日々是好日、ランＲＵＮ日和

11月7日（土）

ヤバいくらいに走れる感じがしていない。

ので、

モチベを出すために「目的」を設定しました。

そう、

「前回記事でグダグダだった、紅葉狩りの写真をもう一度！」

と、いうことで、

今回は、車で「とある駐車場」に向かい、そこからランを開始することにしたのでした。


・・・・・・


目的地は、「上田城」

今が、紅葉の最盛期であるはずです。

ので、

タッタカと走って行きました。


・・・・・


目的地付近



ベンチがあって、ちょっとした休憩がとれるスポットに来ました。

もみじが色づいており、



赤・黄・緑のコントラストがとてもきれいでした。

で、

もう少し行くと、



上田城跡公園入口に到着しました。

中に入ると、



木々がしっかりと色づいていました。

で、

ここから城内に入ろうかと思ったんですが、観光客の方を含め、皆さん秋の装いで、上着をしっかり着込んで散策しているんですが、

私はというと、


11月なのに、Ｔシャツ一丁ｗ


だったので、

周囲の目が気になりｗ

中には入らず、周囲の遊歩道に逃げ込むのでした。

で、

遊歩道に入ると、人はあまりいなかったので、



赤と黄色の木々を愛でながら、しばらくタッタカ走ってみました。


・・・・・


上田城を出ると、

市内を気が向くままに、、タッタカ走って、



古い町並みが残る「柳町」に到着。

して、



保命水で、給水休憩。

して、

始めて通る道を走ったりしながら、駆けていくと・・・





＼(゜ロ＼)　ココハドコ～?


って感じで、迷子になりながらもｗ

 

何とか２１ｋｍを走破しました。

でも、

翌、8日　日曜日は、もっと走れなくなっていてｗ

昨日は、ハーフしか走っていないのに、脚がすごーく重くて、

走り出してすぐに、

「まるで、１００ｋｍウルトラの７０ｋｍ以降のような重さを感じた」

ので、

フルマラソンの１／３の距離で、且つ、今月累計１００ｋｍに届くので１４ｋｍだけ走ってきましたとさ。



本日のラン　１４．１ｋｍ　１時間１８分０３秒(←遅すぎｗ）

[2回]

11月3日（火）

本来は、「ぐんまマラソン」が行われるはずでした。

が、

今年は、新型コロナウィルスの影響で、



オンラインになってしまいました。

が、

マラソンの「オンライン」って難しいですよね～

ルールを確認すると、要するに

「11/3～11/16の間にTATTAを使って走ったデータを、アップロードしてください」

ってことですよね。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

個人的には、やる気になれないタイプです。

やっぱり、

コースが整備されていて、周りに応援があって、そして、同じマラソンを愛好する知らない仲間たちと一緒に走る

っていう、醍醐味がないのは、寂しい限りです。

ので、

オンラインマラソンは、個人的にはパスです。


・・・・・・・・・・


さて、

やっぱり、オンラインより「リアル」の方が、いいですよね。

今日は、文化の日でお休み

そして、いい天気

で、紅葉が真っ盛り

ってことで、

山の紅葉を見に行こう！

ってことで、走りに行きました。


・・・・・


爽やかな秋の信濃路をタッタカ走って行くと

路上の気温計が見えてきました。

表示している気温は、11度。

まさにベストな気温です。

で、

ある橋の所に来ると、



左手に、



奥の山が見事に紅葉・・・・って、あれ？


スマホのカメラの限界ですねｗ

目に見えた景色が切り取れていません（←単に腕が悪いだけと推察）

が、まあ、天気の良さは伝わるでしょうか？

で、

又タッタカ行くと、



リンゴが最盛期です。

紅葉と同様に真っ赤ですね。

季候もいいので、



色々なところをふらふらしながら走って行き、

気の向くままに走って行き、




折角だからと、



30ｋｍを走破しました。

まだまだ、時々、休み休みのランですが、

今日のコースは、



標高480ｍ位から走り出し、標高800ｍまで登って下りるコースを含んでいますから、多少はトレーニング効果もあるでしょうか？

ま、楽しく走れたので、良しとしておきましょう！



本日のラン　　上の通りです。

[2回]

