日々是好日、ランＲＵＮ日和

忘れていましたが（？）

このブログは、「ランニングブログ」だったんですね。



たまにはちゃんとランニングネタを書いておきましょう（←といってももう、ほとんど需要はありませんがｗｗ）



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さて、

日中はともかくとして、朝晩はめっきり涼しくなりましたね～

信州の今朝の気温（6時現在）は、15℃と、少しひんやりした空気が流れていました。

ので、

ランパンの下にはハーフタイツを履き、Tシャツの下にはロングスリーブのシャツを着て走り出すことにしました。


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さて、

春先に罹患した、左足の「かかと」に痛みを発症した「足底筋膜炎」は、一向に良くならず、さりとて、悪化するわけでもなく、とにかく痛みと共存する日々が続いておりました。

加えて、

コロナ禍の影響により、マラソン大会への参加の予定もなく、トレーニングに対するモチベーションはダダ下がりしておりました。

ので、

もっぱら「健康維持」と「毎日の習慣」に支えられて、日々走り続けているような状況が続いておりました。



そんな中、

今朝もいつものように朝起きて、いつものように走りに出かけると、

あれっ？

ちょっとだけ足の痛みが軽い！

って感じることができました。

理由に思い当たる節はありませんし、急に良くなったとは考え難いのですが、

とにかく「ちょっと」だけ痛みが軽いことでモチベはアップしていきました。

スタート直後の上り坂を、無理なく駆け上がり、

体が温まった２ｋｍ過ぎからの下り坂では、一気にペースアップすると、

久しぶりの「キロ３分台」のタイムが出て、更にテンションが上がりました。

ので、

これまた久しぶりの「水曜ポイント練習」としての「ペースランニング」を実施し、




10ｋｍを45分台で走りきることができました。

ちなみに、

先月の6日以来、キロ4分台の10ｋｍ走は1度もやっていませんでしたが、久しぶりでも意外にスピード力は維持されていたことにビックリしました。

1・4・5・8ｋｍが上り坂で、3・6・7・10が下り坂のこのコース。

キロ3分台が2区間で計測できたことと、8ｋｍの登りでも4分台のラップが出たのが、今日の収穫でした。




ちなみに、

Vo2maxの簡易計測ベースでは、フルを3時間22分で走れるらしいですが、今の脚力では

そもそも、42ｋｍも走れないｗ

のが、実状ですので、これから走りやすくなる秋の季節に、しっかりと走り込んでおきたいと思います。



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さて、

今日の快走の陰には、「縁の下の力持ち」が存在しておりました。

それは、



これ！

2年前の2019年11月に「ぐんまマラソン」で着用したシューズです。

この大会の後、新型コロナが流行し、

以来、1度も履くことなく下駄箱に仕舞われていたシューズです。

ちなみに、

ランニングシューズは、「3年でシューズの性能を発揮できなくなる」と聞きましたので、このままでは「履かないまま劣化してしまう」と思い、先月からトレーニングシューズとしてはきこんでいました。

レーシングシューズですので、耐久性は低く、

僅か1ヶ月足らず、ぐんまの42ｋｍを加えて走行距離的には200ｋｍ程度の使用ですが、

もう、



こんなにボロボロですｗｗ

ちなみに、

私はフォアフットで、外側から着地する為、



外側は、アウトソールが全くなくなり、ミッドソールも削れています。

横から見てみるとよくわかるんですが、



ホントにボロボロですねｗｗ

が、まあ、




腐っても（？）Adizero匡　REN　ですので、キロ4分を切るペースから安定した反発力を感じ、久しぶりに、トレーニングらしいトレーニングとなりました。



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さて、

今年（2021年度）はもう、近隣でエントリーできる大会がなく、「マラソン大会ゼロ」の1年となりそうです。

で、

例年で行けば、年明けは2月に「桐生市堀マラソン」が、スタートレースになるはずです。

まだ、開催されかどうかわかりませんが、

コロナのワクチン接種がだいぶ進み、感染者も減少傾向に転じ始めておりますので、目標（目的）を明確化するうえでも、2022年度からは大会参加できるといいな～と思う、今日この頃です。





