日々是好日、ランＲＵＮ日和

禁酒生活も50日ほどとなりました。

禁酒生活に入ったばかりの頃は、劇的な体調好転により、ランニングも好調だったんですが、

今は逆にコンディション不良が続いています。

ちなみにこれは、

禁酒による「好転反応」なのでしょうか？

というのも、このところ、ものすごく体がだるくて眠いんです。

ちなみに、

禁酒・断酒による好転反応とはなにかというと、

「治療（禁酒）などによって体の状態が改善される過程で、一時的に体に表れる反応。毒素（アルコール）をため込んでいた方ほど好転反応が長く続きやすいと言われています。」

主なものに

[6回]

※えっと、最初に申し上げますが、

　本日の記事は、ものすごく長いですが、内容は薄いのでｗ

　写真中心に読み飛ばしましょうｗｗ




・・・・・・・・・・・・



さて、

6月も下旬に入り、早いもので、今年も上半期が終わろうとしています。

そんな現在において、謎かけをひとつ・・・



「現在のマラソン大会自粛」とかけて、

「現在の私のアルコール自粛」と説く、

そのこころは、

「どちらも『病』が原因」でしょう。（←お後はよろしいのか？ｗ）



・・・・・


と、いうわけで、（←どういうわけだ？）


マラソン大会がないので、走り込む気力が今一つとなり、

更に、

トレーニングで走った後の、ご褒美（アルコール）も無いので、やる気もまったく起きないところに加え、

梅雨に入り、雨の多い鬱陶しい季節となりました。


ので、


今週末は、土日連休だったといっても、土曜日は終日の雨模様となり、日曜日もスカッとしない曇天となり、お天気的にもモチベーションが上がりにくい中でしたが、

雨が降ろうが、槍が降ろうが、走りに出かけるのが私のランニングスタイルですので、今週は「二日連続のハーフマラソン大会」と称して、走り込みを行いました。






ちなみにタイムは・・・


ま、笑っちゃうような遅さなので割愛しますがｗ

キロ5分20秒くらいのジョグだったと思っていただければトータルタイムが見えてくると思います。


・・・・・


さて、

冒頭の通り、以前だったら、走った後のご褒美は、「酒を浴びるように飲む」でしたが、

現在は、「禁酒中の身」ですので、走った後でも飲めません・・・orz

が、

やはりなにか、「走った後のご褒美」は欲しいですよね～♪


ってことで、

そのご褒美の為に、前々から欲しかったものを買ってきました。

それが、



2合炊きの「メスティン」

と、



固形燃料などで調理をする際に使用する、「ポケットストーブ」です。

ちなみに、

メスティンは、ダイソーの500円メスティンがありましたが、

あれは、1合までの炊飯しかできないので、1人前のご飯を炊くだけなら問題はないんですが、

かさの増える「炊き込みご飯」や「ラーメン」などの汁物を作るにはキャパが小さく、

キャンプ系動画を見ていても、ダイソー・メスティンでインスタントラーメンを作るには、1人前の「半分」しか作れないようでした。

ので、

私も「1合用メスティン」に慣れてきたので、そろそろステップアップして、「2合炊きメスティン」したい～ってことで、購入に踏み切ったというわけです。

で、

ついでに、そのメスティンで調理するときの「簡易ストーブ」として、「ポケットストーブ」もあるといいなーって感じで「ついで買い」したというわけです。

アッ！

ちなみに、わたくし、

「貧乏系ブロガーｗ」

として活動しておりますので、メスティンもポケットストーブも、

「トランギア」

などの、有名メーカー品ではなく、

「ワークマン」や「カインズホーム」などで売られている、「ノンブランド品」となっています。

が、

ノンブランドといっても、これらは「国内メーカーさん」が販売していますので、「価格はトランギアの１／３」ですが、「使用感は全く遜色がない」という、とてもありがたい商品です。

ちなみに、メスティンが税込みで約1000円、ポケットコンロが税込みで約500円でしたので、キャンプ飯に興味がない人でも、災害用に一家に一台あると安心かもしれません。


