日々是好日、ランＲＵＮ日和

今年も残すところ後10日程ですね。

振り返ってみると、

新型コロナの脅威が本格化しだした3月から、我々の生活も、行動様式も、

一気に変わってしまったような気がします。

ちなみに、

今年の漢字が「密」となりましたが、

個人的には、

「いやいやいや、」

と、思います。

私だったら、絶対に「失」ですね～

振り返れば、この1年、

どれだけのものを、このコロナ禍で、失ってきたことやら



去年までは、当たり前だった日常

そして、

本当は、今年にしかできない事




いろんなものを失ったような気がします。



・・・・・



そんな中、

コロナ禍だけでなく、我が家では年末にトラブルが続いています。



①ファンヒーターが壊れた


まあ、何という事でしょう！？

朝晩は、氷点下も当たり前という長野で、命をつなぐヒーターが壊れてしまいました。

ので、

仕方がないから、しばらくはエアコンで暖を取っていましたが、

実に頼りない暖房能力なので、

娘の部屋にあった、ヒーターを移動して、今をしのいでいます。

・・・

・・・・・　(´･ω｀･)ｴｯ?


娘はどうしたのかって？

それは大丈夫！

もともと、「石油を入れるのが面倒だ！」っていうことで、

娘は暖房は常にエアコンを使っていたので、取られても問題がなかったんだとさ



②年賀状のネタがないｗ


そう、今年は、どこにも行けずじまいでした。

家族で出かけたところは、ひとつもありません。

普段は、「写真入り年賀状」を作成していたのですが、そもそも今年はその材料となる「写真」が全然ありません。

聞くところによると、

街中そんな状況で、

わざわざ年賀状用に写真館で写真を撮る人が急増中だと聞いています。

が、

そんなことをしてまで、写真入り年賀にこだわっているわけではないので、

今年は、面白くもない年賀状になりそうですねｗ



③今年も、年末に謎の故障！


昨年は、年末に「膝に水がたまる」というアクシデントがありました。

で、

今年はというと、

昨日から、原因不明の背中の痛みに悩まされています。（←多分、酒飲んで、ベットで本読んでたら、変な姿勢を長時間続けたせいｗ）

12月18日の朝ランの際に、背中に痛みを感じ、軽く10ｋｍジョグで流した後に、会社に行きましたが、その後さらに悪化。

歩いたり、姿勢を動かしたり、

とにかく背中の筋肉を動かすたびに、鋭い痛みが走りました。

で、

夜は、座っているのもままならず、（珍しく酒も飲まずに）さっさと就寝。

しましたが、

寝返りのたびに、激痛で目が覚めてしまい、昨夜はほとんど眠れませんでした。

ので、

本日、12月19日（土）のランは、



痛みをだましだましで走った、10km走だけだったのでした。



・・・・・・



さて、

長い前置きでしたがｗ（←まさかの、ここまでが前置きｗ？）

今日は、特にいいことも無かったので、




近くのアウトドアショップにやってきました。（←もう、すぐ裏手にはアウトドアできそうな山がある～ｗｗ）

で、

店内を物色・・・



して、

購入したのは、

じゃじゃーん！



エスビットのアルコールバーナーです！

エスビットは、ドイツのメーカーで、ここのアルコールバーナーはドイツ軍も使っているらしいです。（←間違いなく、こんな市販品ではない、もっといいヤツｗ）



で、

これは、名前の通りアルコールを燃料にしていて、熱で気化したアルコールをバーナーのように
高い火力で燃焼することができる代物です。

アルコールバーナーは、歴史が古くて100年以上前から使われています。

と、いうのも、

構造が単純なので、壊れにくく、着火が安定していて、道具が軽い

という事で、

今でも愛用者の多い代物です。

で、

早速開封！



たったのこれだけｗ（←これで、2,640円だった）



構成は、スリーピース形状で、



手前の本体と、右上の本体キャップ、そして、左上の火力調節蓋です。

火力調節蓋は、上を完全に締めた状態で本体にかぶせれば、「火消蓋」になります。


・・・・


ということで、

早速今日も、（誰も期待していないｗ）お昼ご飯を自炊したいと思いま～す！

さて、

先ずは、お米を水に浸して吸水ですが、通常30分のところ、冬季なので水の吸いが悪いので、1時間放置しました。

で、

アルコールバーナーに燃料用のアルコールを入れるんですが、

メスティン（飯ごう）の説明書によると、



アルコールを30ｍｌ使うそうです。

アルコール30ｍｌ・・・・・

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

量がわからん・・・orz

焼酎だと、その30倍は飲んでしまうので、30ｍｌのイメージがわからん・・・

と、思ったら、

いいものがありました！




ウィスキーの水割りを作るときなどに、ウィスキーの原液の量を測る

「シガーカップ」

ですね。

いやー、酒呑みでよかった～

ウイスキーのおまけでついてきたこの商品が、

