日々是好日、ランＲＵＮ日和

本日は、私の勤務する会社のグループ企業の一つで、経理システムの入れ替えがあります。

ので、

休日のはずですが、

午後は出勤です！（←くそッ！）

ちなみに、

11月3日の文化の日は終日出勤でした！

そして、

昨日の土曜日も午後は出勤してました！（←サービス出勤ｗ）


誰か私に、休みを下さいｗｗ



・・・・・・


さて、

そんな労働基準法もクソもない状況ですが、

昨日・今日と、




「紅葉まつり」が開催されています！

ので、

今年も紅葉を愛でに行きたいですね～


・・・ってことで、


昨日は、サクッと



ハーフを流し、とりあえずキロ4分50秒ペースでペースランニングを敢行。

しましたので、

本日は、紅葉を見にお散歩ランニングに出ました。

もちろん目的地は、「紅葉まつり」の会場である、



上田城です。

で、

城内に入ると、



真っ赤に染まった楓の木や

まっ黄色に染まった



木々を見ながら、しばらく散策をしてきました。


・・・・・


いや～

それにしても

新型コロナもだいぶ落ち着いてきたせいでしょうか、観光客もたくさん来ていますね。

なんだか久しぶりにコロナ前の休日の上田城の雰囲気を感じました。

外国人観光客もチラホラ見かけて、



かつての日常に徐々にですが戻りつつあるような気さえしました。

そんな城内を、30分ほど回りながら、



遊歩道を歩いたりしながら、



たっぷりと紅葉狩りを堪能してきました。


・・・・・


その後は、



市内をウロウロお散歩ラン！

して、




今日もハーフマラソンを走ってきましたとさ！

さあ、

たっぷりリフレッシュしたんで、

午後は仕事に行ってくるか～！









本日のラン　　上の通りです

[1回]

今週は疲れた～　(+o+)

会社の経理システムの入れ替えを数日に控え、移行データの調整などで、土曜日も休日出勤。

今日も夕方からテレワークで自宅に待機して、営業拠点との質疑応答をしております。

ので、

50歳目前の体は、悲鳴を上げておりま～すｗ



・・・・・・



さて、

そんな中、今日は衆院選の投開票日ですね～

基本的に「選挙の投票権はしっかりと行使する派」である私は、午前中に日課のランニングを済ませ、午後イチに投票に行ってきました。

当然、

私の1票で世の中が変わるとは思ってはいませんが、

そんなことより（？）

投票したか、しないのかでは、

夜の選挙特番を「楽しめるのかどうか」に大きくかかわってきますので、投票することはとても重要になってきます。

どーゆ～ことかというと、

選挙特番の結果を見るという事は、自分の投じた1票は、民意とどれだけの乖離があるのかをを確認する場でもあるんですよね。

例えば、小選挙区で投じた候補者の獲得票数が、小選挙区内における民意の反映であり、比例区においては、国民の支持する政党支持率を映す鏡になっておりますから、自分の支持は民意の多数派なのかそうでないのか？自分の支持する先は、国民のどの程度の支持を受けているのかなどが、具体的な数値で表されるので、とても興味深いです。

加えて、

今日の結果は、明日以降の暮らしの下で大きな影響を与えるのは間違いがないので、どんな国民審判が下されるのかは、とても興味のある状況です。


・・・・・


と、まあ、

そんな訳で、今日を楽しみにしていたんですが、

我が家には、選挙の投票権を手にしたばかりの、「ルーキー」が1名おります。

ので、

一緒に、選挙の投票に行ってきました！



一応、高校でも選挙についての話もあったようで、自分でも投票する候補者選びや政党の選択、投票の仕方なども調べていたそうで、比較的スムーズに投票を終えることができたようでした。

さあ、

どんな結果になるのか、楽しみですね～（←執筆現在、10/31　PM15：30）



・・・・・・・



さて、話は変わって、


今日は10月最終日です。

ので、

1ヶ月のランニング実績の発表です！（←誰も待っていないｗ）





走行距離は、３６５．１ｋｍでした。

が、今月は、


①1カ月が31日まであった

②土日が5回あった

③気候が良く走りやすい


と、条件がそろっていた割に、400ｋｍをクリアできないという不甲斐無い結果に終わってしまいましたが、最低目標としていた「350ｋｍ」はクリアできたので、良しとしましょう！


