日々是好日、ランＲＵＮ日和

さあ、

今日から、ＧＷがスタートです！

と、言っても

５／２～５／５までの４連休です。

しかも、

コロナの影響で、どこへもいけません！

ので、

いつもの調子で、タッタカとランニングです。

で、

今日は、なんだか調子がいいのか、「一人ハーフマラソン大会」を敢行したところ、

後半調子が良くなり、



ペースも心拍数もラストに向かって伸びていきました。

・・・とはいえ、



Maxでキロ4分41秒何ですけどねｗ（←これが、今の精いっぱい）



・・・・・・・・・・・・・



さて、

そんなランニングの相棒なんですが、かなりボロになってきています。

ちなみに、

いつ買ったのか、記録すら残っていません。

多分、

1月頃だったんじゃないかな～


そんなトレーニングシューズの「ａｄｉｚｅｒｏ　Ｂｅｋｏｊｉ２」は、

「耐久力」

という言葉を知らない、華奢なシューズなので、





4ヶ月程でボロボロですｗ（2足のシューズを毎日履き分けているので、使用は約2ヶ月分です）

で、

表面上は、右の足首あたりの所が、ガッツリと裂け、

ソールはというと、



よくぞここまで履いたもんだと、我ながら感心するほどですねｗ

アウトソールは完全に摩耗し、トルションバー（黒い板バネ）は、露出しています。

で、

このシューズでは、もう限界かな？って思ったので、

買い替えの為、某スポーツショップに向かいました。

で、

同じ、Bekoji2が税込みで6千円ほどで売られていたので、早速買い物かごに放り込んだんですが、

別の棚をちらっと見ると・・・

「売れ残り品処分価格」

みたいな感じで、

ワンシーズン前のBekoji2が、売られていました。



処分価格の値札が貼られ、

捨て猫のように置き去りにされた、ランニングシューズ・・・


この出会いに「運命」を感じ（←ただ、貧乏なだけｗｗ）

こっちのシューズをかごに入れ直しました。


・・・・・


で、

ここでも忘れずに、

「オンラインのランニングイベント」

で貰った、



クーポンを使い、更に500円OFF（←使えるものは、何でも使うｗ）

した結果、



ランニングシューズという高級品が、

税抜き3,490円　　税込でも3,839円　と、

安いタウンシューズ並みの価格で購入できました。



レシートは、「Bekoji」となってますが、ちゃんと（？）「Bekoji2」です。

本来なら、キロ3分台で走る人のトレーニングシューズなんですが、

やっぱり、この軽量シューズが、たまらなく大好きです！

だって、見てください




片足で、153ｇ（25.5ｃｍ）しかありません。

でも、

こんな軽い靴でも、走るときにかかる「体重の3倍」の重力を受け止めつつ、

約600ｋｍ位走ることができます。


・・・・・


で、

毎度おなじみのコスト計算ですがｗ（←貧乏人の発想ｗ）

今回のシューズは、税込３，８３９円でしたので、600ｋｍ走れれば、

1ｋｍあたりの単価は、

なんと、驚きの、

「6円40銭」ですｗ

朝ラン10ｋｍでかかるコストは、64円という事ですねｗ

ちなみに、

体脂肪は、1ｋｇ落とすのに7200Ｋｃａｌを消費する必要があると言われています。

で、

ランニングの消費カロリーは、

「1ｋｍで体重と同じだけ」

と言われています。

つまり、

体重60ｋｇなら、1ｋｍ走って60Ｋｃａｌ。

1ｋｇ体重を落とすなら、120ｋｍ走ればいい計算になります。（普段の食生活が、体重維持にイーブンだとして）

で、

このシューズなら、120ｋｍ走るコストは、120ｋｍ×6.4円で、768円ですね。

ダイエットに最も効果的なのは、「ランニング」だという所以はここにあるのではないのでしょうか？？？

ちなみに私は、「これ」で、20ｋｇ痩せました。




本日のラン　　上の通りです。

[2回]

私が生まれ育ったのは、長野県内の山深いとある町です。

ので、

小さいころから。「山で遊ぶ」ことは、日常でした。

清流で、ニジマスを釣ったり、追い込み漁でアユを捕まえたり、

沢蟹を取れば、から揚げにしてもらったり、

里山の中で、モデルガンでサバイバルゲームをやったり、

キノコ採りや、山菜採りも珍しいことではありません。


ので、

陽気も良かった、4月24日（日）

走った後に、生まれた町の山に向かう道路をかっ飛ばしていきました。




見えにくいですけど、右手には山桜が咲いています。

花桃（だったかな？）とか、




里では散った花たちが、まだまだ咲き誇っていました。

で、

山菜がとれる（はず）のポイントに到着！

したんですが、



あ・・・あれ？？？

なんだか、山が、かっさかさ？

山の小川沿いの湿地帯にワラビやコゴミが生えているはずなんですが、カサカサの山肌で、雑草すら生えていませんでした。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

