日々是好日、ランＲＵＮ日和

２０１８年も残すところ、後５日となりました。



早いものですね～


で、

今年最後の水曜日となりましたので、スピードトレーニングに行ってきました。


・・・・・・


で、

流石年末。

公私ともにすんごい忙しくって、朝が起きられないのなんのｗｗ


でも、


とりあえず、頑張って起きて、頑張って走って、




頑張るポイントを絞った、変化走をやってきました。

ちなみに、

今年のポイント練習もこれでおしまい。

で、

来年はというと・・・・

遂にラン歴１０年目に突入する、節目の年です。

目標を新たに、

「猪突猛進」

の１年にしたいですね。


と、

疲労も溜まっているので、手抜き感満載の記事更新となるのでしたｗｗｗ



本日のラン　　１０．０７ｋｍ　　４７分２０秒

[3回]

インフルエンザに罹患し、超高熱が発生！

その高熱から覚め、出勤許可が下りたのが、１２月２０日（木）の事でした。

その後、

木曜～土曜まで勤務となり、ようやく迎えた休日は、２３日・２４日の２連休となりました。


・・・・で、


１２月２３日（祝）

走りに出ますが、

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

と、咳がまだ収まっておりませんでした。

ので、

序盤は、ゆったりと流しながら走って行きますが、

「これじゃーいかん！」

ということで、



7ｋｍの下りでダッシュを入れました。

が、

咳き込むわ、気分は悪くなるわ

で、

又、流しに移行ｗ

したので、



30ｋｍ走も、2時間半オーバーのランとなってしまうのでした。



・・・・・・・・



１２月２４日（月）

クリスマスイブ

ですね～


でも、


私にとっては、

「可燃ごみ出してこなきゃ！」

「大掃除も始めなきゃいけない！」

「年賀状も完成させなくてはいけない！」

「娘のプレゼントも買ってこなきゃいけない！」

「でも、夕方ぐらいからは、まったりと酒も飲みたい♡」

と、

大忙しの１日（←一部忙しくない案件がありますがｗｗ）

なので、

朝から走りに出かけましたが、

ま～、脚がきついのなんのｗ

インフルエンザで筋肉がやられるとは聞いていましたが、見事にやられていたらしく、前日の３０ｋｍ走で、太ももはパンパンに張っていました。

ので、



今日は、ハーフで終了！

どーせ、今週末は年末休暇で走りますから、月曜はちょっと手抜きで十分ｗ

ってか、

咳も残ってますから、このくらいにしておかないと、また年末寝込んでしまってもいけないので、このくらいがベストなのかもしれません。


・・・・・・


さあ、

今年も残すところあと１週間です。

２０１９年

いい年にしていきたいですよね！

でも、その前に

Happy Christmas！




本日のラン　　上の通りです。

[2回]

先週の金曜に発症し、土曜に確定したインフルエンザの罹患。

土曜日は、４０度を超える高熱にうなされ、病院に行った以外は、ほぼ寝たきりの状態でした。

日曜には、３７度台まで体温が下がったものの、激しい咳は残ったままで、この日も寝ている方が圧倒的に多い１日でした。


で、


１２月１７日（月）

早速会社に電話を入れ、インフルエンザの罹患の事実を伝え、今後の対応を確認すると、

「熱が下がって２日以上、且つ発症から５日以上経過で出勤許可になるので、土曜日から数えて５日間なので最低でも水曜までは、休んでください」

とのことでした。

もちろん、

「おーっ！５日間も休める」

と手放しで喜べるわけもなくｗ

溜まりゆく仕事を放置しても、「誰かがやってくれる」わけでは全くありませんので、溜まれば溜まっただけ自分の首を絞めることになるのは、もはや自明の理となっております。

ので、

後輩に、ＴＥＬし、


（私）悪いんだけど、自分（私）のノートパソコン起動して、ＯＵＴＬＯＯＫ出してくれる？

（部）でました。

（私）そしたら、メールの自動転送設定が今ＯＦＦになってるから、ＯＮにしてもらえる？

（部）しました

（私）ありがと、(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

（部）大丈夫ですか？お大事にしてください。

（私）ありがと


・・・・・てな、やり取りをして、会社のメールが全てスマホに飛んでくるようにしました。もちろん内容確認だけでよいものはいいんですが、重要・且つ返信が必要で、スマホではまどろっこしい入力作業のいるものは、改めてスマホからＰＣメールに再転送して、作業を行い、ＰＣ側から相手に返信ができるようにしました。