我が家には、これ、5個もありましたｗｗｗ

ので、

これで、燃料を計測して、



ご飯を炊いてみましょう！

ちなみに、

火の勢いがわからないので、カーテンを閉めてみると、



こんな感じです。

一般的な、1．5合炊きのメスティンに比べ、一回り小さい1合炊きのメスティンなので、火が外に漏れてますが、問題ないでしょう。（←細かいことは気にしない）


で、


本日のご飯のお供は、これです！

じゃーん！




静岡県沖で、一本釣りで釣り上げられた、最高級カツオの刺身ですｗ

で、

そうこうしていると、（←この辺ザツｗ）

ご飯も炊け、

蒸らしも終わり、

蓋を開けると、




ふっくら、美味しく出来上がり！（←安定の炊飯力）

あとは、

お刺身を「のっけ盛」です。



ちなみに、炊飯から蒸らしまでの時間は、約30分でしたが、ウヰスキーは、ボトル半分無くなっていました。（←ま、ミニボトルだもんね）


・・・・


さてさて、

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

アウトドアグッズをインドアで楽しむ・・・

なんだか違和感がありますが、

モーマンタイです！


だって、

インドアで使う方が、


①手軽

②天候に左右されず安心

③長野の冬にガチで外は、ハードルが高いので、中がいいｗ


ってことで、

キャンプも「仮免許」がとれるまで、安全な「屋内教習」になりそうです。




【おまけ】

(。´・ω・)ん?　本編もおまけでは？


・・・・


謎の背中の痛みで、明日もロクに走れなさそうなので、

本屋さん（←と呼んでいる、「BOOK　OFF」)

に、行ってきました。

で、

読みたかった本を3冊を見つけ（←中古品は、欲しいものが必ずあるとは限らないｗ）

更にもう2冊は衝動買いをしました。（でも、100円／冊）





欲しかったのは、前々から狙っていた、

米澤穂信の「ボトルネック」

服部まゆみの「この闇と光」

知念実希人の「誘拐遊戯」

です、

で、

衝動買いは、

伊坂幸太郎の「残り全部バケーション」（←立ち読み2ページで購入決定ｗ）

百田尚樹の「雑談力」（←百田に外れ無しｗ）

を、手にもってレジに並んでいました。


・・・・


さて、


コロナのおかげで、インドアネタが多かった気がする2020年。

そのおかげか、

面白い本にもたくさん出合えた気がします。

貧乏人なので、古本屋メインですので、最新刊は知りませんのが、

今年の　BOOK　OFF　お薦め本特集！

が、出せればいいな？（←誰得？）

って感じです。



本日のラン　　上の通りです。

[3回]

久々の平日更新ｗ



さて、

私のメールボックスにあるメールが届きました。


それが、



小さくて読めない？

野辺山100ｋｍウルトラマラソンの中止連絡です・・・Orz

2020年に引き続き、2021年も早々に中止が決まってしまいました。


2月の恒例行事「桐生市　堀マラソン」も



中止になり、

3月の高崎はるな梅マラソンに至っては、



中止発表どころか、検索条件にも引っかからない状況になっています。

（3月以降、群馬県内で行われるランニングイベントは、今のところ「何もない」ということですね）


4月の長野マラソンは、6000人に規模を縮小して、やる方向で進んでいるようですが、今年のエントリー者が優先なので、今年エントリーしていない私にはエントリーチケットすらありませんでした。

が、

仮にあっても今の状況では、開催は難しいでしょうね～


( ´Д｀)=3 ﾌｩ


いつまで、この自粛感は続くのでしょう？


ちなみに、

今年のランニングイベントは、

ランニング・アプリのTATTAのリモート大会のみでした。（←なんでも「リモート」って言えばいいってもんじゃないｗ）




ちなみに、

現在進行中の「DECEMBER　RUN」では、




現在1491位です。(←微妙な順位w)


ちなみに、現時点で38,016人のエントリーがあるので、上位約４％あたりと言ったところです。

ま、

調べてみたら、エントリーしたけど走っていない（もしくは計測記録をアップしていない）人が、ざっと


４２００人もいるんですけどねｗ


まあ、１ｋｍしか走っていない人も相当いるので、下位の方はほとんど走っていない人がひしめいていそうですね。

逆に、走りすぎの人と言えば、

１０月開催の「オクトーバーラン」では、雑誌ランナーズにも載ってましたが、

「ガンツ」さんという変態(←いい意味で）が、１ヶ月で「2,222ｋｍ」も走って、第1位になってましたので、その差は相当なものですね。

ちなみに2000ｋｍだと、東京から台湾まで行っちゃうそうです。

飛行機で4時間

ランだと1ヶ月ということですｗ




さて、

本題に戻ると、2021年は、いつ頃日常が戻ってくるのでしょうか？

秋にはマラソンが再開されるのか？


その為にも先ず、夏にオリンピックができないと話になりませんね。




本日のラン　　10.30km　53分44秒

[0回]

