日々是好日、ランＲＵＮ日和

さて、

お盆休みも開けました。

4日間の休みのおかげで、仕事もしっかり立て込んでおりまして、

週末ともなると、


エグイ疲労感です！


ので、

早くも年末年始休暇が待ち遠しい今日この頃ですｗｗ




さて、そんな連休明けの今週は、キッチリ土曜日も出勤日となり、




この日の朝は、

朝ラン10ｋｍをこなして会社に向かいました。





ちなみに、

5分20秒くらいから入って、4分半くらいまで軽くビルドアップした10ｋｍ走。

これは、今の走力的には結構頑張った感じの10ｋｍ走でした。

と、いうのも、

心拍数は、120から160まで上げてますから、きっちりビルドアップされていて、ラストは結構本気なのが見て取れますね。



・・・・・



で、

本日、8月22日（日）

久しぶりに晴れ間が顔を覗かせる中走ってみました。

ら、





16ｋｍで撃沈してしまいました～ｗ


10ｋｍまでは良かったんですが、徐々に気温が上がり、暑さにやられて15ｋｍで脚が止まると、もうひと踏ん張りしてみても、16ｋｍで気持ちが折れました。

ので、

そのまま帰宅し、この日のトレーニングは終了と相成りました・・・



・・・・・・・・



さて、

新型コロナウィルスは、収まるどころか、ますます猛威を振るっています。

ので、

様々な行動抑制がある中、

会社からは再び「外食禁止令」まで出されてしまいました。

ので、

休日にちょっと、外でお食事でも・・・

というわけにもいかなくなりました。


ちなみに、世間のみなさんも同じ状況なんでしょうね。

お昼どきにマックの前を車で通ったら、店の中はガラガラなのに


ドライブスルー渋滞　が起きていましたｗ



そんなわけで、

休日といっても、「ちょっとお買いもの」くらいしか、行くところがありません。

ので、




わたしは、「いつもの本屋さん」で、本を仕入れてきました。

ちなみに8月は、既に10冊の本を読み、自宅には読んでいない本が2冊しかありませんから買い足してきました。


そんなラインナップは、


読もう、読もう、と思ってずっと読んでいなかった伊坂幸太郎さんの「ゴールデンスランバー」

これは「伊坂幸太郎さんの作品に外れ無し」というくらいですから、期待大です。

そして、

「カラスの親指」、「ラットマン」、「向日葵の咲かない夏」と、有名どころしか読んでいませんが、久しぶりに読む道尾秀介さんの作品の「透明カメレオン」です。

で、最後は、


タイトルだけで買ってしまった～ｗｗ


「たとえ明日、世界が滅びても今日、僕はリンゴの木を植える」

です。

これは、マルティン・ルターのクソ有名な言葉ですね。

ちなみにこの言葉は、ガンダムSEED　DESTINYのDVD3部作のラストにも出てきますｗ

なお、タイトル買いですので、


どんな話なのかは知りませんｗ


ので、

読んでみてのお楽しみですｗ


・・・・・・


さて、さて、本も仕入れたし、休日の午後は、特に予定もありませんので、






いつものお馴染みの、

「ソーシャルディスタンスのとれる公園」

で、読書をするくらいしか、楽しみの無い休日だったとさｗ




本日のラン　　上の通りです。

[3回]

