日々是好日、ランＲＵＮ日和

１２月１４日（金）

朝起きると、体にある異変を感じました。

が、

まあ、気のせいかもしれないし、軽く走ってくれば様子も変わるだろう。

と、



本当にスローなペースで１０ｋｍ走って、異変も軽くなったと思い込んで、その後いつもどおりに出勤しました。


・・・・・・・


勤務中

異変は、「気のせい」のレベルから「確信」に変わりました。

が、

翌土曜日は休みを取りましたので、夜ゆっくり休むことで異変も改善するかな？って思っていました。


で、

寝る前に体温を測ると、



３７．７度とだいぶ体温が上がっていましたが、薬を飲んでゆっくり寝れば、明日はだいぶ良くなるだろう・・・

そう信じて、床につきました。


・・・・・・・


１２月１５日（土）

朝

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

と、咳が出てのどが痛く、頭は割れそうに痛くて、起き上がることもできませんでした。

病院・・・

とも思いましたが、それも気怠くて、ベットの中で横になっていました。


昼過ぎ

あまりの体調不良感で、熱を測ると、



４０度越えてる・・・orz

急遽嫁さんに土曜の午後でも診療してくれる内科医をググってもらって、診療に出かけました。


・・・・・・・


検査後



１人隔離部屋に案内された時点で、すでに病名は察しました。

そう、

インフルエンザです。

実は、３週間前に予防接種を受けていたんですけどね。

１００%予防できるわけではないので、罹患自体は仕方のないことなんでしょう。

と、いうわけで



今年認可されたばかりのインフルエンザの薬「ゾフルーザ」を処方され（←１錠２４００円近くするって高いね、下は１０円しないのにｗ）、解熱剤も飲んだら、グッと体が楽になって行きました。


・・・・・・・・


１２月１６日（日）

熱は、更に下がりもう少しで平熱レベルになりましたが、咳とそれによるのどの痛み、そして体の節々の痛みは残っていたので、本当にいつ以来かわからないくらい久しぶりに、２日間もゆっくりした時間を過ごしました。

ので、




週末は走りませんでした（←いや、走れないｗ）

明日も厳しいし、火曜には走れるかな？

[6回]

今年も残すところあと20日を切りました。

何でしょうね～

年の瀬の疲労感。

朝が辛くなってきました。





１２月１２日（水）　ＡＭ６：１５

ランニングウェアに着替えて外に出ると・・・


雨だ～！　Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!


ちなみに降り方は大したことがなかったものの、今朝は気温が２度ほどしかなかったので、そんな中を雨に濡れたまま走ったら、


流石にバカの私でも風邪をひくｗ


と、思ったので、

慌てて家の中に戻り、雨合羽に着替えました。

ら、

時刻は、すでに６時２５分になってしまいました。




さて、

雨＋合羽＝走りにくい

雨＋平日＝娘を車で送迎

という二つの式が存在していて、そこから導き出される解は、


「６時２５分からでは、いつもの１０ｋｍコースでは、間に合わない」


と、言うこと。

でしたので、

「今日は近所の周回路に向かい、限られた時間を目一杯つかって走る」

と、言うことになりました。


・・・・・・・・・


さて、

走りにくい環境とはいえ、今日は水曜日のポイント練習日。

だったので、

何かスピードトレーニング的なことはしなきゃ！

という、義務感にも似た感情があったこととは裏腹に、「あまり盛大なことはできない」という弱気な心の葛藤がありました。

ので、

そんな中で選択した今日のメニューは、

「ショートインターバル走」

でした。

これは、最初ジョグで流しておき、3ｋｍあたりから２００ｍダッシュを５本実施し、足と心臓に負担をかけようという作戦です。

で、



ダッシュ区間ではMAXキロ２分４７秒ペースまで上げてのダッシュを２００ｍ実施し、その後はジョグで繋ぎました。

で、

後で振り返ってみると、心拍数って面白いですよね。



ダッシュ中ではなく、ダッシュを終えた直後が心拍数のピークになっていました。

まあ、考えてみたら、ダッシュ中は無酸素運動ですから、きっとダッシュを終えて酸素が回って、そこで心拍数がガッと上がっているんでしょうね。

そんなランも７ｋｍ行ったところで時刻が７時を回り、娘の送迎の為にここで帰宅した結果、この日のランは、７．７ｋｍで終了しました。



・・・・・・・・・



さて、

夏の雨の日は、雨合羽なんて着ないで濡れながら走ので、気持ちよくって走りやすいんですが、冬の雨の日は、寒いわ雨合羽がかさばるわ、全体的に装備が重いわで、とても走りにくいんですよね。

なので、

これなら「雪の方がまだましだ」と感じてしまうのも、たぶん仕方のないこと。

でもまぁ、

「雪の方がまだまし」といっても程度にもよりますから、雪だってガンガン降られると、それはそれでどうにもならないんですが、これからはそういう季節に向かっていくんだな～と感じずにはいられない朝となったのでした。



本日のラン　　７．７ｋｍ　４１分４８秒

[5回]