また、会社ＰＣのデータは、主要なものはクラウドから取り出せるようにしてあるので、自宅でデータを引っ張って、書類作成をすることができるようになっていました。

更に、どうしても会社にある紙データが必要な場合は、ＰＤＦに変換して、メールで送ってもらうなど、ありとあらゆる手を使って、進められる作業はすべて自宅で行うようにしました。

ので、



自宅のノートパソコンと会社の携帯とスマホ用のワイヤレスキーボードで自宅にオフィスが完成しましたｗ

社内からはもちろん、取引先の主要なところは、携帯に直で電話が来るので、特に困ることはありませんし、メールも都度転送されてきますので、即席ながらテレワーク環境の出来上がりって感じになりました。

さて、この日は平日。

なので、

嫁さんは仕事

娘は学校

で留守なので、

わたしは、部屋でインフルと戦いながら、一人でお仕事ｗｗ

となりました。

ちなみにまだまだ、咳が酷くてとてもではありませんが、外を走れる感じではありませんので、おとなしく部屋の中で、できる限りの作業を進めていきました。



・・・・・・・・



１２月１８日（火）

この日もせっせと一人の自宅でテレワーク。

でしたが、

お昼ごろ・・・

外は、真っ青に晴れ渡ったいいお天気でした。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

インフルを社内にまき散らさないように出勤停止になっているだけで、体は割と回復してるんだよな～

ってことで、



車で、某公園に行って、周回路をぐるぐるとジョグって見ました。

が、

やはり、熱が収まったとはいえ、咳はまだまだひどいので、肺の炎症がおさまっておらず、走り出してしばらくすると、肺が一気に苦しくなり、手は軽いしびれを感じるほどでした。

ので、

この日はムリせず５ｋｍのジョグで終了するのでした。



・・・・・・・・


１２月１９日（水）

水曜ポイント練習日・・・なんて、できるわけもなく、この日はとりあえず近所の周回路を使って、「リハビリ１０ｋｍ走」に出ました。

昨日同様に、まだまだ肺の状態は、完治していないので苦しく感じる部分もありましたが、ペースを落としたり、だましだましで何とか１０ｋｍ完走ですが、これ以上は厳しい感じでしたので予定通りの１０ｋｍ走で終了し、又テレワークに戻って行ったのでした。


ちなみに、




３日ランオフしてしまいましたが、今回は「いい静養だった」と受け止めたいですね。

熱にうなされ、酒も飯ものどに通りませんでしたが、その分１５時間以上寝ていたと思います。

ま、

酒については、月曜から晩酌していて、


（娘）はぁ？　インフルエンザで酒飲んでるの？　ばっかじゃないの？


と、ののしられつつもｗ

一応受験生の娘にうつさないように、私一人時間をずらして、隔離で食事を頂くという、寂しい日々を送ったのでした。



・・・・・・・



おまけ

ほぼ自宅に軟禁状態でしたので、テレワークの合間に時間も結構あって、



こんな小説を読みました。

「死神の精度」も面白かったんですが、「イニシエーション・ラブ」は、自分的にはかなり良かったですね～。

舞台が１９８０年代後半ですから、４０代半ば～５０代の人なら、若かりし日の「アレ」が「イニシエーション・ラブ」だったんだなーって思える作品だと思います。

ちなみに「２度読み必至」との呼び声がありますが、私は読了後の余韻で満足でしたので、２読は気が向いたときになるでしょうか？

なお、若い子でも理解できるように、巻末に「１９８０年代後半」の用語説明がついていて、「ＦＭ-7」とか、「カセットテープ」の用語解説がついてますから安心して読めますよｗ

ちなみに、「イニシエーション」の意味が分からない方は、調べずに読んだ方がいいと思いますよ。（私もそうでした）

その方が、最後にタイトルに込められた意味が、すっと入ってくる感じがしました。





本日のラン　　上の通りです。

[5回]