さて、さて、

今年の夏休みは、8月13日～16日までの４連休となり、

「お盆」期間のみのお休みとなりました。


4日間か・・・・・

少ねぇ～な～ｗ


でも、ま、

４日しかないとはいえ、色々やりたいことがあるもんねぇ～


・・・・・


って思っていたら、


毎日、毎日、雨ばっかり！


なんてこったい！





大雨で川は増水し、河原でソロキャンなんてもってのほかです・・・


ので、


初日の13日（金）は、





家でご飯をメスティンで炊き、

一人ぼっちで、1人用の鉄板で、1人分の焼肉を焼き、





家の中でソロキャンを堪能しましたｗ





あ～、白飯が旨い！！　(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｳﾏ


・・・・・


１４日（土）

今日は、何しよう？？？


外は雨・・・

山も川も高原も、屋外は全滅です。

かといって、

コロナの第５波の猛威で人の集まる屋内施設には行けません。

ので、

今日も、自宅で引きこもり・・・



なので、

超ひさしぶりにレンタルショップに行って、





借りてきた
劇場版の「賭ケグルイ」を見て、

その後は、





るろ剣を見て（←るろ剣は、原作を全巻持っていたんで、ストーリーを知りすぎていて、実写版は今頃になってしまいました）


この日も完全にインドアで過ごしました。




ちなみに、

以前なら、酒呑みながらＤＶＤを見ていたから、

２本もＤＶＤ見終わるころには、


ベロベロになっていましたがｗｗ


今は、紅茶を飲みながらのＤＶＤ鑑賞なので、


ストーリーをしっかり記憶していますｗ（←これまでは、いったい何だったんだ）



・・・・・・・・・・


さて、

１３日　大雨

１４日　大雨

１５日　雨（少しマシになった）

という、３日間でしたが、

雨の中でも元気に走っておりました。


そう、




カッパを着てｗｗｗ


ちなみに、

この格好で走るのは「恥ずかしい」という羞恥心もありましたので（嘘ｗ）、





誰もいない「田んぼのあぜ道」を走っておりました。

１３日・１４日は、雨の量がハンパなかったので（という、言い訳を入れてｗ）





１２ｋｍ走で終わっていますが、本日（１５日）は、多少降りも弱まっていたので、ハーフマラソンを行っております。

ちなみに、

「真夏のハーフマラソン」

普段なら滝汗で、ハーフでもボロボロになるんですが、

今日の気温（←っていうか、この３日間毎日）



走るときの気温は、１８度しかなく（←自宅の温度計にて計測）

雨で濡れると、肌寒いくらいでした。



・・・・・・・・



さて、

早いもので、夏休みも残り１日となってしまいました。

夏休みだというのに、毎日雨で５月並みの気温しかなく、もはや夏という事を忘れてしまいそうです。

ちなみに天気予報では、明日も雨マークがついており、明日も外遊びには向かない感じです。

ま、

こんな天気のおかげで読書も進んで、上下巻で900ページある「空飛ぶタイヤ（池井戸潤）」も、もう少しで読み切れそうですし、今日もBOOK　OFFで2冊本を仕入れてきましたので、明日は読書三昧の1日になりそうです。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

たまには、インドア中心の休みもいいものですね。



本日のラン　　21.30ｋｍ　　1時間51分53秒

[6回]

物事を継続するときに、

「3の法則」

があることは、有名なお話だと思います。

例えば、ランニングでいえば、最初に訪れるのが「三日坊主」と呼ばれる、「３日の壁」。

ですが、

これを超えて「3週間」継続できれば「習慣化」し、毎日走ることが億劫でなくなります。

続いて「3ヶ月」続けられれば、「成果」が現れ、より長く、より速く走れるようになったりします。

で、「3年」継続できれば、「石の上にも3年」というがごとく「その道の達人になれる」なんて言われていますから、ここまでくればある程度ランニングやマラソンについてうんちくが言えるレベルになったと言えるんでしょう。




さて、

相変わらず前置きが長くなりましたがｗ（←本文は、もっと長いｗｗ）

5月11日に急性膵炎を罹患し、それ以来、私は酒を飲んではいません。

そんな禁酒生活ですが、本日をもって無事「禁酒3ヶ月」が経過致しました。

振り返れば、あっという間の3ヶ月でしたが、

幸い「痛い目に合った」という事実と、「意外とレベルの低いアルコール依存症だった」のか、幻覚・幻聴・手の震えなどといった身体に及ぶ障害もなく過ごすことができました。