この冬は、異常な位降雪が少なかったので、雪解け水が少ないせいで、こうなっているんでしょうか？

いづれにしても、

当初予定していた、

「わーい！　山菜がいっぱい摂れたから、天ぷら作ってみました！」

が、ボツになってしまいました・・・orz



・・・・・



さて、

もうすでに、脳内が『油ものを食う』になっていたので、

どうしても、油を欲していたので、



から揚げです！



柄にもなく、ちゃんと計量して唐揚げ粉を作ります。

で、



揚げていきます。（←あっ、コンロ周りが汚いｗ）

で、

揚げながら、



時々呑む（←呑みながら、揚げてるが正解ｗｗ）

で、



衣をつけすぎたのか、「フリッター」みたいなやつもいますがｗ

食べれば、ちゃんとから揚げです。

娘も呼んで、二人で食べましたが、十分すぎるボリュームでした。（←娘には好評だった）




・・・・・・



さて、


4月25日（日）

実家の母が、「タイヤ交換してくれ～」っていうので、



我が家に来てもらって、我が家で保管している母の車の夏タイヤを出してきて、スタッドレスから履き替えをします。

で、


（私）昨日、○○山に行って、ワラビ・コゴミを探したんだけど、山がまだカサカサだった。

（母）え～？　まだ10日以上早いよ

（私）やっぱり？　今年は暖かくなるのが早かったから、もう出てるかな～？っておもって。

（母）いや、いや、山は寒かったんだよ

（私）そうなんだ～


っていうことで、

山菜取りは、GW以降にリトライかもしれません（←行かないかもｗ）




本日のラン　　１５．０２km　１時間１９分３秒

[2回]

コロナ禍から1年以上

2度目の桜の季節も終わってしまいましたが、本来なら今日は、長野マラソンが行われるはずでした。

休日といっても、出かけるところは、


①酒とつまみを買うためのスーパー

②読みたい本をリーズナブルに手に入れるための「BOOK　OFF」

③ランニングシューズを買いに、スポーツショップ


この3つしかありません。


ので、

まったく、ネタの無い毎日です。



・・・・・・・・・・・




そんな中、

春になり、新入社員が入ってきて、

経理の責任者をなぜかやっている私が、生意気にも講師として、新入社員研修を行いました。

二日半にわたる経理事務研修、

で、

研修の合間に、新入社員のお嬢さんたちと雑談をしていると、


（私）そういえば皆さん、うちの娘と、そう変わらない年齢なんだよね～

（私）今、ハタチ？

（新人A）はい、今、二十歳です！

（私）ってことは、2000年生まれ？

（新人A）そうで～す

（私）うちの娘が、2003年生まれだから、私は、みんなのお父さんと同じくらいだよね？

（私）ちなみに、来年の誕生日で50歳なんだけど

（新人）あ～、お父さんと一緒です！

（私）だよね～ｗｗ



さて、

気がつくと早いもので、今年の新入社員は、大卒ですら、彼ら・彼女らが生まれる前から、私は今の会社で働いていることになります。

ちなみに、

私が最初に「新入社員研修」を受け持ったのは、29歳の時

あの時は、

「新人とそんなに年が変わらないのに、えらそうなことを言って大丈夫かな？」

って思っていたのに、

あっという間に、「子供を諭すようなことを言える立場」になりました。

明日も1日、初々しいお嬢ちゃんたちに、講釈を垂れることになりますｗ

せめて飽きないように、面白い話を織り込んでいきたいですね！



・・・・・・・・・・・・・



一応、ランニングブログなので、今日の結果ですｗ




1人ハーフマラソンですが、グダグダですｗ

軽い上り坂を、タッタカ行くと、





心拍数が、172回になり、


このペースで、この心拍数は、ヤバすぎです（←心臓がもろくなってきたｗ）


ま、


新入社員研修で、慣れない気を使いすぎたせいで、疲労が溜まったからだと、個人的には無理やり納得することにしたんだってさｗ



本日のラン　　上の通りです

[3回]

