日々是好日、ランＲＵＮ日和

６月２２日（金）～６月２４日（日）の３連休となった今週末。

ですが、ただの休みではありませんでした。


まず、

６月２２日（金）

いつもより早い朝４時半起床。

で、

５時１７分に出発した１０ｋｍラン。

この日は休みだけど、朝ランの１０ｋｍだけとなりました。



で、

帰宅後は、シャワーを浴びてすぐに自宅を出ました。

朝食抜きで出かけた先は「病院」です。

そう、

この日は「人間ドック」当日だったので、朝食は「食べなかった」のではなく「食べてはいけない」ので、空腹のまま病院に向かい、朝７時２０分からの受付を経て、様々な診断を受けるのでした。


・・・・・・・


はっきり言って、全く健康に自信のない、今回の検診。

特に酒に関しては、１週間で焼酎を３升以上飲んでいるので、何らかの項目でひっかかるのは間違いがありませんでした。

ので、

【胃カメラ】

（医）うーん、異常所見があるね～

（私）(´･ω｀･)ｴｯ?

（医）ムカムカすることってある？

（私）ムカつくことはあるけど・・・・ｗ　ムカムカ感もたまにあります。

（医）じゃあ、紹介状書いとくね


ってことで、

 

胃食道逆流症だそうです。

しかも、「ｇｒａｄｅ　Ａ」って、すごいの？って感じです。

あとは、

やっぱり、肝臓の数値がヤバかった～

肝機能を示す「ガンマＧＤＰ」は、１３７と１００を超えると医療施設での治療が必要というレベルだそうです。

ので、

（医）これも後日紹介状が出ますので、かかりつけ医で診療を受けてください。

とのことでした。


・・・・・・・


ま、


「身から出た錆」


って、奴ですね。


・・・・・・


このところの調子の悪さは、「アルコールのせい」だという事はよーくわかっています。

ので、


６月２３日（土）

走ってみますが、まー調子が悪いこと。



３０ｋｍ走どころか、２２ｋｍでギブアップとなってしまうのでした。



・・・・・・・・・


６月２４日（日）

この日も、休日なのに早起きです。

で、



朝ラン１０ｋｍだけ走って、「とある場所」に向かいました。


向かった先は、



某小学校の体育館です。

で、

この日は、公民館の分館主事として参加する、



ワンバウンドふらばーるバレー大会に出席しました。

メンバーはご近所さんで構成した男女６名。

しかも全員４０代で、運動神経がいいのは「お隣のご主人さん」だけという「超致命傷なチームｗ」でしたので、（←しかもうちの嫁さんも１試合だけ参加したので、総合力は更に下へｗ）

戦績は、


３戦全敗ｗｗｗ


で、

当然順位は　ビリ！

だったので、


今年創設された、ビリに贈られる「敢闘賞」という不名誉な賞を頂くのでした。

ちなみに商品は・・・


ふらばーるバレー専用ボール


なのでしたｗ（←これでもっと練習してこい！って言う嫌味が含まれてますｗｗ）


・・・・・・・・


そんな訳で、

３連休でしたが、走った距離はわずか４２ｋｍ。

フルマラソンを３日で分割して走っただけとなった週末なのでした。



・・・・・・・


おまけ

人間ドックの後に、本屋（といってもＢＯＯＫＯＦＦ）に寄ると、読んだことの無いガリレオシリーズを発見。



あれ～？　既刊のガリレオもので、まだ読んだことの無いシリーズがあったんだ～

ってことで、購入し読んでいると、

アレ？

なんだかこの展開知ってる？

って思って、本棚をあさると・・・・





( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

まさかの２冊目・・・・orz　（←よくあることだよね）

半分以上（４２４ページ中の２５０ページ）読んでしまったので、もう一回エンディングまで読み進めます。

新たな発見があるかもしれませんし、エンディングがおぼろげなので、もう一回ワクワクを味わいます。

ちなみに、もう１冊は娘にあげました。

喜んでいるようなので、これはこれでアリですね。




本日のラン　上の通りです。

[7回]