今週は、疲れた～

会議が山盛り

システム入れ替え

と、

地味～に忙しかったもので、週末はバテバテです。


が、


１０月３１日（土）


１０月最終日ですね～


今年は、「TATTA」という、ランニングアプリで、オクトーバー・ランイベントに参加。

したので、

１０月の走行距離目標に対して、どれだけ距離を伸ばせるかがポイントになってきました。

ちなみに、目標は３００ｋｍ

で、

１０／３０時点の距離は、３３３ｋｍでした。

ので、

３１日にどれだけ距離を足せるかが、カギになりますね～



ですが・・・

ま～

走れないのなんのｗ

１０ｋｍでギブアップしそうな予感がしていましたが、


・・・・・


まてよ・・・

今日、１７ｋｍ走れば、月間３５０ｋｍに乗せられる・・・




ってことで、



意地で１７ｋｍ走って、月間３５０．５kmとなりました！


ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！


今年の月間最長距離です！

で、

翌日の

１１月１日（日）

も、絶不調ｗｗ

ですが、

ここも距離合わせで、10ｋｍではなく「フルマラソンの１／３」になる１４．０７ｋｍを走りました。

これで、何とか最低目標の週７０kmもクリアできましたので、今週はこれでOKとしました。

・・・ま、

１１／３もお休みですから、3日に頑張れるかな？

って感じです。




・・・・・・・・・・・



【おまけ】


今週も一人酒ですｗ

そして、

お庭で、一人遊びです。

そう、

今週も、スモークです！

で、

100均でいいものを見つけました！




「蚊取り線香入れ」

ですね。

これなら、固形燃料を入れれば風防もいらないクッカースタンドになりますね。


ってことで、




これまた、100均の固形燃料ですｗ

で、




100均の網とボールで簡易スモーカーですｗ

で、

更に更に、


着火は、



使い込んだ、100均の「ファイヤースターター」です。

ま、

「火打石」みたいなやつで、

マグネシウムの棒を削って、マグネシウム粉を着火物に振りかけて、マグネシウム棒をストライカー（オレンジの板）で、勢い良くこすって火花を飛ばして、火をつけるって代物です。

ちなみに、

これで、火をつけて遊んでいると、

（娘）初めて、火を手に入れた原始人みたいだねｗｗｗ

って言われました。

が、


その通りですｗｗ


で、



今回のお庭遊びの道具です。

スモーカーセットは、オール100均

・蚊取り線香入れ

・網焼き機

・ボール

・固形燃料

・ファイヤースターター

で、計500円（←安い！）

で、

食材は、

・鎌倉ハム製のウインナー　298円

・トリス・ウイスキー　278円

・ハム入りチーズ　　88円

計664円（←激安ｗ）

で、

これらでスモークしてみましたが・・・・


あ・・・あれ？？？


け・・・煙が出ない？？？？？

で、

網をどけてみると・・・



鎮火してた・・・・


ま、


そりゃそうですよね、


火が燃えるには、

・燃焼物

・火点

・そして、酸素

が、必要ですが、

あんな小さな穴が二つしか開いていないのであれば、酸素なんて、取り込めませんよねｗ


ってことで、




ヤッタローじゃねーかー！

で、

穴をあけまくって



これならどーだ！

（これでも、ちょっと穴が足りず、更にちょっと追加ｗ）

して、

いい感じになりました。




なんだか、酒飲む雰囲気じゃねーなｗｗ

で、

10分後・・・・



いい感じです！

特に、



チーズは最強です！

ウヰスキーが、あっという間に終わり、焼酎にチェンジ！（←もう、結構酔ってるｗ）


2回目のスモークには、チーズを2個に、ウインナー2本を燻し、

2時間ほどの一人遊びを堪能するのでした。






本日のラン　　14.07km　1時間17分24秒

[3回]