12月13日（日）

朝起きたら、10時5分前・・・

もう、

朝じゃないｗ


ので、

大慌てで、支度をして、車に飛び乗り、いつもの駐車場に向かいました。

で、

ポケットに5円玉2枚を突っ込み、走り始めました。


・・・・・・



走り出した時間は、10時34分

しばらく行くと、路上の気温計がありましたので、見てみると

たったの3度しかない・・・（もう、冬ですねぇ～）

で、

寒い中を、タッタカ走って行くと、



毎度毎度の生島足島神社に到着です。

で、

ここで、



最初の５円玉を投入し、

・快足祈願

・家内安全

・無病息災

・大願成就

・コロナ退散

をお願いしました。（←ひとつあたり、１円ｗｗ）


で、



お願い事も済みましたから、

生島足島神社（←あっ、そうそう、ここって「いくしまたるしま」神社と読みます）をあとにするのでした。



・・・・・・



で、次に向かったのは、当然！（←もう、お約束ｗ）




上田城です。（←今回は違うアングルｗ）

で、

城内にある真田神社で、先ほど同様、５円で５つのお願いを済ませるのでした。

で、

気がつくと、参拝の際に汗が冷え、めちゃくちゃ寒くなってきました。

ま、

そりゃそうですよね、

この時点で気温５度程度しかないのに

（上半身）Ｔシャツとウィンドブレーカー１枚

（下半身）タイツ（何の機能もないｗ）と、ランパン

という、薄着ですから、

周囲のコート着用・マフラー着用の人たちから比べると、明らかに異常な薄着ですｗ

ので、



ＨＯＴココアで暖を取りました。


・・・・・


ここから更に、タッタカ走り、


２５ｋｍ過ぎ・・・



は・・・腹がへった・・・・orz



そう、

この時の時刻は１３時ころ

朝から何も食っていませんので（←ま、起きたのは１０時近くですけどねｗ）

完全に低血糖状態に・・・

なので、

1ｋｍのタイムが６分を超え・・・

バテバテだったので、



豆大福とザバスを投入！


して、



何とか駐車場に戻ることができました。

で、

結果はというと、



30ｋｍを何とか走破。

しましたが、

全然ダメダメの結果でしたね～


完全に足がなまってしまっているようです。





本日のラン　　上の通りです。

[1回]