ま、

何はともあれ一応、3か月経過したし、「習慣化した」って言っても差し支えないところまで来たのでしょうかね～？



・・・・・・・・・・・



さて、数少ない友達の内の「ひとり（？）」であるアルコールとは絶縁状態になりｗ

今は、「本」がいつも近くにいる友達となっております。

そんな中、先月の７月はというと、1ヶ月で10冊の本を読み、このところは、だいたい3日に1冊終わるペースで本を読むようになりました。

参考までに、先月のラインナップはというと、（読書管理アプリ「ブクログ」より）





こんな感じ！・・・・って、


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

表示が小さくて、何が何だかわかりませんねｗｗ


まあ、どうでもいいことですが、折角なので一応タイトルと作者をテキストで上げておくと、



ちなみにこの月は、お気に入りの「知念さん」と安定・安心の「このミス大賞」に偏っておりｗ

そっと「薬物依存症」が入っているあたりは、前段の「まくら」を踏まえた作品も含まれておりますｗｗ


で、

読書というと、本を読んでいる時に「ふと、気になるフレーズ」があったり、「初めて知る言葉」が合ったりして、「ちょっと書き留めておきたいな」ってことがあります。（皆さんもそんな経験ありますよね？）

で、

そんな時は、これまで紙にメモっていたんですが、

はっきり言って効率が悪かったんです。

更に、

新聞を読んでいると本の紹介があって、記事を見ていると「あつ、この本って気になる～！」ってなるんですが、これまではその「新聞の切り抜き」をそのままメモ代わりにしていたんですが、これって持ち歩くにはちょっと邪魔くさいし、どこかに行っちゃうことも多かったんですよね～


ってことで、「本の友」として、「メモアプリ」が欲しくなっちゃっていたんですが、

2ヶ月ほど前に見つけて、それから使っているのが、

「Google　Keep」

という、メモアプリです。（←　(´･ω｀･)ｴｯ??、今頃？ｗｗ）


で、これ、使ってみたら、はっきり言って、

「何で今まで使っていなかったんだ～」

ってくらい、個人的には便利で気に入っています。


というもの、機能として


①文字入力（テキスト）でメモれる

っていうのは、当たり前の機能として、

②音声入力可能（なんなら音声メモも残せる）

③写真を撮ったりスマホ内の画像ファイルなどをメモに残せる

④手書きメモも可能

⑤リストメモができる

⑥リマインダー機能がある


などなど、とにかくほしい機能が満載なんです！


で、

その機能のなかの「写真でメモれる」っていうので、




（恥ずかしいから、メモの内容は一部伏せますｗ）


こんな感じで、新聞の記事を写真でメモっていたんですね。


で、

このメモした写真記事というのが、







これで、

「上級国民・下級国民」って本が気になっていたんですよね～


ちなみに内容はというと、


例の「池袋暴走事故」でクローズアップされた「上級国民」という特別な存在。

その一方で、バブル崩壊後の平成の労働市場が生み落とした多くの「下級国民」たち。

「知識社会化・リベラル化・グローバル化」という巨大な潮流のなかで、世界が総体としてはゆたかになり、ひとびとが全体としては幸福になるのとひきかえに、先進国のマジョリティは「上級国民／下級国民」へと分断されていく──。


といった感じのお話で、本屋（BOOK　OFF)で見かけたら絶対に買おう！って思っていたんです。




・・・・で、


おとといの月曜日に、たまたま寄ったBOOK　OFFで、メモを頼りに本を探すと・・・


あ～っ！　あった～！！


ってことで、欲しかった本をお買い上げしました！！！





(ﾟдﾟ)！

なんとこの日は大吉なのか？

メモしていた本以外にも、前々から欲しかった青柳碧人さんの「むかしむかしあるところに、死体がありました。」や、池井戸潤さんの「空飛ぶタイヤ（上下巻）」など、欲しかった本がいくつも見つかったので、お盆休み（たったの4日しかないけどｗ）もつかって読もうと購入しました！（←これで税込880円だからＢＯＯＫ　ＯＦＦは最高！）