ちなみに、

オンライン・イベントの「オクトーバーラン」は、



58,156人中2,152位（15：39現在）でした。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

母数が多すぎて、良いのか悪いのかよくわかりませんね～ｗ

ちなみにこの結果は、

全体の上位３．７％という実績なので、わかりやすく言うと、

1000人中37位、100人中4位くらいの実績といえば、わかりやすいかもしれません。


・・・・・・


続いて、読書記録です！

10月は、13冊の本を読みました。

これは、先月9月と全く同じ冊数です。

ラインナップはこちら！





尚、本の下の☆マークは、私の独断と偏見で付けた評価なので、あてにしないでくださいｗ


尚、「今月のイチオシ！」は、

「教誨師」

です。

ちなみに「教誨師」とは、

監獄内における受刑者の徳性涵養 (かんよう) のため講説する者をいう。教誨活動には，宗教を中心とする宗教教誨と宗教によらない一般教誨との2種類がある。教誨師は，休業日および日曜その他刑務所長が必要と認めた日に受刑者に対する教化改善のための指導を行う。わが国ではおもに諸宗教の聖職者がボランティアでその任に当っている。（ブリタニカ国際大百科事典より）

です。

受刑者といっても、ここでは「死刑囚」に接見したある教誨師のお話で、とても重いテーマであると共に、ノンフィクションならではの「リアル」がそこにありました。

ま、

詳しくは「読んでのお楽しみ！」ですが、

「死刑とは何か」を、教誨師の視点から感じることのできる貴重な1冊だと思います。


次点は、知念実希人さんの「崩れる脳を抱きしめて」と、柚月裕子さんの「狂犬の眼」です。

「崩れる脳を抱きしめて」は、「ミステリ✖恋愛」という異色のコラボですが、ミステリ要素としては、ラストのどんでん返しがしっかりしているので、読みごたえはありましたし、恋愛部分は、「アラフィフオヤジでも切なく、キュンキュンしました」（←キモイ？ｗｗ）ので、終盤が特によかったです。

「狂犬の眼」は、前作の「孤狼の血」が、あまりにも良すぎた～

のと、

シリーズラストの次回作「暴虎の牙」へ向かう「繋ぎ」のような感じだったのが、もったいなかったですかね～

でも、

「狂犬の眼」を通過しないと、ラストにはたどり着けませんから、シリーズとしては「必読」であるのは、間違いないですね。


・・・・・・


そんなわけで、

明日から１１月！

現在、柚月裕子さんの「ウツボカズラの甘い息」を読んでいる最中（550ページほどの長編）です。

加えて、

まだ未読が、3冊あります。

が、




今日も3冊仕入れてしまった～ｗ

ま、

しょーがないよね♪

面白そーな本を見つけちゃったら、買わないわけにはいかないもんね♪


今日の「選挙特番」の合間を見ながら、読み進めないと！





本日のラン　　１５．５ｋｍ　1時間23分39秒

[1回]

秋真っ盛り！

今は、１年でもっとも走りやすい季節である１０月となっています。

そしてここのブログカテゴリーは「ランニング系ブログ」

にもかかわらず、

ランニングネタが、めっきり乏しい状況が続いていました。


ので、

久しぶりに、ランニングネタです（←オマケもあるけどｗ）



・・・・・・・



さて、

わたくしは会社で、

・主担当①・・・グループ会社　経理統括責任者

・主担当②・・・グループ会社　統括システム責任者

なんですが、

兼務辞令として、

「ホールディングス・カンパニーの監査部」

にも籍があり、金銭等にかかわる業務監査も行っています。（←お前なんぞに監査されたくない？）


で、

昨日は、某地域の4つの拠点の監査を行ってました。

が、

その道中で、「とあるショップ」があり、

これまた、ついつい、ふらふら～っと、吸寄せられてしまい、



入店ｗｗ

して、



買ってしまいました。（←仕事より、こっち優先！ｗ）

ちなみにこれ、



ナイキのエアズーム　ライバルフライです。

しかも、

２４．５ｃｍという「おこちゃまサイズ」ですｗ

本来２５．５ｃｍがメインサイズなんですが、足が小さくなったのか、フィッティングしたら、これでOK（←若干きついかな？ってくらい）だったので、こちらを購入しました。

