日々是好日、ランＲＵＮ日和

１１月２８日（土）

間もなく師走ということで、非常に寒い日中でした。

このところ色々と仕事で大変な部分があり、疲労困憊。

ゆっくりジョグで、気の向くままにぶらぶらと走っていると、


この寒い中、プールで泳いでる～！？


って、

そう、




鴨ですねｗ

水鳥なので、羽を休めるには最高なんでしょうけど、エサはなさそうですね。



ってなわけで、

この日は１６ｋｍをぶらぶら走って終了してしまうのでした。


・・・・・


１１月２９日（日）

またしても「とある駐車場」に車で向かい、そこから走って行きました。

コース的には、１１月７日（土）と似た感じのコースです。

が、

３週間で一気に季節は冬に向かった感じですね～

上田城も



紅葉どころか、葉の無い木々に変わっていました。

ちょっとした休憩所の水場も



殺風景になっていました。

・・・

この日は、お昼ごろの気温でも７度しかなく、あまり喉も乾きません。

ので、

給水は、



これで十分ですｗ


そんなこんなで、タッタカ走り、今日は２１ｋｍ走となりました。

で、

明日は月曜で休足日なので、走る予定はありません。

ので、

１１月の総走行距離数が確定です。



少な～

３１０kmだけですね～

ま、中盤でひざ痛で走れない日がありましたから、こんなもんでしょうか？

レースもないし、モチベがダダ下がりですね。


・・・・・


え～、オマケコーナーで、尺を稼ぎましょうｗ


【おまけ】

来週には12月に入るので、タイヤ交換です。



ガレージジャッキなので、本来なら後輪2本同時にあげることもできるんですが、ご覧の通り駐車場が砕石を敷いただけなので地盤が弱く、家を建てて最初の年に2本同時にあげようとしたら、ジャッキが傾いて車がジャッキから落ちてしまったばかりか、ジャッキそのものを壊してしまったという苦い経験があったので、その後は1本づつジャッキポイントで上げていきます。



あっ！

ピントが合ってない～ｗ


ま、

そんなこんなで冬支度が一つ完了しました。



【おまけ②】

嫁さんと娘がお買い物に出かけてしまったので、

今週もお昼ご飯は、一人寂しく飯盒炊爨（はんごうすいさん）です。



外はマジで寒いので、屋内炊飯！

「だったら、炊飯器で炊けよ」って声が聞こえそうですが、0.7合という少量を炊飯するなら、メスティンで炊く方が圧倒的に簡単で早くておいしいです。（←あくまでも個人の感想ですｗ）


で、

今日のおかずはというと、



レトルトの牛丼です。

これは、お湯で3分で温めます。


・・・


そうこうすると、ご飯が炊けたので、



タオルにくるんで、しっかり蒸らすと



いい感じです♡

が、

ちょっとご飯の量が多いので、牛丼の具を乗せるスペースが足りない？

ので、

蓋に少しご飯をよそいます。



で、

箸休め的に、お漬物が欲しいので、



信州といえば、今が漬け込みシーズンの「野沢菜」を加えました。

で、

スペースができたので、牛丼の具を　ざーっ　と、ぶち込みますと、



牛丼の完成です♡

発泡酒２本を空にする程度の時間で出来上がりますので、超簡単ですね。

今回も、

固形燃料・・・３０円

牛丼の具・・・１９８円

味噌汁・・・１１円（インスタント１食あたり）

野沢菜・・・２０円（製品９８円の約１／５ほど）

米０．７合・・・生産者の父のご厚意

と、

総額２５９円と思えない満足感の昼めしとなるのでした。



本日のラン　　２１．５７ｋｍ　２時間丁度

[2回]