・・・・・


で、

土曜日は、冒頭の通り完全に外は雨模様だったので、購入したてのメスティンとポケットストーブを使って、自宅で「お試し炊飯」をしてみました。




ポケットコンロに固形燃料を乗せ、その上にメスティンを乗せて炊飯します。

で、

この際に、テーブルを傷めないためにも、「汚い」「使い込んだ」MDFボードを敷いて、炊飯をします。





で、まあ、

「メスティン炊飯」は、水加減さえ間違えなければ、安定の炊飯力ですので、





不器用な私でも、１合のご飯が「完璧に」炊きあがりました！

流石に、2合用なので1合炊きならかなり余裕がありますね。

ちなみに、過去の画像を参照すると、２／３合にも拘わらず、



こんな感じなので、500円メスティンで１合を炊くと、パンパンになります。


ちなみに、500円メスティン（1合用）とサイズを比べると、





面積は一回りほどしか変わらないものの、





高さが大きく違いますね。

ちなみに、いろんな人がやっていますが、




2合炊きメスティンの中に、500円メスティンがすっぽり収まるサイズ感です。


さて、


お昼ご飯に話をもどすと、

この日の昼飯のおかずは、



「鶏むね肉」の照り焼き

としました。（←昨今の牛肉の高騰で、牛は買えないｗ）

で、

今度は、さっきのポケットコンロの上に、ミニ鉄板を敷き、




ジュージュー焼きあげます♪

で、

後は当然、



メシにＯＮして、食うだけです♪

(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｳﾏ


※この日の昼食代
　・ご飯・・・父がつくった米なのでタダ
　・鶏肉・・・２８０円（税込み）

計２８０円



・・・・・・・


６月２０日（日）

曇天の中を走って帰ってくると、丁度晴れ間が見え始めました。

ので、

この日は、

リバーサイドでラーメンを食う！

に決定しました。（←誰が何と言おうと、俺がルールｗ）



ちなみに、下調べもしてありましたので、食材は昨日の内に買ってありますし、昼食ポイントも決めてありました。

ので、

すぐに道具を車に積んで走りだし、目的の川辺に到着しました。



で、

早速、調理にかかろうと思ったのですが、


ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!

水がない～！（←アホの真骨頂ｗｗ）


あろうことか、ラーメンを作るのに必要な水を水筒に入れたまま、自宅に置いてくるという失態をしてしまうのでしたｗ


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

流石の俺でも、この川の水（飲めるほどきれいではない）でラーメン作ったら、腹壊すかな～


ってことで、

やむを得ず、車で今来た道を引き返しつつ、「水を売ってる自販機」を探し、

水を購入し、

また、先ほどの川辺に戻ってきました。

で、

川のすぐそばは、風が少し強かったので、10ｍほど離れた場所に車を停め、

ラゲッジに荷物を展開しました。



よしっ！　それでゎ！


ここをキャンプ地とする！


っていうことで、



ラゲッジルームのコンテナボックスの上にスノコを置き、そこを調理スペースとしました。（←コンテナボックスの中にはシュラフがあり、エアベットも積んでいますから、このまま宿泊も可能ですねｗ）

ちなみに、



食材はメスティンの中にスタッキングしてあり、ラーメンの具材の「もやし」と「コーン」と「乾燥わかめ」が入っており、

特に切るものも無いのに、ナイフもありますｗ

ちなみに、メインのラーメンは、




「2分でできる屋台の味」

マルタイの「棒ラーメン」です。

で、

先ずは、メスティンに先ほど自販機で買った水を入れ、



湯を沸かします。（←沸騰している感じが伝わりにくいｗ）

で、そこに



麺をぶち込み、

この麺はたったの2分でゆであがってしまうので、

すぐに、「もやし」や「コーン」などの具材もぶち込み、

更に、「スープの素」に「乾燥わかめ」と次々と放り込むと、あっという間に2分が経過し、



ラーメンの完成です！　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

ちなみに、

水を忘れるという失態があったおかげで、



もう、13時近くになってしまいましたｗ（←家を出たのは11時だったはずｗ）

とはいえ、ラーメンもできましたし、

折角ここまできたので、



景色のいい川に移動して食べます。

で、



ごちそうさまでした～♪



で、

後は、ゆっくり川の流れの音を聞き、

川風を浴びながら、

まったりとした時間を過ごしたのでした。



※本日の昼食代

・マルタイラーメン・・・税込５５円（２食で１１０円の半分）
・水・・・税込１１０円（←余計な出費ｗ）
・コンビニおにぎり（梅）・・・税込１２０円
・具材・・・税込？・・・知らん！（家にあったものを適当にちょっと）