・・・・・・・


ってことで、

「本の友」として、いつでも携帯しているスマホにメモできる「Google　Keep」

なかなかいいですよ。



ちなみに、



上級国民・下級国民は、すでに読了しました！（←ま、新書だからすぐに読めるよ）

ちなみに読後感としては、

「既に下級国民確定の私よりも、未来ある子供たちに読んでほしい本だな」

って感じでした。

更に本文中に引用されている「学問ノススメ」は、冒頭の「初編」だけでもいいから「インターネットの電子図書館『青空文庫』」で読むことをお勧めします。（←無料で読めるよ）




・・・・・・・・・



と、いうわけで、今日は「本の友」のご紹介でした。





本日のラン　　１０．３０km　　53分45秒

[3回]

2021年8月8日

東京オリンピック　大会最終日です。

大会最終日といえば、そう、


男子　マラソン


ですね。


ちなみに東京オリンピックと銘打っていますが、真夏の東京でマラソンをするのは、どう考えても

殺人的！

なので、

マラソンは北海道で行われたことは、皆さんご存知の通りです。

で、

北海道といっても、そこまで涼しいわけではないので、

朝７時のスターでした。（←昨日の女子マラソンは、急遽６時スタートでしたがｗ）

で、

スタートして、テレビ画面を見ていると



やっぱり厚底のピンクの「ナイキ」が、やけに目立ちましたが、

これも最近のマラソンレースでは、「よくある風景」ですね～


で、しばらく見ていましたが、

男子のフルマラソンは、2時間ちょっとでゴールとなるのが一般的ですので、ゴール時間は９時ちょっと過ぎくらいだと推測されました。

ので、

呑気にテレビ観戦してゴールまで見ていると、9時半頃にならないと「私のマラソン」がスタートできなくなりそうです。

すると、

こちらは、真夏の高い気温の中で走らなきゃならなくなるので、

とりあえず８時に、

たった一人の男子ハーフマラソン　㏌　長野

を開催しましたｗ



で、結果は、



1時間49分ほどでしたが、


（脳内のアナウンス）


RX-93！　充実のフィニッシュ～！！


って感じで無事完走できました。



ちなみに走った後の感想をいうと、


「いや～、100点満点の頑張りができたかな～と、

いろんな人が応援してくれて非常に力になり、

次の世代につながるレースになったと思います。

次の世代の人は頑張れば、ここから絶対メダル争いに絡めると思ので、

次は後輩たちの番だと思います。」


　・・・・　　(。´・ω・)ん?

今日、どっかで聞いたようなコメントだぞｗｗ


・・・・・・


さて、さて、

帰宅後に、男子マラソンの「ダイジェスト」をテレビで見て、

これが「ラストラン」と位置付けていた「大迫選手」の力走と、6位入賞を称賛しつつ、

熱いレースを楽しみました。

もちろん大迫選手のレース後のインタビューにも感動しました。

「100点満点の頑張り」

なかなか、言えるものではありませんよね。

頑張りの評価は、自分自身にしかできない事ですから、本当に悔いのないレースだったんだと思いました。




さて、

今回のレースは、スタート時刻の気温が26度で、ゴール時刻の9時ころの気温が約27度と、「東京よりはマシ」とは言いつつも、マラソンにはきつすぎる暑さの中での戦いでした。

