日々是好日、ランＲＵＮ日和

47歳6か月

決して若くはない年齢を迎え、最近色々なところに年齢を感じるようになりました。

で、

その一つが、

「疲れが取れない」

ということ。


そう、普段は10時には床について、朝5時15分には目覚ましをつけているんですが、

目覚ましが鳴っても起きられないし、起きてもぐったりしているんです。


が、それでも、

毎朝着替えて、朝ランに出かけるのは、10年近い習慣のたまもの。

なんですが、

最近は、朝ラン１０ｋｍコースが走り切れず、２ｋｍ・３ｋｍで終了してしまうこともしばしばで、

以前と違って、「外に出れば何とかなる」って感じが無いんですよね～

ま、

この頃は、どーしようもない疲労感で、毎日７時間以上寝ていても、「秒も寝ていないような気だるさ」に毎日襲われている感じだったのでした。


・・・・・・・・


さて、

寝ても疲れが取れない主な原因に、「肝臓の疲れ」があります。

そんな肝臓の主な疲れの原因は、

• 食事の量(回数)が多すぎる、間食をする
• アルコールの過剰摂取、糖質・脂質の過剰摂取
• 睡眠不足の習慣化
• ストレスの蓄積
• 薬やサプリメント、食品添加物による弊害

だそうです。


で、

私はというと、この夏から業務が変わり、信じられないほどのストレスにさらされている毎日です。

ので、

おそらく、相当肝臓にも負担をかけていることでしょう。

でも、

仕事のストレスは、自分の力だけですぐにどうこうできるものではありません。



では、一方で、

「アルコールの過剰摂取」

これに関しては、

私の平均的な飲酒量として、


平日・・・焼酎６００ｍｌ～７００ml

休日・・・焼酎９００ｍｌ+発泡酒１リットル


こんな感じになっていましたｗ

ちなみに、平日の焼酎７００ｍｌの純アルコール量はというと、



140ｇもあり、肝硬変まっしぐらですｗ

が、

こっちは、自分でコントロールできる（はず？ｗ）


ということで、

火曜日は、おとなしく、



先日買った、この本を読んで、夜を過ごしました。

ちなみに、

酒を飲まなかったおかげで、この日一気に読み終わりました。

で、


【おまけ】

・読後の小感想

この本の売りは、「読者本人が殺人犯になってしまう」ということでしたが、

読み終わったら、

いや～、

本当に私が殺人犯でした～ｗｗ


ま、

読者が犯人という発想は斬新だったのと、あちらこちらに話が飛ぶ伏線も、上手く結末にまとまっていたので、それなりに楽しめる内容でした。


・・・・・・


で、

そんな禁酒後の　１１月２７日（水）　ＡＭ５：５０



禁酒のおかげで、ゆっくりと眠れましたが、


当然、


１日やそこらで、疲労が抜けるわけもなくｗ


朝は、しっかり寝過ごしましたが、


それでも、飲んでいない分は、非常に快適な朝でした。

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