本日のラン　　10.05ｋｍ　　45分42秒

[2回]

本日も、しょーもないお話ですｗ


えー、今年の春先まで乗っていた車が、初度登録から「14年ものの骨董品」のような車でしたので、ぶっ壊れる前に違う車に乗り換えました。

まあ、そうはいっても貧乏人ですからｗ

会社のつてで、「程度がいい」とされる「中古車」に乗り換えました。

で、

乗り換えてから、約3カ月。

約3000ｋｍほど走ったところで、法定点検に出すこととなりました。

出すのは、勤務している会社の関連会社にあたる某ディーラー。

で、

点検に出すにあたって、先日来より車から「異音」がするので、そこも見ておいてほしいと依頼しました。

すると、

社用のスマホに、点検先のディーラーからＴＥＬが入りました。


（デ）あのー、お預かりした車なんですが・・・

（私）うんうん、どうしたの？

（デ）ミッションが壊れてまして・・・

（私）ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?



そう、

車の部品の中で、「ぶっ壊れると修理費が高いベスト3」に入るトランスミッションが、ダメになっておりました・・・

しかも、社員価格で買った中古車なので、「現状売り＆無保証」という代物なので、修理保証はありません。（すべて自費負担）

ま、

私もこの業界が長いので、おおよその修理費用はわかっています。

そう、


新品部品交換なら50万

リビルド品（メンテナンス済みの中古部品）で、30万


というものです。

念のため確認すると、やっぱりリビルド品交換で約30万かかるとの回答がありました・・・orz


ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!



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通常

エンジン　ｏｒ　ミッション　が壊れた場合、普通は直さずに車の代替を勧められます。

が、

あっしは、まだ買って間もないため、ここで代替えすると、この車の初期投資が全て水の泡になってしまいます。

ので、

止む無く、修理を選択しました。


もちろん、


このことを、妻に話すと、


ｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!


と、大激怒したことは言うまでもありませんｗ



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と、まぁ、

そんな訳で、車は2週間ほどの入院となってしまいましたので、





現在は会社からレンタカーを借りて、しのいでいます。（←流石にこのレンタカー代は、会社が持ってくれました）



と、いうわけで、

この車は自分の車ではないので、アウトドアで「車中飯」を作って遊ぶわけにもいかず、しばらくは家でおとなしくしているしかありません。

ので、

本日は小説を買いだめに行ってきました。（←もう、こんなことしかすることがない！）


ちなみに、

9月に入って、読み終えた本は、



この６冊。

で、

今日買ってきたのは、



これと、



これの、計６冊！

ちなみに、柚月裕子さんの「盤上の向日葵」は、ハードカバーも売っておりましたが、（←税込520円と程度の割に格安）



文庫版で、上下巻の２冊分が１冊になっているため、むちゃくちゃ分厚く、

これで殴れば、人が死ぬくらいの重さ！ｗ

だったので、

こりゃぁ、「読むだけで腕が筋肉痛になりそう」だったのでｗ、

今回は文庫版をチョイスしました。（←文庫は、１冊２７０円とこちらも格安！）



ちなみに、今回購入した６冊の全ページ数を足してみたら、

２，２４４ページ

ありました。

ネットで調べると、だいたい1分間に1ページ読むのが平均らしく、又、私の読書スピードも大して変わらないので、

２，２４４分　≒　約３７時間半　で読める計算になりますね。

なので、

不眠不休で、１日半で読破ｗ

は、冗談として、


１日３時間くらいを読書に充てれば、１２日～１３日で読破できる計算です。

ま、

ざっくり、２週間くらいで読めそうなので、丁度壊れた車が退院してくるころには読み終わる予定ですね。（←あくまでも予定）



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さて、さて、こんな「よもやま話」が続くと、

ランニングブログの「ラの字」もなくなってきましたがｗ



一応、今日も元気に「ハーフマラソン大会（参加者1名）」を開催して、秋の信濃路を駆けまわってきました。

ちなみに、

まだまだ、「大勢が参加するマラソン大会」への参加の目処が立ちませんが（←大会は、ちらほら再開しているみたいですが、会社的に参加の許可がおりません）

ワクチン２回接種したら、参加できるようになるのかな？

って思う、今日この頃です。（←今月中に２回目のワクチン接種完了予定）




本日のラン　　上の通りです。

[2回]