その結果、

優勝タイム（キプチョゲ選手）　2時間8分38秒

と、国際レースとしては比較的遅いタイムであることと、

3割近い選手（106人中30人）が、リタイヤしたことなどからも、

レースの過酷さをうかがい知ることができました。

なので、

本当に、みんな、

熱いレースをありがとう！！

って感じですね。



・・・・・・・・・・・・



さて、

朝から何も食べず、

ハーフマラソンを走り、

テレビで熱いレースを見たあとは、

小腹が空いてきたので、急に「ペペロンチーノ」が食べたくなり、ちょっと車で外出しました。



で、

車で２０分ほどすると・・・

到着したのが、ここでした。





ここは、標高１０００ｍほどの山の水辺です。

ちなみに、水の流れが速いため、

ゴーゴーと大きな川の流れの音がしていました。




ので、

鳥の鳴く声と川の音しかしないこの場所で、






スパゲティーを食べたいと思います。

で、

今回、ご用意したのは、





早湯でできることと、メスティン（飯ごう）にスタッキングできるサイズであることで、「サラダスパゲティー」をメインに「混ぜるだけで出来上がり！」の「かんたんペペロンチーノのソース」を用意しました。

で、

スパゲティー　１００ｇをメスティンに入れ、





そこに、水２００ｃｃを入れ、火にかけます。

ちなみに、

普通、スパゲティーを茹でるときは、大量の水を使うのがセオリーですが、キャンプ飯ですので、荷物の軽量化とゆで汁を捨てずに済むように、最小限のお湯で茹でていきました。

で、





茹で上がるまでは、本を読んで待ちます。（←本日のお供は、伊坂幸太郎のＡＸです。）


で、

10分ほどすると・・・





乾麺がお湯を吸って柔らかくなってきました。

ので、

ゆっくりかき混ぜながら、お湯を飛ばしつつ麺を仕上げて行きます。

で、

数分で水気が少なくなったら、





火からおろして、メスティンの余熱で更に水気を飛ばしていきます。

で、

水気がほとんどなくなったら、ソースで和れば、





完成でーす！　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ



・・・・


でゎ、温かいうちに頂きま～す！





うーん、

鳥の声と、水の音と、ニンニクの香りｗ

そして、

ひとりぼっち！ｗｗ（←孤独を愛する男ｗ）


最高だ～！！


(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ


やっぱ、

ひとりって楽しいな～！（←友達がほとんどいませんｗｗ）


あとは、涼しい木陰で、本の続きでも読むか～



・・・・・


さて、さて、

本日は、「山の日」だったので、ひとりで「山遊び」をしてきました！

もちろん、「100点満点の楽しさ」だったんですが、

あしたも振替休日でお休みです。


さて、

あしたもひとりぼっちですが、何をしようかな？？？？？

「アルコール」という名の親友を失って、早３カ月がたちました・・・

そろそろ、別の友達を探しに行こうかな？




本日のラン　　上の通りです。

[3回]