計２８５円（と、冷蔵庫からパクった具材）


・・・・・・


さて、

今回、初めて川辺でラーメン作りをしてみましたが、色々と反省点がありました。


①忘れ物に注意ｗ（←水が無いなんて論外）

②わずかな風でも火力が落ちる（←アルコールストーブなのに湯が沸くのに12分もかかった）

③水の量は必ず量りましょうｗ（←当たり前）



え～、③は、水を適当に入れたせいで、お湯の量が少なすぎて、

麺のゆであがりが「ぼそぼそ」でしたｗ



・・・と、いうことで、

みなさんも楽しく外飯を食べましょうね！





本日のラン　　上の通りです！

[5回]

先月罹患した「急性膵炎」。

退院から早くも３週間が経過しました。



その後は、毎日飲んでた「酒」の代わりに「薬」を飲んでいます。

ので、

倦怠感は残るものの、だいぶ体調は回復してきました。




・・・・・・




6月12日（土）

呑んでいたころなら、9時過ぎまで寝ていた休日ですが、

呑まなきゃ、ちゃんと6時過ぎには目が覚めて、




7時過ぎには、走りに出ることが出きました。

ようやくハーフは問題なく走れるようになりましたので、これからはペースアップが課題になってきましたね。

ちなみに、ラスト1ｋｍをビルドアップしてみましたが、バテバテで、キロ4分50秒程にしかなりませんでした。



・・・・・・・・・・・・・・・・



6月13日（日）

昨晩も呑んではいませんが、



進撃の最終巻を再読してたら、寝るのが遅くなり、

朝7時まで寝てましたｗ

なお、私見ですが、「真のエンディング」とされる、「追加の４ページ」があるだけでも、３４巻は買う価値ありですね。

ちなみに、私は「特装版」を買うほどマニアではないので、「通常版」を購入しました。


・・・・で、

何の話してたんだっけｗ

あ、そうそう、

7時まで寝てたので、慌てて着替えて走りに出ようと思ったんですが、既にパラパラと雨が降り出しておりました。

が、

当初から予定した走路を走るため、車でいつもの「とある場所」まで出かけて行き、

そこからランを開始していきました。


・・・・・


走り出すと雨脚は更に激しくなり、あっという間にずぶ濡れですが、季節柄寒くはないので、Tシャツ＆ランニングパンツで駆けていきました。

で、





馴染みの神社を経由し、

色々迂回をしながら、テクテクと走り、



皆が傘をさす中、「アラフィフのおっさん」がずぶ濡れで走りｗ

観光客もまばらな、



上田城を回って、

更に走って行きました。



・・・すると、


雨がようやく上がり、今日の目標距離まで残すところ6ｋｍ程となりました。

ら、

急にガス欠感を感じ、コンビニに駆け込みました。



朝から何も食べずに走っているし、

いつもより、距離もながいし、

雨で体も冷え切ったし、



ってことで、



糖分を求めていきますｗ

で、



糖分と水分を体に注ぎ込み、再び走り出しました。

で、

結果、



30ｋｍを何とか完走しました！


ま、

何度も脚が止まってますし、30ｋｍごときで「給食」までしてますが、

振り返れば、去年の「11月3日（文化の日）」以来の30ｋｍ走で、ざっと7カ月ぶりの距離走でした。