６月１５日（金）　１９：００～

公民館活動の役員をやっている私は、６月２４日開催の「ワンバウンドふらばーるバレー」の練習会に参加しました。

ちなみに、「ワンバウンドふらばーるバレー」とは、



楕円型のボールを使ったバレーボールで、サーブレシーブ以外の相手からの攻撃は一度床にワンバウンドさせてからレシーブしなくてはいけないという、変わったルールのバレーです。

が、

このワンバウンドが、ミソなんですｗ

楕円に変形しているので、ワンバウンドした球がどこに行くかわからないので、予期せぬ方向に行った球をレシーブするのが難しい上に、レシーブした球が又、あらぬ方向に飛ぶこともあって、なかなかの面白さです。

これを自治会の大会参加者さんでチームを作り、別の自治会さんと練習試合をさせて頂きました。

練習時間は１時間。

でも、

体からは、「滝のような汗」が流れました。



・・・・・・・



６月１６日（土）

歳はとりたくないものですね。

前日のふらばーるバレーの疲労がどっぷりと残り、「ジョグしか無理」って感じで、トコトコと走り、



２度の給水を挟みつつ、３０ｋｍ走を完走したのでした。

この日は、どんよりとした梅雨空で、気温も１９度と低く、そのおかげの完走だったと思っています。



・・・・・・・



６月１７日（日）

強烈な疲労感。

そして、

このところ気になっていた、右足アキレス腱の痛み。

走り出すと、右足はもちろんのこと、右足をかばって来たせいか左脚にも痛みが走ったため、アップダウンのあるコースは断念しました。

ので、

近くのコースをゆるジョグ。

しますが、

まー、とにかく調子が悪くて、やってることの意味も目的も見いだせなくなり、

「とりあえず、土日連休は二日でフルマラソン以上を走る！」

って目標の為だけに走った感じでした。

ので、

前日の３０ｋｍからフルに足りない、



１２ｋｍを走っただけの日曜日となりました。


・・・・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

体調不良の中では頑張った感じもしますが、何だか達成感が乏しい気がしました。

ので、

ＢＯＯＫ　ＯＦＦで本を物色。

して、

読みたい本をあさっていました。

で、



なかなか、面白そうな本を見つけてお買い上げ。


・・・・・で、


さっそく読もうかと思いましたが、一緒に買ったもう一つのものから手を付けることにしました。

それが、これ



４６歳にもなって、「ミニ四駆」ですｗ

大人でも「本気」でやっている人がいますが、それはそれで立派な趣味なんですが、私の場合は「作った」っていう「ぷち達成感」が欲しくて、買いました。

なんてったってコレは、

「すぐできる」

「動く」

「かっこいい」

の三点セットですので、



早速製作開始です。

で、

作り方を見てみると・・・



日本語のほかに三か国語で書かれているんですね。

いや～、ミニ四駆って世界中に愛好家のいるグローバル商品なんですね。

・・・・ってことで、

一杯ひっかけながら（←ここ大事ｗ）作っていき・・・



完成で～す。

我が家にはミニ四駆のコースがないので、廊下をガーっと走らせて動作確認。

ラジコンと違って操作できないので、すぐに飽き。

「小学二年生の甥っ子が遊びに来たら、あげちゃおう」

ってことで、「プチ達成感」だけ堪能して、車体は箱にしまって、箱もキャビネットにしまってしまうのでした。



本日のラン　上の通りです。

[11回]

６月１３日の記事で、ブロ友さんから心配の声を頂くほど、メンタルもカラダも疲れていた私。


ですが、


３０代の時にメンタルをやられて、向精神薬の投薬治療を受けていたこともあり、その時に学んだ

「悩んでたって、なにも前に進まない」

ってことと、

「まぁ、こんなことで死ぬわけでもないし、なんとかなるっしょ！」

っていう、ある種の開き直りを学んでいるので、

「メンタルもカラダも疲れてるなら、今日は走るのやーめた！」

ってことで、

翌、６月１４日のランニングは、さぼりました。



・・・・・・・・



で、

本日　６月１５日（金）

疲れは少し楽になったような気がするので、走ったほうが間違いなくメンタルは良くなるので、朝ランに出発しました。（←ランニングは、向精神薬よりメンタルに効くことは、７年半のランニング人生で学びました）