今週は、酒の飲み疲れがあったので、

月曜・火曜と絶不調・・・orz


だったので、



水曜・・・禁酒（←自殺行為ｗ）

木曜・・・減酒（←個人的見解レベル）

金曜・・・減酒（←だから個人見解レベルなので、そんなに少なくは無いｗ）




と、いうことで、

コカ・コーラ　Zero

などでごまかしながら、酒量を抑え、





読書中心に夜を過ごしていったのでした。

（知念実希人は、鉄板で面白い）


・・・・・・


で、

12月5日（土）

数日酒を控えたぐらいでは、疲労感というか倦怠感は、一気には改善せず（←年齢による問題ｗ）

走り出したときは、脚も身体も重い感じがしていました。


・・・・


今回の走路は、自宅近くの田んぼの周りの農道。

1周1.1ｋｍの周回路になっているのでペースを保って、グルグル回ると非常に走りやすい走路になっています。

今日は、２１ｋｍのハーフ走。

キロ5分少々のペースで走って行きました。




1ｋｍ～7km・・・脚の重さが気になって、10ｋｍでやめようかという思いが脳裏をかすめる

8km～14ｋｍ・・・ペースを落としてでも、21ｋｍは走り切るぞ！と思いを新たに

15ｋｍ～　・・・ふと、手元の時計を見ると、キロ4分台になってた？（←それまで気づかなかったｗ）


ので、


19ｋｍ通過・・・

ハーフで、1時間45分は切ろうと、ここで一気にペースアップ！

して、

ラストは、この日の全開にあげて走ってみました。

ので、




なんとか、1時間45分切りのハーフ走になりました。


コース図を見ると、




本当にぐるぐる走ですねｗｗ

で、

ラップを見てみると、






18ｋｍまでは、5分前後

19ｋｍからビルドアップした感じのハーフ走となりました。


・・・・・


12月6日（日）

昨日のハーフマラソンで、疲労困憊！（←モロすぎる持久力ｗ）

なので、



たったの15ｋｍのジョグで終了してしまったとさｗ




・・・・・・・




【おまけ】

今週も、ボッチ飯ですｗ

嫁さんと娘が、二人で楽しくショッピングだそうな・・・

で、

私は一人取り残されています・・・orz


ので、


今回は、「角切りステーキ・ランチ」を作って行きましょう！


と、いうことで、


まぁ、ステーキなんて、贅沢～！


って感じで、用意したのがこちらです！





(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ


スーパーの牛角切り肉ですねｗｗ

TPPの締結により、関税が引き座げられた影響でしょうか？

激安ですね（←安いは正義ｗ）


で、


いつも通り、メスティン（飯ごう）で、0.5合の米を焚き、

15分の蒸らし時間を利用して、



鋳物でできた「スキレット」で肉を焼いていきます。

で、

焼けた肉を順次、タレにつけ、コメに放り込みます！





ぐあ～っ！　うんまい！







ってことで、

焼酎が、ガンガン減って行ったとさ（←減酒はどうなったｗ）



本日のランチ　　210円（税抜き）



本日のラン　　上の通りです。

[1回]

１１月２８日（土）

間もなく師走ということで、非常に寒い日中でした。

このところ色々と仕事で大変な部分があり、疲労困憊。

ゆっくりジョグで、気の向くままにぶらぶらと走っていると、


この寒い中、プールで泳いでる～！？


って、

そう、




鴨ですねｗ

水鳥なので、羽を休めるには最高なんでしょうけど、エサはなさそうですね。



ってなわけで、

この日は１６ｋｍをぶらぶら走って終了してしまうのでした。


・・・・・


１１月２９日（日）

またしても「とある駐車場」に車で向かい、そこから走って行きました。

コース的には、１１月７日（土）と似た感じのコースです。

が、

３週間で一気に季節は冬に向かった感じですね～

上田城も



紅葉どころか、葉の無い木々に変わっていました。

ちょっとした休憩所の水場も



殺風景になっていました。

・・・

この日は、お昼ごろの気温でも７度しかなく、あまり喉も乾きません。

ので、

給水は、



これで十分ですｗ


そんなこんなで、タッタカ走り、今日は２１ｋｍ走となりました。

で、

明日は月曜で休足日なので、走る予定はありません。

ので、

１１月の総走行距離数が確定です。



少な～

３１０kmだけですね～

ま、中盤でひざ痛で走れない日がありましたから、こんなもんでしょうか？

レースもないし、モチベがダダ下がりですね。


・・・・・


え～、オマケコーナーで、尺を稼ぎましょうｗ


【おまけ】

来週には12月に入るので、タイヤ交換です。



ガレージジャッキなので、本来なら後輪2本同時にあげることもできるんですが、ご覧の通り駐車場が砕石を敷いただけなので地盤が弱く、家を建てて最初の年に2本同時にあげようとしたら、ジャッキが傾いて車がジャッキから落ちてしまったばかりか、ジャッキそのものを壊してしまったという苦い経験があったので、その後は1本づつジャッキポイントで上げていきます。



あっ！

ピントが合ってない～ｗ


ま、

そんなこんなで冬支度が一つ完了しました。



【おまけ②】

嫁さんと娘がお買い物に出かけてしまったので、

今週もお昼ご飯は、一人寂しく飯盒炊爨（はんごうすいさん）です。



外はマジで寒いので、屋内炊飯！

「だったら、炊飯器で炊けよ」って声が聞こえそうですが、0.7合という少量を炊飯するなら、メスティンで炊く方が圧倒的に簡単で早くておいしいです。（←あくまでも個人の感想ですｗ）


で、

今日のおかずはというと、



レトルトの牛丼です。

これは、お湯で3分で温めます。


・・・


そうこうすると、ご飯が炊けたので、



タオルにくるんで、しっかり蒸らすと



いい感じです♡

が、

ちょっとご飯の量が多いので、牛丼の具を乗せるスペースが足りない？

ので、

蓋に少しご飯をよそいます。



で、

箸休め的に、お漬物が欲しいので、



信州といえば、今が漬け込みシーズンの「野沢菜」を加えました。

で、

スペースができたので、牛丼の具を　ざーっ　と、ぶち込みますと、



牛丼の完成です♡

発泡酒２本を空にする程度の時間で出来上がりますので、超簡単ですね。

今回も、

固形燃料・・・３０円

牛丼の具・・・１９８円

味噌汁・・・１１円（インスタント１食あたり）

野沢菜・・・２０円（製品９８円の約１／５ほど）

米０．７合・・・生産者の父のご厚意

と、

総額２５９円と思えない満足感の昼めしとなるのでした。



本日のラン　　２１．５７ｋｍ　２時間丁度

[2回]