今週は、火・土・日と３日間のお休みを頂きました。

で、

前回記事の通り、火曜は超久しぶりの30ｋｍ走を実施。

で、

疲労パンパンの中、

木曜日は、某メーカー開催のWeb研修に１０時から１７時まで、みっちり参加。

で、

金曜日は、私が研修リーダーとして、女性事務員の研修を、Webで開催。

で、

更に疲労がパンパンとなりましたｗ

が、

やっぱり30ｋｍ走が距離を押しましたね～



なんとか、今週は90ｋｍオーバーとなりました。


週１００kmに、あと８km。

これが、まだまだ遠い感じですね。


・・・・・・


ってことで、


週末のランは、特にトピックスも無くｗ


オマケでごまかしますｗｗ



・・・・・・


オマケ①　　「こんなのだまされる？？？」


好きな芸能人は誰ですか？

って聞かれたら、

迷いなく、こういいます。

「ガッキーだね！」（←アラフィフが言うとキモイ？）

で、

日頃の行いがいいのか？

ガッキーから、メールが来ました。



コードブルーの文字、そしてメールアドレスにある、0611は、ガッキーの誕生日である、６月１１日を意味するものなので、間違いなしですね。

ただ、内容からすると、別の人に贈ろうとした「誤送信」って感じですねｗ

で、

翌日には、




こんなメールが・・・

戸田恵梨香に比嘉愛未と出てきましたので、間違いなしですね。


・・・・・って、


こんなのに引っかかるバカっているの～ｗｗ


ありえないですよねｗ

速攻で削除です！






オマケ②　　「強風にご注意」


先週、



リビングで、燻製づくりをしました。

まあ、



そこそこの出来で、美味しかったんですが、


室内でやっちゃ、ダメだ～！


家中が、燻製の香りに包まれ、


嫁さんから、大クレームｗ


があり、

大反省です。

ので、



屋外で、五徳（金属の３角形のヤツ）に固形燃料、そして風よけの風防、

で、



スモークチップを敷き、



信州ハムさんのポークウインナーを



並べて、



今回は、ボール（100均製）でふたをし、アルミホイルで目張り、

して、

燻し上げると、



うまく行きました～

で、

今回の相棒は、発泡酒ではなく、

税金が引き下げられて、お得になった、「おビール」です。




一部、ちょっと熱が入りすぎのような感じもしますが、


燻、パリ、ジュワ～


で、　

(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｳﾏです。


で、


２戦目



ゆで卵も準備しました～

・・・・が、


この辺りから、風が強くなってきました。

ので、



風防の向きを、風上に変え、重しでホイルを乗せ、

更に手で押さえつつ、

焼酎を飲みながら、燻されるのを待ちました。


・・・・が、




ダメダ～ｗｗ

風で火が煽られ、熱をしっかり伝えられず、燻製チップが燃え残っています。

ので、

燻製されてねぇ～ｗ



ってことで、


２回目は、大失敗だったとさｗ



【教訓】

・燻製は、外でやらないと、室内が燻される。

・風が強い時は、完全防風できないと、燻できません。

そして、

・嘘をついてはいけませんｗ

ビールは、



セブンイレブンアプリで、当たった「景品」です。

ので、

買ってませんｗｗｗ






本日のラン　　１４．４０ｋｍ　１時間１３分２５秒

[3回]