8月1日（日）

夏、真っ盛りの８月に突入です！

で、

その初日

朝が起きられなくって、起きたらなんと７時半　(ﾟдﾟ)！

だったので、

8時過ぎに慌てて走りに行きましたが、暑いのなんの　(ﾟдﾟ)！

だったので、

１５ｋｍで走れなくなりなりました　(ﾟдﾟ)！



ので、

走った後は、

今週も涼しい「湯ノ丸高原」に避暑（避難？）にいきました。




で、

色々持ってきた荷物をもって山を登ると・・・



モ～　モ～　モ～

って感じで、



牛が放牧されていました！


ちなみに、

広大なスキー場なので、

草食べ放題！！

なので、


牛さんは、

草をむしゃむしゃ、一生懸命食べていて、

人がいても、



あんまり興味が無いようですｗ（←一応、マスクしたｗ）

で、

牛の食事を見てたら、こっちもお腹が空いてきたので、

場所をちょっと移動して、



荷物を広げました。


で、

この近くには、コンクリートブロックのしっかりした土台になる場所があったので、

そこでお湯を沸かして、カップ麺を作ろうと思います。

ので、

持ってきた荷物を見てみましょう、




食材の「カップヌードル」と「おにぎり」

そして、

お湯を沸かすための水の入った水筒に、水を沸かす熱源となる、アルコール＆アルコールストーブ

で、

アルコールストーブの下にひくカッティングボード・・・

で、

お湯を沸かす鍋代わりの「メスティン（飯ごう）」が・・・・

メスティンが・・・・

あれっ？

メスティンは？？？？

って、

忘れたー！（←救いようのないの無いバカｗｗ）


・・・・


ってことで・・・、

カップ麺は諦めて、「おにぎり」と「イカそうめん」だけのひもじい昼食をとりつつ、





もう一つの目的だった読書を楽しみましょう！

ってことで、

( ノﾟДﾟ)ﾖｯ!コラショ





て、

(。´・ω・)ん?


おにぎりをリュックに入れていたせいで、

他の荷物に押しつぶされて、

海苔がボロボロでしたがｗｗ

ま、

味は変わりませんよね～


・・・・


で、20分後・・・・


ポツリ・・・ポツリ・・・

ポツ、ポツ、ポツ・・・・・・



あっ！　雨が降ってきた～


ので、


車にいったん戻ったら、





ザーッ！　と、雨が降ってきた！

ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!



流石に、「山の天気は変わりやすい」といいますが、

先ほどまで少し晴れ間も見えていたのに、ちょっと雨雲が空を覆ったと思ったら、

一気にザーッっと降ってきました。

ので、

ラーメンも食えず、本もロクに読めず、





目的がなにも果たせないまま、

帰路につくのでした・・・orz


・・・・・


で、

20分ほどで１０００ｍ位の標高を下って下界に出ると、





いい天気じゃないの～ｗ

しかも、時刻はまだ13時。

だったので、





お墓参りに行ってきました　(^O^)／



(´･ω｀･)ｴｯ?

8月1日にお墓参りにいくの？って思ったあなた、

あ・ま・い・ぞ


ちなみに、

わたしの生まれた地域では、

「戌（いぬ）の満水（まんすい）」（←Wikiでチェック！）

と言われる大昔の水害の供養のため、新暦の８月１日にお墓参りをする風習が残っているんです。

ので、

今年は、休日だったこともあり、お墓参りに行ってきたというわけです。


・・・・・


（お墓参り後）

帰宅途中で、とあるポイントに寄りました。

そこは、



とある公園。

で、

わかりにくいですが、池のほとりにありますので、釣りをしてる人が何人かいましたが、

公園には誰もいませんでした。（←ま、何もない場所ですからねｗ）

で、ここの木陰で、





荷物を展開しました。


そう、

ここをキャンプ地とする！

っていうことで、

お昼が、おにぎりだけだったので、お腹もすいていましたので、





家から米（水で浸水させながら持ってきた）とメスティン（飯ごう）と肉と鉄板をもってきていたので、遅くなりましたが（現在１４：３０）

昼食Ｐａｒｔ．２

にしました！





で、

先ずは米を炊きます。

で、

焚きあがったら、蒸らしている間に、





肉を焼きましょう　(^O^)／

ちなみに、

本日ご用意したお肉は、





こちら、

ラム肉です　(^O^)／

で、

焼けたら、





メシにのっけて、





食う！

(●＞ω＜●)

う・・・(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｳﾏ～

で、




モリモリ食べて、ごちそう様～　(^O^)／


食べた後は、きれいに片づけて（←来た時よりも美しく）

帰宅の途につくのでした。


で、

帰宅したら今度は作業着に着替えて、

庭の草刈り！（←この時16：30）


で、

草刈り後にシャワーを浴びて、リビングにゴロン


ようやく落ち着いたのは、夕方１７：３０だったとさ！





・・・・・・・・・・



さて、

結局、色々あって、ドタバタで、

モ～大変でしたが、

まるまる１日楽しんだ日曜日だったのでした！




本日のラン　　上の通りです

[6回]