１２月１４日（金）

朝起きると、体にある異変を感じました。

が、

まあ、気のせいかもしれないし、軽く走ってくれば様子も変わるだろう。

と、



本当にスローなペースで１０ｋｍ走って、異変も軽くなったと思い込んで、その後いつもどおりに出勤しました。


・・・・・・・


勤務中

異変は、「気のせい」のレベルから「確信」に変わりました。

が、

翌土曜日は休みを取りましたので、夜ゆっくり休むことで異変も改善するかな？って思っていました。


で、

寝る前に体温を測ると、



３７．７度とだいぶ体温が上がっていましたが、薬を飲んでゆっくり寝れば、明日はだいぶ良くなるだろう・・・

そう信じて、床につきました。


・・・・・・・


１２月１５日（土）

朝

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

と、咳が出てのどが痛く、頭は割れそうに痛くて、起き上がることもできませんでした。

病院・・・

とも思いましたが、それも気怠くて、ベットの中で横になっていました。


昼過ぎ

あまりの体調不良感で、熱を測ると、



４０度越えてる・・・orz

急遽嫁さんに土曜の午後でも診療してくれる内科医をググってもらって、診療に出かけました。


・・・・・・・


検査後



１人隔離部屋に案内された時点で、すでに病名は察しました。

そう、

インフルエンザです。

実は、３週間前に予防接種を受けていたんですけどね。

１００%予防できるわけではないので、罹患自体は仕方のないことなんでしょう。

と、いうわけで



今年認可されたばかりのインフルエンザの薬「ゾフルーザ」を処方され（←１錠２４００円近くするって高いね、下は１０円しないのにｗ）、解熱剤も飲んだら、グッと体が楽になって行きました。


・・・・・・・・


１２月１６日（日）

熱は、更に下がりもう少しで平熱レベルになりましたが、咳とそれによるのどの痛み、そして体の節々の痛みは残っていたので、本当にいつ以来かわからないくらい久しぶりに、２日間もゆっくりした時間を過ごしました。

ので、




週末は走りませんでした（←いや、走れないｗ）

明日も厳しいし、火曜には走れるかな？

[6回]

今年も残すところあと20日を切りました。

何でしょうね～

年の瀬の疲労感。

朝が辛くなってきました。





１２月１２日（水）　ＡＭ６：１５

ランニングウェアに着替えて外に出ると・・・


雨だ～！　Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!


ちなみに降り方は大したことがなかったものの、今朝は気温が２度ほどしかなかったので、そんな中を雨に濡れたまま走ったら、


流石にバカの私でも風邪をひくｗ


と、思ったので、

慌てて家の中に戻り、雨合羽に着替えました。

ら、

時刻は、すでに６時２５分になってしまいました。




さて、

雨＋合羽＝走りにくい

雨＋平日＝娘を車で送迎

という二つの式が存在していて、そこから導き出される解は、


「６時２５分からでは、いつもの１０ｋｍコースでは、間に合わない」


と、言うこと。

でしたので、

「今日は近所の周回路に向かい、限られた時間を目一杯つかって走る」

と、言うことになりました。


・・・・・・・・・


さて、

走りにくい環境とはいえ、今日は水曜日のポイント練習日。

だったので、

何かスピードトレーニング的なことはしなきゃ！

という、義務感にも似た感情があったこととは裏腹に、「あまり盛大なことはできない」という弱気な心の葛藤がありました。

ので、

そんな中で選択した今日のメニューは、

「ショートインターバル走」

でした。

これは、最初ジョグで流しておき、3ｋｍあたりから２００ｍダッシュを５本実施し、足と心臓に負担をかけようという作戦です。

で、



ダッシュ区間ではMAXキロ２分４７秒ペースまで上げてのダッシュを２００ｍ実施し、その後はジョグで繋ぎました。

で、

後で振り返ってみると、心拍数って面白いですよね。



ダッシュ中ではなく、ダッシュを終えた直後が心拍数のピークになっていました。

まあ、考えてみたら、ダッシュ中は無酸素運動ですから、きっとダッシュを終えて酸素が回って、そこで心拍数がガッと上がっているんでしょうね。

そんなランも７ｋｍ行ったところで時刻が７時を回り、娘の送迎の為にここで帰宅した結果、この日のランは、７．７ｋｍで終了しました。



・・・・・・・・・



さて、

夏の雨の日は、雨合羽なんて着ないで濡れながら走ので、気持ちよくって走りやすいんですが、冬の雨の日は、寒いわ雨合羽がかさばるわ、全体的に装備が重いわで、とても走りにくいんですよね。

なので、

これなら「雪の方がまだましだ」と感じてしまうのも、たぶん仕方のないこと。

でもまぁ、

「雪の方がまだまし」といっても程度にもよりますから、雪だってガンガン降られると、それはそれでどうにもならないんですが、これからはそういう季節に向かっていくんだな～と感じずにはいられない朝となったのでした。



本日のラン　　７．７ｋｍ　４１分４８秒

[5回]