で、



流行りの厚底なので、若干重めの体重ですが、

ま、気になるほどではないですね。


で、

本日はこれを履いて走ってきました。



・・・・・・



10月23日（土）　AM　7：55

ランニング開始


走り始めのシューズの感触はというと、やっぱりナイキ＋厚底で、柔らかいフィーリング。

でも、

柔らかくクッションが沈んだ分、反発力もあって、なかなかいい感じでした。

最初の５ｋｍはシューズの感触を確かめるように、流しながら走ります。

で、

6ｋｍからはこのランニングコース特有の激下り区間

なので、

一気にスピードアップ！

して、



7ｋｍでは、区間最速ラップのキロ3分37秒で駆け下りました。

で、

下れば当然登らないと帰ってこれないので、上り坂も必死で駆けあがり、



２１ｋｍを走破しました！

しかも、

超久しぶりの「１時間４０分切り！」でした。

では、

超久しぶりの、各ラップ表です！




うん、うん、

やっぱり、新しいシューズっていいですね♪

久しぶりに納得のハーフマラソンとなったとさ！



・・・・・・・・・・・・



【おまけ】

走った後は、本屋（BOOK　OFF)へＧＯ！

ってことで、

最寄りのお店に行ってみたら・・・


やっと見つけた～！！




柚月裕子さんの「凶犬の眼」

と、

もう２冊！

ってことで、

今回は「柚月裕子さん祭り」ですねｗｗ

しかもこれ全部、



１１０円（税込み）です！（←凶犬の眼がこの価格になるのを待ってました！）


あとは、



娘と共有できそうな、この２冊ですｗ


あ～、

この後の読書が楽しみだ～


本日のラン　　上の通りです

[1回]

休日の過ごし方が、マンネリ化してます　(+o+)