暖冬と言われていた今年の冬。

実際、今週の中頃までは、暖かな日が続きましたよね。


ですが、


今週末は冷え込んだ～！


・・・・・・・


１２月８日（土）

この日は出勤日だったので、朝ランをしてきたんですが、氷点下の朝は寒いのなんの。


ですが、


ちょっとだけ張り切って、いつもの１０ｋｍ走にプラスアルファ。

して、



１２ｋｍ走に行ってきました。



・・・・・・


１２月９日（日）

休日なので、惰眠をむさぼりｗ

１０時まで寝てしまった私・・・・

起きても、体がだるいのなんの。

外に出ても、気温は３度しかなく寒い日曜日となりました。

ので、

ウィンドブレーカーを上下着用し、（物理的にも精神的にもｗ）重い体を引きずって、いつものコースをジョグりに行ってきました。


・・・


さて、

走っている内に徐々に気温はあがりましたが、それでも路上の気温表示では５度までしか上がらず、今日は冷たい向かい風が吹くと、体を心から冷やしていく感じがしました。

ので、

走り終わると、すぐに暖かいシャワーを浴び、

リビングの掃除をササっと（実は適当にｗ）済ませ、

近所のスーパーで買ってきた、酒の肴で「一人慰労会」を開催しました。


で、

その内容は、こちらです！






そう、

今週末も、クジラ肉で乾杯です♡

相棒は、「安いウヰスキーｗ」をお湯割りにした、「ホッとウヰスキー」ですね。

ちなみにこれは、

「爺ちゃんと親父の思い出コラボ酒」

と、銘打った内容です。


ちなみに、うちは、


代々続く名門の酒好き一家ですｗ（←ダメ一家ともいうｗ）


で、

爺ちゃんは昔、昭和の時代にはすんごい安かった「クジラ肉」を肴に一杯やるのが大好きで、海無し県の長野県で、安価で手軽に買える刺身でうまそうに酒を飲むのがとても印象的でした。

そして、

そんな爺ちゃんの息子である、うちの親父も、酒飲みのエリート（←これもダメだ～ｗ）で、自分が子供の頃は、「大原麗子さん」の「少し愛して、長～く愛して♡」でお馴染みの、某ウヰスキーを愛飲していた思い出が残っています。

で、

そんなＤＮＡをしっかり引き継ぎ、「立派なアル中」に育った、エリートの私（←一番のダメ人間だ～ｗｗ）は、

平成が間もなく終わろうとしているときに、昭和時代の祖父や父の思い出をかみしめながら、

あったか～いウヰスキーとクジラ肉で、疲れた体を癒していくのでした。


・・・・あっ、


なんだか感傷的な内容ですが、

爺ちゃんは、酒飲みでしたが８０過ぎまできっちり生きて大往生でしたし、

親父は、６０代ですのでまだまだ元気で、

きっちり生きてますｗ（←亡くなった人の思い出話ではありませんよｗ）



で、

更に余談ですが・・・・・、

長野県は、馬刺しを食べる文化があります。

ので、

「生の哺乳類の肉」が好きなＤＮＡがあるのかもしれませんね。


・・・・・・


ちなみに、

今日のランは、ジョグですが、

とりあえず、



３０ｋｍを完走し、

土日合計４２．１９５ｋｍ以上を走る！

という、

ささやかな目標だけはクリアした週末となったのでした。





本日のラン　　上の通りです。

[2回]