週末の出来事は、昨日の記事更新で済んでいるんですが、どーしても追加でこれだけは書いておきたかったので、自分自身の読書記録として記しておきます。


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9月5日（日）

空に広がる雲のすきまから、時折日差しが差し込む昼下がり。

季節は晩夏となり、木陰に入ると風には秋の気配を感じました。



さて、

秋と言えば「読書の秋」ということで、




この日は、お外で読書をしました。

ちなみに、

周りは、小さな子供を連れた家族連れが大半でしたが、

ここだけは、「ぼっち」でしたｗ

が、

その分、ゆっくり本が読めますね。





さらに、ブログもここで書こうかしら？と、パソコンも持参していましたｗｗ


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さて、

今回は、「最高に面白かった本に出合った」というお話です。

で、

その本というのは、この日読んだ、




柚月裕子（作）「孤狼の血」です。



この作品は、

2015年に初出版。

2018年には映画化され、その続編が今年8月に封切られています。



あらすじは、



時は昭和６３年の広島

所轄署の捜査二課に配属された新人の日岡は、ヤクザとの癒着を噂される刑事・大上のもとで、暴力団系列の金融会社社員の失踪事件を追う。

法外な違法捜査を行う大上

しかし、それにより徐々に明らかになってゆく事実

正義とは何か、信じるものとは何か、守るべき仁義とは何か

日岡の目には、次々と真実が浮かび上がってくる



・・・・・という感じです。



ま、あらすじだけではわからないでしょうけど、（←わかったら、ネタばらしになっちゃうｗ）

はっきり言います。この作品は、


無茶苦茶良かった～！

大上さん、渋すぎる～！

本物のハードボイルドを見た～！


って感じでした。

で、

まぁ、ほんとうに、

映画観る前に読んでおいて良かった～

って思いました。

何といっても、

登場人物の人物像に変な先入観がなく読むことができましたからね。

ちなみに、

読んでいない人の作品のイメージを壊したくないので、あえて誰とは言いませんが、私の中の「大上さん」は、映画版でのキャスティングとは、まったく違う「とある人」をイメージしていました。

もちろん日岡のイメージも映画とは違います。


そしてこの本は、

読んでいたら「昭和の匂い」がプンプンするんですよね～ｗ

もしかすると、アラフィフ以上の人と未満の人とでは、読んだ時の感じ方が違うかもしれないと思うくらい、様々な描写にリアリティがありました。

因みに、作者は女性ですが、「昭和男の下品な下ネタ」もリアルで、警察やヤクザの隠語、そして迫力ある広島弁とこの作品を創り上げるにあたって行われたであろう取材力もすごいなあと感じる作品でした。

もう、細かいところを言えば、

読んでいるうちに、ジッポーで火をつけた時のオイルの匂いの混じったタバコの香、そして飲む酒の味すら感じられてきました。

とにかくもう、作品の世界にぐいぐい引き込まれていって、ラストでは子供たちが駆け回っている公園にもかかわらず、号泣してしまいましたｗｗ


もちろんミステリーとしての要素もしっかりしているので、ただのヤクザ小説ではないので作品全体のバランスも素晴らしかったです。

と、いうことで、

土日の連休は、懐かしい昭和の情景を目に浮かべながら、漢の世界を堪能させて頂きました。



こんなにすごい作品だったので、もう次作の「狂犬の眼」から、昨年完結した「暴虎の牙」までこのシリーズは完読しなきゃ！って感じですね。




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さて、

本にはそれぞれの好みがあるので、どんな名作もある人にとっては愚作に感じるかもしれませんし、そのまた逆もあると思います。

であれば、誰の意見に従うことなく、読みたい本を読みたいように読めばいいと思いますが、それでもこの作品だけは是非読んで欲しい、特に「昭和男」には手に取って欲しいなって感じの本でした。





