日々是好日、ランＲＵＮ日和

１０月７日（日）


さて皆さまは、「甲府第一高等学校」の「強行遠足」というものをご存知でしょうか？

これは、甲府第一高の男子生徒が甲府の学校から長野県の小諸市までの１０５ｋｍの道のりを、制限時間２４時間以内で走破するという、大正以来、今も続いている伝統行事だそうです。（過去にコースは何度か変わったようですが、今は上記のコースです）

で、

甲府から小諸までとなると清里から野辺山を超えてくるコースとなりますから、距離と言い、野辺山越えの走路と言い、私にとっては「野辺山ウルトラ」を連想させる大会でした。

で、

今日、なんとなーく、３５ｋｍ走で小諸の街を走っていたら、



甲府一高の強行遠足の一行に遭遇しました。（生徒の写真はまずいかな？って思って、巡視車のみですｗ）

で、


「あ、そうか、今日は甲府一高の強行遠足の日だったんだね～」


と、思うと同時に、

一行と出会ったのは、ゴール間近の、小諸市と佐久市の境あたりでしたので、すれ違う生徒たちは皆疲労の色が濃くて、本当に辛そうでしたが、みんなが前を向いて、一歩一歩ゴールに向かう姿を見ていると、なんだか、おじさんも年甲斐もなくパワーが湧いてくる感じがしました。



・・・・・・・



さて、

ここまで聞いていると、「強行遠足」って、


ただの過酷な「遠足」


にしか感じませんが、実は生徒たちにとっては、


とっても胸キュン♡


な、イベントでもあるようです。


どーゆ～ことかというと、

下のツベの動画を参考までにご覧ください。（数分です）




と、まあ、こーゆう、

女子から男子へのお守りイベントから始まり、

完走した男子から、お礼のリンゴイベントがあり、

最後二人でアップルパイイベントへとつながるという、

随分と手の込んだ恋愛イベントにもなっているんですね～


(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

いいね～、甘酸っぱい高校生イベントだね～

体育会系の「カッコいい生徒」（←ここ大事ｗ）にとっては、しんどいけれど大事なイベントなんでしょうね～


でもね・・・・

今日走っている「おじさんの私」には、


お守りもなければ、

応援してる人も、だーれもいないのでｗｗ




実りの秋を迎えて、立派に育った


貰えるはずもないリンゴｗ


を眺め、

たった一人で寂しく走り進んでいくだけなのでしたｗ



ちなみに今日の走行距離は３５ｋｍですので、丁度強行遠足の「３分の１」の距離ですね。

年齢的には、高校生の３倍・・・よりは少し若いですがｗ

今日の中年の精一杯のランとなるのでした。




・・・・・・・・



さて、

本日は、学生に触発されて、何とか３５ｋｍを走り切ることができましたが、




タイムは、はっきり言ってボロボロですｗ

ちなみに、給水休憩の時間を加味すれば、丁度４時間もかかってしまいました。

なのに、

２週間後には、フルマラソンのレースが控えています。

ので、


このままでは、ちょーヤバイ！


って感じですが、


目標、完走！


で、走ってこようと感じた秋の一日なのでした。


って、

・・・・ん？

・・・・・・・秋？


色々と報道されていますが、昨日も今日も秋とは思えない暑さでしたね～

まさか信州の１０月に「夏日」を迎えるとは、思いもよりませんでした。

ので、

今日は、暑さにバテタ・・・

ってことにしておきましょうｗｗ（←いつもながらの甘い考え）




本日のラン　　上の通りです。

[4回]