今年は、どういうことでしょう？

冬が来ません！


例年ならば、近くのスキー所がオープンし始め、朝ランに出かける朝６時頃の気温といえば、氷点下が当たり前。日中の最高気温だって、５℃くらいまでしか上がりません。

が、

１２月４日（火）

この日の朝の気温は、９℃もあり、日中の気温は、


２４℃まで上昇！


上着不要どころか、半袖でも行けるくらいの気温となりました。

もちろん近くのスキー場は、軒並みオープン延期を表明しているような状況でした。

ので、

この日の朝ランも、とっても気持ちよくジョグっていると、

東の空には、



光るものが（←スマホの限界ｗｗ）

アップにすると、こう



三日月の横にデカい星が輝いていました。

これって、「明けの明星（金星）」だよね～（←違ってたら恥ずかしいｗ）


って、つい足が止まってしまうほど、雲一つない空に神々しく輝く光を見つけました。

で、

更にとっとこと進んでいくと、

以前ブログに上げた、木を見ると、



花の数が増えたような？？？





改めて１２月に春を感じた朝となるのでした。




・・・・・・・・・・・・



１２月５日（水）


デブが治りませんｗｗｗ


ちなみに８月末から禁酒していた頃、「どのくらい痩せるかな？」って期待していたんですが、


逆に1ｋｇ増えやがってｗ


くっそー！

って思って、悔しいから（←飲みたかっただけｗ）１１月からアルコール解禁したら、


更に１ｋｇ増えてｗｗ


遂には６５ｋｇ近い重い体となり、この日もそんな重い体を引きずって、元気に朝ランにでかけていったのでした。




さて、

本日は、水曜ポイント練習日ですね。

ちなみにコンディションはというと、


・激しい疲労感

・ランナーと思えない重い体ｗ

・酒臭い息ｗｗ


と、最悪ですが、


・朝の気温が１１℃！？


と、信じられないほど暖かい気温を表示していたので、


真冬にＴシャツで駆けていきました。（←例年なら、凍死レベルｗ）



・・・・・


で、結果はというと、



こんな感じで、

２ｋｍ・３ｋｍ・８ｋｍ・１０ｋｍだけを頑張り、後はジョグか流し程度の負荷しかかけない、毎週恒例の変化走（←二日酔いの限界ｗ）となったのでした。


ので、

トータルラップを見てみると、マジでおそ松くんで、



１０ｋｍ４５分すら切らない結果となるのでした。



・・・ので、


詳細は割愛です。（←興味もないレベルｗｗ）



・・・・・・・・・



さて、

まもなく年度末ですね。

Ｅｘｃｅｌで作ったランニングダイアリー（２種類）も、残り僅かなページを残すのみとなりました。

ので、

そろそろ「２０１９年度版」を準備し、来年に備えようと感じた朝なのでした。




本日のラン　上の通りです。

[2回]

11月も終わり、早くも師走に入りました。

11月は、腰痛発生などのトラブルもあり、



たったの３３１ｋｍで終わってしまいました。

しかも、週１００ｋｍを超えた週は一つもなく、秋の走り込みどころではなかった感じですね。


で、


１２月のスタートは、土日連休で始まりました。

ので、


１２月１日（土）

走りに出かけましたが、１８ｋｍ過ぎに急に嘔吐感を覚え（←原因は間違いなく前日の酒ｗ）ペースは、ガクンと落ちましたが、




何とか、３０ｋｍを走破しました。


で、

翌１２月２日（日）

車で「とある場所」まで行き、そこからランを開始するコースに出ました。

ちなみにこのコースは、何度もこのブログに登場している、



標高５００ｍくらいから出発して、標高７００ｍくらいまで登っていき、折り返したら逆に下って帰ってくるという、非常にシンプルなコースです。

が、

このコースは、１５ｋｍまで頑張れば、後は下って来るだけなので、後半に心が折れにくい良コースとなっております。



さて、

今年は、世間で騒がれている通りの「暖冬」ですね。

長野県内の私の住む地域なら、もう雪が降っても不思議ではないのに、昨日も今日も日中は１０度ほどに気温が上がり、冬ＲＵＮなのに、だいぶ汗をかきました。

でも、

「暑い」

わけではないので、非常に走りやすい心地良い陽気だったと思っています。

ので、

今日の走路にチョイスした、江戸時代に佐渡の金を江戸に運ぶために整備された「北国街道」を走っていると、非常に気分良く走ることができました。

ので、



街道沿いのお寺さんに寄ったり、



みはらし庭に寄って冬なのに雪の無い山々を眺めつつ、走って行きました。

で、

そんな昔の街道筋をトットコ走って行くと、（もちろん）面識のないおばさんとすれ違う事がありました。

すると、

すれ違いざまに、

「がんばれー！」

と、

レースでもないのに、声援を頂き、

照れくさそうに、

「ありがとうございます！」

と声を返して走って行きました。



で、

後半の下り坂をトットコ走って行くと、あまりにも気分が良くて、昨日は「吐き気」を感じた後半に、「背筋がゾクゾクッ」とくる感じがするくらい、気持ちの良いランができました。

ので、




この日も３０ｋｍを完走し、

ようやくですが、



週１００ｋｍを走破することができたのでした。



・・・・・・


【おまけ】


さて、

気分良く走ることができた日曜日。

で、

日曜夕方のお楽しみといえば、

「みんなの競馬」

ですねｗ

先週は、ジャパンカップでレコードタイム＆世界記録をたたき出した、「芝のチャンプ」アーモンドアイに興奮し、今週は、「中京のチャンピオンＣ」で、「ダートチャンプ」になったルヴァンスレーヴに興奮し、

「競馬って面白いよな～」

と、

クジラ肉を肴に既に一杯やっている日曜日となるのでした。（←廃人確定ｗ）

で、

前にもお話した記憶がありますが、

大好きな馬は？

と聞かれれば、

やはり、「サイレンススズカ」は外せないですね～

今日の中京競馬場になぞらえて、「伝説の中京　金鯱賞」をツベで再視聴です。





いやー、改めてすごい馬ですね～

こんな、「影さえ踏ませぬ逃亡劇」から、これからの将来を有望視されていたんですが、「運命のいたずら」ってあるんですよね。


「まさかの悲劇」

そう、号泣必須の、ラストラン「天皇賞　秋」ですね。




では、ダイジェスト版をどーぞ！



(´ε｀；)ｳｰﾝ…、

やっぱり、

記録にも記憶にも残る、名馬中の名馬ですね。

ちなみに、動画中に出てきた「エルコンドルパサー」は、東京競馬場で行われた引退式に行ってたんですよね～

馬名にもなった「コンドルは飛んで行く」の演奏で失笑を買った引退式も懐かしい感じですｗ


・・・・・


アレッ？

これ、なんのブログだった？ｗｗｗ



本日のラン　　上の通りです。

[5回]