ので、

とりあえず今日は、30kmを走破できたことが一番の収穫だった日曜日でした。


ま、


ここから徐々にスタミナアップしていきましょう！！



・・・・・・・・・・



さて、

今週も「オマケ」ですｗ


土曜日はお天気も良かったので、お外でご飯を食べたくなりました。

ので、

お昼のおかずを買い、車で「昼食会場」を探しました。



山へ向かい、



景色の良い場所に来ましたが、この周囲で「直火はNG」だそうなので、

諦めて、別の場所に向かいましたが、

「キャンプ場」以外で、直火がOKなところはそもそもないので、

諦めて、



今週も自宅でキャンプですｗｗ（←お腹がすきすぎて諦めたｗ）



さて、

この日のお昼は、



「ステーキ丼」（牛肩ロース）です。（←車で方々を回ったので、肉が片寄ったｗ）


で、

今回も「ネイチャーストーブ」で、肉をガンガン焼いていくんですが、



気温30度ほどの中で、焚き火を囲むのは、


「灼熱地獄ｗ」


ですので、



肉焼いてる際に、汗が滝のように出てきます　(;´Д｀)

が、

おかげで先に炊いておいたご飯が冷めることも無く、

肉を焼ききった後に、野菜としめじを焼いていても、肉が冷めることも無く、



「わんぱくステーキ丼」が完成しました！（←飲むのは、今日もノンアルビール）

で、肉が旨いのはとうぜんとして、

ご飯の方も、



最強の炊きあがりとなりました。

と、いうのも、

車でキャンプ飯会場を探している間の2時間以上も、米を水に浸した状態でいましたので、しっかり給水された状態で炊いたので、抜群の状態で炊きあがったようでした。




・・・・・・



さて、

長野県も間もなく、梅雨に入ります。

ぐずついた天気が続くことと思いますが、梅雨空を吹き飛ばす勢いで駆けていきましょう！



本日のラン　　上の通りです。

[3回]

早いもので、先月の「急性膵炎」発症から、約４週間が経ちました。

禁酒も、現在のところしっかり継続中で、

おかげで、体調もかなり良くなってきました。



ので、

6月3日（木）

退院後、初の定期検査にいってきました。



で、

結果ですが・・・・・



全ての検査値で、異常がありませんでした！

向かって左端が、今回の検査値で、右端が5月15日の値です。

表示行数の関係で、このシートには記載されてませんが、5月13日の値が最も悪い状態でしたので、

たった３週間で劇的な改善

だと、思います。


で、

状況が良くなると、スタミナもだいぶ回復してきて、



土曜日にハーフマラソンを実施し、

更に、



日曜日にもハーフ走ができました。



2日連続のハーフマラソンは、いつ以来でしょう？？？

スピードは、まだまだイマイチですが、先ずは距離が踏める足に戻すことを目標に頑張っていきましょう！



・・・・・・・



ってことで、ランネタはこんなところで、

オマケコーナーに行きましょう！



・・・・・・・・



さて、


今まで乗っていた車が古くなってきていて、代替のため、昨年から勤める会社のグループ内の「中古車」を取り扱う部署に、「手頃なコンパクトカーが出てきたら教えて」ってお願いしていました。