久しぶりに平日記事更新です　　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ



１０月２０日（火）

なんと、


お休みで～す！


☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


なぜかといえば、休日出勤が何日もありましたから、たまにゃ～休んでもいいでしょう？ってことで、休日届を出しました。


で、


朝は、いつも通り娘を高校に車で送って行き、その後車で久しぶりに「とある駐車場」へ移動。

そして、そこからランニングを開始しました。


・・・・・・・


朝９時の気象状況は、曇り空で気温８度。


少し肌寒かったので、ウインドブレーカーを着て走りましたが、

１５分程で暑くなりｗ

ウィンドブレーカーを脱いで、腰に巻き、又タッタカと走って行きました。




本日の目的は、超久しぶりのお散歩ラン。

ペースはゆっくりで、街中を気ままに走って行きます。


これまで、コロナウィルスの影響で、休日の街中をマスク無しで走るのは流石に気が引けて(だからと言ってマスクして走るのは辛い）、コースはいつも人通りの少ないところばかりを走ってきました。

が、

今日は、平日の昼間。

田舎なんで、街中といっても人通りは少なく、遠慮なく走れそうでした。


・・・・・


いや～

それにしても、いい季節になりましたよね～

今日の気温は走っている内に少し上がって、１０度ほど

最も走りやすい気温です。（個人の見解）

ので、

走っていても、汗はにじむ程度で、暑くも寒くもありませんでした。


で、

今日のシューズはというと、



アシックスのライトレーサー2です。（手前の青い方）

今月の頭に買った靴ですが、ようやく初乗りです。

で、

感想はというと、


ま～、走りやすい！


クッションが絶妙なんです。（新しいから？）

フォアフットで乗るんですが、前足部のクッションが沈んだ後の反発で、勝手に足が前に進む感じなんです。

なので、


走るのが、超らくちん！


こんなんで、トレーニングになるのかな？

ってくらいでした。

ので、

ものすごく気分良く走っていけました。

そう、

こんなに気分良く走れるのって、いつ以来だろー？って感じ。

で、

タッタカ進むと、



丁度１年前の１９合台風の影響で滑落した鉄橋の所にやってきました。

１年もたちますが、



いまだに橋は復旧していません。

で、

更に進むと、



お馴染みの神社に到着！

で、

この頃になると、すっかり天気が良くなってきて、

青空が広がり

気温も１３度ほどに上がってきました。

ここでは、

いつものお願いごとに加えて「コロナの早期収束」を祈願してきました。

で、

この神社の近くに、駅があるんですが、



丁度電車が来ました。

一部の鉄ちゃんには人気の「丸窓電車」です。

たったの２両編成ですが、それでもガラガラですｗｗ

先ほどの橋が落ちてますので、その手前の駅までの折り返し運転になっています。


で、


その後は、気分良く走れているので、少し遠回りをしつつ、



だーれもいない歩道を独り占めして走り、

千曲川に架かる橋に到着すると、



去年の台風が嘘のように穏やかな流れになっていました。

で、

ここからさらに進んでいって、



毎度おなじみの上田城に到着。

Go　To　トラベルの影響か、意外と観光客の方がいてビックリしました。

ここでは、

ウエストポーチに入れてきたマスクを取り出し、マスクをして徒歩で城内に進み、



眞田神社でも「コロナ収束」を祈願してきました。

ちなみに、

写真を撮り忘れましたが、コロナの影響で「手水」もひしゃくが撤去され、なんていう名前かわかんないけど「カランカラン♪」って鳴らす「でっかい鈴みたいなやつ」も撤去され、代わりに手をかざすと「カランカラン♪」って鳴る装置が付いていましたｗ


・・・・・・・


そんな訳で、

季候も良く、シューズの具合も良く、気分も良かったおかげで



ついに30ｋｍ走が達成できました！

ま、

って言っても、お散歩ランなので、写真を撮る度、いっぱい脚が止まっているのでまだまだな感じですし、何より今日は、街中のアップダウンの少ない走路でしたから何とかなった感じですね。

ま、

それでも今日は、30ｋｍ走れたので大満足の休日でした。





本日のラン　　上の通りです。

[3回]