日々是好日、ランＲＵＮ日和

１２月１日（日）

いよいよ、師走です。最後の月ぐらい頑張って走れるかな？


・・・・・・・


さて、

先週の土日は、飲みすぎによる内蔵疲労により、全く走れませんでしたので、

珍しく（？）

反省して、３日間の禁酒と、禁酒明けも「読書」最優先で、酒はごくごく控えめに過ごしておりました。

やはり、

暇だと無駄に酒を飲んじゃうので、やりたいことを用意しておくことは、禁酒・減酒には、重要なことですね。

ってことで、



 
「マスカレード・ホテル」（←今頃？って言わないｗ）と「祈りの幕が下りる時」の鉄板の東野作品を読んでます。

ちなみに、東野作品の所有は３０冊ぐらいですかね～

読みやすいので、ベタですけどお気に入りの作家さんです。



で、


何の話ししてるんだっけ？ｗｗ

あっ、そうそう、

酒を軽くしてたので、今日は久しぶりにロング走に行ってきました。



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さて、

車で、恒例の「とある場所」に行き、そこからランを開始しました。



朝９：１５

気温は５度ほどでしたが、お天気が良く、風が少ないので、気温ほど寒くは感じず、

とっとこと、坂を駆けあがっていきました。

今回のコースは、１６kmくらいまでは、基本上り坂が続くコースです。

ので、

序盤を頑張れば、後半は比較的楽に帰ってこれる（はず？）のコースでした。



さて、

酒を減らすとやはり、体は比較的楽に動きました。

ので、

一度も脚を止めることなく、２１ｋｍポイントを通過しました。

ちなみに、

進行方向の信号が赤の時は、迂回したりしながら調整すると、脚を止めることなく走り続けられます。

で、

２４km通過

すると、空腹感というか、ガス欠感を感じ始めました。

それもそのはず、今日は朝食は食べずに走っているうえに、１１時半近くになっていたので、



２６km地点



ついに足を止めての、給食＆給水です！

チョコホイップクレープとCCレモンのセットですね。

で、

これをコンビニ前の駐車場で、一気に流し込みｗ

再び走り出すのでした。


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流石に糖質の効果はすごいですね～

一気に疲れが抜けた感じがしたので、さらにたったか進んでいきました。


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３０km地点

急に体が動かなくなりました。

手がしびれ、

息が上がり、

脚もしびれていました。


やはり、

練習不足のところに、２６km地点で食べたクレープの糖質が、一気に消費されてしまった感じで、わずか４kmで、さらにひどいガス欠になりました。

ので、

目の前のコンビニで、



おにぎりとリポDですｗ

コンビニのベンチでおにぎりを食べ、栄養ドリンクで疲労回復です！



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後半の下り中心の走路。

ですが、

脚の踏ん張りがききませんｗ

ので、

下りなのに、キロ５分台のラン。

そして、

４０km地点で、最後の給水を取りました。



パチンコ屋の前の自販機で、

「乳酸菌でイキイキ！」しましたｗ


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その後、

最後の力を振り絞り、何とか車を置いた駐車場に駆け込みました。

で、

結果、




超久しぶりに、フルマラソン超走の４３．３４１kmランでした。

ペースは、

上りも下りも、ほぼ一定って感じですかね～

標高は、500ｍ地点で出発し、最高地点は700ｍくらいです。

ま、

禁酒＆減酒効果で、何とか走破できた距離ですが、

まだまだ、内容的にはボロボロですねｗ



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【おまけ】


昨日は、月末最終日だったので、出勤日でした。

で、

師走を前にして、

片づけておかないといけないものがありました。

それが、



会社の携帯電話ですねｗｗｗ

９月に全数、スマホに変えたので、旧端末が残っています。

ちなみにこれまで、

超忙しかったので、

適当に段ボールに入れて、会議室の陰に隠していたんですが、


量が量なので、隠しきれておらずｗ


いよいよ、重い腰を上げて、整理して、ＫＤＤＩに返却する手続きを取りました。

ちなみに、この端末機、


全部で５００台くらいあります！ｗ


ので、

整理するだけで、半日もかかっちゃったとさ！






本日のラン　　上の通りです。

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