ちなみに、


「なんで、コンパクトカー？」


ってことですが、

もう、娘も大きくなり、今年は運転免許も取れる年齢になりました。

ので、

家族で出かけることもほとんどなくなりました。

で、

来年は娘の進学の関係で、お金もかかる時期になります。


ってことで、

維持費のかからない、コンパクトカーにシフトすることにしたわけです。

で、目ぼしい車が見つかり、乗り換えをしました。


・・・・が、


大事なことを忘れてました。

そう、

コンパクトカーでは、


車中泊がむずかしー！


ってことｗ

今はコロナ禍でマラソン大会はありませんが、アフターコロナで大会が再開されて、遠方の会場になれば、車中泊は必須になってきます。

で、これまでの車だったら、

ミニバンのようなサイズではありませんが、ラゲッジルームがフルフラットになり、且つ、175ｃｍほどの長さを確保することができましたので、



簡単に車中泊ができたんですよね～


ですが・・・・・


今回の車は、

車長の短いコンパクトカーに加え、シートアレンジもあまりできない車のため、フルフラットにもなりません。

ちなみにネットで調べても、

「車中泊には向かない」

という、お墨付き（？）を頂く車種で、

これで車中泊をしている人は、本当に超少数派でした。



・・・が、

超少数派であってゼロではない！

ってことで、


何とか車中泊仕様にするぞ～！


ということで、色々検討してみました。


・・・・・・


まず、



車は、Ｚ１２型ＣＵＢＥです。（←実はもう、生産終了車種ｗ）

で、

シートは、



アレンジの効かない5人乗り。

尚、前の車のように、後列のシートを倒して、ラゲッジルームを広げても、

１４０ｃｍほどしかない！

ので、

助手席と後席のヘッドレストを取り、

頑張って助手席のシートも倒すと、



倒した後席のシートとドッキングします！

が、



フロントは、25ｃｍほどの段差（定規のスケールは、ほとんど見えないｗｗ）があって、

全然フラットではありません。

もちろん、ラゲッジルームにも３０ｃｍ以上の段差があり、とても寝れたものではありません。

ので、

まず、ラゲッジルームには、



スノコで少しだけ高さを上げた上に収納BOX（高さ30ｃｍ）を置きました。

で、

助手席側には、



高さ２５ｃｍの収納BOXを置き、傾斜調整でバスタオルを押し込み水平を出しました。

ので、

これで下準備は完了です！

が、

隙間だらけで、この上に布団を引いて寝るわけにはいきませんよね～


ってことで、


色々調べた結果、段差や隙間が多い場合は、

厚みのある「エアベット」が、必要！

と、いうことでした。

ので、

某ホームセンターオリジナルのエアベットを購入しました！



折り畳んだ状態では、幅15ｃｍ　長さ25ｃｍ　暑さ　10ｃｍほどに畳めてコンパクト。

専用の空気入れもついています。

で、

広げて空気を入れると、




（完成版）

こうなります。

空気は1分半ほどで入れ終わりましたので、特に大変ではありません。

で、

製品情報上は、

長さ１９１cm　幅73ｃｍ　厚さ22ｃｍ

となっていましたが、

実測ベースでは、



長さ１８０cm

で、

幅は、




70ｃｍ

で、

厚さは、



１８．５cmくらいでしょうか？

ま、

幅と厚さは、誤差範囲としても、

長さは１０ｃｍ近く短いので、１８０cm以上の身長の人は、厳しいかもしれません。

が、

私は、１６７ｃｍしかありませんので、楽々です！

で、

先ほどの車に設置すると、



こうなります！

で、

この上に、いつものシュラフを敷けば、



完璧です！

これで、車の左側は、ベッドスペースでつぶれますが、



右側の席は生きていますのでここに座って、食事とかも取れます。


ので、

もう、車中泊に行きたくて仕方なくなってきました！（キャンプ飯もねｗ）


あ～、


早くコロナ無くならないかな～！！（泊りのマラソン大会に行きたーい！）




本日のラン　　上の通りです。

[5回]

5月11日に「急性膵炎」で緊急入院し、

5月19日に無事（？）退院しました。

で、

退院の際、担当医師との面談の際、


（医）これで退院となりますが、まだ完治ではありませんよ

（私）はい、

（医）次は、6月3日に検査予約を入れておきますから、10時に来院してください

（私）わかりました

（医）それまでは、お酒はダメで脂質の多い食事も控えてください

（私）・・・・わかりました

（医）ほかに何か確認したいことはありますか？

（私）日課のランニングは、いつごろ再開していいですか？

（医）まぁ、6月3日までは、とりあえず控えたほうが安全ですね

（私）・・・・そうですか・・・


と、いうことで、

退院しても、

「酒・油・ラン」

を、禁じられた私ですが、何を楽しみに生きていけばいいのでしょうか？（←大げさｗ）

ま、

酒は流石に絶対ダメですが、油は「揚げ物」や「焼肉」などの明らかにヤバいものはもちろんのこと、洋菓子など油脂分を多く含ものを取らなければ、多少はOKでしょう（←勝手な判断ｗ）