本日のラン　　月曜日のアクティブレスト　　７．１km　４３分５２秒

[3回]

９月４日（土）

本来なら、まだまだ夏の匂いが満ち溢れ、照り付ける日差しに、うだるような暑さが鬱陶しく感じる季節のはずが、この日は朝から降り続く雨の影響で日中も肌寒く、季節は一気に秋に傾いてしまったかのようでした。


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さて、

18年前の９月某日

この日は、朝から夏の日差しが照り付け、空は真っ青に晴れ渡っていました。

そんな中、会社に出社しようと出かける準備をしていた矢先、

携帯に義理の母からの着信がありました。


「もうすぐ生まれそうだから、今から病院に来て！」


その電話を切るとすぐに、実家の両親に連絡を入れ、すぐに出かける準備をして欲しいと伝えました。

その後は、会社に特別休暇の申請を電話で行い、すぐに荷物をまとめると、一路「実家経由、横浜の某産院」に向かって、長野から車を走らせたのでした。


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その日の昼過ぎ


昼食もとらず産院に駆け込むと、「ちょうど今生まれたばかり」と義理の母から伝えられ、すぐに生まれたばかりの我が子との対面ができました。

すると、

「自分の血を継ぐ生まれたての命」に出会った瞬間、感動や慶び、そして父親になった責任感などがごちゃ混ぜになったような複雑な心境に包まれました。


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あれから１８年





誕生日は少し過ぎましたが、この日は娘の誕生日会を開きました。


ちなみに新型コロナの緊急事態宣言下でしたから、横浜の両親は呼べませんでしたが、近隣の町に住む私の実家の両親を招き、ちょっとしたホームパーティーを催しました。

本当に早いもので、





娘はこの春には高校を卒業し、新たな進路に向かいます。

ので、

この日の話題は、「娘が家を出たら寂しくなるね」というものでした。

まだまだ、来年どうなるか決まったわけではありませんが、本人の希望に沿えば、来年はこの家を出ていくことになっています。

ので、

「みんなでケーキを囲むのなんて、これを最後に、しばらくなくなっちゃうのかな？」

なんて言いながら、カットしたケーキを食べました。

なんだか話だけを切り取れば、ちょっと寂しいお話ですが、

まぁ、お互いにそろそろ、親離れ・子離れをする時期ですから、「巣立ちの前祝い」みたいな喜ばしいものなんですね。



ちなみに、

進路が変わって、来年もこの家に娘が残っている可能性が無いわけではありませんが、

いずれにしても、4月からは民法上は「成人」とみなされ、「大人としての責任」が負荷される年齢になりました。

そのせいでしょうか、まるで、

「もう子供じゃない！」

そう言うかのように、バースデーケーキに刺すはずだったキャンドルが、火を灯されることなく忘れ去られておりました。





(´∀｀*)ｳﾌﾌ


まあ、あと９年で「じいじ」が８１歳になるから、キャンドルはその時にでも使ってくれよｗ




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【おまけ】

よく考えたら（？）ここってランニングブログでしたねｗ



土曜は雨の中を

日曜は薄曇りの中を、1人でハーフマラソンだったとさ





本日のラン　　21.10km　　1時間49分27秒

[2回]