・２０１８年６月２２日・・・人間ドック

　結果・・・・・ガンマGTP１３７

　所見・・・・・肝機能障害の疑い



・２０１８年７月～８月・・・身体不良

　現象・・・・・動悸・吐き気・睡眠障害・内臓疾患による腹部鈍痛

　発症頻度・・・ほぼ毎日



・２０１８年８月某日・・・・障害発生

　症状・・・・肝機能障害の影響によるものと思われる嘔吐

　発症時・・・アルコールの抜けているはずの日中に２日・２回嘔吐症状



・２０１８年８月２３日・・・精密検査

　結果・・・尿酸値・GOT・ガンマGTP　全てにおいて高値

　所見・・・アルコール性肝機能障害（確定）



・・・・・・・・・



以上の状況証拠・結果を鑑み


【最高裁判決】


無期限禁酒！　執行猶予無し！　　以上！



・・・・・・・・・・


と、いうことで「禁酒」という名の禁固刑を食らい、即日から服役の日々を続けました。


・・・・・・・・・・


２０１８年１０月４日（木）


【服役から３５日経過】（再検査結果提示日）


改めて、再検査を希望し、再審請求を行いました。


そして、その、再審請求の結果はというと・・・・・





　無罪確定！（釈放決定！）☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ



但し、

しばらくの間は、保護観察処分とする！



・・・・・・・


ということで、

お医者さんからは、「禁酒解禁」とのお許しは出ましたが、とりあえずしばらくは、「様子を見ながらボチボチとね」って言うことのようでした。

ちなみに検査結果を比較してみると、




（上が前回の結果で、下が今回の結果）



と、いうことで、約１ヶ月で、これだけの劇的な変化がありました。

ので、

改めて、


禁酒効果おそるべし！


禁酒効果サイコー！


・・・・

ってことで、もうしばらくは禁酒を継続してみようと思いました。


未だに、「だるさ」や「眠さ」も残ってますし、本調子には程遠い状況ですので、まだまだ頑張らないと駄目ですね。




本日のラン　　１０．３４km　　５４分１５秒

[7回]

１０月３日（水）

水曜といえば、ポイント練習日！

疲労感たっぷりですが、水曜どうでしょう？



・・・・・・



さて、

ちょっと遡って９月２３日に出場したハーフマラソン。

スピードトレーニングを兼ねてガチンコのレースをやってきました。


で、


その結果・・・

夏の間怠けたことによる「なまくらの脚」が、どの程度スピード感を戻せているのか？

そのあたりが、最近気になっていました。


ので、

本日は冒頭の通り、「疲労感たっぷりの水曜日」でしたが、とりあえず「ポイント練習日」なので、「少なくとも平たん路の１ｋｍでどこまで出せるか頑張ってみよう！」っていうのをトライしてみました。

ちなみにコースは、いつもの１０kmコース。

で、

そのコースの２km目の区間が最もアップダウンの少ない平たん路になるので、１km目をアップとして走り、２ｋｍ目で頑張ってタイムアタックしました。

とはいえ、３km以降はへばって止まったり、ジョグになってしまっては元も子もないので、その後も止まらないように踏ん張って１０ｋｍしっかり走りきることを目標としました。

・・・で、

早速結果です。



予定通り、２kmをしっかり走りきり、何とか平地でキロ４分を切ることができました。

これは、ラストの１０kmの下りと全く同じタイムで、ストライドも（自分としては）それなりに大きく出せたのも納得ポイントでした。

頑張りポイントの２ｋｍ以外は大したタイムではありませんが、予定通り

「頑張りポイントで頑張った」

ことと、

「その他のポイントでも止まらず頑張ること」

だけは守れましたので、とりあえずＯＫです。



そして、

心拍数（一番上のピンクの線）も序盤を除けば一定の負荷をかけ続けられましたので、ポイント練習としても、ＯＫライン（あくまでも自己判断ｗ）だったと思います。



・・・・・・・・


さて、

１０ｋｍ４２分半以下

キロ平均４分１５秒以下

これはかつての水曜ポイント練習の最低クリアラインでした。

今はそこには遠く及びませんが、「今のなまくらの脚」でも「今日の疲労感のある体」でも、禁酒効果で何とか頑張って走ってくることができましたとさ。



本日のラン　　上の通りです。

[5回]