アレッ？

このブログのテーマってなんだっけ？


・・・・・


あ、そうそう、

「楽しく走ろう！」がテーマだった（←本人も忘れるレベルｗ）

ですが、

やっぱり、「イベント（大会）」がないと、記事的には寂しいですよね～

いつものコースを、いつも通り走っているだけですから・・・



ってことで、


4月10日（土）・11日（日）と、2連休でしたので、

いつものコースを、いつも通り走ってきました。

ので、



4月10日は、「たった一人のハーフマラン大会」

となり、

翌、11日は、



15ｋｍ走という、

「距離」も「タイム」も「内容」も、

全く面白くもなんともない、内容となってしまうのでした。



ので、


メインのオマケですｗ（←むしろこっちが本題ｗ）


・・・


4月に入り、本当に暖かな季節になってきましたね～

そんな中、

朝ご飯も食べずに走ってくれば、お腹もすくし、


昼から酒も飲みたくなる！（←ここは、病気ｗ）


なので、


久しぶりに、メスティン（洋風飯ごう）で、ご飯を炊きたいと思います。

で、

先ずは、お米を研いで、水につけ、30分放置・・・

で、

その隙に、近所のスーパーで飯の友（おかず）と、酒の友（つまみ）になるものを購入してきました！


本日の調理品は、こちら！




そう、今回も「広告の品」である、「100ｇあたり200円」のステーキー肉を198ｇも購入しました。（←そして、無料の国産牛脂は忘れずゲット）

で、

いつものように、お庭に



「一人遊びグッズ」を広げます。（←一人遊び、ばんざーい！）

で、

今回は、少し風もあったのと、


流石に近所の目もある（←今頃？ｗ）


ので、



庭にテントを張りました（←もっとヤバイｗ）

で、

ここでまず、



固形燃料で、「ほったらかし炊飯」を行いました。（←固形燃料が燃え尽きるまでほったらかしておけば、ご飯が炊けているという炊飯方法）

で、

火にかけ、



炊きあがるまで、酒を飲んで待ちました。（麦焼酎25度）


・・・・・


燃料が燃え尽きた20分後・・・・

そっと、メスティンの蓋を開けると・・・


ご飯が炊けてな～いｗ（←風の影響で、火力が足りなかったｗ）


ので、

固形燃料をあきらめ、





信頼の「アルコールストーブ」で、ガンガンに炊き上げます。（←再び重しにスキレットを乗せた）

で、

こちらは、15分でご飯が炊けたので、

メスティンを芝生に放り投げ、蒸らしている間に、肉を焼きます。





で、

焼きあがったころには、ご飯の蒸らしも終わり、





後はもう、

米・肉・酒のカーニバルですｗｗ



そう、

食いながら、呑みながら、次の肉を焼く、




箸もグラスも止まりません！

ので、

食って、飲んで、焼いて、又食って、飲む！

で、





御馳走様でした～！



この時点で、昼の3時

だったので、

ほろ酔い（←実は泥酔ｗ）気分だったので、テントでゴロン

して、

春風に吹かれながら、1時間ほどウトウト・・・Zzzz


・・・・・・


最強の休日となりました～！





さて、

手持ちの「メスティン」、「スキレット」、「アルコールストーブ」は、「ボッチ飯」には最強のアイテムですが、災害時などに家族3人分の食事をカバーできるキャパはありません。

が、

私一人が、妻に愛想をつかされて、家を放り出されて公園で一人野宿するには、


最強のアイテム


なのかもしれませんｗ






本日のラン　　上の通りです。

[3回]

くだらない話なので、悪しからず・・・


その①

4月9日（金）

「おもりを背負ってのランニングは、心肺機能を高めます」

と、雑誌「ランナーズ」でも特集されたことがありました。

「市民ランナーは、先ず１～２ｋｇの重さから初めて、徐々に重さを加えていくと良い」

ともされていたので、慣れないうちはそのくらいの重さでスタートするのが、よさそうです。


・・・・・


ということで、



ランニング途中のコンビニで、「重り（？）」を購入し、背中に背負って走りました。

ちなみに、

後で重さを測ってみたら、




1.3ｋｇあったｗ

ので、

重りラン初心者には、丁度良い重さですね～ｗｗ



それにしても、

今月号の「進撃のラスト」は圧巻でしたね～

個人的には、「若干ここは、こうじゃない方が良かった」ってところもありましたが、概ね大満足な結末でした。（←まだ未読の人は、早く読もう！）

終わってみると、

( ´Д｀)=3 ﾌｩ　　終わっちゃった・・・・


って感じですが、1話から始まった物語が、ここに行きつくまでの大まかな流れが、走馬灯のように、脳内を駆け巡りました。

いやー、進撃は面白かったな～



さて、さて、

もうすぐやってくる、ゴールデンウィークですが、

コロナでどこにも行けません。

ので、

連休は進撃を1巻から読み直しかな～ｗ





その②

えー、実は「勤務する会社の役員」が、4月1日に行われた、「オリンピック聖火リレー」にでてました。

ので、



会社に、


その時の「ウェア、シューズ、トーチ」が届きました。

社員一同「うわー！初めて見た」って感じだった。

ので、

取り急ぎ、簡易的に社内に飾りました。

ちなみに、

うちの会社は、オリンピックのメインスポンサーの特約代理店をやっていて、その関係で聖火ランナーができたということで、この一式もその「某スポンサー企業」経由で頂いたようです。

で、

ランナー的には、気になった「シューズ」を見てみると、




この靴、なんと



アシックスの「ソーティー・マジック」ですね～

感想としては、

うわー！

こんな「高速シューズ」を履いて、「歩くスピード」で走ってたのか～

って感じですｗ

ちなみに、個人的には、

折角、「日本全国を回る、聖火リレー」で履くシューズなんだから、

同じ「ソーティー」でも、



「ソーティー・JAPAN」の方が良かったのにな～

って、思う今日この頃でした。



了


本日のラン　　１０．３０km　　５３分４５秒（重りラン2km含む）

[3回]