さて、

いつもの１０ｋｍコースを軽く流して、汗も軽く流せばすっきりするだろうと、序盤はジョグに棒を振ったようなペースで進んでいきました。

すると、

流石に、水曜日はゆるジョグで７ｋｍだけ。そして、前日はランニングを完全にさぼった分、脚は溜まっているようでした。

ので、

気が付くと３ｋｍ目からペース走に突入！

５ｋｍあたりで完全にゼーハー言いだしｗ

最後の方では、ムカつくことも、嫌なことも、考える余裕がないほどキツキツで、

頭の中では何度も何度も


ドレミの歌がリフレインｗｗｗ



・・・・・

ってことで、

今日走って、つくづく感じたのが、


「まあ、世の中色々あるけど『なんくないさー』だね」


ってこと。

どうしてもしんどい時は休めばいいし、

休めば、次は頑張れる。


ちなみに、「なんくるないさー」は、単純な「なんとかなるさ」ってことじゃないそうですね。

本当の意味は、

「挫けずに正しい道を歩むべく努力すれば、いつかいい日が来る」

って意味みたいですよ。（←ニコニコ大百科調べｗ）




・・・・・・・



おまけ

今日の結果からひろったものです。




下り坂で、ペースがピークになったときのデータですが、キロ２分５４秒ペースまで上がるとストライドがようやく対身長比１００％になりました。

一方、折り返して逆に登りに代わった同じ場所でのデータは、





ペースが５分２８秒まで落ち、ストライドは９０ｃｍまで落ちています。

ちなみに表示にはありませんが、下りのピッチは１９７回／分で、登りは２０５回／分と、登りはピッチで稼いでいるのがよくわかりますが、思ったほど差がないんだな～というのが、率直な感想でした。




本日のラン　１０．３ｋｍ　４５分１５秒

[10回]

朝の目覚ましの鳴動


しかし、起きられない


なんだかベッドの中が、いつもよりも心地いい



そんな中の10分間のココロの葛藤がありました。




「寝ていよう」という気持ちが７対３で勝っている中、なんとか起き上がることができ、着替えを済ませて外に出ました。





いつものランニング

でも、

いつもと違う不調感



不意に足が止まり、いやな吐き気に襲われました。


何とも言えない絶望感

そして強く感じる

ココロの不調

と、

カラダの不調


で、

気が付くと裏山に逃げ込んでいました。



すると、

深い緑のにおいがココロを少しだけ落ち着かせてくれました。

そして、

そのおかげなのか、少しだけカラダも動くようになり




ゆるっとですが、

少しだけですが、

走ってきました。




さて、

現在感じるココロとカラダの不調感は、自分自身を全否定されているように感じます。

ですが、

この先色々と不安感もありますが、先ずはココロとカラダの元気を目指します。




本日のラン　　上の通りです。

[6回]

５月３０日

会社で、滅茶苦茶ムカつく理由による業務移管の依頼があり・・・


５月３１日

副社長に、「受け入れがたい」と直接直訴


しましたが、


「どうにもならんので、とりあえず本件は受け入れてほしい」


とのこと、


当然、この日の夜はヤケ酒を飲んで就寝しました。




６月１日

イライラ、ムカムカでも、何とか業務をこなし、翌日からの土日連休を励みに１日を過ごしました。




６月２日

ランで気晴らし！

って思ったんですが、走っていても思い出すのは、ムカつく出来事と、今後どうするかの二つだけ。

なので、

ロクに走れずに、帰宅しました。




６月３日

もうメンタルはボロボロ・・・・

ゆっくり走っていても、爽快感はゼロ。

それどころか、

キロ６分近いペースなのに、息苦しく感じました。

ので、

たったの８ｋｍで脚が止まり、そのまま帰宅しました。




・・・・・・・・




長距離走って、本当にメンタルが大事だと知りました。

メンタル面が充実しているときは、苦しいことにも前向きに取り組めるし、頑張る気持ちがどんどんと溢れてくる。

逆に、

メンタル面が落ち込んでると、体は全然動かない。


今日は、

やる気ゼロ

目的意識もなし

という、

負のスパイラルに入りました。

ので、



６月に入って、まだ３７ｋｍキロしか走っていません。

と、いうか、

頑張っても、これだけしか走れませんでした。

ので、

この後は、

今日買ってきた、



この本から、活路を見出します。

　

本日のラン　　１時間ジョグ

[10回]