９月も終わりましたね。

早いもので、今年も残り３ヵ月。

ですが、

マラソンとしては、そろそろ本格的なシーズンイン！

夏場にしっかりトレーニングをした方には、待ち遠しい季節の到来なんでしょうね。



一方、私はといえばロクに走り込めず、目標としている

「月間４００ｋｍ」

には遠く及ばない月が続いておりました。

ちなみに「月間４００ｋｍ」の目安はといえば、

「週１００ｋｍ」✖４週間

が必要になってきます。

で、


この９月はどうかというと・・・



ようやく最終週で「週間１００ｋｍ」を達成できました。

ので、

やっぱり月間走行距離は約３７０ｋｍで、４００ｋｍには届かなかったというのが実情です。

９月は土日が５週もあったうえにシルバーウィークもあって、この距離ですから、距離に対する脚づくりは、１０月以降に持ち越しといったところでしょうね。


それでも、

今月の成果といえば、やっぱり

禁酒！

そう、

先月末から、今月いっぱいは、

マジで一滴も飲んでいません！

ちなみに、

晩酌しない人にとっては、どーってことでもないことなんでしょうけど、私は成人してから４６歳の現在までの２６年間という、４半世紀以上にわたって、１０日以上の禁酒なんて、

記憶にありません！

ので、

自分自身がこの成果には驚いていますｗｗ


まあ、

それでも禁酒のおかげで体調は徐々に良くなっていますから、１０月以降は改めてしっかりと走り込んでいきましょう！！



・・・・・・・


おまけ

昨日の土曜日は出勤日だったんですが、有休をとって病院に行ってきました。

理由はもちろん、「人間ドック」でひっかかった「胃」の再検査です。

血液検査のように簡単にすぐにできるわけではないので、予約が取れていたのが、昨日だったというわけでした。

で、

本年２度目の胃カメラを飲み、再検査した結果・・・



こうでした。

ちなみにリアルな写真画像はグロいので割愛しましたがｗ

先生に説明してもらった図がこんな感じでした。

ちなみに結果は胃炎が見られるのと、ポリープが一つあったとのことでした。

とはいえ、

胃炎は重度ではありませんでしたし、ポリープもすぐに採って「良性」とのことでしたので、一安心。

でしたが、

折角禁酒生活に慣れてきたので、もうしばらく（？）は、禁酒継続していこうと思います。

まあ、

「アルコール依存症」は、「不治の病」と言われていて、ちょっとでも酒を飲むと、又とめどなく飲んでしまう病気です。（元アイドルのＹさんのように）

コントロールする自信がないなら、やめ続けるのも必要なのかもしれませんね。

・・・・・でも、

どうなるだろう？ｗｗｗ



本日のラン　　３０．０３ｋｍ　２時間３９分４９秒

[5回]

（前回からの続き）

晴天の中行われた、第６回北信州ハーフマラソン。

夏場の体調不良による練習不足の中でしたが、今回は「ハーフ」という距離と「下りが多いコース」というコースレイアウトに助けられ、なんとか９０分切りでゴールすることができました。


そんな、各ラップを振り返ると、


 


こんな感じで駆け抜けてきました。

が、

よく見ると、ハーフ（２１．０９７５km）のはずが、時計計測では２０．６２kmしかないですね。ちなみに私の時計のGPSは、実際の距離よりも若干短めに距離計測をしますが、それにしても５００mも計測ミスがあったとは考えられず、実際にこのコースは「３００ｍくらい距離が短かった」ような気がしていました。

その証拠に、レース中に周りのランナーのGPSウォッチが、１ｋｍ毎のラップをアラームで知らせているのですが、その音は距離表示板から大体数百ｍ遅れてから鳴っていたので、やはり若干距離が足りていないことは、多分間違いがなさそうな感じでした。

・・・が、

今回は、脚にスピードの刺激を入れる為の「トレーニングレース」でしたので、


「そんな細かいことはどーでもいい」


っていうのが、本音ですね～


・・・・・・・


さて、そんなレースの後、


無事、ラン友のいけたかさんと合流し、簡単にレースの内容を振り返りました。

で、その後、

ランナーにふるまわれていた、





アイスを頂きクールダウン。

をして、

「この後どうしようか？」と、いけたかさんと話をしていると、

「温泉に行きましょう！」

っていうことになり、

「野沢温泉」に向かうことにしました。

ちなみに私の車は、レースのスタート地点に近い「野沢温泉スキー場」の駐車場に停めてあるのでシャトルバスで駐車場に戻る予定でしたが、いけたかさんの車はゴールに近い飯山駅の駐車場に停まっているとのこと。

