日々是好日、ランＲＵＮ日和

先月の台風１９号の影響で、私のホームコースが通行不能になってしまいました。

ので、

久しぶりに、２１ｋｍコースVer.2と30ｋｍコースVer.2を走ってきました。



・・・・・・・


１１月１６日（土）

ＡＭ10：30　

気温８度と、やや涼しい感じなので、上はTシャツにアームカバー装着、下はウィンドブレーカーのパンツで走り出しました。

自宅を出発して、軽いアップダウンを繰り返した後、

３．５ｋｍ～

延々と坂を上り続ける走路に入りました。


重い脚

荒い息

折れそうな心ｗ


でしたが、何とか坂を駆け上っていきました。

自宅の標高は５７０mほど、

ここから、１０．７km先の標高８００ｍまで坂を登れば折り返しです。

で、

折り返せばあとは楽勝！

と、思いたいんですがｗ

坂道でバテバテの脚で、下りを降りると脚への負担は相当で、１７kmで給水休憩をとってしまいました。

ハーフくらい、一気に走り切りたいところですが、なまった足は相当なもので、まだまだスタミナ回復には時間がかかりそうでした。

が、

その後、しっかり走り切り、ラストはダッシュで締めくくりました。




・・・・・・・・・


１１月１７日（日）

AM　10：30　　　気温１０度

昨日より２度高いはずが、冷たい北風が強く吹いているので、昨日よりも寒く感じるほどでした。

ので、

ランパン、ランシャツの下にロングタイツ、ロングシャツを着こんで、車で「とある場所」まで行き、そこからランを開始しました。



「とある場所」の標高は、４９０ｍほど

で、

目的地は、標高７００mほど

で、

これまた、延々と上り続ける走路となるのでしたｗ

で、


走り出して３kmほどで、

やめたくなるｗ

感じでしたが、とにかくゆっくりでもいいので、脚のスタミナを取り戻したいので、

３０km走行くぞ！！

って感じで、たったか走っていきました。

二日目も前半のぼりで、後半下りの走路を選んだのは、

「とにかく１５km上れば、帰りは下り。タイムは別として、何とか心が折れずに30ｋｍ帰ってこれるだろう」

と、いうものでした。

ので、

必死で坂を上り・・・

目的の頂上に到着する手前で、



紅葉狩りですｗ

っていうか、

あまりの寒さでトイレに行きたくなり、

公園のトイレに寄り、

抜けた水分を自販機で補いｗ

また、たったか進んでいくのでした。


で、


頂上に到着し、折り返して、車を止めた場所に戻ります。

が、

脚がボロになりすぎていて、帰りの下り坂もきついのなんのｗ

１９kmで２度目の給水休憩を取り、

さらに途中で、



リンゴ狩りの観光農園で、休憩を取りました。



ああああああああ！

リンゴが写っていないよ～ｗｗｗｗ


ま、まあ、

今がトップシーズンなんで、近くで見るとたくさんの実がついているんですよ。


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で、

何度か脚も止まりましたが、



なんとか30ｋｍ走破です。

よく見ると、行きが登りで帰りが下りのはずなのに、ペースは変化なしですねｗ

下りのバテバテ感が、よくわかりますｗ


・・・・・


ってことで、

二日で５１km

とにかく二日で６０kmを「当たり前の距離」に戻さないと話になりません。

ので、

この冬が勝負ですね。




本日のラン　　上の通りです。

[3回]