

長野県も間もなく、梅雨に入ります。

ぐずついた天気が続くことと思いますが、梅雨空を吹き飛ばす勢いで駆けていきましょう！



本日のラン　　上の通りです。

[3回]