11月16日（土）

朝

走る！



7時47分スタートの

「ひとりハーフマラソン大会」を行って帰宅しました。




昼

庭で「ひとり飯」

ランニング後にちょっと買い出しに出かけて帰ってきたら、

妻と娘は、ふたりでお出かけに行くそうな。

行先は、美容院と服屋さんらしいので、二人を見送り、

わたしは、ひとり飯の準備です！



先日、アルコールストーブが置ける簡易コンロと

折り畳みのできる「アルミテーブル」を買ったので、



庭で炊飯して、お昼を頂こうと思います。


で、

この日は、風がかなり強かったので、



風防をつかいましたが、

アルミテーブルがあるおかげで、養生テープで固定することができ、

しっかり＆がっちりと風除けができました。

が、

どうでしょう？



この「ぼっち感ｗ」


大の大人が、庭でひとりボッチで、メシを炊いている姿は、

ひとさまには見せられません（←見せてるけどｗ）


でも、




美味しいご飯は炊けました。

ので、

次は、おかずの調理です！

本日の昼ごはんのメニューは、





「鶏肉の黒胡椒焼」です。

で、これを今回は、

2合用の大きいメスティンで焼いてみたいと思います。


・・・と、いうのも、

先週の日曜日に、




焼肉を鉄板焼きしたら、

油が飛び散りまくって、



後片付けが大変になり、

散々な目に合いました、

ので、

今回は、油跳ねを考慮し、



メスティンにホイルを敷き、その上に鶏肉を乗せて焼いていきました。



うん、うん、

いいかんじ～




周りに油跳ねもなく、いい感じで焼けてきました。

ので、




「オン・ザ・ライス」にして、いただきま～す♪

美味しくいただきました♪



・・・・・・



さて、

お腹がいっぱいになれば、後は読書です！



いつもの公園にレジャーシートを敷いて、気に寄り掛かって、

足を投げ出して（もちろん素足で）

ゆったりとした時間を過ごします・・・・



あ～、幸せ～♪


・・・ですが、


マンネリ化が、止まりませんね～ｗｗｗ




・・・・・・・



【おまけ】


10月17日（日）

昨日の陽気が嘘のように、今日は木枯らしが吹く、さむ～い一日となりました。

走っていても、強風で、

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ

って感じで、一気に晩秋になった感じです。

景色を見ると、




稲刈りも終わり、寒々しい感じです。

こんな日は、

走った後に、ゆっくりとお風呂に入って、体を温め（←娘が風呂沸かしといてくれた）

ウィンドウショッピングに出かけ




ペットショップで、子猫と子犬を見るだけｗ（←飼いたいけど、買えないｗ）

あとは、いつもの本屋（という名のＢＯＯＫＯＦＦ）で、



本を買ってきました。

ちなみに、鉄板の「池井戸潤さん」が2冊と、「失敗学のすすめ」に加え、

今回の「一番読みたい1冊」は、

「教誨師」です。

裏表紙の紹介文を見ただけで、ビビビッてきました。




(´ε｀；)ｳｰﾝ…

早く読みたーい！






本日のラン　　１１．３８km　１時間０２分１３秒（強風の為、途中で心が折れたｗ）

[2回]

今週も、月曜日から元気に走っています！

が、

左足の足底筋膜炎の痛みもあって、



１０．４kmを走るのに１時間近くかかるほどでした。


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

歳のせいでしょうか？

もう、4ヶ月以上もこの足底筋膜炎に悩まされています。

ので、

一向に完治が見えませんが、いつか治るので、相変わらずの

「走りながら治す」

で、行きたいと思います。


・・・・・・


さて、

その翌日の１０／５（火）

奇跡的に足の痛みが軽くなっていました。

ので、

スタート直後の激痛が無かった！

ので、

このチャンスを逃しちゃいかーん！

ってことで、



久しぶりに頑張って走ってみた！

特にラストでは、




キロ3分35秒ペースまで上げてフィニッシュ！

しました。


・・・・・・・・・・


翌１０／６（水）

昨日頑張ったから、今日はジョグ！

って思ったんだけど、

今日も足があまり痛くなかった！

ので、




この日も、頑張ってみた！

全盛期には程遠いものの、今は10ｋｍ50分切れれば結構頑張っている方なので、

この日の、このタイムでも、マジで全力ですｗ


・・・・・・


で、更にその翌日の　１０／７（木）

いい加減、今日はジョグで行こう！

って思ってたのに、

足の痛みが軽いと、ついつい調子に乗って、



この日も、10ｋｍ50分切り達成！



・・・・・・・



で、遂に疲労が溜まってきた週末の１０／８（金）

流石にスタートはスローペースで入り、

ゆっくりまったり走りました。

そう、

最初だけはｗ



結局この日も足の痛みが軽かったんで、徐々にペースが上がっていき、

気がついたら、ビルドアップ走に突入！

ラストに向かって負荷をどんどん上げていき、

ラストはキロ３分５０秒まで上げてフィニッシュ！



結果、トータルでもキロ4分44秒平均で走り切る事ができました。




・・・・・・・



ここまで見ると、なんだか調子良さそうな感じもしてきますが、

でも、

まだまだですよね～

朝ランで10ｋｍなら、キロ4分15秒ペース以下、トータル42分半以下で走れていたところが、キロ4分30秒すら切れない現状・・・

まだまだ、もっと頑張りましょう！

って感じですね。



・・・・・・・・・



で、本日１０／９（土）


今日は、高3の娘が「模試の日」だったので、送っていくために休日だけど朝ランになりました。



流石に、キロ4分台にはなりませんでしたが、限られた時間のギリギリまで使って、１７kmを走破しました。

で、

その後は、すぐにシャワー＆着替えで、娘を高校へ車で送っていき、

その後は、嫌々ながらｗ　会社に行って、ちょっとお仕事（のフリｗ）をしてみました。


・・・・・・


仕事の後（ここからが本題ｗｗ）



河川敷に行き、リアゲートを展開！

して、



お昼の準備です！

そう、

今日は、お外ご飯で、



小籠包を蒸していただきたいと思います。



もちろん、本も持ってきてますから、

小籠包を頂きながら、



川の音を聞きながら、ゆったり読書です！（←おかげでこの本読み切れた）

が、

小籠包４個くらいでお腹が満たされるわけもなくｗ



スパゲティーも持ってきていた！

ので、



パスタを茹でて、

ソースを絡めて、



かんせーい！　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ


今日も美味しく、ボッチ遊びを堪能しましたとさ。




本日のラン　　上の通りです。

[1回]