日々是好日、ランＲＵＮ日和

先日の12月1日の日曜日。

ウルトラの本番を除けば、実に3月24日以来、8ヶ月以上ぶりに実施したフルマラソン以上の距離を走る、「フルマラソン超走」。

なまった脚には、ダメージが大きく、右足のハムと左ひざに痛みが残り、

翌月曜日はもちろんのこと、

更に火曜日も走ることができませんでした。


・・・・・・


で、

本日、12月4日（水）


ポイント練習日ですが、まだ右足に違和感が残っていたので、スタートはスローペースで入りました。

で、

気持ち的には、

「今日はジョグでもいいかな～」

なんて思って走っていましたが、体が温まってくるにつけ、脚の痛みは全然感じなくなってきました。

ので、

徐々に、負荷を上げていき、今週も「なんちゃってビルドアップ走」でした。



赤線が心拍数なので、見事に右肩上がりになっています。

ちなみに、

今朝の気温はマイナス3度と冷え込んでいましたが、帰宅すると体中から湯気が立ち上り、ウィンドブレーカーの中は汗だくになっていました。



・・・・・・・



さて、

いよいよ、冬の寒さが本格化し、雪の便りも聞こえる頃となりました。

ちなみに今年は、走り始めて丁度10回目の冬です。

で、

走力はというと、丁度10年前にさかのぼった感じに戻っています。


まもなく2020年。

ある意味、「心機一転」で、頑張りましょう！





・・・・・・・・・・



【おまけ】

タイトル　①「馬鹿につける薬」


昨夜、小説を読み始めて、数ページが進んだところで・・・・

あれ？　このストーリー知ってる？

ってことになって、書棚を見ると、



やっぱり～、

同じ本だ～・・・・・・orz


ちなみに前にもこんなことがありましたが、「デジャヴ」ではありません、「事実」ですｗ


もう、何回目だろう？

娘には、

「本がありすぎるんだよ～」って言われました。

これでも、今年に入って100冊くらい処分したんですけどね～（←貧乏人なので、「処分」と言っても、「捨てた」のではなく、「BOOKOFFに売った」が正解ｗ）




タイトル　②「そんなの知ってる」


昨夜、リビングでちょっとした着替えの都合上、ズボンを脱ぐと・・・


（娘）ふっとい脚だね～

（嫁）そして短い　(´∀｀*)ｳﾌﾌ

（娘）何その、凸凹した筋肉のついた脚は？

（嫁）そして短い　(´∀｀*)ｳﾌﾌ

（娘）ほんとうに、ひっどい脚だね～

（嫁）そして短い　(´∀｀*)ｳﾌﾌ


・・・・嫁よ、

改めて言われなくても、そんなの知ってるｗｗｗ





本日のラン　上の通りです。

[3回]