で、

ランニングはといえば・・・

ま・・・まあ・・・健康にいいことだもんね



ってことで、



退院2日後から、勝手にランニング再開ｗ

で、

仕事も、23日まで休めと言われましたが、21日・21日と勝手に出勤ｗｗ


しましたが、

酒だけは、きっちり禁酒を継続しているので、

体調はすこぶるいいです！

ので、

今日は休日なのに、



朝5時に起き、6時前からランニングを開始し、90分間走もできました。

とはいえ、

9日間の入院に、10日間のランオフの後なので、脚もなまっているので、90分で17ｋｍ弱しか走れませんでしたけどねｗ

で、

走り終わって、シャワーを浴びて、朝食を食べても、まだ朝8時。

今日は何しよう・・・？



・・・・・・・・



さて、

今回入院したことで、僅かばかりですが、会社から見舞金が出ました。

ので、

先日、前々から興味のあった「あるもの」を買いました。

それが、これ！



コンパクトストーブです。

「ネイチャーストーブ」とも呼ばれているもので、薪などの大掛かりな燃料ではなくて、山などに行けば、その辺に落ちている「枯葉」や「小枝」で火をつける、「ちっちゃな焚き火台」みたいなものです。

構造は、



こんな感じの組み立て式で、下に灰受けがあるので、下草に燃え移る可能性も少なく、ゴトクが一番上についているので、この上で煮炊きすることができます。

早速開けてみると、




ポーチに収まるほどのコンパクトに収納されていますが、組み立てると、




こんな感じになります。

高さは１７ｃｍで、



焚きつけの小枝などを入れるところは、15ｃｍ程度の深さです。

ので、

やはり、薪のような大きな燃料は入れられませんね。


・・・・・


と、いう事で、今日はこのストーブを早速使ってみました。

で、

今日はこれで、お昼のご飯とおかずを作ろうと思いましたので、

先ずは、



メスティン（飯ごう）で、お米（２／３合）を研いで、水を入れて浸水します。

で、

その間に、家から徒歩５分で着く裏山に向かい、




焚きつけの燃料を集めてきました！





良く燃える、松の落ち葉を中心に、松の小枝などをコンビニ袋１杯分取ってきました。（←数分でかき集められた）

で、

近所のスーパーで、ご飯のおかずを買って、準備万端です！

で、

今日のメニューは、




膵臓をやってしまったので、アルコールと脂質を抑えたメニューとなり、

「カジキマグロの西京漬け」と「僅かばかりのサーモン」と「ノンアル・ビール」となりました。




でゎ、

早速、ネイチャーストーブをセットします。





山で拾ってきた松葉や小枝をぶち込み、

庭が燃えると怖いので、下に100均で買った、アルミプレートを敷き、火をつけます。

で、

先ずは、ご飯を炊くんですが、



松葉や小枝は、燃やすと煤がつくので、BBQ用の厚手のアルミ箔でメスティンをくるんで、火にかけます。（←風が強いので、火が暴れるｗ）

で、

焚きあがりに25分を要しましたが、何とかたけたので、タオルにくるんで蒸らします。

で、

その間に、



カジキマグロの西京漬けを焼いていきます。

で、



完成でーす！（←絵面があまりきれいじゃないｗ）



ちなみに、

焼くときに、アルミ箔を使ったのは、正解でしたね～

見てください、



アルミ箔は、煤で真っ黒です。


これが、メスティンについていたらと思うと、洗うのが大変でしたね。




・・・・・・



さて、今回の昼食は、家のキッチンで作れば、

・冷凍ご飯をレンジでチン（３分）

・カジキマグロの西京漬けをガスコンロのフライパンで焼く（５分）

と、いう事で、

10分もあれば、楽々できるものを、わざわざ薪拾いまでして、庭で火起こしして、米炊いて、魚焼いてと、

総工程で2時間もかけて作りました。

が、

まぁ、

これまでだったら、この2時間は酒飲んで泥酔していましたから、それに比べれば断然健全ですよねｗ


・・・・・・


さて、

病気になったことにより、断酒生活に入って、早１９日です。

こんなことになる前から、わかっていたことですが、

やはり、酒を飲まない方が、睡眠の質も上がり、体調もすこぶるいい感じです。

が、

やっぱり、それでも、


酒呑みてぇ～！（←膵臓よりも、脳内が病気ｗｗ）



本日のラン　　上の通りです。

[3回]