今年の８月は「比較的涼しかった！」という印象でした。

が、

やはり、まだまだ夏ですね～

残暑が厳しく、この週末の土日も、真夏日の３３度を記録。（←路上の気温計によると）


なので、

日課のランニングは、比較的涼しい朝方に行いました。



と、いうことで、

連休となった土曜日は、



汗だくになりながらも、何とかハーフマラソンを完走！

で、

本日もハーフマラソンを実施したものの、夏バテで、



１５ｋｍでギブアップｗ


となっちゃいました。



くっそー！

連日こう暑くちゃ、疲れが抜けないのも当たり前だよね～



・・・・・・・



と、いうことで、

走り終わった後は、避暑にＧｏ！

っていうことで、

日曜のお昼は、涼しいところで優雅にランチをいただきたいと思いました。


ので、

早速準備！

して、

向かったのは、




ここ！

山の頂と雲とが、同じ目線ですね～

そう、ここは、


三菱エアコン♪　霧ヶ峰～♪


で、お馴染みの霧ケ峰高原です。


お天気も良く、景色もきれいな、



ビーナスラインを登って、やってきました！

標高１７００ｍの標識を超え、１８００ｍ位の地点まで登っていくと、



ブルーとグリーンの景色のほかに何もありません。

雄大な景色に、意味もなく、

うぉ～！

って、叫びたくなりますがｗ

周りには人がいますので自粛ｗｗ



で、そうそう、

ここへ何しに来たかといえば、

優雅なランチ

でしたね。


ってことで、

ランチの準備をしましょう！

まず、自宅で準備したのは、以下の通りです。




これで何を作るのかというと、

なんでも、最近ローソンで、

「おかずがウィンナーだけの弁当」

を、リリースしてバカ売れだと聞きましたので、わたくしめもそれを作ってみようと思いました。

ので、

ご飯を炊く1合用のメスティン（飯ごう）と、ウィンナーを茹でる2合用のメスティンの2種類を用意し、煮炊き用のポケットストーブにアルコールストーブ、固形燃料などなどに加え、




研いだお米（0.6合）と水120ｃｃを入れた容器を用意しました。

これで、現地に向かう間にお米に吸水させながら持ち運ぶことができますね。



・・・・・っていうことで、





車のリアラゲッジを調理スペースにして先ずはご飯を炊こうと思います。

ちなみに、

この場所はもちろんキャンプ場ではなく、「ちょっとした駐車スペース」になりますから、大ぴらに炊飯調理をするのも忍ばれますので、




こんな感じの炊飯光景になりますｗ

で、

20分ほどでご飯が炊けたら、蒸らしている間にウィンナーを茹でます。



ウィンナーの袋に書かれた「作り方」を見ると、

「沸騰していない程度のお湯（80度ほど）で３分ボイルする。」

ってことですので、

「あっ！」という間に





出来上がり～♪

で、

おかずをご飯に乗っけると・・・




ローソンをパクったｗ

「おかずがウィンナーだけの弁当」

の完成で～す。

ちなみに、ローソンの弁当は、




こんな感じ（税込み218円）ですが、私の方はというと、


①味付けは、「アジシオ」のみ。（←シンプル　イズ　ベスト！ｗ）

②おかずの量に対してご飯が多いｗ（←た～んと、お食べｗ）

③ウインナーは、ＪＡＳ特級グレード（←ここだけ奮発ｗ）


です。（←こっちも負けじと200円ぐらいの材料費【ウインナーのみ】ですｗ）



と、いうことで、





こんな場所で、飯を食いたいと思いますが、

ここは、誰が何と言おうと、


「青空レストラン」


ですからね！（←文句はあるまいｗｗ）


なので、


一口食ったら、


うま～い！（←「宮川大輔」 風にｗ）


って、心の中で叫び（←ほんとに叫ぶ勇気はないｗ）

一気に平らげました。


で、


食べ終わると、当然「読書タイム」ですね～

まだ８月だというのに、




ススキが咲き、秋のひんやりした空気を纏った風が心地よく吹いています。

これぞ、

天然のクーラー♪


まさに、「霧ヶ峰」ですね。

で、ここで、





2時間くらい、まったりとした時間を堪能してきましたとさ。



・・・・・・・



帰り道




ちょこちょこ寄り道して、

高原の空気を堪能しながらのドライブを楽しみました。

いや～、リラックスできますね～


で、

車内ではというと、



そう、




ガンダムWが、大音量で放映されていたそうな・・・


いや～、

本当にリラックスできましたね～ｗ




本日のラン　　上の通りです。

[4回]