でしたので、

いけたかさんの車で、先ずは野沢温泉スキー場に向かい、自分の車を拾ったところで、２台それぞれで温泉地に向かいました。

が、

温泉の周囲の駐車場はどこも満車で車を停めるところがありませんでした。



すると、いけたかさんが、

「有名な温泉がこの先にあるんですが、そこへ行きませんか？」

と、提案を頂いたので、

それに乗って場所を変えて、「木島平村」へと向かいました。



・・・・・・・・・・（車で２０分ほど移動）


で、

到着した温泉は、「馬曲温泉」（←これで「まぐせおんせん」とよむ）です。




ちなみに、

この温泉は、景色の良さで非常に有名な温泉だということですが、実はわたくし、この長野県内に住んでいながら、ここの温泉のことは、


全く知りませんでしたｗｗ


そもそも、県外のいけたかさんに教えて頂いて、「そんなに有名なところなら是非！」ということで来たぐらいですので、なんの予備知識もないままやってきたんですね。

で、

ここも有名な温泉地だけあって、温泉に最も近い駐車場は満車状態でした。

ので、

少し離れた駐車場に空きがあったので、そこに車を入れて、温泉場にきたのですが、温泉場の建物はお世辞にも「立派」とはいいがたく、目玉の「露天風呂」に向かってみると、



ボロい（←非常に失礼）小屋がひっそりとたたずんでいるだけでしたｗ（←きっとこれを「風情」というんでしょうｗ）


ちなみにここは「脱衣所」で、そこを抜けたところに露天風呂があるのでした。

で、

服を脱いでいざ露天に出てみると・・・





ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


眼下には山間の谷間を望む超絶景が広がっていました。

ちなみにこの温泉、

日本経済新聞社の冬の絶景露天風呂の東日本第１位に輝いたことがあるそうで、冬になると



このような絶景が広がるんだそうです。（←ぜひ冬に来てみたい！）

・・・・

で、

ここでゆっくりレースの疲労をとりながら、いけたかさんとマラソン談議に花を咲かせながら、1時間ほど露天を風呂を堪能していました。

ら、

あまりに快適だったので、ついつい帰ることを忘れてしまいそうでしたが、お互いにこのあと車で自宅まで帰らなければならないことを思い出し、ここで「いけたかさん」とは別れて、それぞれ家路についたのでした。



・・・・・・・・・・・


（２時間半後）

高速を使わずに下道で帰宅したので、途中「小布施町」の観光地で大渋滞に合い、予定以上の時間がかかりましたが、なんとか無事自宅に帰宅しました。

で、

帰宅後は、いつものように「ひとり宴会」！

をしたかったのですが、とりあえず今は禁酒中・・・

なので、

生まれて初めて、レース後なのに


ノンアルで乾杯！（←超 味気ないｗ）


となったのでした。


・・・・・・・・・


（おまけ）

今回は、土曜～月曜の３連休でした。

ので、

レース明けの月曜日は、


体中（特に脚）が筋肉痛


でしたが、

朝から疲労回復ジョグに出かけました。




ちなみにコースは、

先ずは車でとある場所に行き、

そこから出発するという、よくあるルート。

で、早速走り始めると、

途中

「信州の鎌倉」と言われる「塩田平」へ向かう道案内の標識を発見、



しましたが、

どう考えても、ここから塩田平に向かったら、


４０km走どころではない距離


になりそうだったのでｗ




裏門から「生島足島神社」に入り、





健脚祈願と家内安全を祈願

して、

秋の田園風景を抜けていくと、

ここも毎度の、




上田城に到着。

したので、




ここも毎度の「真田神社」で健脚祈願と家内安全を祈願。

して、

車を停めた駐車場に戻っていきました。


・・・・・・・・


さて、

前日は、ハーフとはいえ、久しぶりのレースで体中ボロボロでしたが、納得のいくレース結果に浮かれていたことと、１ヶ月近い禁酒のおかげで比較的に体は動いてくれたおかげで、



ゆっくりジョグでしたが、３０ｋｍ走を完走することができました。


・・・・・・


さて、

次走は「大町アルプスマラソン」です。


ちなみに、とてもではありませんがフルマラソン、しかも山岳コースのフルを走れる自信は全くありません。

ですが、とにかくゆっくりでもいいので今年は全コース「歩かず完走」を目指していきたいと思っています。





本日（９月２５日（火））のラン　：　休足日でした！

[9回]